Τι είναι ένα ψυχολογικό τραύμα

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν συνήθως απροσδόκητα γεγονότα που σπάζουν την ψυχολογική ισορροπία και μεταβάλλουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Τα ανησυχητικά αυτά τα γεγονότα μπορεί να κυμαίνεται από μια απλή ήττα με δραματικά γεγονότα των τραγικές συνέπειες, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας, η σωματική ή πνευματική αναπηρία, την καταστροφή ή την απώλεια ενός πολύτιμου περιουσιακού στοιχείου, απολύσεις εργασίας, διαζύγιο, σωματική ή ψυχολογική βία κ.λπ..

Οι απώλειες γίνονται αποδεκτές και ξεπεραστούν γρήγορα επειδή δεν επηρεάζουν κανένα ουσιαστικό και καθοριστικό παράγοντα της ζωής μας. αλλά ένα τραυματικό γεγονός, επειδή μεταβάλλει την αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας και το περιβάλλον, προκαλώντας υπερβατικές ζωτικές αλλαγές. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα αναλύσουμε και θα εξηγήσουμε τι είναι ένα τραυματικό γεγονός.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να ξεπεραστεί ένας δείκτης ψυχολογικού τραύματος

1. Αντιμετωπίστε ένα τραύμα: διαδικασίες
2. Ο σχηματισμός ενός τραύματος από ένα πραγματικό γεγονός
3. Θεωρίες ψυχολογικών τραυμάτων
4. Η προέλευση των ψυχολογικών τραυμάτων
5. Συμμόρφωση με προβλέψεις
6. Η δυνατότητα συναισθηματικής ενεργοποίησης

Αντιμετωπίστε ένα τραύμα: διαδικασίες

Ενόψει ενός τραυματικού γεγονότος, μερικοί άνθρωποι τείνουν να δεν δέχονται το προφανές και να προσπαθήσουμε να ζήσουμε με την πλάτη τους στην πραγματικότητα, να την αποφύγουμε, αλλά αυτό δεν επιτρέπει την ανάκτηση της ψυχολογικής ισορροπίας και της συναισθηματικής σταθερότητας, γι 'αυτό απαιτείται η αποδοχή τους.

Από μια ψυχοβιολογική προσέγγιση, ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος είναι να αναλύσουμε τις ψυχικές διαδικασίες που σχετίζονται με τα τραυματικά γεγονότα και την αποδοχή τους, εστιάζοντας σε αυτό σε δύο βασικές διαδικασίες:

• Ο σχηματισμός ενός τραυματικού γεγονότος που βασίζεται σε ένα πραγματικό γεγονός.
• Την αποδοχή του από τον ενδιαφερόμενο.

Ο σχηματισμός ενός τραύματος από ένα πραγματικό γεγονός

Η ερώτηση επικεντρώνεται στο να ανακαλύψει πώς ένα γεγονός πραγματικού βίου αποκτά το καθεστώς του τραυματικού. Από την ανάλυση των διαφορετικών ορισμών του ψυχικού τραύματος μπορούν να ληφθούν τα πιο κοινά χαρακτηριστικά που χαρακτηρίζουν ένα τραυματικό συμβάν:

• Προέρχεται από a γεγονός που δεν σχετίζεται με καθημερινές εμπειρίες κανονικό, δηλαδή, αυτό είναι απρόβλεπτο, απρόσμενο ή περιστασιακό (μπορεί να είναι μοναδικό και έντονο ή λιγότερο έντονο αλλά επαναλαμβανόμενο).
• Αυτό γίνεται αντιληπτό και εμπειρία ως κάτι αρνητικό (επιβλαβείς, επικίνδυνες, απειλητικές) για φυσική ή ψυχολογική ακεραιότητα και ανεπιθύμητες.
• Αυτό προκαλεί α ισχυρές ψυχολογικές επιπτώσεις και προκαλούν πολύ έντονες συναισθηματικές βλάβες ή ταλαιπωρία, ικανές να παρεμποδίσουν ή να περιορίσουν την ικανότητά τους να ανταποκρίνονται.

Όπως παρατηρείται, δύο παράγοντες παρεμβαίνουν στο τραυματικό συμβάν, ένας στόχος αναφερόμενος στο πραγματικό γεγονός και τις περιστάσεις του και ένα άλλο υποκειμενικό που αφορά το άτομο που επηρεάζεται από αυτό. Μεταξύ αυτών των στρατηγικών είναι η αναζήτηση κανονικότητας στα καθημερινά γεγονότα και, από αυτές, οι προβλέψεις για μελλοντικά γεγονότα.

