Συναισθηματικό τραύμα, τι είναι αυτό και ποια ψυχολογικά προβλήματα δημιουργεί;

Όταν μιλάμε για συναισθηματικό τραύμα, η εικόνα που μπορεί να έρθει στο νου είναι συνήθως κάτι καταστροφικό. Ωστόσο, το τραύμα είναι πολύ περισσότερο από αυτό, αφού έχουμε εκτεθεί σε μικροτραυματισμό από τη στιγμή που γεννιόμαστε.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να εκφράσετε τον συναισθηματικό πόνο με τον κατάλληλο τρόπο: 8 συμβουλές"

Τι είναι ένα συναισθηματικό τραύμα?

Ο οργανισμός μας θεωρεί μια τραυματική κατάσταση σε συναισθηματικό επίπεδο κάθε γεγονός για το οποίο δεν είμαστε προετοιμασμένοι και αυτό δημιουργεί ένα ισχυρό συναισθηματικό φόβο πόνου.

Δεδομένου ότι δεν έχουμε τα απαραίτητα εργαλεία, ώστε το σύστημά μας μπορεί να αποθηκεύσει στη μνήμη της ένα υγιές και προσαρμοστικό τρόπο, αυτό που κάνει το μυαλό μας με αυτό το οδυνηρό πληροφορίες ενσωματώσουν να συνεχίσουν να λειτουργούν με τον πιο υγιεινό τρόπο για το πρόσωπο. Αλλά είναι ακριβώς το γεγονός ότι εμποδίζουμε αυτό που την προκαλεί να γίνει ένα τραύμα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι αυτό και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Οι ψυχολογικές συνέπειές της

Τα ανεπίλυτα συναισθηματικά τραύματα μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών που οδηγούν το άτομο να οργανώσει τη δική του αντίληψη της πραγματικότητας και του τρόπου ζωής γύρω από το πρόβλημα.

Μεταξύ των συνηθισμένων συνεπειών που αρχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας, βρίσκουμε τα εξής.

1. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Γνωστή ως παθολογία του τραύματος, εμφανίζεται σε καταστάσεις στις οποίες η κατάσταση αναζωογονείται με τη μορφή αναμνηστικών μνημών μνήμης. Όταν οι συναφείς συναισθηματικές επιπτώσεις είναι πολύ υψηλές, το άτομο μπορεί να "αποσυνδέσει" τις πληροφορίες από το κεφάλι τους, οδηγώντας σε διαταραχές διάσπασης, οι οποίες κατά κάποιο τρόπο ο μόνος πόρος του ατόμου για να μπορέσει να συνεχίσει να ζει με αυτό το τραύμα.

2. Άγχος και κρίσεις πανικού

Σε συνδυασμό με τη συγκίνηση του φόβου, μας τοποθετεί σε ένα σταθερό σημείο ενεργοποίησης όταν διάφορες συναισθηματικές μνήμες συνδέονται με κάποια πτυχή της ζωής μας.

3. Κατάθλιψη

Εάν μετά το τραύμα το άτομο αρχίζει να αισθάνεται Συναισθήματα ενοχής, αδυναμίας και απογοήτευσης, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική εικόνα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης;"

Πώς να το ξεπεράσετε?

Η επεξεργασία συναισθηματικού τραύματος είναι απαραίτητη, καθώς είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο η πληροφορία, αποθηκευμένη με παθολογικό τρόπο, μπορεί να αναπροσαρμοστεί μεταβάλλοντας τις ψυχολογικές επιπτώσεις που προκαλεί..

Για να πραγματοποιηθεί αυτή η επανεπεξεργασία πληροφοριών, υπάρχουν αρκετές τεχνικές αιχμής που βοηθούν με γρηγορότερο τρόπο να δημιουργήσουν νέες «διορθωτικές» συναισθηματικές μνήμες σχετικά με αυτές τις οδυνηρές πληροφορίες. Σε αυτή τη νέα επεξεργασία των επώδυνων πληροφοριών είναι το στάδιο στο οποίο γίνεται η αλλαγή ανάμεσα στο "ζωντανό να δεχτεί το παρελθόν" και στο "να παλεύει με το παρελθόν για να μπορέσει να ζήσει".

Τι συμβαίνει εάν το τραύμα συμβαίνει στην παιδική ηλικία?

Από την παιδική ηλικία είναι η στιγμή κατά την οποία αρχίζουμε να χτίζουμε τον εαυτό μας και ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται κατά 80% στα πρώτα δύο χρόνια της ζωής, ένα παιδί του οποίου οι γονείς δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τις βασικές συναισθηματικές τους ανάγκες μπορεί να αναπτύξει ένα πρόβλημα προσκόλλησης που οδηγεί και διατηρεί μέχρι τη ζωή των ενηλίκων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μιλάμε για ασφαλή προσκόλληση στην παιδική ηλικία ως προστατευτικό παράγοντα ψυχικής υγείας κατά την ενηλικίωση.

Επισκευές των τραυμάτων μας οδηγεί συχνά να εργάζονται ορισμένες πτυχές της παιδικής ηλικίας που μπορεί να ξεχαστεί ή ακόμα και εκείνους που δεν έχουν δοθεί προσοχή εδώ και χρόνια, αλλά παρ 'όλα αυτά έχουν υπηρετήσει το σύστημά μας να οργανωθεί με έναν ορισμένο τρόπο γύρω από αυτές τις πληροφορίες.

Παραδόξως, μερικές φορές πιστεύεται ότι είναι δύσκολο να ξεπεραστεί ένα τραύμα όπως ένα ατύχημα, ένας σεισμός ή μια πλημμύρα. Αλλά, εναντίον αυτής της πεποίθησης, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι τα τραύματα που ονομάζουμε σύμπλοκα είναι αυτά που προέρχονται από διαλείμματα προσκόλλησης, με μια τόσο απλή βάση στην εμπιστοσύνη με την άλλη, ότι στην παιδική ηλικία μεταφράζεται από αυτή την ικανότητα του φύλακα να μας κοιτάξει, να μας παρακολουθήσει, να μας δώσει ασφάλεια και, πάνω απ 'όλα, να μας δώσει αγάπη.

Συντάκτης: Ana Carcedo Bao, Ψυχολόγος