Η προσαρμογή στην αλλαγή σύμφωνα με την ψυχολογία

Ζούμε σε έναν δυναμικό κόσμο που χαρακτηρίζεται από τους νόμους της φύσης, όπου δεν υπάρχει τίποτα παραμένει σταθερή αόριστα, όλα υπόκεινται σε αλλαγές. Στην περίπτωση των ζωντανών όντων, αυτές οι αλλαγές μπορούν να αλλάξουν την ισορροπία που διατήρησαν με το περιβάλλον τους και να θέσουν σε κίνδυνο την ύπαρξή τους, οπότε πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτές προκειμένου να συνεχίσουν να ζουν. Επομένως, η προσαρμογή είναι μια στρατηγική που εφαρμόζεται από τη φύση για τη διατήρηση της ζωής και είναι ένα φυσικό φάρμακο για την αποκατάσταση της ισορροπίας που είναι ζωντανό-περιβάλλον.

Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με την προσαρμογή στην αλλαγή σύμφωνα με την ψυχολογία, Αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας δώσει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το ενδιαφέρον θέμα.

1. Τι είναι η προσαρμογή στην αλλαγή?
2. Η διαδικασία προσαρμογής σύμφωνα με την ψυχολογία: δεξιότητες
3. Προσαρμογή στην αλλαγή και ευελιξία
4. Προσαρμογή ως ψυχολογική στρατηγική
5. Αντικείμενα της αλλαγής στην ψυχολογική προσαρμογή
6. Συμπέρασμα της ψυχολογικής προσαρμογής στην αλλαγή

Τι είναι η προσαρμογή στην αλλαγή?

Ο άνθρωπος είναι μέρος αυτού του δυναμικού κόσμου και, ως εκ τούτου, υπόκειται σε πολλαπλές αλλαγές που πρέπει να προσαρμοστούν για να διατηρηθεί η ψυχοφυσική σταθερότητα και η ψυχολογική ευημερία. Όταν η αλλαγή προκαλείται από ένα γεγονός που μεταβάλλει την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, η προσαρμογή αποτελεί βασική προϋπόθεση για την επιστροφή στην ισορροπία και τη σταθερότητα. Σε αυτόν τον τομέα, την ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές μπορεί να θεωρηθεί ως ιδιοκτησία του ανθρώπινου μυαλού που σχετίζεται με τον μηχανισμό της ψυχολογικής ομοιόστασης, και νοείται ως “το σύνολο αλλαγών στο εγώ (γνωστικές ή / και συμπεριφορικές) κατόπιν αιτήματος των αλλαγών που παράγονται στο περιβάλλον προκειμένου να διατηρηθεί η συναισθηματική σταθερότητα και η ψυχολογική ισορροπία”.

Ο μηχανισμός προσαρμογής λειτουργεί καλά όταν η παραγόμενη αλλαγή δεν είναι πολύ σημαντική, αλλά όταν ένα συγκεκριμένο γεγονός προκαλεί μια αλλαγή που επηρεάζει αρνητικά μερικοί από τους θεμελιώδεις παράγοντες που κάνουν την καθημερινή μας ζωή, όπως και με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μια φυσική, μια προνομιακή κατάσταση, ένα πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο, ένα επαγγελματικό κύρος ή κοινωνική σημασία, η προσαρμογή παρουσιάζει μεγαλύτερη δυσκολία και οι αρνητικές συνέπειες της μη-προσαρμοστική είναι πιο σοβαρά.

Πώς οι αλλαγές επηρεάζουν το μυαλό

Έχει αποδειχθεί ότι εάν η ανταπόκριση σε ένα αγχωτικό ή συναισθηματικά φορτισμένο γεγονός δεν είναι προσαρμοστική, υπάρχει κίνδυνος να υποφέρει διαταραχή προσαρμογής (ΤΑ) το DSM-V ορίζεται ως αντίδραση σε μια αγχωτική ψυχοκοινωνική κατάσταση κακής προσαρμογής, την ανάπτυξη μια σειρά από συναισθηματικά ή συμπεριφορικά συμπτώματα και των οποίων οι κλινικές εκδηλώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν καταθλιπτική διάθεση κράτη (τα συναισθήματα της θλίψης και της απελπισίας), άγχος, ανησυχία, αίσθημα αδυναμία αντιμετώπισης των προβλημάτων, να προγραμματίζετε το μέλλον ή να είστε σε θέση να συνεχίσετε στην παρούσα κατάσταση και να επιδεινώσετε οριστικά τον τρόπο με τον οποίο εκτελείται η καθημερινή ρουτίνα (μπορεί να συνεπάγεται προβληματικές, επικίνδυνες ή απερίσκεπτη συμπεριφορές).

