Πώς να εξηγήσετε την κατάθλιψη σε όσους δεν υποφέρουν

Έχουμε όλο και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη και όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις που την περιβάλλουν. Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει με αυτό το είδος ψυχικής ασθένειας είναι ότι τα συμπτώματά του δεν είναι τόσο ορατά, όπως όταν ένα άτομο έχει σωματικό τραυματισμό, για παράδειγμα. Και όμως, όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, αισθάνεται ότι μέσα του είναι εύθραυστη, ευάλωτη και σε πολλές στιγμές, ανίκανος.

Δηλαδή, με κάποιο τρόπο, αισθάνεται το βάρος μιας ψυχικής βλάβης σαν να χρειαζόταν πατερίτσες για να περπατήσει, να προχωρήσει και να προχωρήσει. Ένας ασθενής που πάσχει από κατάθλιψη κάνει αισθητικές προσπάθειες για καθήκοντα ρουτίνας, όπως η έναρξη της ημέρας το πρωί. Στην πραγματικότητα, ο ασθενής με κατάθλιψη υποφέρει από άγχος, ειδικά νωρίς το πρωί, όταν αισθάνεται το βάρος μιας νέας ημέρας που αντιμετωπίζεται με ανησυχία. Ένα άτομο με κατάθλιψη δεν αισθάνεται ότι "να θέλει είναι δύναμη". Στην πραγματικότητα, αυτή η ιδέα τον κάνει να υποφέρει ακόμα περισσότερο. Νιώστε ότι η διάθεσή σας ξεπερνά τη δική σας βούληση.

Ευτυχώς, υπάρχει μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση αυτής της κατάστασης, αλλά, μερικές φορές, δεν είναι εύκολο να γίνει κατανοητό για όσους δεν το είχαν ποτέ. Επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Online, ανακαλύψαμε πώς να εξηγήσετε την κατάθλιψη σε όσους δεν υποφέρουν.

1. Πώς να εξηγήσω τι είναι η κατάθλιψη
2. Χαρακτηριστικά των ατόμων με κατάθλιψη
3. Έχω κατάθλιψη και ο σύντροφός μου δεν με καταλαβαίνει

Πώς να εξηγήσω τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές στις δυτικές κοινωνίες μέχρι σήμερα, ωστόσο, είναι πολύ περίπλοκο να κατανοήσουμε πώς κάποιος αισθάνεται κατάθλιψη εάν δεν μοιραζόμαστε αυτά τα συμπτώματα. Για να το ξέρω πώς να εξηγήσετε την κατάθλιψη σε κάποιον που δεν υποφέρει, μπορούμε να κάνουμε μια άσκηση ενσυναίσθησης και να κατανοήσουμε τα συναισθήματα που το άτομο με αυτή την ψυχική ασθένεια μπορεί να υποφέρει.

Οι καταβολές της κατάθλιψης είναι πολλές, ωστόσο, όλα οδηγούν σε ένα βαθύ αίσθημα απελπισίας, ανικανότητας στη ζωή και, σε πολλές περιπτώσεις, τεράστιας απογοήτευσης. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν βλέπουν φως πέρα ​​από τη σήραγγα, δεν είναι σε θέση να βρουν λύσεις σε καθημερινά προβλήματα, αλλά δεν πρέπει να τους κατηγορούμε γι 'αυτό. Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος παρατηρεί ότι δεν κάνει καλά πράγματα, ότι υπάρχει κάτι που δεν λειτουργεί μέσα του και αισθάνεται ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον του. Το κλειδί για βοηθήστε κάποιον με κατάθλιψη είναι να την καταλάβει και να την συνοδεύει στη θεραπεία της.

Στο χώρο εργασίας, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εκδηλωθεί όταν ο επαγγελματίας αισθάνεται ότι τα καθημερινά γεγονότα του γραφείου προκαλούν μια εσωτερική αντίδραση αδιαθεσίας, έντασης και γενικευμένου άγχους. Φανταστείτε ποια θα ήταν η ζωή αν αισθανόμασταν ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πάμε για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια συνεχώς. Αυτό είναι ένα από τα συναισθήματα που έχει ένας καταθλιπτικός ασθενής εκτελεί υπερέκταση για απλές εργασίες οι οποίες, κατ 'αρχήν, δεν απαιτούν τόσο μεγάλη συγκέντρωση.

Η κατάθλιψη συνοδεύεται από ένα είδος κορεσμός, μελαγχολία και νοσταλγία. Είναι σαν ένα είδος εσωτερικού νήματος που τραβά την καρδιά δημιουργώντας μια ρίζα στη λαχτάρα. Ωστόσο, πρέπει να επισημανθεί ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί μόνο να αποδειχθεί τη θλίψη αλλά και μέσω θυμός. Ωστόσο, ο ασθενής έχει διπλή ταλαιπωρία επειδή εκτός από τον θυμό, αισθάνεται επίσης ένοχος σε πολλές στιγμές για τις αντιδράσεις του με τους φίλους και την οικογένειά του.

Ένας ασθενής με κατάθλιψη αισθάνεται ότι η αγωνία που αισθάνεται παράγει ένα είδος κόμματος στο στομάχι του που επηρεάζει ακόμα και την όρεξή του. Ο ασθενής είναι ακόμα το ίδιο πρόσωπο και παρόλα αυτά δεν αισθάνεται το ίδιο όπως πάντα. Έχει φόβος για αλλαγές. Ο ασθενής παρουσιάζει την αλλαγή από μια απειλητική προοπτική στην οποία θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του.

