5 πλήκτρα για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τις αδικίες της ζωής

Πολλές από τις καταγγελίες που απευθύνουμε στους ψυχολόγους με τους ανθρώπους που έρχονται σε διαβούλευση αναφέρονται "πόσο άδικο είναι ότι ο σύντροφός μου με έχει αφήσει", την αδικία να δούμε πώς "η δουλειά ήταν για κάποιον άλλο και όχι για μένα "Ή να σκεφτεί κανείς ότι" δεν υπάρχει κανένα δικαίωμα έτσι και έτσι να συμπεριφέρεται μαζί μου ".

Αδικίες: μια επίπονη πραγματικότητα με την οποία πρέπει να ζήσουμε

Απέχουν στην καθημερινότητά μας αυτό το είδος των προβληματισμών που μας οδηγούν να εκτιμήσουμε τι συμβαίνει σε εμάς όσον αφορά τη δικαιοσύνη, όπως η προσωπική ικανοποίηση και την ευτυχία του καθενός από εμάς θα μπορούσε να μετρηθεί με την αντίληψή μας για τα απλά και τα άδικο γεγονότα που μας συμβαίνουν. Και είναι ότι μερικοί από τους συγγραφείς πιο διάσημο στον κόσμο της ψυχολογίας (Albert Ellis, Wayne Dyer) μας εξήγησε πριν από μερικά χρόνια πως λειτουργεί η «παγίδα της δικαιοσύνης» και ήδη μας πέρασε ότι λειτουργεί ως γνωστική παραμόρφωση ή , με άλλα λόγια, ως σφάλμα σκέψης.

Η κλήση Πλάνη της δικαιοσύνης αποτελείται από την τάση να εκτιμούν ως άδικο τα πάντα που δεν συμπίπτουν με τις προσωπικές επιθυμίες. Μέσω αυτού του είδους σκέψης θεωρούμε ότι όλα όσα δεν συμπίπτουν με τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα είναι άδικο.

Αναμορφώνοντας την αντίληψή μας για τις αδικίες

Και σε αυτή την εκτίμηση της αδικίας, πολλοί είναι ακινητοποιημένοι, παγιδευμένοι από την απογοήτευση και καταφεύγουν στον εσωτερικό διάλογο της καταγγελίας και της τεμπελιάς, όπου όταν εγκατασταθείτε μόνο παίρνετε θλίψη, κατάθλιψη ...

Σε αυτό το σημείο, δεν έχει νόημα να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, αν ξεκινήσω από τη βάση ότι "δεν είναι δίκαιο ότι αυτό το τετράγωνο δεν είναι δικός μου με αυτό που έχω μελετήσει" και το επαναλαμβάνουμε σε κάθε αποτυχημένη πρόσκληση να εγκρίνουμε εξετάζοντας τις αντιθέσεις, ευνοούμε μια λύση στο πρόβλημά μας; Δημιουργούμε εποικοδομητικό διάλογο με τους εαυτούς μας και επιδιώκουμε να βελτιώσουμε τις πτυχές που είναι απαραίτητες για να περάσει αυτή η εξέταση; Όχι! Απλά παραπονιόμαστε! Και αυτό το παράπονο μπορεί να εκπληρώσει τη θεραπευτική του λειτουργία βραχυπρόθεσμα ως ανακούφιση, αλλά όταν την εξομοιώνουμε και την εγκαθιστούμε, υπάρχει το πρόβλημα...

5 στρατηγικές για την αντιμετώπιση των αδικιών

Μελετήστε πολύ ένα τεστ ή συμπεριφέρεστε καλά με άλλους δεν μπορεί να είναι το διαβατήριο για να αντιληφθείτε άδικο να μην πάρετε μια θέση αντιπολίτευσης ή μια κακή αντίδραση από ένα φίλο. Είναι πραγματικότητες που συμβαίνουν απλά και δεν μπορούμε να έχουμε 100% υπό έλεγχο.

