Συνειδητή ακρόαση, πράξη γενναιοδωρίας

Όταν κάποιος μας λέει κάτι, μας περιμένει να δώσουμε προσοχή, για μια στιγμή να αφήσουμε τις ανησυχίες μας και να εξοπλίσουμε τον άνθρωπο. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό που ζητάμε, αυτό που ζητάμε είναι μια πράξη συνειδητή ακρόαση: μια αδιάφορη πράξη στην οποία προσφέρουμε τους γνωστικούς πόρους μας. Ως εκ τούτου, η συνειδητή ακρόαση είναι μια πράξη γενναιοδωρίας ...

Έχετε ακούσει ότι θέλετε να πείτε κάτι σημαντικό για εσάς και να σας διακόπτουν συνεχώς με τις φράσεις «αυτό συμβαίνει σε μένα αυτό ...» ή «Θα πρέπει να πει ή να κάνει αυτό» ή «Αυτό συνέβη σε μένα το ίδιο πράγμα όταν ...» ή ακόμη και να σας ρωτήσω μια ερώτηση που δεν έχει καμία σχέση με το θέμα που λέτε?

Σε εκείνες τις στιγμές μπορείς να νιώθεις άσχημα. Βλέπετε χτισμένο μπροστά σας έναν τοίχο που ονομάζεται απογοήτευση. Αυτό το συναίσθημα, τόσο οικείο ειδικά στην εφηβεία, ότι ο κόσμος είναι ένα περίεργο μέρος χωρίς οποιοδήποτε περίγραμμα που ταιριάζει με το δικό σου. Η λογική συνέπεια είναι ότι σταματάτε να προσπαθείτε να επικοινωνήσετε ή ότι αυτοί που φτιάχνετε φαίνεται όλο και πιο απελπισμένοι.

Επίσης Συχνά συμβαίνει να το κάνετε με άλλους ανθρώπους και αυτό έχει τις ίδιες δυσάρεστες συνέπειες. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και την επικοινωνία με άλλους, είναι σημαντικό να ασκείτε συνειδητή ακρόαση.

Τι είναι η συνειδητή ακρόαση?

Η Inmaculada Domínguez είναι ψυχολόγος που έχει μελετήσει το θέμα σε βάθος. Στη συνέχεια, θα επικεντρωθούμε στην έρευνα σας για να προσπαθήσουμε να απαντήσουμε. Όπως προτείνει το όνομά της, η ενεργητική ακρόαση είναι ότι η ακρόαση γίνεται με συνειδητό και εθελοντικό τρόπο. Εισάγει στοιχεία παιχνιδιού όπως η ενσυναίσθηση, η αγάπη προς το άλλο πρόσωπο, ο σεβασμός και η προσοχή.

Επιτρέπεται να μιλήσετε με το άλλο, να δώσουν πραγματική προσοχή σε ό, τι λέει, να μην διακόψει, να κάνετε ερωτήσεις που αποδεικνύουν το ενδιαφέρον για το θέμα για το άλλο άτομο αισθάνεται πραγματικά ακούσει. Φυσικά, αυτό αντιπροσωπεύει μια πράξη πραγματικής γενναιοδωρίας με την άλλη, πραγματικού ενδιαφέροντος προς αυτόν ή αυτήν.

Με αυτόν τον τρόπο δίνουμε χρόνο και ανοίγουμε χώρο τόσο στην καρδιά μας όσο και στο μυαλό μας ο καλών, κάτι που είναι πολύ ενδεείς όντα, λόγω έλλειψης χρόνου, η καλλιέργεια της αμεσότητας και εγωκεντρισμό κάνουν ασυνείδητα δεν αφιερώνουν χρόνο ή να ακούσετε τους άλλους, κάτι που βλάπτει σοβαρά την κοινωνική μας σχέσεις.

Γιατί η έλλειψη συνειδητής ακρόασης μπορεί να βλάψει τις κοινωνικές σχέσεις?

Πρέπει να ακούσουμε, μια ανάγκη που είναι μέρος της φύσης μας ως κοινωνικά όντα. Αν η ακρόαση δεν είναι αμοιβαία, ο άλλος θα αντιληφθεί την έλλειψη ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα και τη ζωή τους και ειλικρινά, κανείς δεν συμπαθεί να είναι με κάποιον που δεν ενδιαφέρεται..

Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει με τη μεγάλη πλειοψηφία και αυτό, με τις νέες τεχνολογίες έχει αυξηθεί. Ομάδες ατόμων που δεν μιλούν βλέπουν επειδή παρακολουθούν το κινητό. Λοιπόν, γιατί συναντιούνται?

Οι άνθρωποι παρακολουθούν τι συμβαίνει στο δίκτυο, τι σκέφτεστε, τι θέλετε να πείτε, τις ανησυχίες σας, τα καθήκοντά σας, κλπ. Αλλά ποτέ να σταματήσετε, να παραμείνετε σιωπηλοί και να ακούσετε τι θέλουν να πουν οι άλλοι και αυτό δημιουργεί επίσης πολλές συγχύσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε επιχειρήματα.

Πώς να εξασκηθείτε στην συνειδητή ακρόαση?

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, τις σχέσεις σας με άλλους και με τον εαυτό σας, αναπτύξτε αυτό το είδος ακρόασης, θα παρατηρήσετε τη διαφορά:

• Αρχίστε να διαλογίζεστε, Είναι ένας τρόπος να σταματήσετε το μυαλό σας και να έχετε επίγνωση του παρόντος και του παρόντος. Μέσω της αναπνοής και της χαλάρωσης θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε θέση να σταματήσετε τον ανεμοστρόβιλο του νου σας και να επικεντρωθείτε σε ένα μόνο πράγμα.
• Ακούστε με το σώμα σας και όχι μόνο με το μυαλό σας, να υιοθετήσει τη θέση του, να την προσαρμόσει σε εκείνη του ατόμου, να την προσεγγίσει, αλλά χωρίς να εισβάλει στον ζωτικό του χώρο, να ρίξει τον κορμό λίγο προς τα εμπρός, που αισθάνεται παρευρισκόμενος.
• Μην διακόπτετε. Εάν πρέπει να θέσετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα, περιμένετε τη στιγμή σας.
• Παρατηρήστε τις χειρονομίες του και η έκφραση του προσώπου του συμπληρώνει τις πληροφορίες που ο άλλος επικοινωνεί με τις λέξεις.

Η πρακτική της συνειδητής ακρόασης θα είναι μια πράξη γενναιοδωρίας με τον συνομιλητή σας και με τον εαυτό σας. Το άλλο, επειδή θα λάβετε ένα δώρο τόσο πολύτιμο όσο η συμμετοχή σας, με τον εαυτό σας, γιατί αυτή η πρόκληση αντιπροσωπεύει πάντα την ευκαιρία να αναπτυχθεί.

Γνωρίζοντας πώς να ακούτε Η γνώση του πώς να ακούτε είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για αποτελεσματική επικοινωνία, αλλά μερικές φορές υποτιμούμε αυτή τη σημαντική ικανότητα. Διαβάστε περισσότερα "