Τα 8 οφέλη της βεβαιότητας, τι είναι αυτά;

Η αυτοπεποίθηση είναι μια επικοινωνιακή στρατηγική που μας επιτρέπει να υπερασπιζόμαστε τα δικαιώματά μας και να εκφράζουμε την άποψή μας ελεύθερα και ξεκάθαρα από το σεβασμό μας και των άλλων. Τώρα ... τι είναι χρήσιμο, ακριβώς, στη μέρα μας?

• Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

Μάθετε να λέτε "όχι"

Ο διεκδικητής ξέρει να λέει "όχι" και είναι σε θέση να παρουσιάσουν με σαφήνεια τις απόψεις και τις θέσεις τους (για παράδειγμα, εκδηλώνοντας μια αιτιολογία για να δικαιολογήσει μια ιδέα, ένα συναίσθημα ή ένα αίτημα). Ο διεκδικητής εκφράζει την κατανόησή του προς τα οράματα, τα συναισθήματα και τις απαιτήσεις των άλλων. Γνωρίζουν τα δικαιώματά τους και τους υπερασπίζονται προσπαθώντας να μην «κερδίσουν», αλλά να καταλήξουν σε συμφωνία.

Ο λόγος του είναι ρευστός και ασφαλής. Διατηρεί άμεση επαφή με τα μάτια (χωρίς να είναι προκλητική) και χαλαρή στάση σώματος. Έχει επίσης την ικανότητα να διαφωνεί ανοιχτά να διαμορφώνει τα δικά της γούστα και ενδιαφέροντα, ζητώντας διευκρινίσεις και λέγοντας "όχι" όταν είναι απαραίτητο. Τα συναισθήματα που συσχετίζονται συχνά με τον ισχυρό άνθρωπο ανταποκρίνονται σε μια καλή αυτοεκτίμηση, ένα συναίσθημα συναισθηματικού ελέγχου και μια υψηλή ικανοποίηση στις προσωπικές σχέσεις.

• Ίσως να σας ενδιαφέρει: "Αφιερωμένο να αποπλανήσετε: 9 κόλπα για να βελτιώσετε την επικοινωνία σας"

Αυτό που χαρακτηρίζει το παθητικό επικοινωνιακό ύφος?

Ο παθητικός άνθρωπος δείχνει λίγη φιλοδοξία, λίγες επιθυμίες και αρχές. Υπερασπίστε τους άλλους αλλά μην υπερασπιστείτε τα προσωπικά τους συμφέροντα. Η συμπεριφορά που παρατηρούμε συνήθως χαρακτηρίζεται από χαμηλό τόνο φωνής, μικρή ομιλία και αποφυγή επαφής με τα μάτια.

Ο υποτακτικός άνθρωπος δηλώνει μια σημαντική ανασφάλεια στην ίδια την ομιλία του ( «Μπορώ να πω ότι δεν είναι σημαντικό») και το σχήμα σε σχέση με τους άλλους ( «εγώ δεν συμμετέχουν για να μην ενοχλούνται»), ενώ εκδηλώνεται συχνά καταγγελίες από τρίτα μέρη ( «το πρόσωπο αυτό δεν με καταλαβαίνουν» ). Τα πιο επαναλαμβανόμενα συναισθήματα του παθητικού προσώπου σχετίζονται με την ανικανότητα, την ενοχή, την απογοήτευση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Και αυτό που χαρακτηρίζει το επιθετικό επικοινωνιακό ύφος?

Το επιθετικό άτομο υπερασπίζεται υπερβολικά προσωπικά δικαιώματα και συμφέροντα χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι άλλοι (μερικές φορές δεν τις λαμβάνει υπόψη, μερικές φορές δεν διαθέτει τις ικανότητες να αντιμετωπίζουν ορισμένες καταστάσεις). Η συμπεριφορά που παρατηρούμε συχνά από αυτό το επικοινωνιακό ύφος είναι ένας ψηλός τόνος φωνής, μια έντονη ομιλία, ένας γρήγορος και βιαστικός ρυθμός συνομιλίας, μια δύσκολη επαφή με τα μάτια και μια σαφής τάση για αντεπίθεση.

Κάποιες από τις σκέψεις που μπορεί να παρουσιάσει ο επιθετικός είναι: "αυτό που νομίζετε ότι δεν με ενδιαφέρει, μόνο το θέμα μου", "δεν κάνω λάθη", "οι άνθρωποι πρέπει να είναι σαν εμένα" κ.λπ. Η αυξανόμενη ανησυχία, η μοναξιά, η ενοχή, τα αισθήματα έλλειψης ελέγχου, η απογοήτευση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συναισθήματα που είναι στενά συνδεδεμένα.

Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος για την έλλειψη βεβαιότητας?

Υπάρχουν τέσσερα Κύριες αιτίες με τις οποίες ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα βεβαιότητας:

Η πρώτη αιτία παρατηρείται όταν το άτομο δεν έχει μάθει να είναι διεκδικητικό ή έχει κάνει με ακατάλληλο τρόπο. Συμπεριλαμβάνονται συμπεριφορές ή δεξιότητες που πρέπει να διεκδικηθούν. είναι συνήθειες ή συμπεριφορές συμπεριφοράς. Δεν υπάρχει έμφυτη βεβαιωτική ή μη αφοσιωμένη προσωπικότητα.

