Τα 8 οφέλη της μετάβασης στην ψυχολογική θεραπεία

Για πολλούς ανθρώπους η μετάβαση στον ψυχολόγο είναι συνώνυμη με το να είσαι ασθενής, αλλά στην πραγματικότητα, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας κάνει ένα ισχυρότερο συναισθηματικό πρόσωπο και μπορεί να σας παράσχει εργαλεία για να μπορέσετε να προσαρμοστούν καλύτερα στις δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

¿Πότε να πάτε σε ψυχολόγο?

Επομένως, η μετάβαση στη θεραπεία είναι μια πράξη νοημοσύνης και θάρρους, δεδομένου ότι σε πολλές περιπτώσεις το άτομο που χρειάζεται βοήθεια δεν γνωρίζει ότι έχετε το πρόβλημα ή να αποφεύγουν να αντιμετωπίζουν την πραγματικότητα. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν σε ποια χρονική στιγμή θα πρέπει να σκεφτεί να δει έναν ψυχολόγο για, ειδικά από ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με το τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε ποιους απευθύνεται. Από αυτή την άποψη, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο:

Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε σε ψυχολόγο

Α ψυχοθεραπευτής είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις γνωστικές (σκέψεις), τις συναισθηματικές (συναισθηματικές) και τις συμπεριφορικές (συμπεριφοριστικές) περιοχές και μπορεί να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας ενάντια στις καθημερινές συνθήκες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Για το λόγο αυτό, στη συνέχεια, σας παρουσιάζουμε τα οφέλη που παρέχει η ψυχολογική θεραπεία.

1. Σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα

Αντιμέτωποι με μια ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα που σας προκαλούν πόνο ή δυσφορία, και να μιλήσει με σιγουριά και ελεύθερα για τον εαυτό του σε κάποιον που δεν σας κρίνουμε για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας καταστέλλονται, είστε αφήνοντας εκφράσουν τις σκέψεις σας και τα κρυμμένα συναισθήματα, τι ποια είναι ευεργετικό για την ευημερία.

Όταν εκφράζετε πώς αισθάνεστε και απελευθερώνετε το συναισθηματικό σας φορτίο, αισθάνεστε ανακουφισμένοι. Αυτό είναι γνωστό ως κάθαρση, μια ελληνική λέξη που αναφέρεται στον καθαρισμό και χρησιμοποιείται στην ψυχολογία για να εξηγήσει τη διαδικασία της απελευθέρωσης από τα αρνητικά συναισθήματα.

2. Σας διδάσκει εργαλεία για την αντιμετώπιση συγκρούσεων

Το συγκρούσεις είναι φυσιολογικές στη ζωή των ανθρώπων και, σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητες για προσωπική ανάπτυξη ή συνύπαρξη με άλλα άτομα. Οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες σας διδάσκουν νέους τρόπους (πιο προσαρμοστική) για την επίλυση προβλημάτων.

Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε τις συγκρούσεις με διαφορετικό τρόπο, έτσι ώστε να σας επηρεάζουν λιγότερο και να είναι σε θέση να σχετικοποιήσει τη σημασία των τεταμένων καταστάσεων. Με αυτό τον τρόπο, το δρόμο σας για να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες της καθημερινής ζωής θα είναι πολύ καλύτερα και γενικά έχουν λιγότερα προβλήματα στις προσωπικές σας σχέσεις ή ακόμη και στον επαγγελματικό τομέα.

3. Σας βοηθά να αλλάξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις

Με τους τις πεποιθήσεις και τις αξίες δίνουμε νόημα και συνοχή στο παγκόσμιο μας πρότυπο. Η ίδια κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί διαφορετικά από κάθε άτομο. Οι πεποιθήσεις μας βοηθούν τελικά να απλοποιήσουμε τον κόσμο γύρω μας και ερμηνεύουμε την πραγματικότητα και όχι τα γεγονότα.

Ορισμένες πεποιθήσεις είναι δυσπροσαρμοστική ή περιορισμούς και πρέπει να τα διορθώσει, επειδή δεν είναι έμφυτη, η αποκτούμε σε όλη τη ζωή μας. Για το λόγο αυτό, ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να τα εντοπίσετε, να τα αναλύσετε, να τα δοκιμάσετε και να τα τροποποιήσετε.

