Γιατί νιώθουμε πιο ξεχωριστά κάθε φορά

Η αίσθηση της μοναξιάς είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό στην μέρα. Υπάρχουν καταστάσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε απομονωμένοι, όπως η προετοιμασία μιας αντιπολίτευσης ή η σκέψη για το θάνατο. Αυτές είναι απόλυτα φυσιολογικές μορφές στις οποίες εκφράζονται πλήρως ανθρώπινα συναισθήματα.

Ωστόσο, ένα πράγμα είναι συναίσθημα και μόνο περιστασιακά και άλλο είναι να μετατρέψει τη μοναξιά σε έναν τρόπο ζωής, εκούσια ή ακούσια. Η δεύτερη μπορεί να οδηγήσει σε μια παθολογική κατάσταση, αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα άγχους και αυξάνει τις πιθανότητες να πεθάνει σχετικά σύντομα.

Αυτά τα δεδομένα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά, δεδομένου ότι πολλές έρευνες δείχνουν ένα μαζικό κοινωνικό φαινόμενο: τις τελευταίες δεκαετίες, και ιδιαίτερα τους νέους της χιλιετίας, το αίσθημα της μοναξιάς έχει εξαπλωθεί με απίστευτο τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί το μυαλό των μεγαλοφυιών χρειάζεται μοναξιά"

Η μοναξιά επεκτείνεται

Σύμφωνα με τα στοιχεία της αμερικανικής κοινωνικής έρευνας, ο αριθμός των ανθρώπων που λένε ότι δεν έχουν στενούς φίλους έχει τριπλασιαστεί τις τελευταίες δεκαετίες από τη δεκαετία του '80. Στην πραγματικότητα, η πιο συχνή απάντηση στο ερώτημα του πόσα συμπαγή φιλίες έχει κανείς είναι "μηδέν", κάτι που απάντησε περίπου το ένα τέταρτο των ατόμων που ερωτήθηκαν.

Ομοίως, ο μέσος αριθμός ατόμων με τους οποίους ο μέσος Αμερικανός ισχυρίζεται ότι μπορεί να μιλήσει για σημαντικά πράγματα έχει πάει από τρεις σε δύο.

Αυτά τα δεδομένα, που υπάρχουν και σε πολλές άλλες δυτικές χώρες, μας δείχνουν σε ποιο βαθμό η μοναξιά μεταμορφώνεται σε ένα είδος ψυχολογικής επιδημίας. Αλλά ... γιατί συμβαίνει αυτό; Η ψυχολόγος Caroline Beaton προσφέρει δύο εξηγήσεις που αλληλοσυμπληρώνονται.

Το αίσθημα της απομόνωσης είναι μεταδοτικό

Ο Beaton εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι η μοναξιά δεν είναι κάτι που επηρεάζει μόνο το άτομο που το βιώνει στο δικό του δέρμα. αφήνει επίσης ένα σημάδι στους άλλους. Άτομα που αισθάνονται αυτόν τον τρόπο συνήθως υιοθετούν μια αμυντική στάση και, κατά μέσο όρο, ενεργούν με λίγο πιο εχθρικό ή μακρινό τρόπο από ό, τι θα περίμενε κανείς.

Στην πραγματικότητα, πολλές φορές η απομόνωσή τους είναι αυτοπεριορισμένη. με την παραμικρή ένδειξη ότι η σχέση με ένα άτομο έχει στασιάσει λίγο ή δεν είναι τόσο έντονη όσο πριν, εγκαταλείπουν αυτή τη σχέση, δίνοντάς τους χαμένη. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και σε λίγα λεπτά, σε μια συνομιλία. Όταν ο διάλογος χάνει ρευστότητα, το πρόσωπο που αισθάνεται μόνος αποσύρεται πρόωρα, αν και δευτερόλεπτα πριν, θα ενδιαφερόταν πολύ για την ανταλλαγή ιδεών.

Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι το πρόσωπο που αναφέρεται ότι αισθάνεται ακριβώς βιώνουν αυτό το συναίσθημα τελειώνει πάρα πολύ, και να μάθουν αυτή την σχεσιακή στυλ.

Όταν κάποιος έχει βιώσει μοναξιά μέσα από τα μάτια ενός άλλου, υιοθετεί αυτήν την προοπτική και τείνει να το αναπαράγει στην καθημερινή του ζωή. Ο λόγος είναι ότι, όπως όσοι αισθάνονται μόνοι τους, κινούνται δυσπιστία στα κριτήριά τους όταν αναγνωρίζουν θετικές αντιδράσεις των άλλων σε κοινωνικές καταστάσεις. Καθώς ένα ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να ακολουθηθεί από μια απόσυρση, δεν είστε πλέον βέβαιοι πότε ο διάλογος είναι καλός και πότε δεν είναι.

Ο αντίκτυπος του Διαδικτύου

Η άλλη μεγάλη αιτία της επιδημίας της μοναξιάς είναι, σύμφωνα με τον Beaton, η ομαλοποίηση της χρήσης του Διαδικτύου ένα περιβάλλον που αντικαθιστά τις κοινωνικές σχέσεις πρόσωπο με πρόσωπο.

Η αίσθηση ότι είστε συνδεδεμένοι με άλλους μέσω του δικτύου δικτύων είναι πολύ εθιστικός, επειδή είναι κάτι που μπορεί να γίνει από το σπίτι ή σε οποιαδήποτε στιγμή και τόπο και επιτρέπει να αποφευχθούν πολλές από τις συνέπειες της κοινωνικής αποτυχίας. Ωστόσο, το Διαδίκτυο αποτελεί υποκατάστατο των κοινωνικών σχέσεων και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αποτελέσματά του, παρά το γεγονός ότι είναι άμεση, εξαφανίζονται όταν απομακρυνόμαστε από τις τεχνολογικές συσκευές που μας επιτρέπουν να είμαστε συνδεδεμένοι..

Ενώ οι δεσμοί φιλίας που σφυρηλατούνται μέσω διαπροσωπικών διαλόγων και φυσικής επαφής αφήνει ίχνος που βιώνεται ακόμα και όταν το άλλο πρόσωπο δεν έχει δει για μέρες, οι συνδέσεις που διατηρούνται μέσω του Διαδικτύου είναι πολύ πιο επιφανειακές και λιγότερο σημαντικό, οπότε πρέπει να τα τροφοδοτείτε συνεχώς, ώστε να μην ξαναζήσετε το αίσθημα της μοναξιάς.

Έτσι, αφενός, το Διαδίκτυο προσφέρει μια υποκατάσταση των δεσμών φιλίας με άμεσες και φθηνές επιπτώσεις και, αφετέρου, ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτές τις συνδέσεις αποφεύγει τη δημιουργία φιλικών προς το πρόσωπο φιλίες. Στην πραγματικότητα, κάτι τόσο απλό όσο το κοντινό Smartphone κάνει μια συνάντηση φίλων πολύ λιγότερο διεγερτική.

• Σχετικό άρθρο: "Σύνδρομο FOMO: αίσθημα ότι η ζωή των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσα"

Πώς να αποτρέψετε την υπερπλήρωση της μοναξιάς?

Για να αναστρέψουμε τα αποτελέσματα αυτής της γενίκευσης της μοναξιάς, φαίνεται απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε στη χρήση νέων τεχνολογιών και κοινωνικών δεξιοτήτων. Αυτό περιλαμβάνει τη θέσπιση ορισμένων προτύπων όσον αφορά τη χρήση δισκίων και smartphones, αλλά επίσης για να βοηθήσει την αυτοεκτίμηση να μην καταστραφεί από τις αλληλεπιδράσεις που θεωρούνται ως αποτυχία ή χάσιμο χρόνου.