Η αυτοπεποίθηση επεκτείνει την αυτοεκτίμηση στις κοινωνικές σχέσεις

Η αυτοπεποίθηση αποτελεί ένα στυλ επικοινωνίας συνδέονται με κοινωνικές δεξιότητες. Αυτός ο όρος είναι πολύ κοντά σε αυτό της αυτοεκτίμησης, είναι μια δεξιότητα που συνδέεται στενά με το σεβασμό και την αγάπη για τον εαυτό του και τους άλλους.

Σε αυτό το άρθρο θα κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση ανάμεσα στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση, διαφοροποιώντας ανάμεσα σε 3 τύπους ατόμων: παθητικούς, επιθετικούς και ισχυρούς ανθρώπους..

• Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

Η σχέση μεταξύ της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης

Η έλλειψη βεβαιότητας εκφράζεται μέσα από δύο άκρα του ίδιου πόλου, στο ένα άκρο είναι παθητικοί άνθρωποι, εκείνοι που θεωρούν τον εαυτό τους δειλά, έτοιμοι να αισθάνονται καταπατημένοι και μη σεβαστοί. στο άλλο άκρο είναι οι επιθετικοί άνθρωποι, οι οποίοι κάνουν βήματα σε άλλους και δεν λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες του άλλου.

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να γίνει κατανοητή ως ένας τρόπος αυτοεκτίμησης, προς την ικανότητα να συσχετίζονται με τους άλλους ως ισότιμους, δεν είναι πάνω ή κάτω. Μόνο όσοι έχουν επαρκή αυτοεκτίμηση, ο οποίος λατρεύει τον εαυτό του, μπορεί να σχετίζονται με τους άλλους στο ίδιο επίπεδο, αναγνωρίζοντας εκείνους που είναι καλύτερα σε κάποια δεξιότητα, αλλά δεν αισθάνονται κατώτεροι ή ανώτεροι από άλλους.

Το μη αφοσιωμένο άτομο, είτε αποσυρθεί είτε επιθετικό, δεν μπορεί να έχει επαρκή αυτοεκτίμηση, επειδή αισθάνεται την επιτακτική ανάγκη να εκτιμηθεί από άλλους.

Είναι σπάνιο για ένα άτομο να πάει στο γραφείο ενός ψυχολόγου που πάσχει από ένα πρόβλημα έλλειψης βεβαιότητας. Αντί αυτού, αναφέρονται συνήθως σε προβλήματα άγχους, συστολής, ενοχής, συχνές συζητήσεις, δυσλειτουργία στο ζευγάρι, συγκρούσεις στην εργασία ή παρόμοια προβλήματα. Συχνά η εκτίμηση από επαγγελματίες αναδεικνύει την έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων, που εκφράζεται σε μετριόφρων και συμπεριφορές, είτε επειδή το πρόσωπο που βρίσκεται στο πόλο παθητικότητα, επιθετικότητα, ή επειδή παρουσιάζει διακυμάνσεις εισέρχεται δύο άκρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"

Οι τύποι των ανθρώπων σύμφωνα με τη σχέση τους με την βεβαιότητα

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το παθητικό πρόσωπο, το επιθετικό πρόσωπο και το ισχυρό άτομο, αλλά είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι κανείς δεν είναι καθαρά επιθετικός ή παθητικός ή ακόμα και διεκδικητικός. Οι άνθρωποι έχουμε τάσεις προς ορισμένες από αυτές τις συμπεριφορές, περισσότερο ή λιγότερο έντονα, αλλά δεν υπάρχουν "καθαροί τύποι". Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορούμε να παρουσιάσουμε ορισμένες από αυτές τις συμπεριφορές σε ορισμένες καταστάσεις που μας προκαλούν δυσκολίες, ενώ σε άλλες μπορούμε να αντιδράσουμε με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

1. Το παθητικό πρόσωπο

Το παθητικό άτομο δεν υπερασπίζεται τα προσωπικά δικαιώματα και συμφέροντα. Σεβαστείτε τους άλλους, αλλά όχι ομοίως.

Χαρακτηρίζεται από την κοινωνική συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από μια φωνή μικρού όγκου, η ομιλία δεν είναι πολύ υγρό, μπορεί να κλειδωθεί ή να κολλάει. Αρνείται επαφή με τα μάτια, μειώνει το βλέμμα του, η στάση του σώματος είναι τεταμένη, δείχνει την αβεβαιότητα ως προς το τι πρέπει να κάνουν και / ή τι να πει και συχνά παραπονούνται για τους άλλους ανθρώπους, γιατί δεν αισθάνεστε κατανοητό ή επειδή οι άλλοι να επωφεληθούν από αυτό.