Ποιες εναλλακτικές λύσεις θα μπορούσαμε να εξετάσουμε;?

1. Διαφοροποιήστε τι θέλω τι είναι άδικο

Θέλοντας κάτι με όλη μας τη δύναμη δεν σας επιτρέπει να το έχετε. Αυτή η πραγματικότητα θα έχει ορισμένες επιπτώσεις στον εσωτερικό μας διάλογο, Θα ήταν επομένως σκόπιμο να αλλάξει το "είναι μια αδικία" στο "είναι κρίμα" ή από ένα "θα το προτιμούσα".

2. Τα πράγματα μπορούν να συμβούν διαφορετικά όπως θα θέλαμε

Η εργασία με τους στόχους μας δεν επιτυγχάνεται ως δικαιολογία για τη βελτίωση και όχι για τη χρήση τους εναντίον μας. Αν θέλεις κάτι σου οδηγεί να πολεμήσεις και να δουλέψεις για το στόχο αυτό, να διαμαρτύρονται για την αδικία να μην το πάρουν και να σας ταλαιπωρούν για αυτό θα σας οδηγήσει μακριά από το στόχο σας.

3. Άλλοι έχουν το δικαίωμα να παρουσιάσουν διαφορετικές απόψεις στην δική μου

Γιατί ανεβαίνουμε τόσες φορές προσπαθώντας να αλλάξουμε τις απόψεις των άλλων? Θα ήταν καλό αν ελευθερώσαμε τον ζυγό της μοναδικής σκέψης και ότι προωθούμε ότι ο καθένας σκέφτεται τι θέλει σε κάθε θέμα. Ο εγωκεντρισμός δεν θα μας βοηθήσει.

4. Επιλέξτε να μην ενεργείτε με παρατήρηση και ανάλυση

Όταν σταματάμε στην ανάλυση του τι συμβαίνει και δεν βγαίνουμε από εκεί, μπλοκάρουμε τον εαυτό μας. Το στοίχημα στη δράση θα μας οδηγήσει να επιλέξουμε τι θέλουμε, Εάν χρειάζεστε τον σύντροφό σας για να αλλάξετε κάτι, ρωτήστε τον / την! Αν θέλετε αυτή τη θέση των αντιθέσεων, μελετήστε και προσπαθήστε συνεχώς.!

5. Σταματήστε να ψάχνετε για ισότητα στις σχέσεις μας με τους άλλους

Αν επιλέξω να συμπεριφέρω καλά με κάποιον και να είμαι γενναιόδωρος Δεν μπορώ να απογοητεύσω τον εαυτό μου επανειλημμένα όταν άλλοι δεν ενεργούν όπως θα ήθελα, όταν ψάχνουμε για αυτή την δίκαιη κατανομή του "σου δίνω" και "πρέπει να μου δώσεις", χάνουμε τον εαυτό μας από το δρόμο. Αν επιλέξω να είμαι γενναιόδωρος, πρέπει να θυμάμαι ότι πρόκειται για προσωπική επιλογή και ότι είναι δική μου ευθύνη να αποφασίσω να αλλάξω τη στάση μου με αυτό το άτομο ή να παραμείνω όπως εγώ..

Σκέψεις και πιθανά συμπεράσματα

Πάνω απ 'όλα τα παραπάνω, Θα θέλαμε να υπογραμμίσουμε ότι για να βγούμε από τη δουλεία της αντιληπτικής αδικίας, μπορούμε να το κάνουμε μόνο αν ξανακερδίσουμε τη σημασία της ζωής μας και σταματάμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας όλη την ώρα με άλλους.

Λαμβάνοντας υπόψη την πραγματικότητα που μας περιβάλλει, στην οποία ούτε οι ίδιοι οι δικαστές έχουν ένα μοναδικό και αντικειμενικό όραμα για το τι είναι δίκαιο και άδικο Γιατί να ασχοληθούμε με την απώλεια χρόνου που μεταδίδει τη δικαιοσύνη γύρω μας?