Πώς να προσαρμόσετε στη συνταξιοδότηση 6 συμβουλές

Η συνταξιοδότηση είναι ένα από τα στάδια της ζωής που, αν δεν είναι καλά διαχειριζόμενα στην αρχή, μπορεί να προκαλέσει κάποιες μορφές δυσφορίας ή ακόμα και κρίση πραγματικής ζωής. Κατά κάποιο τρόπο, είναι κατανοητό. Αφού πέρασε ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξης, αφιερώνοντας χρόνο, πόρους και προσπάθεια για τη διατήρηση ενός έργου ζωής βασισμένου στους καρπούς του έργου του, είναι δύσκολο να ξεκινήσει να ζει πέρα ​​από την επαγγελματική σφαίρα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε Διάφορες συμβουλές για το πώς να προσαρμόζετε τη συνταξιοδότηση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, συμπιέζοντας όλες τις δυνατότητές της και ανακαλύπτοντας αρκετές θετικές πτυχές αυτής της ζωτικής φάσης που θα μπορούσαν να είχαν περάσει απαρατήρητες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 3 φάσεις της γήρας και οι φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές"

Συμβουλές για την προσαρμογή στη συνταξιοδότηση

Πριν διαβάσετε περαιτέρω, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η εύρεση ικανοποίησης στο στάδιο της συνταξιοδότησης δεν συνίσταται απλώς στην τροποποίηση των στάσεων, των εθίμων και των πεποιθήσεων μας. Εν ολίγοις, δεν εξαρτάται μόνο από το αν μεταμορφώνουμε τον εαυτό μας ψυχολογικά. Εξαρτάται επίσης από τους πόρους στους οποίους έχουμε πρόσβαση και ειδικά εάν υπάρχει ένα δίκτυο υποστήριξης, είτε βασίζεται στην οικογένεια του ατόμου είτε σε φιλίες.

Επομένως, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό μοναξιά και απομόνωση, καθώς και η φτώχεια, είναι στοιχεία που δεν εξαρτώνται μόνο από τον εαυτό του, αλλά προτού μπορέσουμε να αντιδράσουμε για να καταπολεμήσουμε τα αποτελέσματά τους. Γνωρίζοντας αυτό είναι χρήσιμο, γιατί βοηθά να καταλάβουμε ότι μεγάλο μέρος της δυστυχίας που αισθάνονται κάποιοι ηλικιωμένοι όταν συνταξιοδοτούνται δεν εξαρτάται από τις αποφάσεις που λαμβάνουν. Τούτου λεχθέντος, ας δούμε ποιες είναι οι βασικές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσουν για να προσαρμοστούν στη συνταξιοδότηση.

1. Αποδεχτείτε τι αισθάνεστε

Αυτό είναι το πρώτο βήμα και είναι πιο σημαντικό από ό, τι φαίνεται. Από μόνο του δεν χρειάζεται να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα, αλλά Είναι επιτακτική η πρόοδος. Ο λόγος γι 'αυτό είναι ότι κάτι τέτοιο δεν θα οδηγούσε σε μια δυναμική αυτο-σαμποτάζ από την οποία είναι δύσκολο να φύγει. Για παράδειγμα, κάποιος που αισθάνεται άσχημα αλλά δεν το παραδέχεται, θα αποφύγει να σκεφτεί με μεσοπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες λύσεις με κάθε κόστος και θα επικεντρωθεί μόνο στους άμεσους στόχους, οι οποίοι συνήθως οδηγούν σε ανθυγιεινούς τρόπους ζωής η μακρά επιδείνωση της κατάστασης.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτο-αποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για την επίτευξη αυτού"

2. Ορίστε χρονοδιαγράμματα

Μία από τις συχνότερες παγίδες στις οποίες πέφτουν οι πρόσφατα συνταξιούχοι είναι να υποθέσουμε ότι η συνταξιοδότηση είναι απλώς η απουσία εργασίας και ένα μεγάλο μέρος των ευθυνών που έπρεπε να ληφθούν μέριμνα πριν από πολλά χρόνια. Κατά συνέπεια, η παθητικότητα γίνεται η φιλοσοφία της ζωής: ξοδεύοντας πολύ χρόνο στο κρεβάτι ή στον καναπέ, παρακολουθώντας τηλεόραση, κοινωνικοποιώντας λίγο, κλπ..

Γι 'αυτό είναι καλό να ενεργεί σύμφωνα με την ιδέα ότι η συνταξιοδότηση δεν είναι απλά κάτι που χαρακτηρίζεται από την έλλειψη αμειβόμενης εργασίας, αλλά σε αυτό πρέπει να υπάρχει χώρος για ποιοτικές αλλαγές, πράγματα που δεν κάναμε πριν, επειδή δεν τα γνωρίζαμε ή επειδή δεν είχαμε αρκετό ελεύθερο χρόνο γι 'αυτό. Και γι 'αυτό δεν υπάρχει τίποτα σαν να ακολουθείτε συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε τις ώρες αυτές σχετικά με τη ζωή στη συνταξιοδότηση πολύ λεπτομερείς. απλά διαιρέστε την ημέρα σε μπλοκ που χρησιμεύουν ως αναφορά για να αποφευχθεί η σπατάλη χρόνου.

3. Εάν έχετε έναν σύντροφο, μιλήστε γι 'αυτό

Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν από τη μετάβαση στη συνταξιοδότηση μπορούν να εμφανιστούν ιδιαίτερα στα παντρεμένα ζευγάρια που έχουν επηρεαστεί από αυτή την αλλαγή χωρίς να έχουν μιλήσει προηγουμένως για τις προσδοκίες τους. Το ένα μέλος του ζευγαριού σας συνταξιοδοτείται και το άλλο δεν έχει ακόμη, Είναι καλό να συζητήσουμε πώς θα αλλάξει η σχέση? και αν και οι δύο άνθρωποι συνταξιοδοτηθούν, θα πρέπει να αποφασίσετε ποιο μέρος του μεγάλου διαθέσιμου χρόνου θα διανεμηθεί και το οποίο δεν θα μοιραστεί..

4. Μην χάσετε να φανταστείτε για το παρελθόν

Οι ηλικιωμένοι έχουν κάποια τάση να πιστεύουν ότι «δεν ζουν στην εποχή τους», ότι το παρουσιάζουν ανήκει στις νεότερες γενιές. Αυτή η ιδέα μπορεί να έρθει ξαφνικά με την αρχή της συνταξιοδότησης, αλλά είναι ακόμα ψευδής. Ο ρόλος των ατόμων που ανήκουν στους ηλικιωμένους Δεν πρέπει να περιορίζεται στο να θυμάστε, να ζείτε από το παρελθόν. Η μέρα με τη μέρα τους ανήκει και είναι καλό ότι οι καθημερινές τους συνήθειες είναι μια αντανάκλαση αυτού.

5. Μάθετε νέα πράγματα

Είναι πάντα τόνωση για να μάθουν με αυτοδίδακτο τρόπο, και η συνταξιοδότηση είναι μια τέλεια στιγμή για αυτό.

Χωρίς να έχει το βάρος της εργασίας να επιβιώσει, αλλά με την ψυχολογική ωριμότητα και τις πολιτιστικές αποσκευές ενός ηλικιωμένου ατόμου, Είναι πολύ ικανοποιητικό να αρχίσετε να μαθαίνετε για οποιοδήποτε θέμα που παρουσιάζει προσωπικό ενδιαφέρον. Στην πραγματικότητα, στο Διαδίκτυο υπάρχουν ενδιαφέρουσες προτάσεις που επιτρέπουν την πρόσβαση σε μαθήματα ή δωρεάν εκπαιδευτικό περιεχόμενο.

6. Προσέξτε

Τα προβλήματα υγείας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στον τομέα των ψυχολογικών προβλημάτων που συνδέονται με το άγχος και το άγχος. Ως εκ τούτου, είναι καλό να εξασκηθείτε σε μέτρια άσκηση, να κοιμάστε καλά και να τρώτε καλά.