Το πρότυπο της σκέψης είναι «θυσιαζόμενοι» άνθρωποι που προσπαθούν ανά πάσα στιγμή να αποφεύγουν να ενοχλούν ή να προσβάλλουν άλλους, αισθάνονται μια βαθιά ανάγκη να αγαπούν και να εκτιμούνται από όλους και συχνά αισθάνονται παρεξηγημένοι, χειραγωγούνται ή δεν λαμβάνονται υπόψη.

Τα συναισθήματα που συνήθως αισθάνονται είναι η ανικανότητα, η ενοχή, το άγχος και η απογοήτευση. Έχουν πολλή ψυχική ενέργεια αλλά δεν εκτοξεύουν φυσικά, μπορούν να αισθάνονται θυμό, αλλά δεν το εκδηλώνουν και μερικές φορές δεν το αναγνωρίζουν ούτε από μόνοι τους. Αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς συνήθως οδηγεί σε απώλεια της αυτοεκτίμησης και μερικές φορές απώλεια της εκτίμησης άλλων ανθρώπων (οι οποίοι και οι δύο χρειάζονται και συνεχώς αναζητούν).

Οι παθητικές συμπεριφορές κάνουν άλλους ανθρώπους να αισθάνονται ένοχοι ή ανώτεροι επειδή, ανάλογα με το πώς είναι το άλλο, μπορεί κανείς να έχει το συνεχές αίσθημα ότι είναι χρεωμένο στο παθητικό πρόσωπο ή μπορεί να αισθάνεστε ανώτεροι από αυτό και να είστε σε θέση να επωφεληθείτε από αυτό. Τα σωματικά προβλήματα είναι επίσης κοινά (γαστρίτιδα, συμπτώματα, πονοκέφαλοι, δερματικά προβλήματα ...) επειδή η μεγάλη ψυχική ένταση που υποφέρουν όταν αρνούνται τελικά εκδηλώνονται στο σώμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτοί οι άνθρωποι έχουν εκρήξεις επιθετικότητας, εντοπίζοντας τον άλλο πόλο. Αυτά τα κρούσματα μπορεί να είναι πολύ ανεξέλεγκτα και είναι το αποτέλεσμα της συσσώρευσης εντάσεων και εχθρότητας που καταλήγουν να ξεχειλίζουν.

2. Το επιθετικό πρόσωπο

Υπεράσπιση υπερβολικά προσωπικών δικαιωμάτων και συμφερόντων, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι άλλοι: μερικές φορές δεν τις λαμβάνουν πραγματικά υπόψη και άλλοι δεν διαθέτουν τις ικανότητες για να αντιμετωπίσουν ορισμένες καταστάσεις.

Στην εκδηλωτική του συμπεριφορά παρατηρούμε υψηλό τόνο φωνής, μερικές φορές ο λόγος δεν είναι πολύ ρευστός επειδή είναι βιαστικός, μιλάει απότομα, διακόπτει, μπορεί να προσβάλει και / ή να απειλήσει. Έχει τάση να αντισταθεί.

Η επαφή με τα μάτια είναι δύσκολη, το πρόσωπό του εκφράζει την ένταση και να εισβάλουν στο προσωπικό χώρο του άλλου με την στάση του σώματος του. Από την άποψη της σκέψης, τα άτομα αυτά πιστεύουν ότι αν δεν συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο είναι εξαιρετικά ευάλωτα, τα πάντα όσον αφορά την αμοιβαία χάσει και μπορεί να φιλοξενήσει ιδέες όπως «υπάρχει κακό και άθλιο οι άνθρωποι που αξίζουν να τιμωρηθούν» ή «αυτό είναι τρομερό ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα ήθελα να βγουν ".

Συνήθως αισθάνονται ένα αυξανόμενο άγχος και η συμπεριφορά τους τους οδηγεί στη μοναξιά και να νιώθουν παρεξηγημένες. Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι και ένοχοι. Η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή, συνεπώς αυτή η συνεχής πολεμική συμπεριφορά (είναι μια άμυνα). Αισθάνονται πολύ ειλικρινείς και διαφανείς διότι εκφράζουν αυτό που αισθάνονται, αλλά το κάνουν από το θυμό ή την παρορμητικότητα συχνά βλάπτουν τους άλλους.

