Η κατάκτηση της ευτυχίας σύμφωνα με τον Bertrand Russell

Γεννημένος στην Ουαλία το 1872, ο Bertrand Russell δεν ήταν ευτυχισμένο παιδί. Ο ίδιος ορίζει τα συναισθήματά του στην παιδική ηλικία με τον ακόλουθο τρόπο: «βαρεθεί με τον κόσμο και συγκλονισμένος από το βάρος των αμαρτιών του». Με έξι χρόνια έχασαν τους γονείς του και μεγάλωσαν από τους παππούδες παππούδες του, οι οποίοι έστησαν σε αυτόν μερικές πολύ αυστηρές ηθικές ιδέες.

Αργότερα, πέντε χρόνια, άρχισε να σκέφτεται ότι αν ζούσα για να είναι εβδομήντα μόλις είχε υποστεί ένα δέκατο τέταρτο μέρος της ζωής του, και τα πολλά χρόνια της πλήξης που βάζουν μπροστά του φαινόταν αφόρητη. Κατά την εφηβεία η κατάστασή της δεν βελτιώθηκε και λέει ότι ήταν στα πρόθυρα της αυτοκτονίας αρκετές φορές.

Με αυτό το ρεκόρ θα μπορούσαμε να φανταστούμε έναν ενήλικα κατάθλιψης με συμπτώματα άγχους, αϋπνίας, καθώς και τον αριθμό των νευροληπτικών στο κομοδίνο σας. Ωστόσο, στο στάδιο του ενήλικα, αυτός ο φιλόσοφος λέει έχουν μάθει να απολαμβάνουν τη ζωή.

Τι ανακάλυψε ο Russell για να επιτύχει μια ενθουσιώδη και ευτυχισμένη ωριμότητα και να απολαύσει τη ζωή?

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένη"

Η αντίληψη της ευτυχίας σύμφωνα με τον Bertrand Russell

Αυτά είναι μερικά από τα κλειδιά που τονίζει ο φιλόσοφος για να προσανατολιστεί προς την κατάσταση της ευτυχίας.

Τοποθετήστε την προσοχή στο εξωτερικό

Ο βρετανός φιλόσοφος έκανε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Προειδοποίησε ότι εάν δεν ανησυχούν το ίδιο, αφήνοντας συνεχώς προβληματιστούν σχετικά με τις αποτυχίες, τους φόβους, τις αμαρτίες, τα λάθη και τις αρετές τους, κατάφερε να αυξήσει τον ενθουσιασμό τους για τη ζωή.

Αυτό το ανακάλυψε εστιάζοντας σε εξωτερικά αντικείμενα (διάφοροι κλάδοι της γνώσης, άλλοι άνθρωποι, χόμπι, έργο του ...) ήταν πιο κοντά στο ιδανικό της ευτυχίας και η ζωή του ήταν πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Στα γραπτά του, έρχεται να μας πει ότι η επεκτατική στάση παράγει τη χαρά, την ενέργεια και το κίνητρο, σε αντίθεση με την κλειδωμένη στον εαυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε πλήξη και τη θλίψη.

Με τα λόγια του Russell «που δεν κάνει τίποτα για να αποσπάσει την προσοχή του νου και επιτρέπει τις ανησυχίες σας να αποκτήσουν στραγγαλισμό του, συμπεριφέρεται σαν βλάκας και γίνεται λιγότερο σε θέση να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους, όταν έρθει η ώρα να δράσουμε».

Η ιδέα είναι να αυξηθούν τα εξωτερικά συμφέροντα, να γίνουν όσο το δυνατόν πιο ποικίλα, προκειμένου να έχουν περισσότερες ευκαιρίες για ευτυχία και να είστε λιγότερο εκτεθειμένοι στις ιδιοτροπίες της μοίρας, διότι εάν αποτύχετε, μπορείτε να καταφύγετε σε άλλο. Εάν τα ενδιαφέροντά σας είναι όσο το δυνατόν ευρύτερα και οι αντιδράσεις σας στα πράγματα και στους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν είναι φιλικοί και όχι εχθρικοί, είναι πιο πιθανό να πλησιάσετε την καθημερινή ευτυχία.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς είναι η Ψυχολογία και η Φιλοσοφία;"

Πώς μπορούμε να προωθήσουμε αυτήν την επεκτατική στάση?

Έτσι, απλά εστιάζοντας στις καθημερινές δραστηριότητες της καθημερινότητας, θα είμαστε ευτυχείς?

Κρατώντας μας επικεντρωμένο στο εξωτερικό θα μας κάνει πιο κίνητρα και ενθουσιασμό, αλλά δεν είναι το μόνο συστατικό της ευτυχίας.

Σύμφωνα με τον Ράσελ, μια θεωρία που θα ταιριάζει με τις ιδέες της σύγχρονης γνωσιακής ψυχολογίας, θα πρέπει να είστε εύλογα ευχαριστημένοι να μάθουν να σκέφτονται με τον σωστό τρόπο και την κατάλληλη στιγμή. Παραφράζοντας τον, «Ο σοφός σκέφτεται μόνο τα προβλήματά του όταν έχει νόημα να το κάνει. ο υπόλοιπος χρόνος σκέφτεται για άλλα πράγματα ή, αν είναι τη νύχτα, δεν σκέφτεται τίποτα ".

Καλλιεργήστε ένα κανονικό μυαλό θα αυξήσει αναμφισβήτητα την ευτυχία και την αποτελεσματικότητά μας, η σκέψη για τα πάντα στη στιγμή της θα κρατήσει το μυαλό μας καθαρό και ξύπνιο και θα μας επιτρέψει να μείνουμε περισσότερο στη σημερινή στιγμή.

Και πώς μας προσκαλεί να σκεφτούμε με τον σωστό τρόπο;?

Ο φιλόσοφος μας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις που μας τρομάζουν ή μας κάνουν ανίκανοι. Σύμφωνα με τον ίδιο, η καλύτερη διαδικασία για οποιοδήποτε είδος φόβου αποτελείται από τα εξής:

"Σκεφτείτε λογικά και ήρεμα για το θέμα, θέτοντας μεγάλη συγκέντρωση για να εξοικειωθείτε μαζί του. Τελικά, αυτή η οικειότητα θα γεμίσει τους φόβους και οι σκέψεις μας θα απομακρυνθούν από αυτόν "

Μας ενθαρρύνει επίσης να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις μας και απορρίψτε εκείνους που δεν είναι προσαρμοστικοί ή απομακρυνθείτε από το πραγματικό.

Προσπάθεια και παραίτηση

Σύμφωνα με τον Russell, η ευτυχία είναι μια κατάκτηση, και όχι ένα θεϊκό δώρο, οπότε πρέπει να το καταπολεμήσουμε και να προσπαθήσουμε να το επιτύχουμε.

Ωστόσο,, πριν από ορισμένες αναπόφευκτες περιστάσεις της ζωής, το πιο προτεινόμενο πράγμα είναι η παραίτηση (την οποία θα ονομάζαμε αποδοχή). Η σπατάλη χρόνου και συναισθημάτων ενόψει των αναπόφευκτων οπισθοδρομήσεων είναι εντελώς άχρηστη και προσεκτική για την ειρήνη του μυαλού.

Σύμφωνα με τα λόγια του Reinhold Niebuhr, «Έχοντας ηρεμία να δεχτεί τα πράγματα δεν μπορώ να αλλάξω, το κουράγιο να αλλάξουμε τα πράγματα που μπορούμε, και τη σοφία για να διακρίνει».