Είναι κακό να μιλάς μόνος; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Πόσες φορές έχουμε εκπληρώσει τους εαυτούς μας μιλώντας μόνοι μας ενώ προσπαθούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα; Ή κάναμε κάποιο αστείο με έναν φίλο ή έναν συνάδελφό μας που επίσης έχουμε πιάσει μιλώντας μόνος του?

Αν και αυτό το έθιμο είναι το θέμα των αστεία και γελοιοποίηση, ή μπορεί να ανησυχεί μερικούς ανθρώπους, η αλήθεια είναι ότι, εφόσον δεν συνοδεύεται από οποιαδήποτε παθολογία όπως παραληρητικές ιδέες ή ψευδαισθήσεις, η ομιλία μπορεί να είναι επωφελής για τη γνωστική μας ανάπτυξη.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 ανώτερες ψυχολογικές διεργασίες"

Γιατί δεν είναι κακό να μιλάς μόνη της?

Παραδοσιακά έχουμε παρατηρήσει το γεγονός ότι σε πολλές περιπτώσεις τα παιδιά μιλάνε μόνα τους ως κάτι φυσικό. Ωστόσο, όταν αυτό το έθιμο εκτείνεται μέχρι την ενηλικίωση αρχίζουμε να το αντιλαμβανόμαστε ως κάτι παράξενο ή παθολογικό.

Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα, την εξήγηση ότι κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας υπάρχει μια τέτοια τάση να μιλάμε μόνη της γνωστή ως "ιδιωτική ομιλία". Η ιδιωτική ομιλία συνίσταται στην προφορική έκφραση των σκέψεών μας και είναι μια πολύ χρήσιμη και ωφέλιμη συνήθεια για τη γνωστική ανάπτυξη.

Η ιδιωτική ομιλία στην παιδική ηλικία θεωρείται ως ένας εξωτερικός μηχανισμός σκέψης, ο οποίος ευνοεί τη συλλογιστική και τις γνωστικές διαδικασίες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο μηχανισμός εσωτερικεύεται βαθμιαία με τη μορφή της λεκτικής σκέψης.

Υπάρχει μια γενική συναίνεση που υποστηρίζει την ιδέα ότι η γλώσσα είναι απαραίτητη για μια σωστή γνωστική ανάπτυξη, δεδομένου ότι Μας δίνει ένα μέσο για να εκφράσουμε τις ιδέες μας και θέματα. Αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, κάθε φορά που πρέπει να λύσουμε ένα πρόβλημα το κάνουμε με λόγια και διανοητικές προσευχές. Έτσι, είναι τόσο περίεργο να λέμε αυτά τα λόγια δυνατά όταν είμαστε μόνοι?

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μελετών που δίνουν μεγάλη αξία σε αυτή τη συνήθεια. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, όπως η ψυχολόγος και ερευνητής αμερικανικής καταγωγής Laura E. Berk, η συνήθεια ή ο μηχανισμός του ιδιωτικού λόγου δεν εξαφανίζεται ποτέ. Αντίθετα, αυτό το εργαλείο εμφανίζεται συνήθως σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου πρέπει να αντιμετωπίζουμε προβλήματα ή απαιτήσεις του περιβάλλοντος που είναι πολύ προκλητικές, συνιστώντας μια πολύ αποτελεσματική συνήθεια όταν πρόκειται για αναπτύξουν νέες δεξιότητες και ικανότητες.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 12 τύποι γλώσσας (και τα χαρακτηριστικά τους)"

Ποια πραγματικά οφέλη έχετε?

Όπως είπαμε, η διατήρηση της ιδιωτικής ομιλίας μπορεί να είναι πραγματικά επωφελής για τη γνωστική μας ανάπτυξη. Και όχι μόνο κατά την παιδική ηλικία, Σε όλη τη ζωή μας, αυτό το έθιμο θα μας δώσει εργαλεία και εγκαταστάσεις για την επίλυση προβλημάτων.

Στη συνέχεια, θα δούμε όλες αυτές τις δεξιότητες και μηχανισμούς που μπορούν να ενισχυθούν από τον ιδιωτικό λόγο:

1. Μνήμη τροφοδοσίας

Υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με τις διαδικασίες μνήμης που υποδηλώνουν την ιδέα να μιλάμε δυνατά κατά τη διάρκεια της μελέτης ή του αυτοκατευθυνόμενου λόγου που εκφράζεται κατά την εκτέλεση μιας εργασίας, τη βελτίωση της απομνημόνευσης και την ευνοϊκή διευθέτηση των αναμνήσεων.

