Αβεβαιότητα 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας

Ποιος δεν έχει ακούσει για βεβαιότητα; Τον τελευταίο καιρό ο όρος αυτός χρησιμοποιείται πολύ, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τι είναι;?

Η επικοινωνία μπορεί να είναι παθητική, επιθετική ή επίπονη, ένα ενδιάμεσο σημείο που αποτελεί ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία στη ζωή.

Γιατί θέλω να μιλήσω για βεβαιότητα

Πριν από λίγες μέρες καθόμουν στην ταράτσα ενός μπαρ που τρώει ήσυχα μέχρι να ενοχληθώ από τη συμπεριφορά του διευθυντή. απευθύνθηκε επιθετικά σε μια σερβιτόρα και δεν ήταν μόνο αυτό που είπε αλλά πώς το είπε.

Εκείνη τη στιγμή το κοκκινωπό πρόσωπο του κοριτσιού και η βιασύνη που έπεφτε μετά από αυτό το ντους, και περισσότερο στο κοινό. Αναπόφευκτα θυμήθηκα καταστάσεις στις οποίες με αντιμετώπιζαν το ίδιο και μου έδωσαν κάτι με επιθετικότητα.

Κατάλαβα ότι για να θυμηθούμε τι με έκανε να αισθάνομαι χειρότερα ήταν ότι γνωστοποίησε παθητικά, δηλαδή να επιτρέψει σε διάφορους τομείς της ζωής μου διαφορετικούς ανθρώπους με violentaran με τον τρόπο που μιλούν.

Ωστόσο,, το στυλ επικοινωνίας μου άλλαξε όταν έμαθα να είμαι δυνατός. Γι 'αυτό θέλω να μιλήσω για δυναμική επικοινωνία.

• Σχετικό άρθρο: "Ουσιαστικοί άνθρωποι: 10 χαρακτηριστικά που έχουν κοινό"

Τι είναι η βεβαιότητα?

Η αβεβαιότητα σημαίνει ότι μπορούμε να εκφράζουμε με σθένος τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αποφάσεις μας, σεβόμενοι τον εαυτό μας και τους άλλους.

Επομένως, εάν είμαστε ισχυροί, δεν επιτρέπουμε σε άλλους να αποφασίσουν για μας και να αγνοήσουν τις ιδέες, τις συνεισφορές και τις αξίες μας. Κάνοντας αυτό επικοινωνούμε παθητικά. Μπορούμε επίσης, αντίθετα, να επιβάλλουμε τις ιδέες μας χωρίς να λαμβάνουμε υπ 'όψιν κάποιον. αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως επιθετική επικοινωνία.

Ωστόσο, η επικοινωνία δεν είναι μόνο σημαντική που λέγεται, αλλά ο τρόπος να λέμε πράγματα είναι τόσο πολύ ή και περισσότερο.

Τρόποι βελτίωσης της επικοινωνίας

Μαθαίνοντας τεχνικές δυναμική επικοινωνία, δηλαδή, σας επιτρέπουν να αγαπάμε και να σεβόμαστε τους άλλους, είναι απαραίτητη για την επίτευξη των στόχων και των στόχων σας και αισθανθείτε καλά μαζί σας και με άλλους.

Ακολουθούν μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ή να βελτιώσετε την ισχυρή σας επικοινωνία. Είναι απλές συνήθειες με τις οποίες, σιγά-σιγά, θα παρατηρήσουμε ότι οι αλληλεπιδράσεις μας ρέουν σαν να μην έχουν κάνει ποτέ πριν.

1. Καταλάβετε ότι κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας

Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ο σύντροφός σας ξέρει θέλετε να πάτε στον κινηματογράφο για να δείτε μια πρεμιέρα, την οικογένεια και τους φίλους σας να ξέρετε πόσο σας ενοχλεί που προκύπτουν στο σπίτι σας χωρίς προειδοποίηση ή τον προϊστάμενό σας ξέρει θέλετε μια προσφορά.

Πιθανώς πολλές φορές μπορείτε να πάρετε θυμωμένος και απογοητευμένος για να δείτε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσουν ή σεβασμό, και αυτά τα συναισθήματα που δημιουργούνται να επικοινωνήσετε με επιθετικότητα ή, αντίθετα, παθητικότητα, επιλέγοντας μια στάση και το ύφος της επικοινωνίας που μόλις καταστρέφοντάς σας και τις σχέσεις σας με τους άλλους.

