6 πλήκτρα για να περάσετε και να επικοινωνήσετε όλο και καλύτερα

Ο φόβος των συνομιλιών είναι ένας παράγοντας που μπορεί να περιορίσει την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν την τάση να είναι μοναχικός και απομονωμένος στη δική τους ψυχική σύμπαν απλά με το φόβο της μη γνωρίζοντας πώς να διαχειριστεί το διάλογο ή να δώσει μια κακή εικόνα του εαυτού της, κλειδωμένη σίγουροι για το τι να πω ή απλά για να δείξει εμφανώς νευρική.

Φυσικά, υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί και εντάσεις στις οποίες μπορεί να είναι ο φόβος της ομιλίας, αλλά η αλήθεια είναι ότι το γεγονός συνεχίσει να βασίζεται σε έναν μετρητή συστολή μπορεί να περιορίσει τις επιλογές μας και την ελευθερία μας, τη ζωή μας να κάνουμε κάτι χωρίς λόγο περίπλοκο.

Συνιστώμενο άρθρο: "10 κόλπα για να είναι πιο κοινωνικά και διασκέδαση"

Πώς να έχετε περισσότερο χείλι; Μαθαίνοντας να μιλάς χωρίς φόβο

Η επίλυση αυτών των μαθησιακών φόβων απαιτεί προσπάθεια, χρόνο και πάνω απ 'όλα πρακτική, αλλά Έχοντας μερικές θεωρητικές αναφορές μπορεί να βοηθήσει να γίνει αυτή η διαδικασία ευκολότερη και πιο ανεκτή. Η ανάγνωση των πλήκτρων που παρουσιάζονται παρακάτω μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση κατά τα πρώτα στάδια της βελτίωσης αυτής της ικανότητας να "έχετε έναν καλό χρόνο".

1. Καλλιέργεια

Αυτό είναι ένα βήμα που απαιτεί αφοσίωση για χρόνια και της οποίας η αξία, βέβαια, υπερβαίνει κατά πολύ τις συνέπειές της στον τρόπο που μας συνδέει με τους ανθρώπους ... εκτός από το ότι είναι πολύ διεγερτικό και διασκεδαστικό. Απλά, μπορούμε να διευρύνουμε τον κόσμο των αναφορών μάθησης για νέα θέματα και μας μούσκεμα με πράγματα που δεν ξέρατε πριν.

Θυμηθείτε ότι μια καλή συζήτηση είναι σχεδόν πάντα εμπλουτισμένη με πολιτιστικές αναφορές που έχουν να κάνουν με στοιχεία που δεν υπάρχουν στο άμεσο περιβάλλον στο οποίο λαμβάνει χώρα ο διάλογος. Γιατί να μην αρχίσουμε να αγαπάμε αυτό που μας αρέσει να διευρύνουμε τις γνώσεις μας?

Έτσι, μια συζήτηση για τα ενδιαφέροντα ή τους τομείς σπουδών και εργασίας μας μπορεί να κερδίσει αξία και συνάφεια εάν υπάρχουν πολλά θέματα που σας ενδιαφέρουν και για τα οποία γνωρίζετε τα πράγματα. Αλλά και τον αυτοσεβασμό μας θα βελτιωθεί αν πιστεύουμε ότι θα είμαστε πάντα θέματα συζήτησης σχεδόν σε κάθε κατάσταση, η οποία θα καταστήσει πιο δύσκολο για μας δεν αποτρέπουν την ξέροντας τι να πω.

2. Αφήστε τη ζώνη άνεσης με αυτο-οδηγίες

Εάν αρχίσουμε από μια κατάσταση στην οποία να ξεκινήσουμε μια συζήτηση ή να συμμετάσχουμε σε μία που ήδη βρίσκεται σε εξέλιξη, παράγει συχνά νεύρα, πρέπει να υποθέσουμε ότι η βελτίωση των χειλέων μας θα συνεπάγεται προσπάθεια και στιγμές αρχικής αρχικής ενόχλησης. Αυτό θα κάνει, αν κάνουμε κάτι γι 'αυτό, υιοθετούν μια παθητική στάση όταν θα μπορούσαμε να μιλάμε, αποφεύγοντας την έναρξη διαλόγου με άλλους ανθρώπους ή να απαντήσετε σε μονοσύλλαβα και σύντομες προτάσεις για να μην θέσουν σε κίνδυνο την εικόνα μας πριν από τους άλλους. Εν ολίγοις, δεν μας κάνει να γνωρίζουμε πάρα πολύ.