• Σχετικό άρθρο: "Είναι καλύτερα να μελετήσετε με διάβασμα ή με σιωπή;"

2. Βοηθήστε να προβληματιστείτε καλύτερα

Η εκδήλωση των ιδεών ή των ανησυχιών μας, καθώς και η συλλογιστική που απορρέει από αυτό, μας βοηθούν να διευκρινίσουμε αυτές τις ιδέες, καθώς επίσης διευκολύνει τη δημιουργία στρατηγικών για την επίλυση προβλημάτων. Αν ακούμε αυτό που σκεφτόμαστε ή λέμε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να θέσουμε αυτές τις ιδέες σε τάξη.

3. Προωθεί τη δημιουργία και την ανάμνηση των στόχων

Το σημείο αυτό συνδέεται στενά με τα προηγούμενα δύο. Μιλήστε δυνατά, εκθέτοντας τους στόχους μας, μας βοηθά να διευκρινίσουμε τους στόχους μας και ενισχύει τη μνήμη αυτών.

4. Είναι ένας οδηγός δράσης

Μιλώντας φωναχτά με τους εαυτούς μας, κάνοντας δραστηριότητες που απαιτούν ένα πρότυπο συμπεριφορών, θα μας βοηθήσουν να εσωτερικεύσουμε αυτά τα βήματα και μάθετε πιο γρήγορα.

5. Ενισχύστε θετικά

Συγχαρητήρια στον εαυτό σας για μια καλή δουλειά ή τα επιτεύγματα που γίνονται είναι εξαιρετικά επωφελής για την αυτοεκτίμηση. Αναγνωρίστε τις δικές σας επιτυχίες και ενισχύστε τους δυνατά μπορεί να συνιστάται ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλης ζήτησης ή προκλήσεων, προσωπικών και εργασιακών και ακαδημαϊκών.

6. Ως στρατηγική κίνητρο

Ένα άλλο από τα οφέλη που μπορεί να μας μιλήσει μόνο είναι ότι μας παρακινεί να κάνουμε πράγματα που, αν και δεν μας αρέσει να κάνουμε, είναι υποχρεωτικά. Αυτοκίνηση και ενθάρρυνση Μπορεί να μας κάνει λίγο λιγότερο δύσκολο να πραγματοποιήσουμε όλες εκείνες τις δραστηριότητες που αρχικά μας φαίνονται μη ελκυστικές.

7. Ενθαρρύνει την ανάπτυξη πληροφοριών

Μερικές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ιδιωτική ομιλία ή ομιλία μπορεί να ευνοήσει τη δημιουργία νέων νευρικών συνδέσεων. Αυτό σημαίνει ότι η ομιλία μόνη της μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αναπτυχθεί και, ως εκ τούτου, να ενισχύσει τις λειτουργίες και τις ικανότητες αυτού.

8. Άλλα οφέλη

Εκτός από όλα τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, η ομιλία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη μόνο για πολλά άλλα πράγματα. Μεταξύ αυτών είναι:

• Μειώστε τα επίπεδα άγχους και άγχους.
• Ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα.
• Επισημαίνει τις παράλογες σκέψεις και μας βοηθά να τις τροποποιήσουμε.
• Ευνοεί την οργάνωση της σκέψης.
• Βάλτε συγκρούσεις ή προβλήματα στην προοπτική.
• Ευνοεί τη λήψη αποφάσεων.

Έτσι, πότε πρέπει να ανησυχείς?

Δεν μπορούμε να το αρνηθούμε Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες η ομιλία μπορεί να είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο εμφανίζει συνήθως πολλά άλλα συμπτώματα που αποκαλύπτουν την ύπαρξη ψυχιατρικής διαταραχής.

Σε περιπτώσεις ψύχωσης, το άτομο όχι μόνο μιλά μόνο, αλλά και αυτό το σύμπτωμα συνοδεύεται από άλλα, όπως ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις ή αλλοιώσεις συμπεριφοράς. Σε αυτές τις διαταραχές, το άτομο μπορεί να μιλήσει μόνο του απαντώντας σε μια σειρά ακουστικών ψευδαισθήσεων. οπότε ο άνθρωπος δεν θα μιλούσε στον εαυτό του αλλά με τη δική του ψευδαίσθηση. Σε αντίθεση με την ιδιωτική ομιλία, αυτές οι ομιλίες χαρακτηρίζονται από το ότι είναι ακατανόητες και στερούνται οποιασδήποτε λογικής.

Κατά τον ίδιο τρόπο, μια άλλη περίπτωση στην οποία ο ιδιωτικός λόγος είναι επιβλαβής είναι σε αυτές καταστάσεις στις οποίες το άτομο το χρησιμοποιεί για να καταστρέψει ή να μεταδώσει αρνητικά μηνύματα. Αυτή η εκδήλωση δυνατών ιδεών και αρνητικών σκέψεων μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης.

Ως εκ τούτου, η συζήτηση με τον εαυτό του δεν πρέπει να θεωρείται ως κάτι ανώμαλο, παθολογία ή σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής, εφόσον δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα και δεν παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του ατόμου.