Πώς να βεβαιωθείτε πριν από άλλους, σε 8 βήματα

Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να ισχυριστούν όταν μιλάνε με άλλους, ή με συγκεκριμένους ανθρώπους ή ομάδες. Αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική ταλαιπωρία, διότι η εικόνα της ανασφάλειας που μεταδίδουν δεν λαμβάνει υπόψη όσα λένε ή ακόμα και ότι, κατ 'επέκταση, δεν τα λαμβάνουν υπόψη..

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε Διάφορες συμβουλές για το πώς να βεβαιωθείτε όταν μιλάτε τόσο όσον αφορά το περιεχόμενο όσων λέγονται όσο και τον τρόπο με τον οποίο λέγεται, συμπεριλαμβανομένης της μη λεκτικής γλώσσας.

• Σχετικό άρθρο: "Σθεναρή επικοινωνία: πώς να εκφράζεται καθαρά"

Πώς να διεκδικήσετε τις συνομιλίες και τις σχέσεις σας

Οι διαπροσωπικές σχέσεις και οι συνομιλίες που λαμβάνουν χώρα σε αυτές είναι πάντα πολύπλοκες.

Αφενός, να κατανοήσουμε σωστά και να ερμηνεύσουμε τι λέει η άλλη είναι ήδη πολύπλοκη από μόνη της, αλλά σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε ότι μέσω του διαλόγου πρέπει επίσης να επιλύσετε συγκρούσεις συμφερόντων, απόψεων και πεποιθήσεων. Αν και η δυνατότητα χρήσης γλώσσας μας έδωσε τη δυνατότητα να συνδεθούμε καλύτερα με άλλους, επίσης μας έχει αναγκάσει να χρησιμοποιήσουμε λέξεις για να διεκδικήσουμε τον εαυτό μας, να υποβάλετε ή να υποβάλετε και, αν δεν συνειδητοποιήσουμε, να εισέλθει σε δυναμική που διαβρώνει την αυτοεκτίμησή μας.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν εισέλθει σε μια δυναμική στην οποία δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τις ιδέες τους χωρίς να αισθάνονται ευάλωτοι, ανασφαλείς. Αυτά είναι τα άτομα που πρέπει να μάθουν (και να συνηθίσουν) μιλώντας με αυτοπεποίθηση, υπερασπιζόμενοι την άποψή τους.

Είναι απαραίτητο να σπάσει αυτή η συνήθεια, που αποτελείται από μια σειρά από συνήθειες που σχετίζονται με τον τρόπο της ομιλίας και της επικοινωνίας γενικότερα, να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις προσωπικές σχέσεις. Για να βεβαιωθείτε λοιπόν, συνιστάται να ακολουθείτε τις παρακάτω βασικές ιδέες.

1. Προσδιορίστε τι αποτυγχάνετε περισσότερο

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι συζήτησης με ανασφάλεια. Επομένως, το πρώτο πράγμα είναι να δούμε σε ποιες πτυχές χρειάζονται πιο αισθητές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο μιλάμε και συμπεριφερόμαστε σε συνομιλίες.

Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να εξοικειωθείτε με την έννοια της παθητικής επικοινωνίας, η οποία είναι η πιο χαρακτηριστική στους ανθρώπους που πρέπει να μάθουν να μιλούν με σιγουριά. Αυτό το επικοινωνιακό στυλ χαρακτηρίζεται από την αποφυγή άμεσης αντιπαράθεσης, της έκφρασης των αναγκών και των συναισθημάτων του ατόμου και τη διατήρηση ενός χαμηλού προφίλ.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Παθητική επικοινωνία: τι είναι και πώς να την αναγνωρίσετε σε 4 χαρακτηριστικά"

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει την επαφή με τα μάτια

Είναι πολύ σημαντικό ότι οι περισσότερες φορές υπάρχει οπτική επαφή, διότι διαφορετικά, όποιος το αποφεύγει θα προσφέρει μια εικόνα ανασφάλειας, καθώς και θα εμποδίσει την επικοινωνία. Για να το λύσουμε, το πιο εύκολο είναι να μην μοιραστείτε με την εξέταση των μαθητών του άλλου και απλά να μην κοιτάξετε μακριά από το πρόσωπο του άλλου. Με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να συνειδητοποιούν και αυθόρμητα, τα βλέμματα θα συναντηθούν και η επαφή θα διατηρηθεί χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ γι 'αυτό.

