Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση; 22 σήματα συναγερμού

Η ψυχολογική παρενόχληση, δυστυχώς, είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να συμβεί στις σχέσεις, αλλά και μεταξύ φίλων, οικογένειας ή εργασίας ή σχολείου. Ο ψυχολογικός παρενοχλητής ενεργεί σύμφωνα με τα συμφέροντά του και συνήθως κατηγορεί, ενοχλεί και προκαλεί φόβο στο θύμα του.

Η υποτονική ψυχολογική παρενόχληση είναι μια από τις χειρότερες εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ψυχολογική παρενόχληση έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις για τους ανθρώπους: επιδείνωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας, άγχος, προβλήματα ύπνου, έλλειψη συγκέντρωσης ... Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τι είναι η παρενόχληση ψυχολογικά και ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που χαρακτηρίζουν.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 30 σημάδια της ψυχολογικής κατάχρησης σε μια σχέση"

Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση;

Παρόλο που συνδέουμε την παρενόχληση με τη σωματική βλάβη, Υπάρχει μια πολύ κοινή και λιγότερο ορατή μορφή κακοποίησης: ψυχολογική, ηθική ή συναισθηματική παρενόχληση. Το λεξικό της ισπανικής γλώσσας ορίζει αυτό το φαινόμενο ως «ταπεινωτική και αποκλειστική θεραπεία προς ένα άτομο, με σκοπό την αποσταθεροποίηση ψυχολογικά». Με άλλα λόγια, αυτό που ο ψυχολογικός παρενοχλητής προτίθεται να βλάψει την αξιοπρέπεια και την ηθική ακεραιότητα του θύματος.

Αλλά αυτό που χαρακτηρίζει την ψυχολογική παρενόχληση είναι αυτό δεν είναι μια ακριβής δράση, αλλά οι πράξεις παρενόχλησης επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου και προοδευτικά, γεγονός που προκαλεί στο θύμα μεγάλη ανικανότητα, αβεβαιότητα και απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Σε ακραίες περιπτώσεις, η συνεχιζόμενη ψυχολογική παρενόχληση μπορεί να καταλήξει σε αυτοκτονία.

Οι συνέπειές της

Η ψυχολογική παρενόχληση μπορεί να καταλήξει σε σοβαρά ψυχικά προβλήματα για το θύμα, επειδή παρά τη σιωπή, είναι καταστροφικό για το άτομο που το πάσχει.. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αποτελεί βασικό παράγοντα σε αυτό το είδος φαινομένου, επειδή εκτός από το να καταλήξει σε συνέπεια, μπορεί επίσης να είναι μια αιτία που προκαλεί το θύμα να καταλήξει σε μια κατάσταση μάθησης αδυναμίας.

Το θύμα της ψυχολογικής παρενόχλησης μπορεί να υποφέρει από διαφορετικά προβλήματα όπως το άγχος, το άγχος, η κατάθλιψη και ακόμη και ο εθισμός σε ψυχοδραστικές ουσίες και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν γνωρίζει πλήρως ότι είναι ταπεινωμένος.

Σημάδια ψυχολογικής παρενόχλησης

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σενάρια αυτού του τύπου βίας ή κακοποίησης είναι οι στενές σχέσεις (όπως το ζευγάρι), αλλά μπορεί να συμβεί και σε άλλες καταστάσεις, για παράδειγμα στο σχολείο (εκφοβισμός) ή στην εργασία (mobbing). Παρόλο που ο αριθμός των ιπποειδών συνδέεται συνήθως με αρσενικά, οι μελέτες δείχνουν ότι αν ληφθούν υπόψη όλες οι μορφές αυτής της επιβλαβούς συμπεριφοράς, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρενοχλούν ο ένας τον άλλον με ίσους ρυθμούς.. Σε λεκτική παρενόχληση εμφανίζονται λεκτικά αδικήματα, απειλές, εκφοβισμός και κριτική σταθερή, καθώς και πιο λεπτή τακτική, όπως ο εκφοβισμός, η ντροπή και ο χειρισμός.

