Ακούστε συνειδητά γιατί η ακρόαση από την αγάπη έχει σημασία

Προσπαθήστε να φανταστείτε μια κατάσταση όπου θα προσπαθούσαν να πω κάτι για ένα φίλο και αυτό δεν έχει σταματήσει να διακόψει με φράσεις όπως: «Το ίδιο πράγμα συνέβη σε μένα όταν ...» και αρχίζει να πω την προσωπική του ιστορία χωρίς να αφήσει τελειώσετε τη δική σας. Ή όταν προσπαθείτε να πω ότι είχε μια συζήτηση με ένα φίλο σχετικά με τις ερωτήσεις που εκτρέπουν το νήμα της συζήτησης: «Με την ευκαιρία, πως είναι ο πατέρας σου;».

Παρόλο που το κάνουμε συχνά ασυνείδητα, αυτός ο τύπος διακοπής είναι ένα σαφές σημάδι της απουσίας προσοχής, της ενεργού ακρόασης, της συμπάθειας και, επίσης, της αγάπης. Δεν είναι μια συνειδητή ακρόαση, ή βαθιά. Και αυτό έχει συνέπειες στις κοινωνικές μας σχέσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Ενεργός ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

Τι είναι η συνειδητή ακρόαση?

Η βαθιά ή συνειδητή ακρόαση είναι το είδος της ακρόασης στην οποία κατοικούν Προσοχή, συμπάθεια και αγάπη προς την άλλη. Είναι μια πράξη γενναιοδωρίας, γιατί μέσω της ακρόασης θα δώσει το χρόνο συνομιλητή μας και το χώρο στις καρδιές και τα μυαλά μας, σαν να κάνει μια τρύπα acogiéramos επισκεπτών στο εσωτερικό σπίτι μας.

Τα ανθρώπινα όντα έχουν ανάγκη να ακουστούν, οπότε η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να εμποδίσει την αλληλεπίδραση της κοινωνικής σχέσης και να προκαλέσει συγκρούσεις. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δύσκολο για τη σχέση να ευδοκιμήσει και να είναι καρποφόρος, αφού δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνιακή ανταλλαγή μεταξύ αυτών που προέρχεται από την αγάπη. Λειτουργεί σαν να είπαμε στον άλλο: "Δεν υπάρχει χώρος για μένα σε μένα".

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ακούν. Συχνά, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στο πρόσωπο δίπλα μας. Όχι μόνο λόγω της ποσότητας των ερεθισμάτων που λαμβάνουμε από γύρω μας (για παράδειγμα, το κινητό τηλέφωνο).

Αυτό συμβαίνει επίσης επειδή είμαστε βυθισμένοι στον δικό μας πνευματικό θόρυβο. η προσοχή μας λαμβάνεται από τις σκέψεις μας. Είμαστε πιο ενήμεροι για το τι συμβαίνει στο μυαλό μας, τις ανησυχίες μας, το επόμενο πράγμα που θέλουμε να πούμε ή να δώσει μια άμεση απάντηση σε συνομιλητή μας, οι οποίοι ασκούν μια πραγματική συνειδητή ακρόαση στην άλλη, αφήνοντας χώρο και χρόνο για να εκφράσουν τον εαυτό τους, να ασκούν σιωπή και στη συνέχεια να συμμετέχει όταν παίζω.

Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτή τη συνήθεια; Το θεμελιώδες είναι να αλλάξουμε τις συνήθειες.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 28 τύποι επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι να κάνετε?

Όταν ακούς έναν άνθρωπο, μην το κάνεις μόνο με το μυαλό σου. ακούστε την με ολόκληρο το σώμα σας. Καθώς ακούτε τι λέει, δώστε προσοχή στις αισθήσεις του σώματός σας. Έτσι, μπορείτε Κρατήστε μακριά την προσοχή των σκέψεων και των reconducirás σας στο σώμα σας, δημιουργώντας ένα ήσυχο χώρο που σας επιτρέπει να ακούτε χωρίς ψυχική παρέμβαση, αφήνοντας ένα κενό για να τεθεί σε εσάς και relacionándote της από την αγάπη, με αγάπη.

Εάν αρχικά δυσκολεύεστε να το κάνετε με ένα άλλο άτομο, μπορείτε να ξεκινήσετε ακούγοντας το σώμα σας μέσω του διαλογισμού ή μέσω εξωτερικών ερεθισμάτων, όπως για παράδειγμα, προσέχοντας τον ήχο της βροχής.

Όταν ασκούμε συνειδητή ακρόαση με τους άλλους (πρέπει πάντα να), θα δώσουμε προσοχή όχι μόνο στην προφορική επικοινωνία αλλά και στη μη λεκτική γλώσσα. παρατηρούν λεπτομέρειες, όπως τον τόνο της φωνής, ένταση, ρυθμό του λόγου, τις εκφράσεις του προσώπου και του σώματος ... Με αυτό τον τρόπο, θα έχουμε μια ευρύτερη άποψη του μηνύματος που θέλει να μεταδώσει. Η ιδέα είναι να προσπαθήσουμε να πάμε πέρα από το επιφανειακό μήνυμα που μας μεταδίδουν.

Η πρακτική της βαθιάς ακρόασης έχει μεγάλη θεραπευτική ισχύ και για τους δύο συνομιλητές. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπει στον ακροατή να ταξιδέψει μια διαδρομή χωρίς δοκιμές και γεμάτη αποδοχή, και στον ακροατή να σιωπήσουν τις ψυχικές παρεμβολές και να δημιουργήσουν μια κατάσταση ηρεμίας.

Εάν τροποποιήσουμε τις συνήθειες ακρόασης μας για να ασκούμε συνειδητή ακρόαση, θα μεταμορφώσουμε τον τρόπο μας συσχετισμού με τους άλλους. αφήνοντας κατά μέρος την επιφανειακή ψυχική διάθεση να μετατραπεί σε μια αληθινή και βαθιά αλληλεπίδραση ανθρώπων που επικοινωνούν από την ουσία τους.

Καλλιεργήστε τον συνειδητό ακροατή που μεταφέρετε μέσα και μάθετε να ακούτε από την αγάπη.