4. Σας βοηθά να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας και με άλλους

Το ενδοσκόπηση που πραγματοποιείται όταν παρακολουθείτε τη θεραπεία σας επιτρέπει να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε, για παράδειγμα, μια υπαρξιακή κρίση. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για προβλήματα εργασίας (εξάντληση, άγχος κλπ.) Ή προβλήματα συντρόφου.

Ως εκ τούτου, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το είδος προβλήματος, και Είναι ευεργετικό να βρίσκεσαι και να κάνεις πιο αποτελεσματική σχέση με άλλους. Αυτό θα επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία και θα σας επιτρέψει να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και την ευημερία.

5. Απόρρητο των συνεδριών

Η σχέση με τον ψυχολόγο Είναι εμπιστευτικό και αυστηρά επαγγελματικό. Όπως εκφράζεται στον κώδικα δεοντολογίας και δεοντολογίας του Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων, ο επαγγελματίας της ψυχολογίας πρέπει να εγγυάται το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα των όσων αναφέρονται από το άτομο που συμβουλεύει.

Επομένως, ό, τι λέτε σε μια θεραπευτική περίοδο θα είναι ένα μυστικό ανάμεσα σε εσάς και το θεραπευτή σας. Αυτό επιτρέπει ένα σχεσιακό πλαίσιο στο οποίο μπορούν να αντιμετωπιστούν πολύ στενοί φόβοι.

6. Σχέση εμπιστοσύνης και συμπάθειας

Εκτός από τη γνώση και τον επαγγελματισμό που πρέπει να δείξει ο ψυχολόγος, Το περιβάλλον εμπιστοσύνης που δημιουργείται ανάμεσα σε εσάς θα σας επιτρέψει να εκφράσετε τα προβλήματα και τα συναισθήματα που θεωρείτε πιο ευαίσθητα (και πιθανώς δεν θα λέγατε σε κανέναν άλλο).

Ο ψυχολόγος δεν θα σας κρίνει και θα έχει επίσης την απαραίτητη εκπαίδευση για να δημιουργήσει ένα καλό περιβάλλον εμπιστοσύνης και συμπάθειας για να εκφράσετε τον εαυτό σας χωρίς φόβο.

7. Επαγγελματικές συμβουλές

Ο ψυχοθεραπευτής είναι ειδικός στην ψυχολογική θεραπεία και έχει εκτεταμένες γνώσεις σχετικά με την ανθρώπινη συμπεριφορά, Έχει σπουδάσει ψυχολογία σε πανεπιστημιακό ίδρυμα. Για να μπορέσετε να εργαστείτε ως ψυχοθεραπεύτρια, είναι πολύ πιθανό να έχετε ολοκληρώσει κάποια μεταπτυχιακό πανεπιστήμιο σε μια ειδικότητα (π.χ., σεξολογίας, παροχή συμβουλών γάμου ή κλινική ψυχολογία), και σίγουρα έχετε αποκτήσει την απαραίτητη εμπειρία για να φέρει όλες τις γνώσεις τους προς όφελός σας.

Η ψυχολογική θεραπεία δεν λέει τα προβλήματα σε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας, υπάρχει μια σταθερή βάση (τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικά) που υποστηρίζεται από την επιστήμη.

8. Σας ενδυναμώνει μπροστά στη ζωή

Ένας από τους στόχους της ψυχοθεραπείας είναι ότι η σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς δεν εξαρτάται. Ως εκ τούτου, ο ψυχολόγος σας βοηθά να είστε ο ιδιοκτήτης του εαυτού σας και να αποκτήσετε νέες δεξιότητες που θα είναι χρήσιμες καθημερινά.

Η παρακολούθηση της ψυχολογικής θεραπείας δεν περιμένει τον ψυχολόγο να λύσει τα προβλήματα, είναι να μάθουμε να δεχόμαστε και να αγαπάμε αυτό που είναι και να βάζουμε τη βούληση να αλλάξουμε αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή μας εμποδίζει να μεγαλώσουμε.

Μπόνους: Η ψυχολογική θεραπεία αλλάζει τον εγκέφαλό σας

Οι νευρολογικές μελέτες βρίσκουν όλο και περισσότερες εμπειρικές ενδείξεις για την ικανότητα της ψυχοθεραπείας τροποποιούν τις δομές του εγκεφάλου και να τα βελτιώσουμε, παίρνοντας μια καλύτερη ζωτική στάση για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά.

Μπορείτε να το ελέγξετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο από τον ψυχολόγο Eduardo Valenciano:

"Η ψυχοθεραπεία παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο"