Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή με τους άλλους και σε έργα 7 συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η έλλειψη υπομονής είναι ένα από τα προβλήματα που τους στοιχειώνει περισσότερο τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στις προσωπικές σχέσεις. Πολλοί από τους στόχους στους οποίους επιδιώκουμε απαιτούν να περιμένουμε, ανεξάρτητα από το αν οι προσπάθειες που επενδύσαμε σε αυτό συνίσταντο στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας (θετικών ή αρνητικών) ή στην προσπάθεια να παράγουμε κάτι.

Η υπομονή δεν σημαίνει μόνο ότι είναι ευκολότερη η αντιμετώπιση άλλων ανθρώπων. επίσης, μας επιτρέπει να είμαστε σε καλύτερη θέση να ξεκινήσουμε μεγάλα έργα των οποίων ο καρπός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια ικανότητα που μας βοηθά να ευημερήσουμε, είναι ενδιαφέρον να το ξέρουμε πολλά πλήκτρα σχετικά με το πώς θα έχετε περισσότερη υπομονή, είτε με άλλους είτε σε σχέση με τους στόχους των οποίων οι καρποί αναμένονται. Ακριβώς γι 'αυτό θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Παθολογικοί άνθρωποι: τα 5 χαρακτηριστικά γνωρίσματα και συνήθειες τους"

Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή μέσω απλών συνηθειών

Οποιαδήποτε ψυχολογική αλλαγή, στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτεί χρόνο. Όταν γυαλίζουμε δεξιότητες για να επιτύχουμε μια καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον μας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα, αφού η επιθυμία αλλαγής δεν αρκεί για να είναι καλύτερη αυτή η εξέλιξη. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας να εκπαιδεύσουμε τις διανοητικές διαδικασίες που συνδέονται περισσότερο με την ικανότητα που θέλουμε να ενισχύσουμε.

Στην περίπτωση που θέλουμε να αρχίσουμε να έχουμε περισσότερη υπομονή, ο χρόνος που απαιτείται για να αλλάξει πρέπει να προστεθεί η προσπάθεια που σχετίζεται με την αποσύνδεση λίγο-λίγο την παρορμητικότητα. Ας δούμε πώς να το κάνουμε βελτιστοποιώντας τη χρήση της ενέργειας μας και να μην αφήσουμε αυτή την αποστολή να υλοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, οι συστάσεις διαφέρουν ανάλογα με το αν θέλουμε να είμαστε πιο υπομονετικοί σε σχέση με τους μακροπρόθεσμους στόχους που έχουμε θέσει ή με άλλους, σε περίπτωση που κάποιος μας ενοχλεί.

Έχετε περισσότερη υπομονή με τους άλλους: οικογένεια, φίλοι ...

Όταν πρόκειται να μην προσφέρουμε παρορμητικότητα στις προσωπικές μας σχέσεις, συνιστάται να ακολουθήσετε τις συμβουλές που θα βρείτε σε αυτό το τμήμα.

1. Σταματήστε να κρίνετε

Η επισήμανση είναι ένας τρόπος να κάνουμε πιο πιθανό να εκτιμήσουμε ορισμένους ανθρώπους αρνητικά για σχεδόν οτιδήποτε κάνουν. Όταν δεν αντιλαμβανόμαστε άλλους για αυτό που κάνουν αλλά για αυτό που πιστεύουμε ότι είναι, οι προκαταλήψεις μας μπορούν να μας οδηγήσουν στην υιοθέτηση εχθρικών και παράλογων στάσεων απέναντι σε ορισμένους. Ως εκ τούτου, για να έχουν περισσότερη υπομονή, ένα από τα πρώτα βήματα είναι να γίνει διάκριση μεταξύ δυσφορία με αντικειμενικό και λογικό, με βάση αφενός, και εκείνα που είναι εντελώς υποκειμενική και εφηύρε τον εαυτό.

2. Υιοθετήστε μια μακρινή προοπτική

Πολλές φορές, η ικανότητά μας να έχουμε περισσότερη υπομονή με άλλους είναι πολύ μεγαλύτερη αν υιοθετήσουμε μια πιο ουδέτερη και απομακρυσμένη νοοτροπία από τον εαυτό μας, σαν να ήμασταν εξωτερικός παρατηρητής της συζήτησης ή της αλληλεπίδρασης που λαμβάνει χώρα. Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να μην παραδώσει την παρορμητικότητα.

