32 πράγματα που κάνετε στον εαυτό σας και πρέπει να εξαλείψετε από τη ζωή σας

Ο καθένας θέλει να είναι ευτυχισμένος και να ζήσει μια πλήρη ζωή. Ωστόσο, πολλές φορές πραγματοποιούμε συμπεριφορές που δεν μας ευνοούν ή σκεφτόμαστε με τρόπο που δεν μας βοηθά καθόλου με αυτή την έννοια.

Ενώ υπάρχουν διάφορα γεγονότα έξω από τον εαυτό μας, που δεν μπορούμε να ελέγξουμε και να επηρεάσουμε τον τρόπο που αισθανόμαστε, ναι μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο που σχετίζουμε με αυτά.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί δεν αφήνω τον εαυτό μου να είναι ευτυχισμένος;"

Πράγματα που κάνουμε για εμάς και πρέπει να αποφύγουμε

Και αυτό είναι πολλές φορές είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας. Γι 'αυτό, σε αυτό το άρθρο, έχω προετοιμάσει μια λίστα με πράγματα που κάνουμε για τον εαυτό μας, που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία μας.

Έτσι, εάν θέλετε να είστε ευτυχείς, πρέπει να σταματήσετε:

1. Obsess για την ευτυχία

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Ωστόσο, όταν γινόμαστε εμμονή με την ευτυχία, επιτυγχάνουμε το αντίθετο. Η ευτυχία είναι στον εαυτό της, όχι σε άλλους, και έχει πολλά να κάνει με την αποτίμηση του τι έχουμε, ακολουθώντας την πορεία μας και τις επιθυμίες μας και έχοντας εύλογες προσδοκίες.

2. Να είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι

Συναισθηματική εξάρτηση είναι ως συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ανάλογα με τους άλλους ανθρώπους και τους παρέχουμε την ευτυχία σας, αισθανόμαστε εθισμένοι στην παρουσία τους. Είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συνήθως σε ορισμένες σχέσεις. Αν θέλετε να το αποφύγετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "12 συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική εξάρτηση"

3. Να σκεφτείτε ότι έχετε πάντα την απόλυτη αλήθεια

Όλοι έχουμε τον τρόπο σκέψης μας και όλοι έχουμε διαφορετικές εμπειρίες. Για να πιστέψουμε ότι όλα όσα νομίζουμε είναι η μόνη αλήθεια είναι ένα λάθος. Αυτή η νοοτροπία δεν μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και, επιπλέον, δεν μας αφήνει Σεβαστείτε τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Ακόμη και αν διαφωνείτε, άλλοι μπορεί επίσης να έχουν έγκυρες απόψεις.

4. Το παρελθόν κατευθύνει τη ζωή σας

Το παρελθόν είναι εκεί και δεν μπορούμε να το αλλάξουμε, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζουμε τη στιγμή εκείνη στη ζωή μας. Όλοι κάνουμε λάθη και, ως εκ τούτου, να είναι ευτυχείς, είναι απαραίτητο να τα δεχτούμε και να μαθαίνουμε από αυτά. Δεν έχει νόημα η αναδημιουργία κάτι που έχει ήδη συμβεί.

5. Να είστε τόσο σκληροί στον εαυτό σας

Και είναι ότι όταν ζούμε από το παρελθόν, είναι εύκολο να είμαστε σκληροί με τους εαυτούς μας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δεχτούμε (και να μην ξεχνάμε) και να σταματήσουμε να κατηγορούμε τους εαυτούς μας για τα πράγματα που δεν μας άρεσαν για τη ζωή μας. Η αποδοχή είναι καθοριστική να μεγαλώνουν ως άνθρωποι και να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

6. Δεν είναι ενεργό

Για να απολαμβάνετε μεγαλύτερη συναισθηματική ευημερία, είναι απαραίτητο να είστε σε κίνηση. δηλαδή. αγώνα για τους στόχους μας και μην είστε ήσυχοι περιμένοντας τα πράγματα να συμβούν μόνοι τους.

7. Να φοβάστε την αβεβαιότητα

Ένας από τους συχνότερους φόβους είναι ο φόβος της αβεβαιότητας. Είναι ο φόβος να μην γνωρίζουμε τι θα συμβεί αν αναλάβουμε τον κίνδυνο, έτσι προτιμούμε να παραμείνουμε ακίνητοι, παρόλο που δεν έχουμε καλό χρόνο.

