Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;

Το τραύμα είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, κάτι πολύ πιο συχνό και κοινό από όσο φαίνεται. Η ετυμολογική του ρίζα προέρχεται από την ελληνική και σημαίνει "πληγή".

Παραδοσιακά, θεωρείται ως η συνέπεια που προκύπτει από ένα γεγονός, το οποίο δημιουργεί ψυχικές ή σωματικές διαταραχές που επηρεάζουν το επίπεδο ποιότητας της ζωής μας. Ωστόσο, ένα τραύμα δεν είναι μια θανατική ποινή.

Τι είναι ένα τραύμα?

Το συναισθηματικό τραύμα είναι μια "ψυχολογική πληγή" που μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις, συνήθως έκτακτες, ενοχλητικές, συντριπτικές και ενοχλητικές, που ξεπερνούν τις συνήθεις εμπειρίες.

Αυτά τα ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις englobarían από μεγάλες φυσικές καταστροφές, πολέμους, ατυχήματα, κακοποίηση ..., «σοβαρές απειλές για τη ζωή ή τη σωματική ακεραιότητα, αλήθεια απειλές ή βλάβες σε παιδιά, σύζυγο, την οικογένεια, τους φίλους? ξαφνική καταστροφή του σπιτιού, της κοινότητας. μάρτυρας θάνατο ή σοβαρό τραυματισμό ενός άλλου ατόμου, ως αποτέλεσμα ενός ατυχήματος ή μιας πράξης της σωματικής βίας «(DSM-5).

Επίσης μπορεί να φτάσει για να συμπεριλάβει προφανώς μικρές εμπειρίες υπερβατικότητας, όπως: πράξη, πτώση, τιμωρία, σοβαρές ασθένειες, έλλειψη προστασίας, ταπείνωση, αλλαγή ρόλων στην οικογένεια, μετανάστευση σε άλλη πόλη ή χώρα ... που μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με τραυματικό τρόπο.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο η διάσταση του ίδιου του γεγονότος που καθορίζει τη ζημιά που παράγεται, αλλά και τα αποτελέσματά του εξαρτώνται επίσης από κάθε άτομο, την ιστορία του και το συναισθηματικό του περιβάλλον, την εξελικτική στιγμή κατά την οποία συνέβη (Labrador and Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés and Flores, 1985, Lazarus and Folkman, 1986, Labrador and Alonso, 2007).

• Σχετικό άρθρο: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

Οι επιπτώσεις του τραύματος

Το τραύμα, ανεξάρτητα από την προέλευσή του, επηρεάζει την υγεία, την ασφάλεια και την ευημερία του προσώπου κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να φτάσει να αναπτύξουν ψευδείς και καταστρεπτικές πεποιθήσεις για τον εαυτό της και για τον κόσμο που την περιβάλλει.

Σε γενικές γραμμές, θεωρείται ως φυσιολογικό ότι σε ορισμένα γεγονότα αντιδρούν με θλίψη, άγχος, θυμό, ευερεθιστότητα, διαταραχές της συμπεριφοράς, την ουσία ... για ένα σύντομο χρονικό διάστημα (Reijneveld, Crone, Verlhust και Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow και Yule, 2006). Ωστόσο, μερικές φορές, οι δυσκολίες αυτές γίνονται τόσο έντονη και διαρκής, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα προσωπικής λειτουργίας και ψυχοκοινωνικής προσαρμογής.

Για να ευθύνονται για αυτές τις πιο έντονες και βλαβερές φαινόμενα, την ταξινόμηση του ΠΟΥ (ICD-10, 1992) προτείνει μια κατηγορία διαταραχών που προκαλούνται από το στρες και το τραύμα, στην οποία περιλαμβάνεται PTSD οξεία και χρόνια, τα Transtornos της διαρκή προσαρμογή στην αλλαγή και την επακόλουθη προσωπικότητα σε μια καταστροφική κατάσταση.

Οι μνήμες μπλοκαριστούν

Πρέπει να το έχετε υπόψη σας δεν είμαστε πάντα σε θέση να θυμόμαστε όλα όσα έχουν συμβεί σε εμάς Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μερικές φορές οι μνήμες των τραυματικών γεγονότων ξεχνούνται ή κατακερματίζονται.