Αν θέλετε οι άνθρωποι να λάβουν υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, πείτε τι είναι, εκφράζοντας τον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο άλλοι δεν αισθάνονται επιτιθέμενοι ή προσβεβλημένοι.

2. Προσδιορίστε τι θέλετε και επιδιώξτε να το επιτύχετε

Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας τις δικές σας ανάγκες, επιθυμίες, στόχους ή στόχους. Μην περιμένετε κανέναν να τα αναγνωρίσει, πόσο μάλλον να τα ικανοποιήσει, στη δική σας θέση.

Βρείτε έναν τρόπο να πάρετε αυτό που θέλετε χωρίς να βλάψετε τους άλλους, και αν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε το ανοιχτά.

3. Χρησιμοποιήστε φράσεις με "εμένα"

Εάν χρησιμοποιείτε φράσεις πρώτου προσώπου επιβεβαιώστε τις ιδέες, τις απόψεις σας, τα συναισθήματά σας, τις επιθυμίες και τα δικαιώματα. Επίσης, θα αφήσετε άλλους να ξέρουν τι σκέφτεστε χωρίς να ακούτε καταγγελία.

Για παράδειγμα, είναι γενικά πιο ενδεδειγμένο και σεβασμό να πείτε "δεν συμφωνώ" από "εσείς κάνετε λάθος".

4. Μάθετε να ακούτε

Η επικοινωνία απαιτεί τη γνώση ακούστε σωστά και ενεργά. Αυτό είναι δυνατό μόνο με ανοιχτή στάση απέναντι στο μήνυμα που μεταδίδει ο άλλος σε εμάς.

Θυμηθείτε: οι άλλοι έχουν το δικαίωμα να σκέπτονται και να αισθάνονται διαφορετικά από εσάς.

5. Μάθετε να λέτε "όχι"

Μάθετε να γνωρίζετε το δικαίωμά σας να λέτε "όχι" χωρίς να αισθάνεται ένοχη ή αναγκασμένη να εξηγήσει και δικαιολογίες. Με τον ίδιο τρόπο, άλλοι έχουν επίσης το δικαίωμα να σας πω "όχι".

• Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα και αποπλάνηση: 9 κόλπα για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας"

Οφέλη της δυναμικής επικοινωνίας

Σίγουρα σας παρακινεί όλο και περισσότερο να επικοινωνείτε δυναμικά καθώς αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Αυξήστε την αυτοεκτίμηση και την ασφάλεια. οι άνθρωποι που είναι σε θέση να επικοινωνούν δυναμικά έχουν μια υγιή αυτοεκτίμηση.
• Σας βοηθά να έχετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη σε ποιοι είστε και σε ό, τι εκφράζετε.
• Βελτιώστε τη συναισθηματική σας ευεξία.
• Σας καθιστά ώριμο, διότι στην επικοινωνία ρέει ο σεβασμός και όχι η αναζήτηση λόγου.
• Βοήθεια για την κατασκευή υγιείς και εποικοδομητικές κοινωνικές σχέσεις και αποφύγετε την προσέλκυση τοξικών ανθρώπων (ή χειρότερα, να γίνετε ένα).
• Σας επιτρέπει να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους, αποφεύγοντας έτσι τη συναισθηματική δυσφορία.
• Σας δίνει τη δυνατότητα να επισημάνετε τα όριά σας.
• Σας βοηθά να κρίνετε τις δικές σας ανάγκες, Ορίστε τις προτεραιότητές σας και λάβετε τις αποφάσεις σας.
• Κάνει εύκολο να κατανοήσετε τα λάθη, τόσο τα δικά σας όσο και αυτά των άλλων. Η δυναμική επικοινωνία μας κάνει πιο ανθρώπινους.

Συμπερασματικά

Το άρθρο αυτό πιθανότατα θα είναι χρήσιμο για την κατηγορία στην οποία αναφέρθηκα στην αρχή του άρθρου, και όχι μόνο για να αποκτήσουν την ικανότητα να επικοινωνούν assertively.

Μέσω αυτού του πολύτιμου εργαλείου για τη ζωή αποκτάμε έμμεσα ηγετικές ικανότητες και ομαδική εργασία, ενσυναίσθηση, αυτοεκτίμηση και, τελικά, συναισθηματική ευεξία.