8. Παραπονούνται

Η καταγγελία δεν πρόκειται να αλλάξει τη ζωή σας, έτσι δεν είναι καθόλου χρήσιμο να το κάνεις. Είναι καλύτερα να αναλύσετε γιατί τα πράγματα πήγαν στραβά και προσπαθήστε να αλλάξετε. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αλλάξετε, πρέπει να το αποδεχτείτε.

9. Σκεφτείτε αρνητικά

Η σκέψη μας αρνητικά ακινητοποιεί, επομένως, πρέπει να είμαστε αισιόδοξοι και να κοιτάξουμε στο μέλλον με μια θετική νοοτροπία.

10. Ελέγξτε τα πάντα

Ο φόβος της αβεβαιότητας μας κάνει πολλές φορές, θέλουν να έχουν τα πάντα υπό έλεγχο, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να εκθέτουμε τον άγχος που δημιουργεί η αβεβαιότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Η προσωπικότητα των τελειομανών: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

11. Μείνετε στη ζώνη άνεσης

Και αυτός ο φόβος αβεβαιότητας μας αναγκάζει να παραμείνουμε στη ζώνη άνεσης, δηλαδή σε εκείνο τον τόπο όπου αισθανόμαστε άνετα και αυτό, ακόμη και αν δεν μας ωφελήσει, μας καλεί να παραμείνουμε εκεί επ 'αόριστον..

12. Δώστε προσοχή στις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι αυτό που πιστεύουμε είναι σωστό. αλλά, στην πραγματικότητα, μας εμποδίζει να μεγαλώσουμε. Αυτές οι σκέψεις ονομάζονται περιοριστικές πεποιθήσεις και πρέπει να τις αποφύγουμε. Μερικές φορές, έχουμε μια πεποίθηση για κάτι που μας κάνει απαισιόδοξες για τις δυνατότητές μας, και όταν δοκιμάσαμε, συνειδητοποιήσαμε ότι δεν ήταν τόσο κακό. Πρέπει να αποφύγετε αυτές τις πεποιθήσεις να είστε ευτυχείς.

13. Σκεφτείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας

Η σκέψη για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας εμποδίζει να είστε ευχαριστημένοι και, επιπλέον, σας κάνει να σπαταλάτε πολύ ενέργεια. Για να είστε ευτυχισμένοι πρέπει να κοιτάξετε προς τα μέσα και όχι προς τα έξω.

14. Να κατηγορεί τους άλλους

Το να κατηγορείτε τους άλλους μπορεί να είναι μια δικαιολογία για να μην αναγνωρίζετε αυτό μερικές φορές, μπορούμε να κάνουμε λάθη. Πρέπει να έχουμε τα πόδια μας στο έδαφος και να είμαστε ρεαλιστές.

15. Κοιτάξτε ευθεία τα προβλήματα

Και κατηγορώντας τους άλλους είναι ένας τρόπος να αποφύγετε προβλήματα. Επομένως, εάν θέλουμε να λύσουμε τα πράγματα, είναι πάντα καλύτερα να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και να γνωρίζουμε ότι είναι δυνατόν να αλλάξουμε.

16. Αυτοβίαση

Το να μην κατηγορούμε τους άλλους δεν σημαίνει ότι πρέπει να κατηγορούμε τους εαυτούς μας, αλλά πρέπει να αναλύσουμε προβλήματα ή δύσκολες καταστάσεις όπως είναι, χωρίς να κοιτάξουμε τον άλλο τρόπο και να μάθουμε από αυτά να βελτιώσουμε την κατάστασή μας. Δεν πρέπει να κατηγορούμε τους εαυτούς μας, αλλά να δεχόμαστε ότι συμβαίνουν τα πράγματα, είτε είναι καλοί είτε καλοί.

17. Περιτύλιγμα σε τοξικές σχέσεις

Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά, αλλά Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε σε ένα. Εάν έχουμε την τάση να πηγαίνουμε από τη σχέση στη σχέση και έχουμε πάντα το ίδιο πρόβλημα, ίσως αυτό δεν είναι από τους άλλους, αλλά από μας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "23 σημάδια ότι έχετε μια« τοξική σχέση »ως ζευγάρι"

18. Να φοβάσαι τις σχέσεις επειδή οι προηγούμενες δεν δούλευαν

Ούτε μπορούμε να πάμε από το ένα άκρο στο άλλο, δηλαδή δεν έχει σχέσεις με άλλους επειδή οι προηγούμενες δεν έχουν δουλέψει. Κάθε σχέση είναι ένας κόσμος, οπότε αν θέλουμε να είμαστε με κάποιον, είναι απαραίτητο να το δουλέψουμε.

