10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο

Η επιλογή του ψυχολόγου που θα προσφέρει τις συνεδριάσεις σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα απλό έργο σε μια εποχή που το διαδίκτυο σας επιτρέπει να εντοπίσετε γρήγορα το πλησιέστερο ερώτημα.

Αν ζούμε σε μια μικρή πόλη, ίσως μόνο που πρέπει να μας ενημερώσετε για το τι τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που ασκούν στην πόλη μας, και αν είμαστε σε ένα μεγάλο αστικό κέντρο θα συνεχίσει να έχει πολλά εργαλεία για να μας ενημερώσει για όλες τις έρευνες γύρω από το ξενοδοχείο. Ωστόσο, τα πράγματα περιπλέκονται όταν εισάγουμε τη μεταβλητή "ποιότητα" στην εξίσωση.

Η επιλογή ενός καλού ψυχολόγου δεν είναι πάντα ένα απλό έργο, δεδομένου ότι Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν και ορισμένοι από αυτούς εξαρτώνται από το είδος της συγκεκριμένης υπηρεσίας που αναζητούμε.

• Συνιστώμενο άρθρο: "Οι 11 καλύτερες κλινικές ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας στην Ισπανία"

Συμβουλές για την επιλογή ενός καλού ψυχολόγου

Φυσικά, κάθε περίπτωση αξίζει να μελετηθεί και είναι αδύνατο να δοθούν συγκεκριμένα κλειδιά για να επιλέξετε το καλύτερο από όλους τους επαγγελματίες χωρίς να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά του ασθενούς και των ψυχολόγων που είναι διαθέσιμα στην περιοχή. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές γενικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο.

Εδώ έχετε δέκα από αυτά τα πλήκτρα.

1. Βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχολόγος ή ψυχολόγος

Το πρώτο σημείο για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο είναι ... βεβαιωθείτε ότι είναι ψυχολόγος ή ψυχολόγος. Φαίνεται ένα πολύ προφανές σημείο, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη. Στην αγορά εργασίας υπάρχουν πολλές ετικέτες και ονομασίες που μας κάνουν να σκεφτούμε ότι, ποιος τα χρησιμοποιεί για να ορίσει τον εαυτό του, είναι ψυχολόγος. Ωστόσο, δεν είναι αλήθεια: σήμερα είναι δυνατό να παρουσιάσετε τον εαυτό σας ως «ψυχοθεραπευτή» ή «θεραπευτή» χωρίς να έχετε ολοκληρώσει ένα πανεπιστημιακό πτυχίο ψυχολογίας. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις εισβολής εργασίας.

Κάποιος που ισχυρίζεται ότι είναι ψυχοθεραπευτής δεν χρειάζεται να είναι ψυχολόγος, παρόλο που ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι ψυχοθεραπευτής. Για να είστε βέβαιοι ότι το άτομο που προσφέρει τις συνεδρίες έχει πανεπιστημιακή εκπαίδευση στην ψυχολογία, μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε επίσημο πανεπιστημιακό πτυχίο και αριθμό φοιτητή.

2. Ελέγξτε ότι έχετε μια εξειδίκευση σε αυτό που ψάχνετε

Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχολόγων και δεν πρέπει όλοι να είναι επαρκείς για αυτό που ψάχνετε. Για αρχή, θα πρέπει να μάθετε αν ο επαγγελματίας που θα σας εξυπηρετήσει είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στην κλινική ψυχολογία, δεδομένου ότι υπάρχουν και ψυχολόγοι του οποίου την εμπειρογνωμοσύνη επικεντρώνεται στο μάρκετινγκ, ερευνητικά εργαστήρια ή Ανθρώπινου Δυναμικού. Λάβετε υπόψη ότι, ανάλογα με τη χώρα στην οποία ζείτε, να είστε κλινικός ψυχολόγος, μια πανεπιστημιακή αναφορά μπορεί να είναι επαρκής ή μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσετε τουλάχιστον μεταπτυχιακό μεταπτυχιακό δίπλωμα.