Η πεισματική συμπεριφορά αποκτάται από τη μίμηση και την ενίσχυση (γονείς, παππούδες, δάσκαλοι και φίλοι είναι μερικά μοντέλα). Στην εκμάθηση ενός μη αφοσιωμένου ατόμου, μπορεί να υπήρξε μια συστηματική τιμωρία σε ισχυρές συμπεριφορές, η έλλειψη ενίσχυσης σε αυτές ή η ενίσχυση προς παθητικές ή επιθετικές συμπεριφορές ήταν μεγαλύτερη (για παράδειγμα στην περίπτωση ενός παθητικού που, λόγω της ευθραυστότητας, έλαβε ιδιαίτερη προσοχή).

Η δεύτερη αιτία εμφανίζεται όταν το άτομο γνωρίζει την κατάλληλη συμπεριφορά, αλλά το άγχος τον εμποδίζει να το εκτελέσει. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μια σχέση με άκρως δυσάρεστες / τραυματικές εμπειρίες που έχουν κατορθώσει να περιορίσουν ή να εμποδίσουν τη δυναμική απόκριση.

Η τρίτη αιτία είναι αυτή στην οποία το άτομο δεν γνωρίζει ή απορρίπτει τα δικαιώματά του (για παράδειγμα, το αποτέλεσμα μιας εκπαίδευσης που έχει κάνει αυτό το άτομο υποτακτικό).

Και τέλος η τέταρτη αιτία που την βλέπουμε όταν το άτομο διαθέτει παράλογα σχέδια σκέψης (συγκεκριμένα διανοητικά σχήματα και συναφείς πεποιθήσεις) που σας εμποδίζουν να ενεργήσετε δυναμικά.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί οι γυναίκες ζητούν συγνώμη περισσότερο από τους άνδρες"

Έχει σχέση με την αυτοεκτίμηση?

Όντας δυναμική μας βοηθά να αντιμετωπίζονται με σεβασμό και αξιοπρέπεια, για να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις απόψεις του ατόμου να ακουστεί, δηλαδή να πουν όχι χωρίς ενοχές, να κάνουν αιτήσεις, να είναι ανεξάρτητη, να απολαύσουν και να απολαύσετε, να αισθάνονται χαλαροί και να αφιερώσει μια εποχή για μας.

Το γεγονός της δημιουργίας μιας μικρής δυναμικής επικοινωνίας μπορεί να προκαλέσει διαπροσωπικές συγκρούσεις, απογοήτευση, συναισθήματα ενοχής, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένταση, μοναξιά και απώλεια ελέγχου. Με στυλ αλληλεγγύης, η λύση των προβλημάτων γίνεται πιο εύκολα, αισθάνεται πιο χαλαρή, πιο άνετη με τον εαυτό του, ικανοποιημένη και με αυτό τον τρόπο παίρνει ό, τι θέλει πιο εύκολα χωρίς να δημιουργεί συγκρούσεις..

Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε αυτή τη συνήθεια?

Φυσικά Θυμηθείτε ότι δεν γεννιόμαστε ως ισχυροί άνθρωποι, Η επίπονη συμπεριφορά έχει μάθει. Ένας καλός τρόπος να αρχίσετε να βεβαιώνεστε είναι να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες φράσεις κατά την έναρξη μιας συνομιλίας:

• Νομίζω ...
• Η γνώμη μου είναι ...
• Θα ήθελα ...

Ο στόχος είναι να αναπτύξει μια ομιλία και να προσφέρει ένα χώρο όταν αλληλεπιδρά με άλλους για να επιτρέψετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ακουστεί.

Τα οφέλη της βεβαιότητας

Η ύπαρξη ενός διεκδικητικού ατόμου έχει μια σειρά από οφέλη. Είναι τα εξής:

• Η αυτοπεποίθηση μας επιτρέπει να έχουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου για το περιβάλλον και για τον εαυτό μας.
• Έχοντας τον έλεγχο του εαυτού σου και καθορίζοντας όρια βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.
• Η βεβαιότητα δεν επιδιώκει συγκρούσεις, αλλά βασίζεται στην αποτελεσματική επικοινωνία και, ως εκ τούτου, εξουσιοδοτεί το άτομο.
• Βελτιώνει την ευεξία και την ικανοποίηση από τη ζωή και σας βοηθά να ζήσετε πιο ικανοποιητικές καταστάσεις και εμπειρίες.
• Βελτιώνει την επικοινωνία μεταξύ των φορέων μιας σχέσης.
• Αιτίες μια βελτίωση στις διαπροσωπικές σχέσεις που είναι αποτέλεσμα καλύτερης επικοινωνίας, ειλικρίνειας και ειλικρίνειας.
• Βελτιώνει την αυτογνωσία και τη συναισθηματική διαχείριση.
• Επιτρέπει την επίλυση συγκρούσεων και την αποφυγή μεγεθύνσεων των προβλημάτων εξαιτίας της μη έκφρασης των αναγκών και των συναισθημάτων.