Demotivation τι είναι και ποιες είναι οι τύποι του;

Η υποκίνηση είναι ένα πρόβλημα που βασίζει την επιβλαβή φύση του σε ένα πολύ απλό γεγονός: τείνουμε να το υποτιμούμε.

Πολλές φορές, όταν αναλύουμε τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα της έναρξης εργασίας σε ένα έργο, από την πλευρά των πιθανών προβλημάτων συμπεριλαμβάνουμε μόνο το τι έχει να κάνει με τις δυσκολίες που προέρχονται από το περιβάλλον. Για παράδειγμα, μια αγορά εργασίας στην οποία υπάρχει πολύς ανταγωνισμός, μια εκπαιδευτική τροχιά στην οποία είναι απαραίτητη η διέλευση από πολύ απαιτητικά φίλτρα ή ένα περιβάλλον στο οποίο κοστίζει η χρηματοδότηση. Ωστόσο, ξεχνάμε ότι μπορούμε να φτάσουμε σε αυτο-σαμποτάζ.

Προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να είναι σαφές τι είναι η αποθάρρυνση και τι μπορούμε να κάνουμε για την καταπολέμησή της..

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

Τι είναι η αποθάρρυνση?

Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ας αρχίσουμε με μια σύντομη περιγραφή του κίνητρου.

Κάθε δραστηριότητα που κάνουμε, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, συμβαίνει επειδή σε εμάς υπάρχει μια σειρά από διαταγές που μας οδηγούν στην εκκίνηση συμπεριφορών που στοχεύουν στην επίτευξη ενός βραχυπρόθεσμου, μεσοπρόθεσμου ή μακροπρόθεσμου στόχου. Το κίνητρο είναι απλά αυτό το σύνολο διατάξεων που δρουν ως κινητήρια δύναμη των ενεργειών μας. Δηλαδή, μια σειρά συνθηκών (διατυπωμένες με τη μέθοδο "if p, τότε εκτελώ q") που μας φέρνουν πιο κοντά σε ένα στόχο όταν συμβαίνει μια ευνοϊκή κατάσταση.

Τι είναι τότε η αποθάρρυνση; Αυτό είναι το ψυχολογικό φαινόμενο στο οποίο υπάρχει μια απόκλιση μεταξύ του στόχου που θεωρητικά επιδιώκουμε να επιτύχουμε, αφενός, και της πραγματικής κατάστασης διάθεσής μας, από την άλλη. Δηλαδή, τι συμβαίνει όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα όταν προσπαθείτε να επενδύσετε σε μια πρωτοβουλία αρκετές προσπάθειες για να επιτύχετε κάτι, ή όταν δεν μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε αυτό το καθήκον και να πέσετε στην αναβλητικότητα.

Έτσι, η αποθάρρυνση όχι μόνο μας πονάει επειδή σχετίζεται με προβλήματα που ανταποκρίνονται σε ορισμένες προσδοκίες. Επιπλέον, όπου φαίνεται, δεν μπορούμε καν να απολαύσουμε την ηρεμία ή το υπόλοιπο που μας υποθέτει ότι δεν θα πραγματοποιήσουμε εκείνες τις δραστηριότητες που θεωρητικά θέλαμε να κάνουμε. Και ακόμα κι αν δεν κάνουμε αυτό που είναι απαραίτητο για την επίτευξη του στόχου, το ψυχικό πλαίσιο σύμφωνα με το οποίο πρέπει να κάνουμε αυτό εξαφανίζεται.

Με λίγα λόγια, έλλειψη κινήτρων χειρότερη των δύο κόσμων μαζί: η δυσφορία μπορεί να βιώσει κάποιος που παρά την προσπάθεια δεν έχει πάρει αυτό που ήθελε, και το επόμενο που παράγεται από την ενοχή.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Απάθεια: συμπτώματα και αιτίες αυτού του συναίσθηματος"

Είδη αποδυνάμωσης

Η υποκίνηση μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, και μπορεί επίσης να συμβεί με διαφορετικούς βαθμούς έντασης. Οι πιο προβληματικές ή σοβαρές περιπτώσεις είναι εκείνες στις οποίες η έλλειψη κινήτρων επεκτείνεται σε όλους τους τομείς και τις πτυχές της ζωής: στην εργασία, στις προσωπικές σχέσεις κ.λπ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι κοινό το πρόβλημα να έχει ρίζες σε μία από τις δύο θεμελιώδεις αιτίες.