Αν θέλουμε να σπάσει αυτή η δυναμική, χρειαζόμαστε «autoobligarnos» να συμμετάσχουν στην περίπλοκη διαλόγους, παραίτηση από τους βραχυπρόθεσμους στόχους (για να μην εκθέσει τα νεύρα και τον κίνδυνο να κάνει λάθος) υπέρ των μακροπρόθεσμων στόχων (για να έχουν μια κοινωνική ζωή πλούσιοι και να βελτιώσουμε τον τρόπο που συνδέουμε με τους ανθρώπους). Απλά ξεκινήσει η δημιουργία καταστάσεων στις συνενοχή ρευστή επικοινωνία με τους εταίρους μας, είναι η ίδια η βάση εκείνο στο οποίο έχει χείλη.

Οι αυτο-οδηγίες

Οι αυτό-οδηγίες είναι μέρος αυτής της λύσης. Η εφαρμογή του συνίσταται, απλά, στον καθορισμό στόχων και εξατομικευμένων και πολύ συγκεκριμένων στόχων που πρέπει να διεξαχθούν διαδοχικά στην αρχή της διαδικασίας της ομιλίας με κάποιον. Για να αυτο-οδηγίες είναι απλές, θα πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίσουμε να μιλάμε, και μαθαίνουμε να αφορούν το τι συμβαίνει σε μας και αυτό που βιώνουμε με τις οδηγίες που έχουν απομνημονεύσει.

Παραίτηση δικαιολογίες

Μια πρώτη ομάδα της αυτο-διδασκαλία θα πρέπει να αποσκοπεί στην ανίχνευση των δικαιολογίες που χρησιμοποιούμε για να αποφύγει να μιλήσει και έτσι εξουδετερώνουν τους. Έτσι, αν έχουμε συνειδητοποιήσει ότι είμαστε προσκολλημένοι σε μια ιδέα που μας επιτρέπει να μην μιλήσω σε κάποιον και να μας στη ζώνη άνεσης μας (για παράδειγμα, «φαίνεται κουρασμένος, καλύτερα να μην ενοχλεί») το γεγονός να πάει προστασία από αυτό τρόπος εξορθολογισμού κάνουν δικαιολογίες είμαστε αναγκασμένοι να κολλήσει με το σχέδιο που προβλέπεται.

Χρησιμοποιώντας αυτο-οδηγίες για να σπάσει ο πάγος

Η δεύτερη ομάδα αυτο-εντολών μπορεί να εφαρμοστεί για να ξεκινήσει η συνομιλία, μας υποχρεώνουν να απευθυνθούμε στο πρόσωπο με το οποίο θέλουμε να μιλήσουμε και να την εμπλέξουμε στον διάλογο. Ωστόσο, σημειώστε ότι οι autointrucciones πρέπει να αναιρεθεί μια φορά ο διάλογος έχει ήδη ξεκινήσει, επειδή μετά από μια δέσμη ενεργειών για να μιλήσετε με κάποιον, θα κάνει αυτό το αποτέλεσμα τεχνητή και δεν είναι πολύ αυθόρμητη.

3. Μάθετε να ακούτε

Μια από τις πιο απλές πλευρές της συμμετοχής σε μια συζήτηση είναι να αφήσει το άλλο άτομο να πάρει τα ηνία του διαλόγου και το θέμα της συζήτησης. Έτσι, αν έχουμε αρχίσει να πάρει μερικά βήματα για να εγκαταλείψει το φόβο να μιλήσουν και υπάρχουν ακόμα πράγματα που μας κόστισε πολύ προσπάθεια για να υιοθετήσουν το ρόλο του «ακροατή» είναι μια πολύ καλή επιλογή για αργότερα να είναι σε θέση να προχωρήσει από εκεί.

Με αυτόν τον τρόπο θα συνηθίσετε να χαλαρώσετε και απλά να ακολουθήσετε το νήμα της συνομιλίας. Έτσι, δεδομένου ότι δεν θα αντιμετωπίσετε τα νεύρα που μερικές φορές εμφανίζονται όταν συνεχώς αμφιβάλλουν για το αν θα πει κάτι ή όχι, θα δώσουν προσοχή σε ό, τι λέγεται και να έχουν περισσότερες ευκαιρίες να καταλήξουμε σε δημιουργικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που λαμβάνετε για να το επιστρέψετε με τη μορφή κατάλληλων, έξυπνων ή γενικά σοβαρών απαντήσεων για άλλους.

Στην πραγματικότητα, η ικανότητα να ακούει και να παρέχει ενδιαφέροντα στοιχεία από αυτό που είπε το άλλο πρόσωπο είναι ένα τυπικό χαρακτηριστικό γνώρισμα του καλού συνομιλητή. Ξέρετε την έννοια της ενεργού ακρόασης?

