Υπάρχουσα κρίση όταν δεν βρούμε νόημα στις ζωές μας

Το κρίση της ύπαρξηςl Είναι ένα από αυτά τα προβληματικά φαινόμενα που φαίνεται να μην σχετίζονται με τις υλικές συνθήκες που πρέπει να ζήσουμε. Μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, επηρεάζει επίσης ανθρώπους με άφθονους οικονομικούς πόρους και μπορεί να βιώσουν ακόμη και προφανώς επιτυχημένες γυναίκες και άνδρες με καλή κοινωνική εικόνα. Μπορείτε να έχετε ό, τι ο δυτικός πολιτισμός θεωρεί θεμελιώδεις στόχους της ανθρώπινης ζωής, όπως ο πλούτος, η αγάπη και η γνώση, αλλά η υπαρξιακή κρίση θα παραμείνει εκεί,.

Όταν οι παλιές νοοτροπίες δεν εξυπηρετούν πλέον, το άτομο που πάσχει μια υπαρξιακή κρίση αισθάνεται ότι δεν ξέρει το δρόμο προς τα εμπρός στη ζωή, ούτε μπορεί να απεικονίσει τους στόχους που πρέπει να ακολουθηθεί για την επίτευξη προσωπικής ολοκλήρωσης. Αυτό μπορεί να είναι διανοητικά πολύ κουραστικό και μπορεί να προκαλέσει ψυχικές διαταραχές, εάν η κατάσταση δεν λυθεί σωστά. Αντίθετα, αν το άτομο ξεπεράσει αυτό το στάδιο της ζωής, αντιλαμβάνεται ότι έχει μεγαλώσει ως άνθρωπος και ότι είναι πλέον ένα άλλο άτομο. ισχυρότερη και πιο προετοιμασμένη για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που μπορούν να παρουσιαστούν καθημερινά.

Υπάρχουσα κρίση: Και τώρα ... τι κάνω με τη ζωή μου;?

Η υπαρξιακή κρίση εκδηλώνεται με έντονα συναισθήματα ψυχικής δυσφορίας, επειδή το άτομο αρχίζει να να αναρωτηθούν οι λόγοι για τη δική τους ύπαρξη. Μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι η υπαρξιακή κρίση είναι, βασικά, α κρίση ταυτότητας. Αυτό συμβαίνει όταν όλα που θεωρούμε ότι είναι υπό έλεγχο σταματούν να είναι έτσι. Η κοσμοθεωρία μας αναβλύζει απροσδόκητα και το όραμά μας για τη ζωή πρέπει να ενημερωθεί γιατί είναι ξεπερασμένο. Στη συνέχεια αναρωτιόμαστε: Τι να κάνω εδώ? o Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου? Κάτι που μέχρι τώρα φαινόταν να είναι πολύ ξεκάθαρο.

Σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μια νέα αυγή μας περιβάλλει και πρέπει να φύγουμε ζώνη άνεσης για να αντιμετωπίσει τη νέα πραγματικότητα. Οι υπαρξιακές κρίσεις μας οδηγούν σε αυτο-προβληματισμό και υποθέτουμε α συναισθηματικό κόστος γιατί οι πόροι με τους οποίους είχαμε πάντα υπολογίσει δεν είναι πλέον χρήσιμοι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενδοσκόπησης αμφισβητούμε πτυχές της ζωής που μέχρι τώρα δεν μας ανησυχούν πάρα πολύ.

Όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετούς πόρους για να βγούμε από αυτό υπαρξιακό κενό, το άγχος δεν ας κοιμηθούν μέχρι να βρούμε την απάντηση, δηλαδή, μέχρι να βρεθεί μια λύση που θα ανακτήσει την εσωτερική ειρήνη, και να μας βοηθήσει να απεικονίσει και πάλι το δρόμο να διανύσουμε. Αυτός ο δρόμος που ακολουθεί αναφέρεται στην ανάκτηση της ταυτότητας και της δέσμευσης στον εαυτό του. Πρόκειται να βρούμε πάλι το νόημα της ζωής μας.

Συνέπειες της υπαρξιακής κρίσης

Η υπαρξιακή κρίση μπορεί να προκαλέσει μια ριζική αλλαγή στη ζωή μας, επειδή Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ανακαλυφθεί και να θέσει νέους στόχους. Αλλά όταν το πρόσωπο που υφίσταται μια υπαρξιακή κρίση εισέρχεται σε μια αρνητική σπείρα όπου σκέφτεται ότι δεν έχει επαρκείς πόρους για να το ξεπεράσει, μπορεί να καταλήξει να υποφέρει από μια σοβαρή κατάθλιψη.

Όλοι δεν αντιμετωπίζουν κρίσεις με τον ίδιο τρόπο: μερικοί μπορούν να ζήσουν για μερικές εβδομάδες, άλλοι λίγοι μήνες και άλλοι μερικά χρόνια. Οι μακρές και έντονες υπαρξιακές κρίσεις απαιτούν συχνά βοήθεια από έναν επαγγελματία. Όταν η κρίση για την ύπαρξή του επιλυθεί ικανοποιητικά, αισθάνεστε ότι έχετε επανασυνδεθεί με τον εαυτό σας και ανασχηματίζει τον τρόπο σκέψης του. Με τη σειρά του, μπορείτε να αλλάξετε τις παλιές δυσλειτουργικές συνήθειες για κάποια πιο προσαρμοστικά και μπορείτε να πάρετε πίσω στην ευεξία.

Όταν ο άνθρωπος που υποφέρει από μια υπαρξιακή κρίση αναπτύσσει μια αρνητική εικόνα του εαυτού του, του κόσμου και του μέλλοντος, και αναδημιουργεί τις παράλογες πεποιθήσεις του για τη ζωή. ή όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη εμπιστοσύνης στη δική τους πόρους, μπορείτε να φτάσετε απόγνωση, έμαθε ανικανότητα, μείζονα κατάθλιψη και ακόμη και την αυτοκτονία.

Όταν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την υπαρξιακή κρίση

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπαρξιακής κρίσης είναι διαφορετικός σε κάθε άτομο, καθώς ο δρόμος προς την κατεύθυνση της υπέρβασης είναι α την πορεία προς την προσωπική ανακάλυψη, έτσι απαιτεί αυτοπερατότητα και αυτογνωσία. Τα άτομα που αλιεύονται σε αυτή την κρίση πρέπει να αλλάξουν την άποψή τους για τον κόσμο, επειδή έχουν γνωστικά σχήματα που δεν είναι τουλάχιστον προσαρμοστικά προσαρμοσμένα. Οι ψυχολόγοι μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για ένα άτομο να ανακαλύψει τον εαυτό του δρόμου, αλλά δεν μπορεί να δώσει τις απαντήσεις στην υπαρξιακή κρίση, έχει να κάνει με τις προτεραιότητες της κάθε.

Ωστόσο, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή σας να έχει μια πιο αντικειμενική άποψη αυτής της κατάστασης. Για παράδειγμα, ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι αποτελεσματικός στο να βοηθήσει ένα άτομο να αναδιαρθρώσει τις προσδοκίες του και να δημιουργήσει πιο ρεαλιστικά σχέδια ζωής. Μπορεί να παρέχει εργαλεία για αποδοχή του εαυτού του και τη σωστή συναισθηματική διαχείριση. Και μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές στρατηγικές και προσαρμοστική αντιμετώπισης που δεν θα είναι μόνο θετικό για να ξεπεραστεί η κρίση, αλλά για την ενδυνάμωση του ασθενούς στην καθημερινή ζωή.