Μόλις βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μεταξύ ειδικευμένων ατόμων στην κλινική ή την ψυχολογία της υγείας, μάθετε ποια από αυτά είναι εξειδικευμένα στα προβλήματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε.

3. Μάθετε για τον τύπο της ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης που προσφέρεται

Ένας ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που δεν έχουν επί του παρόντος αξιόπιστες αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους, όπως η προηγούμενη θεραπεία ζωής και άλλες εναλλακτικές θεραπείες. Αυτό δεν είναι λόγος να απορρίψετε τις υπηρεσίες τους, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη αυτό ορισμένες πρακτικές δεν έχουν την επικύρωση της επιστήμης.

Εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο χρήσιμη, ανάλογα με την περίπτωση, δεδομένου ότι η χρησιμότητα ή όχι εξαρτάται από τον ασθενή μέσα από τη δική τους υποκειμενικότητα, αλλά ένας καλός ψυχολόγος δεν θα περάσει μία από αυτές τις πρακτικές σχετικά με τους τρόπους για να παρέμβει με αποδεδειγμένη εμπειρικά.

Πριν επιλέξετε έναν ψυχολόγο, πρέπει να το έχετε υπόψη σας Η μορφή της ψυχολογικής θεραπείας που έχει μεγαλύτερη επιστημονική υποστήριξη είναι η Θεραπεία Γνωσιακής-Συμπεριφοράς, αν και υπάρχουν θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων διαταραχών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με το βαθμό επιστημονικά αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας με το οποίο διατίθενται οι θεραπείες που προσφέρονται και, από εκεί και πέρα, να αποφασίσετε σε μία ή την άλλη κατεύθυνση.

4. Βεβαιωθείτε ότι η εμπιστευτικότητα είναι εγγυημένη

Ποτέ δεν πονάει να το θυμάστε αυτό κατά τη διάρκεια των συνόδων πρέπει να διασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα όσων λέτε ή κάνετε. Κατά γενικό κανόνα, τα προσωπικά σας δεδομένα δεν μπορούν να διαδοθούν από επαγγελματίες της ψυχολογίας ή από οποιαδήποτε εταιρεία που αποτελείται από ψυχολόγους. Εάν αυτή η εμπιστευτικότητα παραβιάζεται με οποιονδήποτε τρόπο, το γεγονός αυτό μπορεί να είναι λόγος καταγγελίας.

5. Θα πρέπει να υπογράψετε ένα ενημερωμένο έγγραφο συγκατάθεσης

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να έχετε φάκελο με πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες υπηρεσίες και, ειδικότερα, με τον τύπο θεραπείας που επιλέγετε. Σε αυτόν τον τύπο φακέλου θα πρέπει να περιλαμβάνεται το ενημερωμένο έγγραφο συγκατάθεσης, στο οποίο υπογράφετε, καθώς γνωρίζετε τι θα γίνει κατά τις συνεδρίες.

6. ¿Προσφέρει αξιολόγηση και διάγνωση?

Στην αρχή των επισκέψεων, ένας ψυχολόγος πρέπει να διερευνήσει το πρόβλημα του ασθενούς μέσω ενός σταδίου αξιολόγησης που δεν πρέπει να υπερβαίνει τις πρώτες 4 ή 5 συνεδρίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να καθορίσετε μια διάγνωση σχετικά με τα προβλήματά σας και αυτή η διάγνωση θα πρέπει να σας εξηγηθεί με απλά λόγια, ώστε να καταλάβετε.

Αν παρατηρήσετε ότι το πρόσωπο που σας δίνει παρατείνει τη θεραπεία επ 'αόριστον το στάδιο της αξιολόγησης, η ανάμειξη αυτή τη φάση με τη θεραπεία, ή επισημαίνει ότι η εξήγησή του για τη διάγνωση είναι σκόπιμα σύγχυση και απόκρυφα, να εξετάσει τη διακοπή συνεδρίες.

7. ¿Η πρόταση παρέμβασής σας είναι σαφής?