Από τη μία πλευρά, μπορεί να οφείλεται σε ένα κακό περιβάλλον, στο οποίο δεν υπάρχουν γενικοί λόγοι για να γίνει τίποτα. Για παράδειγμα, ένα περιβάλλον στο οποίο υπάρχει υπερβολική ελευθερία, ακόμη και για οικονομικούς λόγους, και δεν συνδέεται με σημαντικές ευκαιρίες για την οικονομική και κοινωνική πρόοδο, συχνά προκαλεί έλλειψη κινήτρων σε πολλούς τομείς της ζωής, αν όχι όλα.

Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει μια διαταραχή τύπου καταθλιπτικού τύπου που εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, μέσα από ένα αίσθημα αποθάρρυνσης που είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα. Στην περίπτωση των διαγνωστεί κατάθλιψη, αυτή η έλλειψη πρωτοβουλίας ή ακραία έλλειψη κινήτρων είναι γνωστή ως αβουλησία, και συχνά στα χέρια των άλλων φαινομένων που παρεμποδίζουν επίσης την εμφάνιση μεγάλων πηγών εμφανίζεται κίνητρο? για παράδειγμα, η ανδεονία ή αδυναμία να αισθανθεί την ευχαρίστηση (χωρίς ευχαρίστηση, είναι περίπλοκο να κινηθεί για ένα συγκεκριμένο στόχο).

Ωστόσο, εκτός από τη γενική αποθάρρυνση υπάρχουν και οι τύποι αποθάρρυνσης που συνδέονται με συγκεκριμένα πλαίσια. Ας δούμε ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες.

1. Η αποθάρρυνση των σχολείων

Το σχολείο είναι ένα ίδρυμα στο οποίο τα προβλήματα που οφείλονται στην αποθάρρυνση των μαθητών είναι συχνές. Οι αιτίες συνήθως έχουν να κάνουν, μεταξύ άλλων, από το γεγονός ότι από την ημέρα τάξη φοίτησης θεωρείται ως υποχρέωση, η οποία δημιουργεί αντίσταση, και η έλλειψη ατομική προσοχή σε πολύ μεγάλες τάξεις, δεδομένου ότι Είναι περίπλοκο να προσαρμοστεί η διδασκαλία στα συμφέροντα κάθε μαθητή. Εντούτοις, είναι δυνατόν να παρέμβουμε σε πολλές περιπτώσεις και να ενισχύσουμε το κίνητρο των μαθητών τροποποιώντας ορισμένες δυναμικές μάθησης.

2. Απεργία της εργασίας

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αποθάρρυνση επηρεάζει αρνητικά τόσο τον εργαζόμενο που βιώνει αυτό το φαινόμενο στον πρώτο άνθρωπο όσο και τον οργανισμό για τον οποίο εργάζεται.. Παρεμβάσεις στο περιβάλλον εργασίας, στη ροή εργασιών ή στη μορφή εργασίας μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις το πρόβλημα είναι απλώς ότι η θεμελιώδης δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα στη θέση αυτή δεν είναι σημαντική για το άτομο.

3. Κοινωνική αποθάρρυνση

Αυτός ο τύπος αποθάρρυνσης εμφανίζεται σε περιπτώσεις στις οποίες το άτομο παρατηρείται στην ανάγκη αλληλεπίδρασης με ορισμένους κοινωνικούς κύκλους, χωρίς αυτό να είναι μια ευχάριστη ή διεγερτική εμπειρία πέρα ​​από την απόκτηση ενός πολύ συγκεκριμένου οφέλους και ξένη προς τη φύση της κοινωνικής σχέσης.

Οι αιτίες της αποθάρρυνσης

Υπάρχουν τόσες αιτίες αποθάρρυνσης όπως οι εμπειρίες ζωής που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Είναι καθήκον των ψυχολόγων να αναγνωρίζουν ποιο είναι το πρόβλημα σε κάθε περίπτωση αν και οι συχνές αιτίες είναι η υπερβολή του τελειοφιλία, η αντίληψη ενός μεγάλου εμποδίου για την είσοδο στην εν λόγω δραστηριότητα, η απουσία σημαντικών προκλήσεων και αίσθησης προόδου κ.λπ..

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η έλλειψη κινήτρων είναι ένα συμφραζόμενα φαινόμενο δεν βρίσκεται στο «εσωτερικό» του προσώπου (πέρα από παθολογικές περιπτώσεις), αλλά έχει να κάνει με τη σχέση τους με τον κόσμο. Έτσι, μερικές φορές πρέπει να reprioritize, ας πάει κάποιους στόχους και να στοχεύσετε τους άλλους, αντί να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχει τους στόχους που έχουν μερικές φορές επιβάλλονται από τις επιχειρήσεις, την οικογένεια, τους φίλους, τα μέσα ενημέρωσης επικοινωνία, κλπ.