Είναι η δυσαρέσκεια κακή για την υγεία;

Ποιος περισσότερο και ποιος λιγότερο αισθάνθηκε κακομεταχείριση σε κάποια περίσταση. Ποιος άλλος και ποιος λιγότερο αισθάνθηκε κακοποίηση. Ένας φίλος μπορεί να το έπαιξε για εσάς ή να ασχολείται με την κριτική σας πίσω από την πλάτη σας. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιον και να σας βάλει στο κάτω μέρος της κλίμακας προτεραιότητας.

Ίσως ήταν ο δάσκαλός σας που δεν αναγνώρισε την προσπάθειά σας, τους γονείς σας που δεν έχουν δει τις δυσκολίες επιβίωσης στον σημερινό κόσμο ή τον σύντροφό σας που έχει ερωτευτεί κάποιον άλλο. Ήμασταν όλοι κάπου κάπου έτσι.

Συναισθήματα και υγεία

Θα ήταν καλό αν τα αρνητικά συναισθήματα συνοδευόταν από μηνύματα από προειδοποίηση, ότι στα εκπαιδευτικά προγράμματα αφιερώνουν ορισμένα από τα τμήματα του για να διδάξουν να ρυθμίζουν. Μιλάμε για ένα επικίνδυνο υλικό. Και υπάρχουν αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι η κακή διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να αποτελέσει τον μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία μας.

Για παράδειγμα, Η κατάθλιψη συνδέεται με μετρήσιμες αλλαγές στην ανοσολογική λειτουργία. Τα άτομα με μεγάλη κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής από άτομα χωρίς ιστορικό κατάθλιψης. Από την άλλη πλευρά, στις γυναίκες, η κατάθλιψη φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Στους άνδρες, η κατάθλιψη προβλέπει μείωση της μυϊκής δύναμης μετά από μια περίοδο τριών ετών.

Επίσης, το άγχος φαίνεται να σχετίζεται με την ανάπτυξη καρδιακών προβλημάτων. Επιπλέον, φαίνεται να καθυστερεί την ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση. Από την άλλη πλευρά, είναι τέλεια τεκμηριωμένο αυτό η χρόνια εχθρότητα μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και ακόμη και θάνατο. Το πιο γνωστό παράδειγμα είναι η κατευθυντήρια γραμμή συμπεριφοράς τύπου Α.

Τι εννοούμε με rancor?

Η δυσαρέσκεια είναι μια αίσθηση που αντιπροσωπεύει καλύτερα τη συναισθηματική κατάσταση πολλών ανθρώπων. Τονίζει, όπως και όλες οι συναισθηματικές καταστάσεις, να δημιουργήσει συμπεριφορές που τείνουν να κρατούν το άτομο σε αυτό το κράτος. Από την άλλη πλευρά, συνοδεύεται συνήθως από έναν ορισμένο βαθμό επιθετικότητας ή τύφλωσης που το καθιστά πολύ ανθεκτικό στα μέτρα που προσπαθούμε να πάρουμε για να το ξεφορτωθούμε..

Με αυτόν τον τρόπο, Η δυσαρέσκεια μιλά για τραυματισμένο άτομο. Είτε επειδή αντιμετωπίστηκαν άδικα, επειδή οι προσδοκίες τους έχουν απογοητευτεί ή η εμπιστοσύνη τους προδοθεί, το άτομο μπορεί να αισθανθεί θυμό και δυσαρέσκεια. Δηλαδή, είναι ένα αίσθημα απόρριψης προς εκείνο που προκάλεσε την αιτία της δυσφορίας.

Από την άλλη πλευρά, αν το εκφράσουμε ως μια τάση, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένας απίστευτος άνθρωπος είναι αυτός στον οποίο είναι δύσκολο να ξεχάσουμε τις διαφορές μετά από το επιχείρημα ενός ζευγαριού ή με έναν φίλο ή χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αφομοιώσετε τι συνέβη, συγχωρήστε και ξεχάστε.

Πώς επηρεάζει η rancor την υγεία?

Για να αναλύσουμε αυτό το θέμα, οι Witvliet et al. (2002) μελέτησε τις συναισθηματικές και φυσιολογικές συνέπειες της δράσης που κινήθηκε από την κακοποίηση. Το έκαναν με ένα πείραμα. Οι πανεπιστημιακοί μαθητές κλήθηκαν να επιλέξουν αληθινά διαπροσωπικά αδικήματα. Θα έπρεπε να τα βίωσαν στο παρελθόν. Τα περισσότερα από αυτά τα αδικήματα προέρχονταν από φίλους, φίλους, αδέλφια ή γονείς.

