6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί μια προδοσία

Η ανατροπή είναι μια από τις περιστάσεις που μπορούμε να υποφέρουμε σιγά σιγά για λίγο, και αυτό μπορεί να βλάψει την καρδιά του προδομένου ατόμου. Είτε από την πλευρά του ζευγαριού, ενός φίλου, των μελών της οικογένειας ή ενός συναδέλφου, αυτή η κατάσταση προκαλεί πολύ έντονα και οδυνηρά συναισθήματα.

Και είναι ότι η απώλεια εμπιστοσύνης που συμβαίνει με τον «προδότη» καθιστά πολύ δύσκολη τη συμφιλίωση με αυτό το άτομο. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις, μετά την προδοσία υπάρχει μια διαδικασία θλίψης στην οποία πρέπει να γίνει δεκτή η κατάσταση. Μια περίπλοκη διαδικασία θλίψης, επειδή οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές για την επούλωση τραυμάτων.

Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, μπορεί κανείς να ξαναφτιάξει τη ζωή του και να προχωρήσει. Μπορείτε ακόμη να συγχωρήσετε το άλλο άτομο.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "51 φράσεις για τη φιλία που πρέπει να διαβάσετε"

Πώς να ξεπεράσετε μια προδοσία

Η υπερνίκηση μιας προδοσίας δεν είναι εύκολη, και αν το άτομο μας απασχολεί πολλά, μπορεί να επηρεάσει τους διάφορους τομείς της ζωής μας. Τώρα, αυτές οι λεπτές και οδυνηρές καταστάσεις μπορούν να μας βυθίσουν για λίγο, αλλά μπορούν επίσης να σημαίνουν πολύτιμες εμπειρίες και μαθήματα ανυπολόγιστης αξίας για και για ζωή..

Αλλά, Τι να κάνουμε όταν είμαστε προδομένοι? Πώς να ξεπεραστεί αυτή η λεπτή στιγμή; Στις παρακάτω γραμμές σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να το κάνετε.

1. Αναλύστε τις συνθήκες υπό τις οποίες προέκυψε η προδοσία

Μετά από μια προδοσία, και όπως σε κάθε κατάσταση πένθους, το πρώτο στάδιο που αντιμετωπίζει το άτομο είναι αυτό του σοκ. Η ανατροπή είναι μια τέτοια οδυνηρή κατάσταση που μερικοί άνθρωποι βιώνουν έναν κόμπο στο στομάχι τους και μια τρομερή απογοήτευση και θλίψη. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον κοντά, επειδή η διοχέτευση αυτού του τύπου συναισθημάτων μπορεί να μην είναι εύκολη. Η συζήτηση με άλλα άτομα μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να δείτε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία.

Είναι επίσης σημαντικό να αναλύσετε το πλαίσιο και τον λόγο για τον οποίο συνέβη η προδοσία. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για μια απιστία ζευγαριού, μπορεί να μην έχετε λάβει υπόψη τις ανάγκες του άλλου προσώπου. Είναι καλό να κάνουμε αυτοκριτική μόλις περάσει η φάση της άρνησης.

2. Μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας

Είναι σύνηθες το γεγονός ότι, σε αυτές τις περιπτώσεις, εμφανίζεται ο θυμός και η θλίψη. Η θλίψη εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο αρχίζει να αναγνωρίζει την έκταση της κατάστασης. Παρά τον πόνο και την αίσθηση της προδοσίας, Είναι επίσης κοινό να θυμάστε καλά πράγματα σχετικά με τη σχέση και τι χάνει. Αν αισθάνεστε προδομένοι, είναι επειδή το άλλο πρόσωπο ήταν σημαντικό για εσάς.

Το συγκεκριμένο πράγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της θλίψης πρέπει να απελευθερώσετε αυτά τα συναισθήματα και, στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα καθώς αισθάνεστε θυμό. Συναισθηματική αστάθεια είναι συχνή σε αυτές τις ευαίσθητες στιγμές. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια και αν πρέπει να κλάψετε, κάντε το! Το σημαντικό είναι ότι δεν είστε σκληροί για τον εαυτό σας.