Χαρακτηριστικά των ατόμων με κατάθλιψη

Αρνητική σκέψη

Σε πολλές περιπτώσεις, ο ασθενής υποβάλλει πολλές ερωτήσεις σχετικά με το νόημα της ζωής ή του πόνου. Ο πραγματικός αγώνας ενός ασθενούς με κατάθλιψη δεν είναι τόσο στο εξωτερικό όσο στον δικό του εσωτερικό κόσμο (ειδικά αν είναι ενδογενής κατάθλιψη). Δεν είναι εύκολο να σταματήσει κάποιος με κατάθλιψη αλυσίδα αρνητικών σκέψεων που μπορούν να συσσωρευτούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε αρνητική σκέψη είναι σαν ηλεκτρικό σοκ αποθάρρυνσης.

Για τον ασθενή που βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο κατάθλιψης, η ζωή είναι σαν μια ταινία στην οποία κυριαρχούν οι γκρι αποχρώσεις πάνω σε φωτεινά χρώματα, δυσάρεστα συναισθήματα είναι συχνότερα από τα ζωτικά συναισθήματα.

Δεν θέλει να κάνει τίποτα

Ένα άτομο με κατάθλιψη δεν αισθάνεται κίνητρο να προχωρήσει με τα έργα ή τις προκλήσεις που προτείνει η ζωή, αυτό το συναίσθημα ονομάζεται abúlia και είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της κατάθλιψης.

Το abúlia ορίζεται ως την εξασθένιση της θέλησης, μείωση των κινήτρων και απώλεια στόχων. Είναι ισοδύναμο με το να σηκώνεται το πρωί χωρίς να θέλει να κάνει τίποτα, χωρίς ευτυχία ή χαρά να ξεκινήσει μια νέα μέρα. Είναι πιθανό, σε ορισμένες περιπτώσεις, να σηκωθείμε αυτό το συναίσθημα, ωστόσο, ένα άτομο με κατάθλιψη υποφέρει σχεδόν καθημερινά και δεν είναι ευχάριστο συναίσθημα σε όλα.

Δεν απολαμβάνεις τη ζωή

Ένα άλλο από τα συμπτώματα που επικρατεί στα άτομα με κατάθλιψη είναι το ανδεονία. Αυτό το συναίσθημα συνεπάγεται το γεγονός ότι δεν απολαμβάνουμε τίποτα στη ζωή, την αδυναμία να αισθανθούμε ευχαρίστηση για πράγματα με τα οποία κάποιος στο παρελθόν απολάμβανε. Ένα άτομο με ανδεονία δεν είναι πλέον τόσο ελκυστικό για πολλές από τις δραστηριότητες που αγαπούσε, αισθάνεται άβολα με τα κοινωνικά σχέδια της ομάδας και επίσης δεν απολαμβάνει τυχαίες συναντήσεις με μερικούς ανθρώπους.

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι κάθε είδος κατάθλιψης είναι διαφορετικός. Κάθε περίπτωση, σε κάθε άτομο, είναι επίσης. Για το λόγο αυτό, το πιο σημαντικό είναι ότι κάθε ασθενής, σε ατομικό επίπεδο, εμπιστεύεται έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, καθώς χάρη σε μια εξατομικευμένη θεραπεία, οι πιθανότητες θεραπείας σε περίπτωση κατάθλιψης είναι πολύ υψηλές. Και εκεί γεννιέται η ελπίδα.

Έχω κατάθλιψη και ο σύντροφός μου δεν με καταλαβαίνει

Είναι πιθανό ότι εμείς που υποφέρουμε από την κατάθλιψη και θέλουμε εργαλεία ώστε οι άνθρωποι στο περιβάλλον μας να καταλάβουν τι συμβαίνει σε εμάς. Ίσως να αισθανόμαστε παρεξηγημένοι και να πιστεύουμε ότι ο συνεργάτης μας δεν μας βοηθά ή δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει στο κεφάλι μας. Εάν βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να το καταλάβουμε Αυτή η ασθένεια είναι δύσκολο να κατανοηθεί από εκείνους που δεν υποφέρουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς αισθανόμαστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, προσπαθώντας να δουλέψουμε την επικοινωνία με βάση την εμφατική βεβαιότητα.

Κατάθλιψη και σχέσεις είναι δύο δύσκολα πράγματα που πρέπει να συνδυάσουμε, γι 'αυτό πρέπει να εργαστούμε ως ομάδα για να βγούμε από αυτή την κατάσταση χωρίς να καταστρέψουμε τη δυναμική με το άτομο με το οποίο βρισκόμαστε. Είναι πιθανό να βρούμε τα απαραίτητα κίνητρα για να πάμε σε έναν ειδικό και να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε αυτή την πολύ περιοριστική ασθένεια στη ζωή μας. Ωστόσο, αν ο εταίρος μας έχει πάρα πολλές δυσκολίες να καταλάβει τι συμβαίνει, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ανεξάρτητα από το αν πρόκειται να έχουμε την υποστήριξή τους ή όχι..

Αυτός ο τύπος συναισθηματικών παθήσεων δεν έχει θεραπεία ή εύκολη θεραπεία, ωστόσο το πρώτο βήμα είναι να ανιχνεύσουμε την ανάγκη να πάμε σε έναν επαγγελματία και να βρούμε τα απαραίτητα εργαλεία για να κάνουμε μικρά βήματα προς τα εμπρός.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εξηγήσετε την κατάθλιψη σε όσους δεν υποφέρουν, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.