Πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, σε 8 πλήκτρα

Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι η κόλαση, όπου και αν είστε (όπως αναλυτικά σε προηγούμενο άρθρο), δεν είναι ό, τι θέλετε και να αρχίσετε να παίρνετε μακριά και να μείνετε μακριά, Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε εκείνους τους πόρους και τα δυνατά σημεία που όλοι έχουμε? αυτό που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε και να αναποδογυρίσουμε το πηγάδι μέσα στο οποίο βυθίζουμε, ανακτώντας πιο δυναμικά και σταθερά όλο το δυναμικό μας, την εσωτερική μας δύναμη.

Αυτό που θα μας διευκολύνει, στο τέλος, να ανεβούμε από την τέφρα και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας.

Επιστρέφοντας για να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας

Αυτά είναι μερικά από τα στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτονομία:

1. Επιστρέψτε στην προέλευσή σας

Θα παρατηρήσετε πώς οι άνθρωποι που σας αγαπούν και ότι σε κάποιο σημείο που άφησαν πίσω τους, τους γονείς, τα αδέλφια σας, τους φίλους ... .están προσμονή, περιμένοντας, πρόθυμοι να σας προσφέρουμε ένα χώρο, για να σας βοηθήσει και να παρέχει ότι η υποστήριξη που σας επιτρέπει να περπατήσετε προς τα εμπρός. Μη φοβάστε να χτυπήσετε την πόρτα σας, γιατί περιμένετε αυτό το βήμα.

2. Κάντε βόλτες στα βουνά ή στην ύπαιθρο

Η φύση έχει ένα ισχυρό αποτέλεσμα μείωσης του στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, αποκαθιστά την προσοχή... η επαφή σας έχει συγκρατητικό αποτέλεσμα, μας επιτρέπει να αισθανόμαστε βαθιά το εσωτερικό μας και να μπαίνουμε σε μια κατάσταση ειρήνης που αυτή τη στιγμή είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.

3. Μιλήστε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει τις εμπειρίες σας

Μην αρνηθείτε αυτό που έχετε ζήσει, μην ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά που υπέστη. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από αυτό το βάρος και να επιστρέψετε για να αισθανθείτε συνέργεια με το άλλο. Επιπλέον, ανοίξτε την καρδιά σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες και τον πόνο σας ότι κάποιες από αυτές έχουν δημιουργήσει, θα διευκολύνει σε κοιτάζω σε μια λεπτή και φιλικό καθρέφτη γλυκιά εαυτό σας / μια, και επανατοποθετήστε κάθε σκηνή στη θέση τους, να καθαρίσει και να θεραπεύσει τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Έτσι, μπορείτε να πάρετε για να καταλάβουν όλα αυτά που έχετε ζήσει, τι είναι αυτό που σας οδήγησε σε αυτή την κατάσταση και τι πρέπει να κάνετε και να ξέρετε να μην το επαναλάβει; Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να restablecerte και αφήστε το συσσωρευμένο πόνο, την αίσθηση της απώλειας από σπασμένα όνειρα, η ενοχή, ο θυμός, απογοήτευση ... Είναι επίσης απαραίτητο να responsabilices της ζωής σας και τις αποφάσεις σας, με αυτό εννοώ ότι είστε ιδιοκτήτης / τον εαυτό σας, τους δρόμους που transites, πώς αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον, το πώς θα αντιδράσει στα γεγονότα που συμβαίνουν σε σας ...

Υποθέστε τις συνέπειες που προκύπτουν από αυτές, που θα σας επιτρέψουν να διαχειριστείτε καλύτερα τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας, Θα σας δώσει δύναμη πάνω σας. Και, αν υπάρχει κάτι στο δρόμο σας που ενεργεί ότι δεν σας αρέσει ή δημιουργεί άγχος ή σύγχυση: εργάζονται έξω, να μάθουν νέους τρόπους, να το τροποποιήσετε.

5. Μάθετε να διαλογίζεστε

Για παράδειγμα, με την προσοχή, την εστίαση, το Chi Kung (ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική διαλογισμού με την οποία αισθάνεστε άνετα). Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ενοχλητικές και αρνητικές σκέψεις που ξεφεύγουν από τον έλεγχο στον κόλπο. Η άσκηση πλήρους παρουσίας θα σας διευκολύνει να είστε εδώ και τώρα, να μην προβάλλουν υπερβολικά προς το μέλλον, ούτε να παραμείνουν κολλημένοι στις αναμνήσεις του παρελθόντος. Αυτά τα εργαλεία ευνοούν την κατάσταση της ήρεμης ηρεμίας και σας βοηθούν να απολαύσετε την παρούσα στιγμή, επιτρέποντάς σας να δείτε κάθε στιγμή σε όλη της τη λαμπρότητα.

6. Ψάξτε για δραστηριότητες που έχουν νόημα

Πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και σας χαρίζουν μεγάλη ικανοποίηση. Χρωματίστε, χορέψτε, γράψτε, τραγουδήστε ... Οι τέχνες έχουν την τιμή και την ιδιαιτερότητα που μας επιτρέπουν να εξερευνήσουμε τον συναισθηματικό κόσμο και να τον μετατρέψουμε σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε!

7. Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο

Πάρτε ένα μασάζ, πηγαίνετε στο σπα, αγοράστε κάτι που σας αρέσει... Πόσο καιρό δεν έχετε αφιερώσει τον εαυτό σας για μια στιγμή; Πόσο καιρό δεν έχεις φροντίσει τον εαυτό σου, δεν έχεις χαλάσει; Παρατηρητική!

8. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα αφιέρωμα

Έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό βήμα και με ισχυρές επιπτώσεις για εσάς και το εγγύς μέλλον σας. Θα πρέπει να επιτρέψετε να γιορτάσει σωστά για να γυρίσει τη σελίδα εντελώς? Τελετουργίες έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν τη σημασία και να μετατρέψει πράξεις, να αυξήσει, να τους δώσει χροιά της πραγματικότητας και τη δύναμη. Αλάτι για δείπνο σε μια τοποθεσία που σας αρέσει, ή να ρωτήσετε τον εαυτό σας μια ειδική διαδρομή, αν μπορείτε να είστε με φίλους, να αισθάνονται και πάλι το θαύμα της μοιράζονται με τους άλλους τη ζωή και τις εμπειρίες. Έτσι μπορείτε να κλείσετε τον κύκλο, να σφραγίσετε τη σκηνή και να ανοίξετε ένα άλλο με όλες τις τιμές!

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Riveros, Ε. (2015). "Εστίαση από την καρδιά και προς την καρδιά. Ένας οδηγός για τον προσωπικό μετασχηματισμό ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Ο δρόμος της αυτο-εξάρτησης", Grijalbo.