Η επιλογή ενός καλού ψυχολόγου είναι επίσης επιλέξτε έναν επαγγελματία που ξέρει να επικοινωνεί καλά με τους ασθενείς του και ο οποίος δεν κρατά πληροφορίες σχετικά με το σχέδιό του να παρέμβει μέσω της θεραπείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να μπορείτε να εξηγήσετε με σαφήνεια τον αριθμό των προγραμματισμένων συνεδριών και τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών.

Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει επίσης να είστε σε θέση να προσφέρετε σαφείς απαντήσεις σε όλες τις αμφιβολίες για τη θεραπεία που έρχονται σε σας.

8. Ο ψυχολόγος δεν πρέπει να σας κρίνει

Οι επαγγελματίες ψυχολογίας δεν πρέπει ποτέ να κρίνουν τους ασθενείς τους, από τότε ο ρόλος του έχει ως στόχο να προσφέρει λύσεις και να κατευθύνει τις προσπάθειες προς σαφείς στόχους. Δεν φροντίζουν να είναι οι θεματοφύλακες της ηθικής. Είναι υποχρεωτικός ένας ψυχολόγος να γνωρίζει πώς να προωθήσει μια καλή σχέση, δηλαδή ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης που σας επιτρέπει να εκφράσετε τον εαυτό σας χωρίς καμία σχέση.

Εν μέρει, αυτός είναι ο λόγος που επιτρέπει στους ασθενείς να συμπεριφέρονται ειλικρινά κατά τη διάρκεια των συνεδριών.

9. ¿Πώς συμβαίνει η θεραπευτική σχέση?

Οι κλινικοί ψυχολόγοι εργάζονται για να βοηθήσουν στην εξεύρεση λύσεων, να μην προσφέρουν φιλία στους ασθενείς τους ή να εμπλακούν ρομαντικά μαζί τους. Η εμπλοκή προσωπικών σχέσεων με τους ασθενείς είναι αντίθετη με τον δεοντολογικό κώδικα των ψυχολόγων.

Αν παρατηρήσετε ότι το πρόσωπο που προσφέρει θεραπεία συμπεριφέρεται σαν φίλος ή φίλη ή σας επιτρέπει να γνωρίζετε ψάχνετε για τη συνέχεια της σχέσης σας κατά τις ώρες που δεν σας χρησιμεύουν ως επαγγελματίας, θα πρέπει να εγκαταλείψει αμέσως τη θεραπεία.

10. ¿Σημειώνει ότι είναι χρήσιμο να μεταβείτε στο ερώτημά σας?

Τελικά, πρέπει να είστε το άτομο που αξιολογεί τη χρησιμότητα της μετάβασης στον ψυχολόγο. Έτσι, οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να σας πιέσουν να συνεχίσετε τις θεραπείες και δεν πρέπει να σας πω ότι δεν συνειδητοποιείτε πόσο χρήσιμες είναι οι υπηρεσίες σας.

Η πρόοδος που μπορεί να κάνετε είναι άχρηστη αν στα τελικά στάδια της θεραπείας δεν είστε ο άνθρωπος που τα παρατηρεί.

Συνοψίζοντας ...

Με αυτά τα κλειδιά κατά νου, θα πρέπει ήδη να είστε σε θέση να λάβετε μια καλά ενημερωμένη απόφαση όταν επιλέγετε έναν καλό ψυχολόγο. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η λίστα που μόλις διαβάσατε θα μπορούσε να είναι ατελείωτη και υπάρχουν ατελείωτες πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε να επιλέξετε έναν επαγγελματία ή τον άλλο τρόπο, έτσι αξίζει σε σας που κρίνετε ό, τι θέλετε και τι μπορείτε να το προσφέρετε;.

Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το ρόλο του ψυχολόγου και τη σχέση θεραπευτή-ασθενής, έχετε μόνο αφήστε την ερώτησή σας στα σχόλια (κάτω από την ανάρτηση) και θα απαντήσουμε με ευχαρίστηση.