Αυτή η αντίδραση μπορεί να εμφανιστεί ως απάντηση σε ένα μόνο συμβάν, όπως ένα σοβαρό τροχαίο ατύχημα ή ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας ή μετά από μια αγχωτική περίοδο, όπως σοβαρά συζυγικά προβλήματα ή προβλήματα απασχόλησης. Το άτομο που πάσχει από μια διαταραχή προσαρμογής έχει την αίσθηση ότι η κατάσταση που αντιμετωπίζει είναι μη βιώσιμη, αλλά δεν είναι σε θέση να οραματιστεί μια λύση, αισθάνεται παγιδευμένη, καθώς οι δυσκολίες που βιώνει ξεπερνούν την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν, προκαλώντας απογοήτευση και δυσφορία που δημιουργούν συμπεριφορά δυσανάλογη προς τη σοβαρότητα ή την ένταση της αγχωτικής κατάστασης.

Το ανησυχητικό εκδηλώσεις και ψυχολογικά τραύματα εκτός από τις παραπάνω συνέπειες, πολύ συχνά έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση κάποιων προσωπικών αδυναμιών (σωματική, συναισθηματική, οικονομική, νόημα της ζωής) ή να δημιουργήσει νέες ανάγκες που πρέπει να πληρούνται και, στο πλαίσιο αυτό, Η διαδικασία προσαρμογής εξελίσσεται καθώς τα κενά γεμίζονται, ικανοποιώντας τις νέες ανάγκες και δημιουργώντας συναρπαστικά έργα που επιστρέφουν στο άτομο σταθερότητα και ψυχολογική ευεξία.

Η διαδικασία προσαρμογής σύμφωνα με την ψυχολογία: δεξιότητες

Η προσαρμογή είναι η διαδικασία που επιτρέπει τη μετάβαση από μια κατάσταση ψυχο-σωματική ενόχληση που προκαλείται από μια αλλαγή στις συνθήκες γύρω από τη ζωή ενός ατόμου σε μια άλλη κατάσταση ύπαρξης μέσα από μια παράσταση σε ένα από τα ζωτικής σημασίας ζητήματα που έχουν πληγεί από την εν λόγω αλλαγή.Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της διαδικασίας είναι ότι οι επιπτώσεις της δεν είναι άμεσες και ενδέχεται να καθυστερήσουν με την πάροδο του χρόνου. Η διαδικασία προσαρμογής στις αλλαγές πρέπει να πληροί δύο βασικές απαιτήσεις για να είναι αποτελεσματική:

1. Η ικανότητα αποδοχής

Αποδεχτείτε ότι το συμβάν έχει συμβεί έχει τροποποιηθεί ανεπανόρθωτα ή είναι δύσκολο να ανακτήσει κάποιον από τους πυλώνες που υποστήριζαν την καθημερινή μας ύπαρξη, δημιουργώντας μια νέα δυσμενή ή δυσμενή ανεπιθύμητη κατάσταση. Αυτό μας υποχρεώνει να αναλάβουμε το μη αναστρέψιμο της προϋπάρχουσας κατάστασης και να προωθήσουμε την προσαρμογή στη νέα κατάσταση. Η προσαρμογή δεν μπορεί να συμβεί εάν διατηρούμε συνεχώς στη συνείδησή μας τη μνήμη του παρελθόντος και την αφήνουμε να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Επιπλέον, η αποδοχή της κατάστασης συνεπάγεται σιωπηρά και άλλες προσδοκίες:

• Αποδεχτείτε ότι κάθε κατάσταση μπορεί να αλλάξει, είτε για καλό είτε για κακό, αυτό που κάνει τη ζωή απαραίτητα να έχει στιγμές και ευχάριστες καταστάσεις και άλλα δυσάρεστα και δεινά που ανταλλάσσονται με έναν εναλλακτικό τρόπο. Η ζωή μας προσκαλεί να απολαύσουμε ευχάριστες και ευχάριστες στιγμές, αλλά φέρνει επίσης τον σπόρο του πόνου και της ταλαιπωρίας που μπορεί να βλαστήσει ανά πάσα στιγμή..
• Αποδεχτείτε αυτό δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλά από τα γεγονότα η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά (ασθένεια, σωματική ή διανοητική αναπηρία) ή από το περιβάλλον μας (ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, διαπροσωπικές συγκρούσεις, κλπ) ή προσωπική προέλευσης και τις περισσότερες φορές απλά επιλέξτε από τις δυνατότητες που μας προσφέρει.
• Αποδεχτείτε τι δεν μπορούμε να αλλάξουμε από εμάς ή / και το περιβάλλον μας. Η νέα κατάσταση μπορεί να απαιτεί αλλαγές στον τρόπο που βλέπουμε και σχετίζονται με το περιβάλλον μας, αλλά δεν θα είναι δυνατές όλες οι επιθυμητές αλλαγές.