Θεωρίες ψυχολογικών τραυμάτων

Η κανονικότητα στις σχέσεις στο ανθρώπινο-περιβαλλοντικό σύστημα

Σύμφωνα με την Γενική Θεωρία Συστημάτων η κανονικότητα είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός που δίνει σταθερότητα στα συστήματα, επομένως υπάρχει μια τάση προς αυτήν. Στο υπερκείμενο σύστημα ανθρώπου-περιβάλλοντος υπάρχει και αυτή η τάση για την κανονικότητα των αλληλεπιδράσεών τους και ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να παρατηρηθεί σε κοινωνικά συστήματα όπως οικογένεια, σπίτι, φίλοι, χώροι εργασίας ή ενώσεις ψυχαγωγίας, όπου κάθε το μέλος κατέχει καθορισμένη θέση, ασκεί μια συγκεκριμένη λειτουργία και διατηρεί ένα είδος εδραιωμένων σχέσεων και όλα αυτά τα χαρακτηριστικά παραμένουν σταθερά με την πάροδο του χρόνου.

Το μυαλό μας ψάχνει για τις κανονικότητες που συμβαίνουν σε αυτές τις αλληλεπιδράσεις και μέσω των διαδικασιών μάθησης τις ενσωματώνει στη μνήμη τους, γεγονός που προϋποθέτει χαμηλότερο γνωστικό και ενεργητικό κόστος, καθώς αποφεύγει να επεξεργάζεται τις ίδιες πληροφορίες κάθε φορά. Από αυτή την άποψη, ο D. Kahneman (2011) επισημαίνει ότι το σιωπηρό γνωστικό σύστημα, και μαζί του οι μορφές πρωτοβάθμιας μάθησης, έχουν ως βασική λειτουργία “να διατηρήσουμε και να επικαιροποιήσουμε ένα πρότυπο του προσωπικού μας κόσμου που αντιπροσωπεύει αυτό που είναι φυσιολογικό σε αυτό και τείνει να απορρίπτει αλλαγές, οι οποίες μπορούν να επεξεργαστούν μόνο με την προειδοποίηση του ρητού γνωστικού συστήματος, που είναι μια πολύ δύσκολη γνωστική προσπάθεια να διατηρηθεί”.

Η προέλευση των ψυχολογικών τραυμάτων

Κάθε ένας από εμάς, από τη γνώση, τις εμπειρίες της ζωής, τις πεποιθήσεις και τις αξίες οικοδομήσουμε μια σταθερή και τακτική εικόνα για τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του (την προσωπική θεωρία κατασκευή της Γ Kelly μπορεί να μας διαφωτίσει σχετικά με αυτή τη διαδικασία μέσω της θεμελιώδους αξίωμα και 11 συνακόλουθα της), δημιουργώντας ένα συνεκτικό μοντέλο ή νοητική αναπαράσταση πώς είναι τα πράγματα και πώς λειτουργούν στην καθημερινή ζωή και στους δεσμούς που δημιουργούμε με τα στοιχεία του περιβάλλοντος που παρέχουν ισορροπία και ψυχολογική ευημερία (ένα παράδειγμα αυτών είναι η οικογενειακή προσκόλληση, η φιλία και η συντροφικότητα). Όπως τονίζει ο νευροεπιστήμονας R. Llinás (2001), ο εγκέφαλός μας δεν είναι τόσο επεξεργαστής πληροφοριών, “παγκόσμιο προσομοιωτή”, ένας αληθινός κατασκευαστής εικονικών πραγματικοτήτων στις οποίες ζούμε σαν να ήταν η αληθινή πραγματικότητα.

Κατά την επεξεργασία των πληροφοριών σχετικά με ένα γεγονός που αντιλαμβανόμαστε ότι έρχεται σε αντίθεση με το πώς αναμένεται τα πράγματα να συμβούν ανάλογα με το μοντέλο και την εσωτερίκευση νοητικές αναπαραστάσεις, γνωστική ασυμφωνία με αποτέλεσμα μια στιγμιαία αντίδραση της δυσπιστίας και σοκ συμβαίνει, ωθώντας το μυαλό μας να ενεργοποιήσει όλους τους γνωστικούς πόρους για να βρει μια εξήγηση που να επιτρέπει να καθιερωθεί μια συνοχή μεταξύ των δύο παραστάσεων. Αλλά στα τραυματικά γεγονότα, η δύναμη των ψυχολογικών επιπτώσεων περιορίζει και μάλιστα απενεργοποιεί αυτούς τους πόρους προκαλώντας ένα είδος “μπλοκάρισμα” που διαστρεβλώνει ή διακόπτει την επεξεργασία.

