Πώς να αποφύγετε την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά

Όλες αυτές οι πράξεις που μας βλάπτουν, οι οποίες μερικές φορές συνειδητοποιούμε και άλλοι όχι, ονομάζονται ψυχολογία αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, η οποία μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές: υπερκατανάλωση τροφής, κάπνισμα μεγάλου αριθμού τσιγάρων, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, λήψη ναρκωτικών, αναπαραγωγή παθολογικού, δημιουργία καταχρηστικών ή εξαρτημένων σχέσεων και πολλά άλλα.

Αιτίες αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών

Αυτές οι συμπεριφορές είναι συνήθως ριζωμένες σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και προκαλούνται κυρίως από δύο λόγους:

• Το άτομο που υποφέρει δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις από ένα υψηλό επίπεδο άγχους στο οποίο πρέπει να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας από την επιτυχία γιατί βαθιά πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την επιτυχία. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές λειτουργούν ως αυτο-σαμποτάζ με τις οποίες κρατάμε τον εαυτό μας σε μια ανεπιθύμητη αλλά άνετη κατάσταση στο επίπεδο του φόβου.
• Όταν το θέμα σκέφτεται ή αισθάνεται κάτι που σκέφτεται ότι δεν αξίζει. Το δικό σου χαμηλή αυτοεκτίμηση τον κάνει να σκεφτεί, ασυνείδητα, ότι είναι ανάξιος αυτών των επιθυμιών να ευημερήσει και με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά παραμένει σε αυτή την κατάσταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με ένα μίσος προς τον εαυτό του που εκδηλώνεται σε αυτές τις συμπεριφορές

Αντιμετωπίστε τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και ζήστε ειρηνικά

Τις περισσότερες φορές αυτές οι εσωτερικές συγκρούσεις είναι άγνωστες για το θέμα και απλά σημειώστε ότι κάτι είναι λάθος, ότι όσα θέλετε δεν μπορεί να σταματήσει μια τέτοια συμπεριφορά γιατί, βαθιά κάτω, αυτή η συμπεριφορά φέρνει κάποια ανακούφιση.

Για την εξάλειψη των αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε μέσα μας και να μάθουμε τι μας οδηγεί σε μια τέτοια συμπεριφορά. Μόλις ανακαλύψουμε γιατί και κατανοήσουμε τη ρίζα αυτής της συμπεριφοράς, μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές για θετικές και να μάθουν να φροντίζουν τους εαυτούς μας και να μας αγαπούν για τον εαυτό μας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.