3. Μην κρατάτε μια στάση σε σύμβαση

Αποφύγετε τις θέσεις και τις θέσεις που κρατούν τα χέρια και τα πόδια πολύ κοντά στον κάθετο άξονά σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες και να κάνετε τα χέρια να κινούνται ελεύθερα, κρατώντας τα πήχη από το στήθος για τις περισσότερες φορές (αντί να κρατάτε τα χέρια σας σταυρωμένα ή κρατώντας τα με τα χέρια σας κοντά στο στήθος σας).

4. Συνηθίστε να μιλάτε δυνατά

Είναι σημαντικό ο όγκος της φωνής σας να είναι κατάλληλος. Υπάρχουν ανασφαλείς άνθρωποι που, για να αποφύγουν να κάνουν έναν ανόητο από τον εαυτό τους, προσπαθούν να κάνουν αυτό που λένε ότι δεν παρατηρούν πολύ, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγουμε, δεδομένου ότι συμμετέχω σε ένα ρόλο υποταγής σε όποιον έχει συνηθίσει να μιλάει έτσι.

Επομένως, είναι καλύτερο να ασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και να αυτοσχεδιάσετε έτσι ώστε, σιγά-σιγά, αυτός ο όγκος φωνής να γίνει πιο εξοικειωμένος και να χρησιμοποιηθεί αυθόρμητα, εξ ορισμού. Είναι σημαντικό να το κάνουμε με μια ορισμένη κανονικότητα, ώστε να μην χάσουμε μέρος της προόδου που σημειώθηκε στις προηγούμενες συνεδρίες.

5. Αποφύγετε κυριολεκτικά την απομνημόνευση ολόκληρων προτάσεων

Υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να αντισταθμίσουν την ανασφάλεια τους μιλώντας σχεδιάζοντας προσεκτικά τι πρόκειται να πουν σε μια συνομιλία. Αυτό είναι κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύει, επειδή απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση αυτού που θα κοστίσει να μιλάει απλά με έναν αυθόρμητο τρόπο, αφού σε αυτά πρέπει να θυμάσαι συνεχώς τι πρέπει να πεις σύμφωνα με το προηγούμενο σενάριο.

Έτσι, το ιδανικό είναι, εν πάση περιπτώσει, να σχεδιάζετε εκ των προτέρων, πολύ σύντομα και μόνο για σημαντικές συνομιλίες, ιδέες που μπορούν να αντιμετωπιστούν σε μια συνομιλία, χωρίς όμως να απομνημονεύουν προτάσεις.

6. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας

Ένα μέρος του προβλήματος της συζήτησης με την ανασφάλεια έχει να κάνει με κάτι που ξεπερνά την επικοινωνία και τον ίδιο τον διάλογο: πρόκειται για αυτοσεβασμό. Η εργασία σε αυτό ώστε να μην ξεφουσκώνει είναι σημαντική, γιατί μέρος του προβλήματος συχνά έχει να κάνει με την έλλειψη αυτοπεποίθησης και τι μπορεί να προσφερθεί σε μια συνομιλία. Με λίγους μήνες πρακτικής, αν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τη συμβουλή του ψυχολόγου, θα είναι πολύ πιο εύκολο να διεκδικήσετε τον εαυτό σας.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"

7. Να αντανακλούν και να μαθαίνουν

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε ασφάλεια όταν μιλάτε: έχετε θέματα συνομιλίας. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό όχι μόνο να είναι πρωτότυπο όταν πρόκειται για τη διεξαγωγή των διαλόγων σε ενδιαφέροντα θέματα, αλλά έχουν ορισμένες γνώσεις για να μεταδώσουν, ακόμη και αν μόνο προσωπικές σκέψεις ή ενδιαφέρουσες απόψεις που δεν πρέπει να βασίζονται στην απομνημόνευση συγκεκριμένων δεδομένων. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι μόνο επειδή έχει κάποια γνώση για κάτι, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να κάνει διάλογο ενδιαφέρουσα, που του δίνει μεγάλη ασφάλεια.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "15 ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά θέματα συνομιλίας"

8. Εργαστείτε με την αυτοπεποίθησή σας

Η έκφραση ιδεών ή απόψεων που δεν ταιριάζουν με εκείνες των άλλων δεν είναι κακή. είναι φυσικό Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εργαστούμε με βεβαιότητα, που έχει να κάνει με την ικανότητά μας να εκφράστε τον εαυτό μας υπερασπιζόμενος την άποψή μας με σεβασμό προς τους άλλους.