Οι συνέπειες αυτού του τύπου συμπεριφοράς είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι συνήθως προκαλούν απόρριψη ή πτήση από άλλους. Από την άλλη, εισέρχονται σε έναν φαύλο κύκλο, αναγκάζοντας τους άλλους να είναι όλο και πιο εχθρικές, ώστε να ενισχύσουν αυτή την επιθετικότητα για να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους από την εχθρότητα που προκάλεσαν οι ίδιοι.

Το παθητικό-επιθετικό στυλ, ένα μείγμα των προηγούμενων δύο, είναι εκείνο στο οποίο ο προφανώς παθητικός άνθρωπος φιλοξενεί πολλή δυσαρέσκεια μέσα. Δεν έχει τα προσόντα για να εκφράσει αυτή την ταλαιπωρία σωστά, αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν λεπτές και έμμεσες μεθόδους, όπως η ειρωνεία, σαρκασμός ή έμμεση, προσπαθεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται άσχημα, αλλά χωρίς να τους εκθέτουν προφανώς ως υπευθύνων.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η νευρολογική βάση της επιθετικής συμπεριφοράς"

3. Το διεκδικητικό πρόσωπο

Αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν τα δικά τους δικαιώματα και τους υπερασπίζονται, σεβόμενοι τους άλλους, δηλαδή,, δεν πρόκειται να "κερδίσουν", αλλά να "καταλήξουν σε συμφωνία".

Στην εξωτερική τους συμπεριφορά ο λόγος είναι ρευστός, είναι ασφαλής, με άμεση επαφή με τα μάτια αλλά χωρίς πρόκληση, ο ήχος χαλαρώνει, η στάση του σώματος είναι άνετη.

Εκφράζουν τα συναισθήματά τους, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, υπερασπιζόμενος τον εαυτό του χωρίς να βλάπτει, ειλικρινά, να μπορούν να μιλούν για τα γούστα ή τα ενδιαφέροντά τους, να μπορούν να διαφωνούν ή να ζητούν διευκρινίσεις, να μπορούν να αναγνωρίζουν τα λάθη και χωρίς να χρειάζεται ο άλλος ένας από τους λόγους.

Όσο για το μοτίβο σκέψης του, που γνωρίζουν και πιστεύουν σχετικά με τα δικαιώματα για τον εαυτό τους και τους άλλους. νοοτροπία τους είναι ως επί το πλείστον λογική, αυτό σημαίνει ότι δεν αφήνουν κύριος από τη δική παράλογες πεποιθήσεις των άλλων μορφών επικοινωνίας, όπως η ιδέα ότι «πρέπει να γίνει αποδεκτή και αγαπήθηκε από όλους» ή «φρικτά πράγματα δεν βγαίνω όπως θέλω ".

Η αυτοεκτίμησή σας είναι υγιής, αισθάνονται ότι ελέγχουν τα συναισθήματά τους, δεν αισθάνονται κατώτεροι ή ανώτεροι από τους άλλους, έχουν ικανοποιητικές σχέσεις με τους άλλους και σέβονται τον εαυτό τους.

Αυτός ο τρόπος να αισθάνεσαι και να εκφράζεις τον εαυτό σου, να σέβεσαι τον εαυτό σου και να σέβεσαι τους άλλους σημαίνει ότι ξέρουν πώς να αμυνθούν από τις επιθέσεις άλλων, χωρίς να χρησιμοποιούν την ίδια εχθρότητα. Μπορούν να επιλύσουν παρεξηγήσεις και άλλες παρόμοιες καταστάσεις και οι άνθρωποι με τους οποίους ασχολούνται αισθάνονται σεβασμένοι και εκτιμημένοι, έτσι αυτοί οι άνθρωποι συχνά θεωρούνται "καλοί άνθρωποι" αλλά όχι "χαζή".

Μια τελική σκέψη

Η αυτοπεποίθηση είναι μια κοινωνική δεξιότητα και ως εκ τούτου μπορεί να εκπαιδευτεί, κανείς δεν γεννιέται δυνατός και κανένας δεν καταδικάζεται να είναι "αδέξιος" ή ανειδίκευτος άνθρωπος όλη του τη ζωή, πάντα αντιδρώντας με εχθρότητα ή αναστολή. Όπως κάθε δεξιότητα, το άτομο που θέλει να αναπτύξει ένα ισχυρό στυλ απαιτεί την πρακτική να βελτιωθεί.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Castanyer, O ... (2003). Σθεναρότητα: έκφραση υγιούς αυτοεκτίμησης. Μπιλμπάο: Ο Δεσλάι του Μπρούβερ.