3. Μάθετε να αποδέχεστε τα ελαττώματα των υπόλοιπων

Πρακτικά σε κάθε περιοχή της ζωής μας είναι απαραίτητο να τους αρέσουν όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους συσχετίζουμε. Οι φιλικοί ή συναισθηματικοί δεσμοί είναι εξαιρετική, όχι κάτι που πρέπει να καθορίσει τι μας ενώνει με τα υπόλοιπα άτομα της κοινωνίας στην οποία ζούμε.

Έτσι, μαθαίνουν να αποδεχθεί το γεγονός ότι δεν αισθάνονται πάντα ιδιαίτερη συμπάθεια για τον καθένα και τα μάτια μας θα είναι πάντα οι άνθρωποι με ελαττώματα είναι ένας τρόπος για να μην βασανίζω πάνω από τον τελευταίο και, ως εκ τούτου, έχουν περισσότερη υπομονή για την αντιμετώπιση οι άνθρωποι γενικά.

4. Κοιτάξτε τι κάνουν για σας

Σε πολλές περιπτώσεις, αν και δεν το παρατηρούμε, αυτοί που μας βάζουν στα νεύρα μας ή μας εμποδίζουν από τη συμπεριφορά τους, κάνουν και μικρές θυσίες για μας. Λαμβάνοντας αυτά υπόψη είναι καλό να μην έχετε μια εξαιρετικά προκατειλημμένη άποψη του τρόπου ύπαρξής τους. Το αποτέλεσμα είναι αυτό δεν θα δώσουμε τόση προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες που μας εξημερώνουν σε άλλα πλαίσια.

Έχετε περισσότερη υπομονή για τους στόχους που θέσαμε

Η ικανότητα να έχει πολλή υπομονή είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για την υλοποίηση των έργων που προτείνουμε. Το μήνυμα του μύθου της γίγαρρας και του μυρμηγκιού είναι πολύ σημαντικό, επειδή δεν είναι όλοι ικανοί να συνεχίσουν να επιμένουν όταν όλες οι προσπάθειες που θα μας δώσουν μια καλή μακροπρόθεσμη αποζημίωση φαίνονται άχρηστες κατά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες.

Έτσι, για να μάθετε πώς να έχουμε περισσότερη υπομονή στα έργα που προτείνουμε, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

1. Διαχωρίστε τους στόχους σας σε διάφορους επιμέρους στόχους

Είναι ένας τρόπος να κάνουμε πιο ορατή την πρόοδο που κάνουμε σε βάρος της επένδυσης χρόνου και προσπάθειας σε κάτι. Αλ να γνωρίζουμε καλύτερα τις προόδους μας, Κοστίζει λιγότερο για να έχει υπομονή. Για παράδειγμα, εάν ακολουθείτε ένα σχέδιο εκπαίδευσης ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, καλό είναι να εστιάσετε στη λήψη συγκεκριμένων αλλαγών διαδοχικά και όχι μόνο "να είστε πολύ κατάλληλοι".

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Οι καρποί των εργασιών και των σχεδίων που απαιτούν υπομονή όχι μόνο φέρνουν την αντικειμενική ανταμοιβή των χρημάτων, το προϊόν που δημιουργήθηκε ή φήμη, αλλά και ενισχύουν την αυτοεκτίμησή μας. Λάβετε υπόψη αυτές τις προόδους κατά τη στιγμή της αποτίμησης των εαυτών μας Είναι ένας τρόπος να διευκολυνθεί το έργο της συνέχισης της επιμονής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"

3. Μην κάνετε καυτές αποφάσεις

Αυτή η συμβουλή είναι βασική, διότι όταν ένα πολύ έντονο συναίσθημα μας εισβάλει, είναι πολύ εύκολο να χάσετε τον έλεγχο, να ρίξετε την πετσέτα και να πέσετε σε παρορμητικότητα. Έτσι, όταν παρατηρήσετε ότι συναισθηματικά πολύ ασχολούνται με κάτι τόσο έμμεσες, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά, πάρτε το χρόνο να ηρεμήσει και να επιστρέψει στον τόπο όπου απαιτείται με καθαρό μυαλό και χαλάρωση των μυών. Για αυτό το τελευταίο, μπορείτε να καταφύγετε σε τεχνικές χαλάρωσης.