Γνωστική απόσβεση

Γνωστική Defusion είναι μια τεχνική που χρονολογείται από την προέλευση της γνωστικής θεραπείας. Εντοπισμός σκέψεις και να παρακολουθήσουν τους ως υποθέσεις παρά ως αντικειμενικά γεγονότα. Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, θα μιλήσουμε για αυτή την τεχνική που ονομάζεται Γνωστική απόσβεση.

Γνωστική απόσβεση

Γνωστική θεραπεία Κλασική και τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και σήμερα, επιδιώκουν να ελέγχουν, να εξαλείψει, να μειώσει τη συχνότητα, την ένταση, κλπ, από τις αρνητικές σκέψεις και την αντικατάστασή τους με πιο επιθυμητή (μέσω της διαφοράς ή συζήτηση, τον εξορθολογισμό, τη λογική , κλπ).

Μερικές φορές δεν λειτουργεί: Αύξηση της έντασης, της συχνότητας, καθώς και της διάρκειας, ακόμη και στην πρόσβαση σε ιδιωτικά γεγονότα (σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις, ηθική) ανεπιθύμητη. - Αντίθετα, από την οπτική γωνία του TTG (Functional Contextualism), ο στόχος των τεχνικών Cognitive Defusion είναι να μειωθεί η αξιοπιστία και ο αντίκτυπος των αρνητικών σκέψεων · Διαφορών και όχι με τη λογική, αλλά με την εκμάθηση για να δείτε τι είναι οι σκέψεις, οι σκέψεις, και όχι όπως ισχυρίζονται ότι είναι. Με άλλα λόγια, προσπαθούν να αλλάξει αρνητικά τις λειτουργίες σκέψεις και όχι μορφή, το περιεχόμενο και τη συχνότητά του. Πρόκειται να μην αλλάξουμε το περιεχόμενο της σκέψης αλλά τη σχέση που έχουμε με αυτή τη σκέψη.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γνωστική απόσβεση, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.