Αλλά ποια είναι τα σημάδια της ψυχολογικής παρενόχλησης; Και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Εάν περνάτε από αυτή την κατάσταση, παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα σημείων που θα μπορούσαν να σας υποδείξουν ότι υποφέρετε από αυτό το είδος κακοποίησης:

1. Εστιάζει μόνο στο αρνητικό και σας ταπεινώνει

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο σφαγέας επικεντρώνεται στα αρνητικά πράγματα και υποτιμά τα θετικά. Απλά επισημάνετε τις ατέλειες και σας περιφρονούν.

1. Δημόσια ταπείνωση

Η ψυχολογική παρενόχληση περιλαμβάνει εξευτελισμό και γελοιοποίηση στο κοινό, αν και ο κατακτητής δεν γνωρίζει μερικές φορές τις ζημιές, Λοιπόν το κάνει ως gracieta. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχει πάντα πρόθεση, έχει σοβαρές συνέπειες για το θύμα.

3. Σας ταπεινώνει μέσω του δικτύου

Μία περισσότερο ή λιγότερο πρόσφατη μορφή ψυχολογικής παρενόχλησης είναι αυτό είναι γνωστό ως cyberbullying, που προκύπτει από την εμφάνιση νέων τεχνολογιών και δεν είναι τίποτα περισσότερο από ψυχολογική παρενόχληση μέσω του δικτύου.

• Σχετικό άρθρο: "Cyberbullying: ανάλυση των χαρακτηριστικών της εικονικής παρενόχλησης"

4. Σας προκαλεί δυσφορία

Το να είστε κοντά σε αυτό το άτομο σας προκαλεί δυσφορία ή αγωνία, ακόμη και για να το αποφύγετε. Αυτή η συμπεριφορά είναι μια προσπάθεια αποφυγής δυσάρεστων καταστάσεων.

5. Σας κατηγορούν χωρίς λόγο

Πολλές φορές τα λόγια σας δεν έχουν καμιά βάση και ο παρενοχλητής μπορεί κατηγορείτε τα πράγματα για τα οποία δεν είστε ένοχοι. Για παράδειγμα, από τη συμπεριφορά των παιδιών που συμπεριφέρονται άσχημα, κατηγορώντας σας.

6. Απειλεί να σας βλάψει

Αν και η σωματική βία δεν χρειάζεται να συμβεί σε αυτό το είδος παρενόχλησης, εάν είναι συχνό ότι ο παρενοχλητής απειλεί να βλάψει το πρόσωπο και τους αγαπημένους του, για παράδειγμα, το κατοικίδιο ζώο, την οικογένεια, το παιδί ...

7. Η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει

Η αυτοεκτίμηση είναι το πρώτο πράγμα που υποφέρει, για τον παρενοχλητή, σε ορισμένες περιπτώσεις, επιδιώκει να βλάψει την αξιοπρέπεια σας και το άτομό σας με συνειδητό τρόπο. Στο ζευγάρι, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν αξίζετε τίποτα.

8. Μπερδεμένη συμπεριφορά

Σε στενές σχέσεις, αυτοί οι άνθρωποι δεν φαίνονται πάντα έτσι (δηλαδή, σκληρή και ασήμαντη) γιατί μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και στοργικός. Αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να σας προκαλέσουν σύγχυση.

9. Ζημιές σε αντικείμενα ιδιοκτησίας

Φυσική ζημιά δεν γίνεται προς το πρόσωπο, αλλά προς άλλες οντότητες. Για παράδειγμα, το κινητό, ρίχνοντας το και σπάζοντας τον ενάντια στον τοίχο.

10. Η γνώμη σας δεν μετράει

Ειδικά σε περίπτωση παρενόχλησης στο χώρο εργασίας, τη γνώμη σας δεν έχει φωνή ή ψηφοφορία και εσείς είστε περιφρονημένοι. Επιπλέον, ο σφαγέας ή οι σφαίρες δεν σας αφήνουν να εκφράσετε τον εαυτό σας.

11. Σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά

Σε περιπτώσεις όπως ο εκφοβισμός, είστε απομονωμένοι από την ομάδα και σας κάνει να αισθάνεστε διαφορετικά μπροστά σε άλλους.

12. Επιστρέψτε όλους εναντίον σας

Όταν ο τρόπος δράσης έχει σκοπό να βλάψει την αξιοπρέπειά σας, προσπαθεί επίσης να αποτρέψει τους άλλους από το σεβασμό σας. Για παράδειγμα, μιλάμε κακά για εσάς.

13. Χρησιμοποιήστε πειράγματα και σαρκασμούς

Ο δράστης μπορεί να χρησιμοποιήσει σαρκασμό ή γελοιοποίηση για να σας απογοητεύσει ή να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για σας.

14. Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που νιώθεις αυτόν τον τρόπο

Ψυχολογική παρενόχληση δεν είναι κάτι που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά συμβαίνει με προοδευτικό και παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο επιβλαβής, επειδή η δυσφορία γίνεται χρόνια.

15. Εκβιάζω

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο ψυχολογικός παρενοχλητής χρησιμοποιεί απειλητικές φράσεις όπως οι εξής: "αν το κάνετε αυτό, μην με κατηγορήσετε αν σας αφήσω". Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Αυτή είναι μια κοινή μορφή συναισθηματικού εκβιασμού.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι"

Σημάδια παρενόχλησης στο χώρο εργασίας

Μια πολύ κοινή μορφή παρενόχλησης, η οποία μπορεί να έχει διαφορετικά και ιδιόμορφα χαρακτηριστικά, είναι η παρενόχληση ή η εκφοβιστική συμπεριφορά, η οποία μπορεί να προέρχεται από συνεργάτες ή από την εταιρεία. Αυτά είναι μερικά από τα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν όταν εκδηλώνεται αυτή η κατάσταση:

16. Σας στέλνουν αδύνατα καθήκοντα

Στη δουλειά, για να σας αποσταθεροποιήσει και να σας κάνει να νιώθετε ανεκπαίδευτος, μπορείτε να αναθέσετε στόχους ή έργα με μηδενικές ή αποστραγγιζόμενες προθεσμίες.

17. Μεγάλη απαίτηση

Αλλά όχι μόνο οι προθεσμίες μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αλλά μπορούν να σας στείλουν εργασίες που δεν ταιριάζουν στις ικανότητές σας ή που απαιτούν πολλή προσπάθεια και εργασία για να σας κάνει να νιώσετε σαν ανίκανος.

18. Διακρίσεις λόγω εργασίας

Υπονομεύει τις διακρίσεις στην εργασία σε σχέση με τους υπόλοιπους συντρόφους του. Για παράδειγμα, μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να αισθάνεται άσχημα για την εγκυμοσύνη.

19. Απομακρύνουν την ευθύνη

Παίρνουν ευθύνες έτσι ώστε να αισθάνεστε άχρηστοι και να βαρεθείτε, τι μπορεί να προκαλέσει boreout.

• Σχετικό άρθρο: "Σύνδρομο Boreout: πλήξη στην εργασία"

20. Περιφρονήστε τα επιτεύγματά σας

Δεδομένου ότι η εταιρεία δεν εκτιμά καλή δουλειά, και με αυτό τον τρόπο, δεν αισθάνονται άνετα στον επαγγελματικό χώρο σας. Υποτιμάτε συνεχώς.

21. Χρησιμοποιούνται φήμες

Φήμες ή ψευδαισθήματα που εξαπλώθηκαν από την εταιρεία σε mensopreciarte και βλάπτουν τη φήμη και την εικόνα σας επαγγελματισμό.

22. Η επαγγελματική σας εξέλιξη έχει αποκλειστεί

Εάν ο στόχος είναι να εγκαταλείψει την εταιρεία οικειοθελώς, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ή τη σταδιοδρομία σας έτσι δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι και αφήστε την εταιρεία.

• Μπορείτε να εμβαθύνετε τον εκφοβισμό στην εργασία στο άρθρο μας: "Mobbing: ψυχολογική παρενόχληση στην εργασία"