• Σχετικό άρθρο: "Η συμπόνια: ένα βασικό εργαλείο στις σχέσεις μας"

3. Μην κρατάτε μνησικακία

Ενώ πρέπει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη, δεν πρέπει να έχουμε καμιά μανία εναντίον άλλων ανθρώπων. Όταν αισθανόμαστε θυμό, βιώνουμε μια ανάγκη για ανακούφιση, ειδικά εναντίον του ατόμου που μας έβλαψε. Θέλουμε να πάρουμε εκδίκηση.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένας καλός τρόπος να διοχετεύσουμε τα συναισθήματα και αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε με αυτή τη δράση μας βλάπτει επίσης. Η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι, στην πραγματικότητα, να μην διεξάγεται μνησικακία.

• Σχετικό άρθρο: "Θυμωμένοι άνθρωποι: 10 γνωρίσματα και στάσεις που τις χαρακτηρίζουν"

4. Αποδεχτείτε την κατάσταση

Η αποδοχή είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορούμε να κάνουμε για την αποκατάσταση της ευημερίας και της ψυχικής υγείας. Διότι, όπως είπα και στο προηγούμενο σημείο, να αναδημιουργήσουμε τον εαυτό μας με απογοήτευση ή θυμό Το μόνο πράγμα που πρόκειται να propitiate είναι ότι είμαστε αυτοί που υποφέρουν περισσότερο. Η αποδοχή κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά στο άρθρο "Αυτο-αποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για να το πετύχετε" μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για να το πετύχετε.

5. Πάρτε το χρόνο σας

Η αποδοχή μπορεί να χρειαστεί χρόνο, επειδή πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά σταδίων και χρειάζεστε χρόνο για να αναλογιστείτε τι συνέβη. Τώρα, όπως εξηγήσαμε στο άρθρο "Μήπως ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα; Η επιστήμη απαντά. " Ο χρόνος είναι καλός να βλέπεις τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία, αλλά για να θεραπεύσουμε τις συναισθηματικές πληγές, πρέπει επίσης να κάνουμε το ρόλο μας.

6. Να είστε ειλικρινείς

Είναι σημαντικό, σε όλη τη διαδικασία, να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και το άλλο άτομο. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας και μην αποφύγετε την πραγματικότητα Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων. Από την άλλη πλευρά, αν, για παράδειγμα, θέλετε να ξεπεράσετε μια απιστία, η ειλικρίνεια είναι ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε. Με αυτή την έννοια, μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο "Ξεπεράστε μια απιστία: τα 5 κλειδιά για να το πάρετε".

7. Με συγχωρείτε!

Το να συγχωρείτε το πρόσωπο που σας προκάλεσε δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα δεχτείτε ξανά στη ζωή σας ή ότι συμφωνείτε με τη συμπεριφορά τους, αλλά ότι είναι πράξη ωριμότητας, στην οποία η κατάσταση έγινε αποδεκτή και το άτομο απελευθερώνεται από το να αισθάνεται δυσαρέσκεια. Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση έχει πολλά οφέλη. Στο άρθρο "Συγχώρεση: πρέπει ή δεν πρέπει να συγχωρώ αυτόν που με έβλαψε;" Μπορείτε να το ελέγξετε.

Ποιες είναι οι ιδανικές καταστάσεις για να συγχωρήσει; Πρέπει να συγχωρούμε μια προδοσία στις ακόλουθες περιπτώσεις.

• Το άτομο αναγνωρίζει στο άτομο τη βλάβη που προκάλεσε και προσπαθεί να αλλάξει τη συμπεριφορά.
• Το άτομο σαφώς απολογείται και αποδεικνύει ότι δεν σκοπεύετε να το κάνετε ξανά.
• Η απόδοσή του ήταν το αποτέλεσμα του θυμού ή της απογοήτευσης και το άτομο εξέφρασε τη λύπη του που ενεργούσε με αυτόν τον τρόπο.
• Έχει μάθει από αυτή τη συμπεριφορά και είναι απίθανο να το κάνει ξανά.
• Πρόκειται για μια μεμονωμένη συμπεριφορά, σχετικά ασήμαντη.