Πώς να αρχίσετε να ζήσετε για μένα και όχι για άλλους; 7 πλήκτρα

Σε προσωπικές σχέσεις κάτι περίεργο συμβαίνει: όταν έχουμε αποφασίσει να αγωνιστεί για την ευημερία των ανθρώπων γύρω μας και άρχισαν να θυσιάσει τον εαυτό μας για τους άλλους, το παρελθόν τις πράξεις μας καλοσύνη μπορεί να έρθει να μας υποδουλώσουν. Ή, τουλάχιστον, αν χάσουμε τον έλεγχο της κατάστασης.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι αν υποθέσουμε ότι όλοι είναι εκεί για αυτό που χρειάζονται οι άλλοι, σταματήστε να προσφέρουμε τη βοήθειά μας και οι προσπάθειές μας γίνονται ένα σημάδι εγωισμού ή ακόμα και σκληρότητας. Τώρα, είναι δυνατό να σπάσει αυτή τη δυναμική και να αγωνιστεί για τον εαυτό του αντί να κάνει πάντα για τους άλλους.

• Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

7 κλειδιά για να ζήσουν για μένα και όχι για τους άλλους

Όταν πρόκειται να αποκτήσουμε αυτονομία και ελευθερία, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε με βάση τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μας καθώς και τις συνήθειες μας. Ας δούμε πώς να το κάνουμε. Όλα αυτά, για να απαντήσω στο ερώτημα: Πώς να αρχίσετε να ζήσετε για μένα?

1. Εργαστείτε με αυτοπεποίθηση

Κάποιοι λένε ότι εκείνοι που ζουν για και για τους άλλους το κάνουν επειδή αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο με το μαζοχισμό. Αυτά τα είδη δηλώσεων είναι σαφώς υπερβολή, αλλά περιέχουν κάποια αλήθεια.

Και αυτό που έχει συνηθίσει να θυσιάζει πάντα για άλλους ανθρώπους το βασίζεται αυτό μια πολύ εσωτερικοποιημένη πίστη σύμφωνα με την οποία κάποιος οφείλει κάτι στο υπόλοιπο? δηλαδή ότι η ύπαρξή τους πρέπει να αντισταθμίζεται συνεχώς από καλές ενέργειες. Οι λόγοι για τους οποίους υιοθετήθηκε αυτή η πίστη μπορεί να ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με την περίπτωση, αλλά αυτό το αίσθημα αυτοπεποίθησης είναι εκεί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να εργάζεστε με αυτοσυγκρασία, να αγκαλιάζετε η συνήθεια να μην κρίνεις τον εαυτό σου διαρκώς και σκληρά.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

2. Υιοθέτηση προοπτικής απόστασης

Σε καταστάσεις όπου υπάρχουν συγκρούσεις συμφερόντων που συνήθως επιλύονται σε ένα άτομο που δέχεται πάντα τις συνθήκες του άλλου, είναι καλό ότι εκείνος που θυσιάζει τον εαυτό του μαθαίνει να υιοθετεί μια πιο αντικειμενική προοπτική.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε δεδομένα που είναι αναμφισβήτητα και να εξαγάγουμε συμπεράσματα από τον προβληματισμό πάνω τους. Για αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσει ακόμη και στυλό και χαρτί και να σημειώνω σε ένα τραπέζι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα να αποδεχθεί αυτή η πρόταση έχει για τον εαυτό του, από τη μία πλευρά, και το άλλο πρόσωπο ή οργανισμό, από την άλλη.

3. Μάθετε να πείτε όχι

Κάτι τόσο απλό όσο να λέμε ότι όχι πριν από ορισμένα αιτήματα έχει πολύ καλό, ειδικά όταν μέχρι εκείνη την στιγμή δεχόμασταν οποιοδήποτε αίτημα που είχαμε.