Σύμφωνα με το ψυχολογικό ρεύμα που γεννήθηκε με ψυχανάλυση, Είναι διασπαστική φαινόμενα που καθιστούν αδύνατο να θυμηθεί τι συνέβη, που προκύπτουν ως μηχανισμός άμυνας που παρασκευάζεται από την ψυχή μας, το οποίο προσφέρει μια φυσική προστατευτική αντίδραση στην συντριπτική τραυματική εμπειρία, που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς τα εμπρός για να επιβιώσουν (Kisiel και Lyons, 2001). Κάτω από αυτές τις υποθέσεις, η μνήμη δεν θα χαθούν, αλλά παραμένει στη μνήμη της λανθάνουσας και απρόσιτη, μέχρι, χάρη σε μια θεραπευτική ή κάποιο γεγονός στη ζωή της διαδικασίας θέμα που θεραπεύουν αυθόρμητα μερικώς ή πλήρως ( AL Manzanero και M. Recio, 2012).

Λαμβάνοντας υπόψη ότι μια τέτοια επίδραση που προκαλεί αλλαγές στην προσωπικότητα έχει μεγάλη σημασία για τη μελέτη του ατόμου και συναισθηματική τους ανάπτυξη, όπως δυσμενείς, κοντά και καθημερινές καταστάσεις, μπορούν όχι μόνο να προσδιορίσει τα συμπτώματα και εμφανίζονται ψυχολογικές διαταραχές, αλλά έρχονται να υπονομεύσουν την πλήρη ανάπτυξη της προσωπικότητας.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχικά τραύματα: έννοια, πραγματικότητες ... και μερικοί μύθοι"

Όταν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας

Οι μετατραυματικές αντιδράσεις στην παιδική και εφηβική ηλικία μπορούν να εκφράζονται με διαφορετικές ψυχοπαθολογικές μορφές (Copeland, Keeller, Angold και Costello et al., 2007).

Πολλές μελέτες σχετικά με καταστάσεις κατάχρησης στην παιδική ηλικία το κατέδειξαν οι κύριες ψυχολογικές συνέπειες του τραύματος ήτανΗ κατάθλιψη, το άγχος, αυτο-μίσος, δυσκολία στη ρύθμιση του θυμού, διάσπαση, νωθρότητα, δυσκολίες με προσοχή και συγκέντρωση, δυσκολία ελέγχου των παρορμήσεων, κατάχρηση ουσιών, αυτο ζημιογόνος συμπεριφορά και τις συμπεριφορές κινδύνου, την υποβολή και την εξάρτηση, ισχυρή αίσθηση της ευπάθειας και κινδύνου (Herman, 1992)? ενδεχόμενη επαναθυματοποίηση και διαπροσωπικά προβλήματα στις προσωπικές τους σχέσεις, σωματοποίηση και ιατρικά προβλήματα, απώλεια της εμπιστοσύνης στους άλλους, αισθήματα ανικανότητας και απελπισίας, τραυματική σεξουαλικοποίηση, αισθήματα ντροπής και ενοχής (Finkelhor, 1988).

Αυτοί οι άνθρωποι είναι παρόντες μια μεγάλη απελπισία για τον κόσμο και το μέλλον, πιστεύουν ότι δεν θα βρουν κανέναν που τα καταλαβαίνει ή ποιος καταλαβαίνει τα βάσανα τους, διατηρώντας μια μεγάλη εσωτερική σύγκρουση, με υψηλά επίπεδα αγωνίας. Το θετικό έρχεται όταν προσπαθούν να βρουν κάποιον που να τους βοηθήσει να ανακάμψουν από την αγωνία τους, τις σωματικές τους ανησυχίες και την αίσθηση απελπισίας ή απελπισίας τους. (Αγάπη, Echeburúa, Corral, Sarasua και Zubizarreta, 2001).

Χαρακτηριστικά των ψυχικών τραυμάτων

Η επιστημονική έρευνα για τα τραύματα επιβεβαιώνει ότι το γεγονός της έκφρασης των συναισθημάτων και των έντονων συναισθηματικών καταστάσεων κάθαρσης επιτρέπει την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, μειώνοντας την πιθανότητα του ιδεοψυχαναγκασμού και αύξηση της φυσιολογικής δραστηριότητας (Penneba and Susman, 1988).

Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι η κοινωνική υποστήριξη, όπως μιλάμε για ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος του προβλήματος, είναι ένα από τα πιο μεγάλης αξίας μηχανισμούς για να αντιμετωπίσουν δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις (Folkman et al, 1986?. Vazquez και Ring, 1992 1996), εκτός από το ίδιο το στρες (Barrera, 1988). Στην πραγματικότητα, η έλλειψη των ανθρώπων που έρχονται στο να βασίζονται σε πολύπλοκες συνθήκες αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο των επεισοδίων κατάθλιψης σε ευάλωτα άτομα (Brown & Harris, 1978).

Η σημασία της στάσης και της νοοτροπίας

Οι άνθρωποι με μια αισιόδοξη στάση φαίνεται να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα της σωματικές ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι χρόνιες ασθένειες, τη χειρουργική επέμβαση καρδιάς ... (Scheier και Carver, 1992), η οποία φαίνεται να είναι επειδή οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από αυτούς τους ανθρώπους έχουν την τάση να επικεντρώνονται περισσότερα σχετικά με το πρόβλημα, που αναζητούν την κοινωνική υποστήριξη και να βρει τις θετικές πλευρές της αγχωτική εμπειρία.

Αντιθέτως, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από τη χρήση της άρνησης και αποκόλληση του άγχους, εστιάζοντας περισσότερο στα αρνητικά συναισθήματα που προκλήθηκαν από αυτή την κατάσταση (Avia και Vázquez, 1998). Με αυτόν τον τρόπο, ένα μοτίβο προσωπικότητας γίνεται σαφέστερα με μια τάση προς καλή υγεία που χαρακτηρίζεται από αισιοδοξία, αίσθηση ελέγχου και καλή ικανότητα προσαρμογής (Taylor, 1991).

Η θεραπεία

Εκτελέστε δραστηριότητες από Art Therapy, ως χώρος για την επεξεργασία του τραυματικού γεγονότος, ευνοεί την αποκατάσταση, διευκολύνει την κοινωνική επανένταξη και τη θεραπευτική αποκατάσταση μέσω μιας δημιουργικής διαδικασίας.

Αυτός ο τύπος τεχνικών προάγει την έκφραση των συναισθημάτων κάποιου από μια διαφορετική γλώσσα που επιτρέπει τη διοχέτευση αισθήσεων, συναισθημάτων και αναμνήσεων χωρίς να σπρώχνουμε την κάθαρση ή τη συναισθηματική υπερχείλιση, προσφέροντας έναν νέο εκφραστικό τρόπο που ξεφεύγει από τις αντιστάσεις και τον προφορικό αποκλεισμό, ευνοώντας τη μνήμη και την κατασκευή μιας συνεκτικής ιστορίας που καθιστά δυνατή την κατανόηση του τι συνέβη. Αυτό θα επιτρέψει στο θύμα να ενσωματώσει την εμπειρία του, από μια ασφαλή και ελεύθερη κρίση ("Χαρτικά τέχνης και καλλιτεχνικής εκπαίδευσης για κοινωνική ένταξη", Mónica Cury Abril, 2007).

Έτσι, το τραύμα δεν πρέπει να είναι μια θανατική ποινή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης μπορεί να δημιουργηθεί μια ανανεωτική εξέλιξη, ικανή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας, να γίνει μια εμπειρία μετασχηματισμού και μεταμόρφωσης (Peter A. Levine, 1997).

Η χωρητικότητα ότι τα ανθρώπινα όντα πρέπει να συγχωρούμε, να ανασυνθέσει, να προχωρήσουμε, να αναπτυχθούν, να διαφωτίσει, να ξεπεραστούν δοκιμές και εκδηλώσεις, να ξεσηκωθούν και να βγει με ένα θριαμβευτικό χαμόγελο να ξαναβρεί την ταυτότητά μας, την αγάπη ... είναι καταπληκτική και απλά θαυμάσιος.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Θεραπεία τέχνης: ψυχολογική θεραπεία μέσω της τέχνης"