Για να μάθετε πώς να συνομιλούν πρέπει να μάθουμε να ξεχνάμε την εικόνα που παίρνουμε και μόλις βυθιζόμαστε σε ό, τι λέει το άλλο πρόσωπο, κατευθύνοντας την ομιλία του στο μεγαλύτερο μέρος της προσοχής μας. Αυτό μπορεί να είναι περίπλοκο αν ξεκινήσουμε τον διάλογο να είναι πολύ νευρικός, αλλά με την πρακτική που μπορείτε να πάρετε.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "14 βασικές κοινωνικές δεξιότητες για να είναι επιτυχείς στη ζωή"

4. Χάστε το φόβο της δημιουργικότητας

Αν αλλάξουμε τη φιλοσοφία της ζωής μας, ώστε να μπορούν να φιλοξενηθούν τα πιο δημιουργικά και εντυπωσιακά στοιχεία, οι συνομιλίες μας μπορούν να κερδίσουν τη φυσικότητα και την ικανότητα να διασκεδάσουν. Γι 'αυτό είναι καλό να ξεκινήσετε με τις στενές φιλίες μας.

Αντί να χρησιμοποιούν τα αστεία, τα οποία συχνά είναι τυπικά και δεν είναι εφεύρεση μας, τι μπορούμε να κάνουμε είναι να επικοινωνούν άμεσα, αυτές οι ιδέες ή οι ενώσεις που έχουν συμβεί εμείς και είμαστε διασκέδαση. Ανεξάρτητα από το αν είναι ή όχι, συνήθως το χιούμορ με το οποίο επικοινωνούμε θα μολύνει τους άλλους για το χαμόγελό μας και τον τρόπο που το λέμε.

Βλέποντας ότι οι άλλοι αντιδρούν θετικά σε αυτές τις μικρές αυθόρμητη λεκτική εφευρέσεις, με τη σειρά, θα αποκτήσουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, το οποίο θα τεθεί ευκολότερη την επόμενη φορά, να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας και μας επιτρέπουν να μιλήσουμε πολύ πιο υγρό.

5. Αποφύγετε ψευδείς μονόλογους

Όταν χάνουν το φόβο τους για ομιλία, ένα μέρος της ζωής μας μπορεί να μας ρωτήσετε γιατί θα πρέπει να αλληλεπιδρούν με κάποιον, τουλάχιστον να ενεργεί ως αν αυτός ο κάποιος δεν υπήρχε, μεταφέροντάς μας το ρόλο του monologuistas και συνθλίβει το κοινό μας ένα ρεύμα φράσεων (που απομνημονεύονται) χωρίς να περιμένει πάρα πολύ καιρό ανατροφοδότηση από αυτούς που μας ακούνε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να έχουμε κατά νου ότι σε κάθε διάλογο πρέπει να υπάρχει χώρος για φυσικότητα και ενσυναίσθηση.

Αν σκοπεύουμε να συμμετάσχουμε σε ένα διάλογο και συνειδητοποιούμε ότι ετοιμάζουμε μακρές προτάσεις ή απευθείας μια παράγραφο για το τι θα μπορούσε να είναι η βιογραφία μας, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τη στρατηγική και να ποντάρουμε στο βραχυπρόθεσμο: απλά, ξεκινήστε μια συνομιλία με απλό τρόπο και κάνοντας το άλλο πρόσωπο να συμμετάσχει αμέσως μετά, για να δημιουργήσετε μια ενσυναίσθητη σύνδεση.

Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε ήδη κάνει το πιο δύσκολο πράγμα: ξεκινήστε διάλογο. Θα είμαστε υπεύθυνοι μετά τη μετατροπή αυτής της ανταλλαγής ιδεών σε κάτι σημαντικό. Κανονικά, αυτό συμβαίνει φυσικά αν έχουμε κάτι να πούμε και ο φόβος μας τυφλώνει.

6. Δώστε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στο πλαίσιο

Ένα μέρος των συνομιλιών σχετίζεται πάντοτε με το πλαίσιο εντός του οποίου πραγματοποιείται. Ως εκ τούτου, όταν μιλάμε πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν ορισμένες συμβάσεις και προσδοκίες σχετικά με το διάστημα και της στιγμής κατά την οποία ο διάλογος καθιερώνεται. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί αυτό, προκειμένου να προσαρμοστεί στην κατάσταση, αλλά πέρα ​​από τα πολύ τυπικά πλαίσια, όπως αυτά που έχουν να κάνουν με την επαγγελματική χώρο εργασίας, δεν αξίζει να εμμονή πάνω στο θέμα, γιατί αυτό μπορεί να σκοτώσει μας τη δημιουργικότητα και την ικανότητά μας να εκπλήξουμε.

Αλλά, επιπλέον, η προσοχή σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας σε πραγματικό χρόνο θα μας δώσει ευκαιρίες να κάνουμε τη συζήτηση να συνεχίζεται από αυτό που παρατηρούμε. Το να βλέπουμε το περιβάλλον στο οποίο μιλάμε περισσότερο ως συσσώρευση δυνατοτήτων για να προωθήσουμε τον διάλογο παρά ως μια περιοριστική πτυχή του θα μας διευκολύνει να χάσουμε τον φόβο μας από συνομιλίες.