2. Η αναζήτηση της ευημερίας

Η κατάσταση που δημιουργείται από το ανησυχητικό γεγονός συνήθως συνεπάγεται την εξαφάνιση των προσδοκιών, των ελπίδων, των επιθυμιών και των μελλοντικών στόχων που είχαμε, το παρόν σπάει και το προβλέψιμο μέλλον αραιώνεται. Αυτό μας αναγκάζει να ορίσετε ένα νέο στάδιο για την ανάπτυξη της ζωής μας και να εφαρμόσουν τις απαραίτητες ενέργειες έτσι ώστε το σενάριο αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ψυχοσωματική κατάσταση της ισορροπίας και την ευημερία, εξαλείφοντας την αβεβαιότητα και την ανασφάλεια που μας πλήττει.

Για να γίνει αυτή η αποστολή η θεμελιώδης απαίτηση είναι να υπάρξει μια προορατική στάση, επειδή πολλοί άνθρωποι που επηρεάζονται από μια ζωτική αλλαγή έχουν μια ισχυρή προδιάθεση να πιστεύουμε ότι τίποτα δεν θα αλλάξει και μια αδιαμφισβήτητη επιθυμία ότι όλα παραμένει το ίδιο, ειδικά εάν έχετε δυσκολία mastering νέες καταστάσεις, έτσι ώστε να προτιμούν να μείνουν στο παρελθόν. Αλλά η πραγματικότητα τελικά υπερισχύει και δεν μπορεί να αποφύγει τις συνέπειες: τη μοναξιά, την έλλειψη οικονομικών πόρων, η έλλειψη της αγάπης, επαγγελματική στασιμότητα, σωματική ή αισθητηριακή περιορισμούς, έλλειψη αυταπάτες, φόβο για το μέλλον, κ.λπ., και όλα εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία προσαρμογής.

Προσαρμογή στην αλλαγή και ευελιξία

Αντιμέτωποι με μια ζωτικής σημασίας αλλαγή, ακινησία, παθητικότητα ή κομφορμισμός είναι λίγο vitalistas στάση, αν και κατά καιρούς πραγματοποιήσει ένα κράτος πρόνοιας. Έχει αποδειχθεί ότι η άρνηση του γεγονότος που προκάλεσε την αλλαγή, ή η αποφυγή της μνήμης του, αλλά δημιουργούν βραχυπρόθεσμα κοινωνικής πρόνοιας δεν αναιρεί το γεγονός ότι έχει συμβεί το γεγονός, οπότε θα υπάρχει παραμείνουν στο μυαλό περιμένουν στιγμές μας ψυχολογική αδυναμία να προκύψει και προκαλούν και πάλι πόνο.

Υπό αυτή την έννοια, η προδιάθεση και θετική στάση για να αντιμετωπίσουν τη νέα κατάσταση ζωής πρέπει να είναι σταθερά αλλά και ευέλικτα. Ένα ενδεικτικό παράδειγμα της πορείας προς τα εμπρός δίνεται από τη φυσική των συστημάτων:

“Αν το υγρό νερό γεμάτο δοχείο κυβικό σχήμα, θα χωράει εύκολα το περίγραμμα του δοχείου και να υιοθετήσει το σχήμα του, αλλά οποιαδήποτε εξωτερική δύναμη χάσει ανακινήστε το δοχείο, αφού το υγρό φύση του το καθιστά ασταθές. Εάν είναι σε στερεή κατάσταση, όπως ο πάγος, αν δεν έχει το ίδιο σχήμα και μέγεθος, δεν θα μπορέσουμε να το βάλουμε στο δοχείο και να το προσαρμόσουμε σε αυτόν, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε δύναμη και θα σπάσουμε. Εντούτοις, μια ενδιάμεση κατάσταση, όπως είναι η ιξώδης ή η ζελατινώδης, προσαρμόζεται τέλεια σε κάθε περιέκτη αργά, επιτρέποντάς της να διατηρεί τη δομή της εάν υπόκειται σε δύναμη και είναι πιο σταθερή από την υγρή.”