Το δύσκολο πράγμα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να γνωρίζει πώς να διαχειριστεί το άγχος που μπορεί να παράγει περιπτώσεις όπου θέλουμε να μειωθεί μία από αυτές τις «προσκλήσεις» για να αγωνιστούν για κάποιον άλλο όφελος από αυτό. Με αυτή την έννοια δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο από το να αυτοεκτείνουμε, προτείνουμε σταθερά ότι, ό, τι συμβαίνει, πρέπει να απαντήσουμε με ένα σαφές "όχι".

Plantéatelo όπως αυτό: μπορεί να νομίζετε ότι είναι σκληρό να πρέπει να το κάνουμε αυτό, αλλά αυτό είναι μόνο και μόνο επειδή ίσως δεν έχουν τη συνήθεια των αιτήσεων αποφάσεων και «κακομεταχείριση» σε άλλους και ως εκ τούτου δεν συνηθίζετε να σας αρνηθεί αυτό το είδος της Ευνοεί.

• Σχετικό άρθρο: "Να μάθουμε να λέμε" Όχι ""

4. Εντοπίζει μορφές χειραγώγησης

Δεν είναι εύκολο, αλλά για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να ζείτε για τους άλλους, πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τη χειραγώγηση όπου συμβαίνει.

Για παράδειγμα, οι ισχυρισμοί έχουν ζητήσει προηγουμένως ευνοεί πραγματικά δεν παρακολούθησαν ή έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο μπορεί να φαίνεται πολύ προφανές, εάν εξηγούνται γραπτώς, αλλά κατά τη διάρκεια ενός διαλόγου σε πραγματικό χρόνο μπορεί να λειτουργήσει και να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι με έναν παράλογο τρόπο, χωρίς να πέσει στον κυνικό αυτό το είδος προσέγγισης.

5. Αποδεχτείτε τη δυνατότητα να αφήσετε τους ανθρώπους να πάνε

Υπάρχουν σχέσεις που, αν και σε πολλές περιπτώσεις άρχισαν καλά, με την πάροδο του χρόνου διατηρούνται μόνο μέσω συναισθηματικού εκβιασμού και παγιωμένων συγκρούσεων. Αυτό είναι φυσικό και με το πέρασμα του χρόνου είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην περάσουμε από μία από αυτές τις καταστάσεις.

Αλλά πιο σημαντικό από τον πόνο που μπορούν να μας προκαλέσουν τοξικές σχέσεις όπως αυτές, είναι να το δεχτούμε αυτό τίποτα δεν συμβαίνει αποστέλλοντας επαφή με κάποιον που έχει γίνει καθημερινά για πολύ καιρό. Βασικά επειδή το αντίθετο είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να μας χρησιμοποιήσουν ως "ομήρους" για να κάνουν ό, τι θέλουν σε αντάλλαγμα για να μην φεύγουν από την πλευρά μας.

6. Χαρακτηριστικά ημερομηνίας

Αρχίζοντας να σεβόμαστε τον εαυτό μας είναι ένας τρόπος να κάνουμε τις ενέργειές μας να αρχίσουν να σχηματίζουν νέες πεποιθήσεις για την ταυτότητα κάποιου. Και αυτό είναι ότι αν συνήθως τις αντιμετωπίζουμε με σεβασμό και αγάπη στο τέλος τη δική μας εικόνα του εαυτού έχει πολλές δυνατότητες για να προσαρμοστούν σε αυτή τη νέα πραγματικότητα, ρίχνοντας προκαταλήψεις της ενοχής. Η αυτοεκτίμηση είναι επίσης βασική σε αυτή τη διαδικασία.

7. Ξεκινήστε τον εαυτό σας σε νέα προσωπικά έργα

Εάν όλοι φαίνονται πολύ απασχολημένοι και σας ζητούν πράγματα που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους άλλων ανθρώπων, μπορεί επίσης να είναι, εν μέρει, γιατί δεν έχετε σημαντικούς στόχους για να εκπληρώσετε. Επομένως, ξεκινήστε περιπέτειες και αναπτύξτε έργα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Έτσι, θα σας αφήσει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν, και όχι πάντα να ευχαριστείτε τους άλλους.