Αυτά τα αδικήματα περιείχαν περιστάσεις όπως απόρριψη, ψευδαισθήσεις ή προσβολή. Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέλεξαν αυτο-αναφορές και ψυχοφυσιολογικά δεδομένα. Αυτά τα δεδομένα περιελάμβαναν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την ένταση των μυών του προσώπου.

Τα δεδομένα και οι αυτο-αναφορές συλλέχθηκαν ενώ ήταν οι φοιτητές Φαντάστηκαν μια απάντηση σε αυτά τα αδικήματα, είτε με επιείκεια είτε με κακό. Στην καταπιεστική κατάσταση, οι μαθητές έπρεπε να σκεφτούν τα συναισθήματα του έλεος ή της συμπάθειας με εκείνους που τους είχαν προσβάλει. Στην κατάσταση της δυσαρέσκειας τους ζητήθηκε να παραμείνουν στο ρόλο των θυμάτων. Ζητήθηκε να επικεντρωθούν στη ζημιά και να προσπαθήσουν να είναι κακοί.

Ο τρόπος με τον οποίο πιστεύουμε ότι επηρεάζει την υγεία

Είναι δυνατόν και οι δύο τρόποι σκέψης για το ίδιο θέμα να τροποποιήσουν τη διάθεση και τις φυσιολογικές καταστάσεις των συμμετεχόντων στη μελέτη; Η απάντηση είναι ναι. Όταν τους ζητήθηκε να είναι επιεικείς, οι συμμετέχοντες είχαν περισσότερα συναισθήματα ενσυναίσθησης και επιείκειας. Ωστόσο, όταν τους ζητήθηκε να είναι καταστροφικοί και δυσαρεστημένοι, ανέφεραν πιο αρνητικά, εχθρικά, θλιβερά συναισθήματα και απώλεια ελέγχου.

Υπήρχε επίσης α αυξημένη ένταση στα φρύδια, αύξηση της καρδιακής συχνότητας, αρτηριακή πίεση και ηλεκτρική αγωγιμότητα του δέρματος. Ας φανταστούμε ότι η αύξηση της αγωγιμότητας στο δέρμα δείχνει μεγαλύτερη ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αυτό που μας προετοιμάζει να δράσουμε όταν αντιλαμβανόμαστε μια απειλή.

Ακόμα πιο περίεργο ήταν ένα άλλο εύρημα. Και είναι ότι μετά την ολοκλήρωση του πειράματος, τους ζητήθηκε να χαλαρώσουν. Λοιπόν, καλά, τα άτομα που είχαν φανταστεί τα αισθήματα της δυσαρέσκειας δεν μπόρεσαν να χαλαρώσουν. Η κατάσταση της υψηλής φυσιολογικής ενεργοποίησης που είχε επιτευχθεί όταν φανταζόταν τα αδικήματα του παρελθόντος ήταν πολύ δύσκολο να εξαλειφθεί. Δηλαδή, ήταν αναστατωμένοι ή ανήσυχοι πολύ καιρό μετά.

Η δυσαρέσκεια: μια επικίνδυνη στάση

Ποιες είναι οι επιπτώσεις από τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης; Βιώνοντας φευγαλέα συναισθήματα εχθρότητας δεν αρκεί για να βλάψει την υγεία μας. Ωστόσο,, οι άνθρωποι με την τάση να καταστρέφουν τα αδικήματα επ 'αόριστον επιμένουν σε μια πολύ επικίνδυνη συνήθεια για τον εαυτό τους. Η τροφοδότηση του θυμού, με τις επακόλουθες φυσιολογικές αντιδράσεις, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υποκίνηση της κακοποίησης μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Παρόλο που δεν είναι πάντα εύκολο, η συγχώρηση αυτών που μας προσβάλλουν μπορεί να μειώσει το άγχος μας και να αυξήσει την ευημερία μας. Θα μπορούσαμε να εξομοιώσουμε τα αποτελέσματα της δυσαρέσκειας με τη φέρουσα μια πλάκα, ένα βάρος που επηρεάζει ακόμη και τη φυσική μας υγεία, καθώς μπορεί να μας κάνει να αρρωστήσουμε. Γι 'αυτόν τον λόγο, για καθαρό εγωισμό και συναισθηματική υγεία, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα στην ευημερία, αποφασίζοντας με συνειδητό τρόπο να μην συνεχίσετε να τρέφετε αυτή τη δυσαρέσκεια για το τι συνέβη.

Οι ζωές δυσαρέσκειας της δυσαρέσκειας και πεθαίνουν για την αγάπη Η δυσαρέσκεια είναι ότι η αίσθηση ότι τα αλιεύματα και είναι σε θέση να στριφογυρίσει σε ολόκληρο το σώμα, μέχρι την τελευταία πτώση της αγάπης πέφτει. Διαβάστε περισσότερα "