Δεξιότητες για να προσαρμοστούν στις αλλαγές

Στην περίπτωση του ανθρώπου, μια άκαμπτη και αδιάλλακτη στάση (στερεά) ενόψει της αλλαγής της κατάστασής τους θα παρεμποδίσει ή θα αποτρέψει την προσαρμογή και θα προκαλέσει ψυχική ανισορροπία. Ομοίως, ένα πρόσωπο που είναι πρόθυμο να αποδεχθεί οποιαδήποτε αλλαγή, έστω και ελάχιστες, στις συνθήκες και στις συνθήκες ζωής τους (υγρό) θα υποστεί επίσης αστάθεια, καθώς θα είναι δύσκολο για αυτόν να βρει τις κατάλληλες συνθήκες για το άτομό του και θα διατρέξει τον κίνδυνο να χάσει την ταυτότητά του. Η ενδιάμεση θέση (ζελατινώδη) επιτρέπει την προσαρμογή σε νέες καταστάσεις που προκύπτουν πιο αργά και διαλογίζονται, αποφεύγοντας τα λάθη και διατηρώντας την ακεραιότητα και συνέχεια της ψυχολογικής ταυτότητας του ατόμου. Ανακαλύψτε εδώ πώς να έχετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές.

Η ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές και την παρακολούθηση

Στον τομέα της ψυχολογίας, ένας όρος που ακολουθεί αυτή την προσέγγιση είναι αυτός του αυτοπαρατήρηση ή παρακολούθησης,που ορίζονται ως: “η ικανότητα του ατόμου να λάβει τα κλειδιά για την πιο κατάλληλη συμπεριφορά σε κάθε περίπτωση και ως εκ τούτου ενεργεί σύμφωνα με τις απαιτήσεις της παρούσας, αφήνοντας κατά μέρος τις δικές του πεποιθήσεις και εσωτερικές ρυθμίσεις”.

Αυτή η ικανότητα επιτρέπει στο άτομο να είναι ευέλικτη και να αναπτύσσει κατάλληλη συμπεριφορά στις περιστάσεις. Αν το άτομο είναι σε θέση να αποδεχθεί την κατάστασή σας και να συνεχίσει να αναπτύσσει ζωτικής σημασίας πτυχές του θα ανταποκριθεί με ευέλικτο τρόπο. Ωστόσο, αν ο ίδιος αρνείται να το δεχτεί και να εμπλακεί σε έναν αγώνα ενάντια στον εαυτό της να αρνηθεί τα αποδεικτικά στοιχεία που μπορούν να αναπτύξουν ένα άκαμπτο σχέδιο που σας κάνει να απομακρυνθούμε από την αναγκαία προσαρμογή.

Προσαρμογή ως ψυχολογική στρατηγική

Το άτομο και το περιβάλλον του αποτελούν αδιαχώριστη μονάδα, συσχετίζονται, έτσι ώστε η αλλαγή σε μία να επηρεάζει αναγκαστικά την άλλη, τότε η προσαρμογή στη νέα κατάσταση μπορεί να χρειαστεί αλλαγή σε εμάς ή / και στο περιβάλλον μας. Έτσι, μπορούμε να δούμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που εστιάζουν τη στρατηγική τους σχετικά με το προσωπικό, να δώσουν προσοχή στην οικεία Εαυτό σας (διαλογισμός, γιόγκα, την πνευματικότητα, κλπ) και να πάτε μόνο για το περιβάλλον να στηρίξει αυτή την οικειότητα (τις συμβουλές των έμπιστων ανθρώπων, ένας πνευματικός οδηγός κλπ.). Ωστόσο, άλλοι έβαλαν το επίκεντρο της προσοχής στο περιβάλλον: οικογένεια, εργασία, ταξίδια, φίλοι, συμμετοχή σε κοινωνικές και πολιτιστικές εκδηλώσεις κλπ..

Δεδομένης αυτής της διπλής προοπτικής, αξίζει να αναρωτηθούμε:

1. ¿Μπορώ να αλλάξω τον εαυτό μου, δηλαδή να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, τον τρόπο ερμηνείας της καταστάσεως που συνέβη και να εκτιμήσουμε τις συνέπειές της και, κατά συνέπεια, να αλλάξουμε τη στάση και τον τρόπο δράσης μας?
2. ¿Μπορώ να τροποποιήσω το περιβάλλον έτσι ώστε να ευνοεί τις προσδοκίες μου με τρόπο που μου επιτρέπει κάποια σταθερότητα, ισορροπία και ψυχολογική ευημερία?
3. ¿Θα πρέπει να τροποποιήσω τα δύο ταυτόχρονα?