Ένα αδιαμφισβήτητο στοιχείο που συμβάλλει στη διαμόρφωση αυτών των κανονικοτήτων είναι τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος των γεγονότων. Το μυαλό τείνει να αναζητήσει αυτή τη σχέση υπό την προϋπόθεση ότι τα γεγονότα που συμβαίνουν στο περιβάλλον έχουν τον λόγο τους για ύπαρξη, δεν συμβαίνουν πλέον, υπάρχει πάντα μια προηγούμενη αιτία που πρέπει να υπακούει σε καθιερωμένους κανόνες και πεποιθήσεις και από αυτή τη σχέση ψάξτε για κανονικότητα στα γεγονότα. Αντιμέτωποι με ένα γεγονός που μας εκπλήσσει και δεν καταλαβαίνουμε, ρωτάμε γρήγορα: ¿γιατί συνέβη αυτό?, και έχουμε την τάση να ψάχνουμε αμέσως την αιτία του για να λάβουμε μια εξήγηση γι 'αυτό, και αν είναι άγνωστη ή την περιγράφουμε ως ασυνάρτητη, παράλογη, άδικη ή παράλογη, όπως συνήθως συμβαίνει στην τραυματικά συμβάντα (για παράδειγμα, η κατανάλωση αλκοόλ σε τροχαία ατυχήματα), η επεξεργασία των πληροφοριών είναι ελλιπής ή ασυνεπής.

Συμμόρφωση με προβλέψεις

Το μυαλό εδραιώνει αυτές τις κανονικότητες και πράξεις σαν να τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν και ότι το κατάσταση των πραγμάτων συνήθης θα διατηρηθεί μέρα με τη μέρα: δεν θα αρρωστήσουμε, δεν θα έχουμε ατυχήματα, οι αγαπημένοι θα παραμείνουν οι ίδιοι, δεν θα μας απομακρύνουν από την εργασία κ.λπ., ξεχνώντας έτσι τη δυνατότητα απρόβλεπτων και απρόβλεπτων γεγονότων. Επιπλέον, αναμένεται ότι τους ανθρώπους του περιβάλλοντος μας διατηρήστε τις προθέσεις, τις πεποιθήσεις, τις επιθυμίες και τις στάσεις σας σταθερές, που παρέχει μια αίσθηση αυτοματισμού στις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις σε πολλούς τομείς και καταστάσεις.

Κανονικότητα στα περισσότερα γεγονότα που συμβαίνουν στην καθημερινή μας ζωή (σηκωθείτε, να πάρετε το πρωινό, πάω στη δουλειά, κλπ) και η τάση να υπερεκτιμούν τον έλεγχο έχουμε πάνω γεγονότα (η ψευδαίσθηση του ελέγχου) μας οδηγεί apredecir μελλοντικές καταστάσεις και να δημιουργήσουν τις προσδοκίες τους. Γνωστική νευροεπιστήμονας Jeffrey Zacks μας λέει ότι η καθημερινή ζωή δεν είναι παρά μια σταθερή σειρά των μικρών προβλέψεις καταρράκτη. Ομοίως, ο φιλόσοφος Daniel Dennett επισημαίνει ότι το έργο ενός εγκεφάλου είναι να προβλέψει το μέλλον με τη μορφή προβλέψεων για τα πράγματα στον κόσμο που έχουν σημασία για να κατευθύνει σωστά το σώμα. Το μυαλό λειτουργεί σαν να πρέπει απαραίτητα να εκπληρωθεί και, αν και γνωρίζουμε ότι οι προβλέψεις μπορεί να μην πληρούνται, θεωρούμε ότι είναι απίθανο και δεν τα λαμβάνουμε υπόψη όταν Σχεδιάστε το μέλλον.