19. Ανταγωνιστείτε με άλλους

Ο ανταγωνισμός με άλλους μπορεί να μας κάνει εξαιρετικά δυσαρεστημένους, γιατί ο καθένας έχει τις δικές του αρετές και τα δικά του ελαττώματα. Είναι σημαντικό να εκτιμούμε τους εαυτούς μας όπως είμαστε και να μην προσπαθούμε να είμαστε καλύτεροι από τους άλλους, αλλά να ακολουθούμε το δικό μας μονοπάτι.

20. Να ζηλεύεις

Το να ζηλεύεις όχι μόνο πονάει το θύμα της ζήλια, αλλά και το άτομο που ζηλεύει. Πρέπει να αποφύγουμε να ζηλέψουμε και αν το πρόβλημα έγκειται στην αυτοεκτίμηση, πρέπει να λάβουμε μέτρα εν προκειμένω.

• Σχετικό άρθρο: "10 πλήκτρα για την αύξηση της αυτοεκτίμησης σας σε 30 ημέρες"

21. Να είστε ζηλόφθονος

Ο φθόνος πρέπει να αποφευχθεί. Αν και σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό μπορούμε όλοι να επιθυμούμε κάτι που έχει κάποιος άλλος, ο φθόνος δεν μπορεί να είναι σταθερός στη ζωή μας, επειδή Επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας και δεν είναι θετική για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

22. Να είσαι καταστροφικός

Η δυσαρέσκεια δεν είναι καλό ούτε για μας, γιατί μας κάνει να έχουμε μια μεγάλη οργή μέσα μας και μας προκαλεί μεγάλο πόνο.

23. Είναι εκδίκηση

Μπορεί να φαίνεται ότι η καταστροφή και η εκδίκηση είναι τα ίδια. Ωστόσο, η δυσαρέσκεια είναι μια σκέψη και η εκδίκηση είναι η ενέργεια που απορρέει από τη σκέψη αυτή που επιθυμεί κάποιον που έχει βλάψει. Η εκδίκηση είναι συνήθως μια κακή επιλογή.

24. Να φοβάστε να αλλάξετε

Ο φόβος της αλλαγής παραλύει και δεν είναι καθόλου προσαρμοστικό. Για να είναι ευτυχισμένη, είναι απαραίτητο να την εξαλείψουμε από τη ζωή μας.

25. Πάντα κάνετε τα ίδια πράγματα

Κάνοντας το ίδιο πράγμα μπορεί πάντα να είναι ένα σύμπτωμα της θέλησης να παραμείνει στη ζώνη άνεσης, έτσι είναι καλό να δοκιμάζουμε νέα πράγματα, να τονώνουμε και να μας κάνει να μαθαίνουμε νέους τρόπους να δούμε τη ζωή..

26. Αξίζει τον εαυτό σας αρνητικά

Για να έχεις αξία αρνητικά μια καταστροφική συνέπεια στην συναισθηματική σας ισορροπία και την ψυχολογική ευημερία. Ως εκ τούτου, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, ακριβώς όπως είστε.

27. Να είσαι τελειομανής

Ο τελειοφιλία μπορεί να φαίνεται σαν μια θετική συμπεριφορά και τρόπος σκέψης, αλλά να σκεφτόμαστε ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια είναι πάντα μια εξωπραγματική πίστη που προκαλεί πολλά βάσανα.

28. Procast

Το Procasting δεν είναι μια καλή επιλογή, έτσι ... γιατί αφήνουμε για αύριο τι μπορούμε να κάνουμε σήμερα;? Συνταξιοδοτήστε μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως η πρόκληση υπερβολικών εργασιών που μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

• Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

29. Κρίνετε άλλους

Κρίνοντας τους άλλους δεν είναι ευεργετικό για εμάς ή για αυτούς, ειδικά αν ζούμε με προκαταλήψεις φυλής, φύλου, κλπ..

30. Ζώντας μακριά από το παρόν

Ένα από τα κλειδιά για την ευεξία είναι να ζήσετε στην παρούσα στιγμή και όχι στις παράλογες προσδοκίες. Για να μάθετε να βρίσκεστε εδώ και τώρα, είναι δυνατόν να ασκείστε την προσοχή.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Εχεμύθεια; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας "

31. Δεν σέβεται τις απόψεις των άλλων

Ένα άλλο λάθος που πρέπει να αποφευχθεί είναι η αδιαλλαξία και η μη τήρηση των απόψεων των άλλων. Η έλλειψη ανοχής δημιουργεί περιττές συγκρούσεις.

32. Μην αγαπάς τον εαυτό σου

Εάν η ανοχή δημιουργεί συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων, η αγάπη δεν δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε πραγματικά κακοί.