Αντικείμενα της αλλαγής στην ψυχολογική προσαρμογή

Στην περίπτωση της επιλογής ενός στρατηγική επικεντρώθηκε στο άτομο, Η ερώτηση επικεντρώνεται στον προσδιορισμό των ικανοτήτων και / ή ικανοτήτων που απαιτούνται να προσαρμοστούν στο περιβάλλον μας, τι λειτουργία μπορούμε να αναπτύξουμε και πώς θα πρέπει να το συνδέσουμε από τώρα και στο εξής. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσει αυτή την αποστολή από την ψυχολογική άποψη είναι μέσω γνωστική αναδιάρθρωση για να δημιουργήσει ένα νέο τρόπο ερμηνείας πράγματα, αισθάνεται και ενεργεί (συμπεριλαμβανομένων φαντασία και δημιουργικότητα για να προτείνει αλλαγές, τροποποιώντας το σύστημα των ηθικών αξιών, υποκαθιστώντας τα ακατάλληλα για πιο προσαρμοστικά, τις συμπεριφορικές αλλαγές, τα έθιμα και τις συνήθειες που είναι επιβλαβείς για τους άλλους πιο κατάλληλες).

Εάν η επιλεγείσα στρατηγική είναι ενεργεί στο περιβάλλον, Οι σχέσεις πρόσωπο-περιβάλλον μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τρία βασικά σενάρια ζωής: την οικογένεια, την κοινωνική και την εργασία, και η αλλαγή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε από τις τρεις περιοχές. Ανάλογα με το ποιες από αυτές επηρεάζονται, πρέπει να υιοθετηθεί μια στρατηγική ή άλλη, αξιολογώντας τις προσωπικές συνθήκες σε κάθε περιοχή. Κάτω από αυτά τα σενάρια, ορισμένα παραδείγματα στρατηγικών θα μπορούσαν να είναι:

• Γνωριμία: τροποποίηση του τύπου και του τρόπου με τον οποίο πραγματοποιούνται οι σχέσεις με τους εμπλεκόμενους συγγενείς (ενίσχυση ή μείωση των δεσμών ανάλογα με τις περιπτώσεις).
• Κοινωνικά: δημιουργία νέων κοινωνικών σχέσεων ή τροποποίηση κάποιας πτυχής των υφιστάμενων.
• Εργασίας: αναζητήστε μια δραστηριότητα και ένα περιβάλλον που διευκολύνει την αυτοπραγμάτωση διατηρώντας παράλληλα μια επαρκή προσωπική ποσόστωση ευεξίας (ισορροπημένη προσωπική σχέση εργασίας).

Πρέπει να το έχετε υπόψη σας να τροποποιήσετε το περιβάλλον έτσι ώστε να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας Είναι συνήθως δύσκολο, επειδή τα περισσότερα από τα στοιχεία που το συνθέτουν είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, έτσι Συνήθως είναι πιο αποτελεσματική η εστίαση στον εαυτό μας (Μια παλιά παροιμία λέει: “Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αλλάξει την κατεύθυνση του ανέμου, αλλά μπορεί να αλλάξει τον προσανατολισμό και την κατεύθυνση των κεριών”).

Σε κάθε περίπτωση, είναι περίπου οικοδομήσουμε μια νέα πραγματικότητα μέσα στην καθημερινή ζωή, λαμβάνοντας υπόψη τις ευκαιρίες που έχουμε στη διάθεσή μας και τους προσωπικούς και περιβαλλοντικούς περιορισμούς που μας επηρεάζουν. Συνεπώς, είναι σκόπιμο να αρχίσει με την εξέταση για τις μικρές ευκαιρίες που προσφέρει το περιβάλλον και, ακόμα κι αν φαίνεται άσχετο, μπορούν να χρησιμεύσουν ως σημεία αγκύρωσης για να κλίνει για να πάει σιγά-σιγά την επίτευξη σημαντικών στόχων στον τρόπο προσαρμογής.