Η συνέπεια αυτών των δύο στρατηγικών είναι ότι έχουμε συνηθίσει σε μια κατάσταση των πραγμάτων προσδιοριστεί, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον, με την οποία τα γεγονότα έχουν μια λογική και λογική αιτία που να δικαιολογεί, και όταν συμβεί κάποιο απρόβλεπτο γεγονός και ανεπιθύμητο που παραβιάζει αυτές τις στρατηγικές, δηλαδή τι αναμένεται να συμβεί δεν συμβαίνει (ένα ενθαρρυντικό ιατρική διάγνωση), ή τι δεν συμβαίνει το αναμενόμενο (ένα θάνατο, μια βίαιη επίθεση ή ατύχημα) μια δραστική αλλαγή δημιουργείται στη διαμόρφωση του κόσμου που είχαμε, κολοβώματα κανονικότητα κατάσταση των πραγμάτων που είχαμε υποθέσει, και την αντίληψη της αδυναμίας να δώσουμε μια προσαρμοστική απάντηση στην προκληθείσα κατάσταση Απογοήτευση και απελπισία.

Η δυνατότητα συναισθηματικής ενεργοποίησης

Τι χαρακτηρίζει ένα τραυματικό γεγονός από μόνο του δεν είναι γνωστική αντίφαση σημειώνεται παραπάνω, αλλά η αρνητική και έντονη συναισθηματική διαταραχή που τη συνοδεύει και προκαλεί την αδυναμία του ατόμου να αντιμετωπίσει επαρκώς την κατάσταση που δημιουργείται (τα συναισθήματα του φόβου, ενοχή, θυμό, απογοήτευση, ντροπή, απόγνωση, κ.λπ.).

Εάν ένα συμβάν δεν έχει βλαβερές συνέπειες ή αυτές δεν είναι σημαντικές, δεν υπάρχουν σχεδόν αρνητικά συναισθήματα ή είναι χαμηλής έντασης, αλλά εάν το γεγονός έχει συνέπειες που καταρρέουν οι πυλώνες πάνω στους οποίους στηρίζεται το μοντέλο μας στον κόσμο και σπάνε τους συνδέσμους συναισθηματικούς παράγοντες που συντηρούν τις σχέσεις με το περιβάλλον (το μοντέλο του κόσμου που έχουμε χτίσει ενσωματώνει συναισθήματα που συνδέονται στενά με τις εμπειρίες της ζωής: αγάπη, φιλία, αλληλεγγύη, ενσυναίσθηση), το αποτέλεσμα είναι ότι Δεν είναι πλέον δυνατόν να συσχετιστεί με αυτόν, όπως κάναμε πριν. Επιπλέον, οι μελλοντικές προσδοκίες που δημιουργήθηκαν εξαφανίζονται και μαζί τους μπορεί να είναι και το νόημα που δώσαμε στη ζωή μας.

Αυτή η τραγική κατάσταση δημιουργεί μια δυναμική δύναμη ή δυναμικό ενεργοποίησης συναισθηματική ικανό να προκαλεί μια σειρά από δραματικές επιπτώσεις στον οικείο τομέα της πρόσωπο: την απώλεια των βασικών εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και σε άλλα στοιχεία του περιβάλλοντός τους, αισθήματα απελπισίας και απόγνωσης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, απώλεια ενδιαφέροντος και τη συγκέντρωση στις δραστηριότητες που είχαν ικανοποιηθεί στο παρελθόν, την αλλαγή στο σύστημα αξιών, ιδιαίτερα την πίστη σε έναν δίκαιο κόσμο. Επιπλέον, η συγκινητική συναισθηματική κατάσταση προκαλεί την απώλεια ελέγχου της κατάστασης και περιορίζει τους πόρους της για να αντιμετωπίσει το ίδιο.

Το συναισθηματικό δυναμικό που παράγεται από το τραυματικό γεγονός μετράται από τα αποτελέσματά της, δηλαδή, εξαρτάται από την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια της ενεργοποίησης του συναισθηματικού συστήματος, και αυξάνει με τον αριθμό των συναισθημάτων που ενεργοποιούνται. Αν ο θυμός, το μίσος ή την ενοχή, που διεγείρουν την επιθυμία για εκδίκηση προστίθενται στο φόβο ή λύπη, συναισθηματικές δυναμικό θα αυξηθεί, γεγονός που θα εμποδίσει περαιτέρω τη διαδικασία αποδοχής. Η αύξηση αυτή συμβαίνει επίσης όταν το τραυματικό συμβάν επαναλαμβάνεται αρκετές φορές ή γίνεται χρόνια (βία με βάση το φύλο, εκφοβισμός στο σχολείο κ.λπ.)..

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι ένα ψυχολογικό τραύμα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.