Σε αυτή την πτυχή είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή στα συναισθήματα, που είναι η κινητήρια δύναμη της δράσης, και αυτά μπορεί να είναι θετικά συναισθήματα (διευκολύνουν την αλλαγή) ή αρνητικά συναισθήματα (εμποδίζουν ή εμποδίζουν). Έλεγχος αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν από την κατάσταση που προκύπτει (φόβος, απογοήτευση, θλίψη, θυμό, κλπ) και την ενεργοποίηση των θετικών (ελπίδα, την ελπίδα, τα κίνητρα, τη χαρά, κ.λπ.) είναι απαραίτητη για την προσαρμογή. Εντούτοις, μερικές φορές η στρατηγική που επιλέγεται για να δημιουργήσει μια νέα πραγματικότητα περιλαμβάνει την ανάληψη ενός κόστους (συναισθηματική, οικονομική, υλικοτεχνική κ.λπ.) και, επιπλέον, τον κίνδυνο να προκαλέσει και μια άλλη κατάσταση ανησυχητική, επομένως πρέπει να αξιολογήσουμε Εάν τα οφέλη ή τα πλεονεκτήματα που μπορούν να αναφερθούν θα είναι υψηλότερα από τα αντίστοιχα κόστη..

Όλες οι ενέργειες που αναλαμβάνονται ενόψει των αλλαγών θα δημιουργήσουν τυπικές συμπεριφορές που θα διαμορφώσουν, με την πάροδο του χρόνου, πρότυπα προσαρμογής. Σταδιακά και καθώς αυτά τα προσαρμοστικά πρότυπα γίνονται ένα συνήθη μέρος της καθημερινής μας ζωής (δηλαδή εκπληρώνουν τη λειτουργία τους και μας προσαρμόζουν στη νέα κατάσταση) θα αρχίσουμε να βλέπουμε τα πράγματα με πιο ισορροπημένο τρόπο, επιτρέποντάς μας μια πιο ευέλικτη απάντηση αντί μιας αυτόματης, μοναδικής και αμετάβλητης αντίστασης. σχέδια προσαρμογής προσδώσει μια ορισμένη συναισθηματική σταθερότητα και την ψυχολογική ισορροπία, αλλά έχουν επίσης ένα σημαντικό μειονέκτημα, γιατί αν καθοδηγούνται από αυτούς τόσο άκαμπτη και ανελαστική περιορίζουν τους άλλους που είναι πιο κατάλληλο για τις συνθήκες που επικρατούν επιλογές πολιτικής.

Συμπέρασμα της ψυχολογικής προσαρμογής στην αλλαγή

Η προηγούμενη διαδικασία αποδοχής και η επακόλουθη προσαρμογή στη νέα κατάσταση είναι συνήθως αργή και περίπλοκη. Το άτομο πρέπει να αναλάβει και να αποδεχθεί την ανικανότητα και την απογοήτευση για την κατάσταση προκύπτουν και να είναι πρόθυμοι να το ξεπεράσουμε, γιατί η παρατεταμένη ψυχολογική ανισορροπία συχνά οδηγεί το άτομο σε μια κατάσταση απελπισίας και έλλειψη ενθουσιασμού για τη ζωή. Ομοίως, πρέπει να το υποθέσετε αυτό είναι δυνατή μια ικανοποιητική προσαρμογή στη νέα κατάσταση και ως εκ τούτου δεν εμπίπτουν σε απόγνωση και νομίζουν ότι αυτή η δυσάρεστη κατάσταση δεν έχει τέλος (μπορεί να δει κανείς ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν υποστεί την απώλεια ενός στενού προσώπου αλλάξει τελικά τη νοοτροπία και τη στάση τους προς την κατεύθυνση της ζωή και τελικά να προσαρμοστούν στη νέα κατάσταση λίγο-πολύ εύκολα).

Είναι δύσκολο να βάλει στην άκρη τη μνήμη της προσωπικής κατάστασης που απολαμβάνουν και να ελέγχουν την παρόρμηση να παραίτησης και να παρασυρθεί από τις περιστάσεις, αλλά αντί να αγωνίζονται τις σκέψεις, τα συναισθήματα και δυσάρεστες αισθήσεις που προκύπτουν στη συνείδησή μας, πρέπει να οικοδομήσουμε μια νέα κατάσταση, ένα νέο ζωτικό σενάριο με τα θέλημα που έχει θέσει το μέλλον και όχι το παρελθόν, δηλαδή: να σφυρηλατήσουμε το παρόν με την πλάτη του στην ατυχία του παρελθόντος και Προσβλέπουμε στο μέλλον με ελπίδα και ελπίδα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η προσαρμογή στην αλλαγή σύμφωνα με την ψυχολογία, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.