Η ψυχολογία πίσω από τη μετανάστευση

Η μετανάστευση έχει γίνει όλο και πιο κοινή δράση λόγω της ευκολίας που υπάρχει σήμερα για τα ταξίδια και του γεγονότος ότι τα κανάλια επικοινωνίας είναι πιο προηγμένα κάθε μέρα, διευκολύνοντας την ενημέρωση. Ωστόσο, η μετανάστευση δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ελαφρώς για διάφορους σοβαρούς λόγους.

Δυστυχώς, υπάρχουν παρανοήσεις σχετικά με τη μετανάστευση που ενθάρρυναν την ομαλοποίηση αυτής της δράσης. Έχει γίνει μικρή ηχώ για τους συναισθηματικούς και ψυχολογικούς κινδύνους που μπορεί να οδηγήσει σε κακή ή ξαφνική απόφαση μετανάστευσης.

Αλλά πώς μπορεί η μετανάστευση να μας επηρεάσει ψυχολογικά και συναισθηματικά αν πάμε αναζητώντας μια καλύτερη ζωή?

• Σχετικό άρθρο: "3 σημαντικές πτυχές για την προσαρμογή σε μια νέα χώρα"

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της μετανάστευσης

Απλά από τις ψευδείς προσδοκίες που προκαλεί η εξομάλυνση της μετανάστευσης, Η έλλειψη πληροφόρησης μπορεί να μας επηρεάσει στο σημείο να προκαλέσει προβλήματα κατάθλιψης, άγχους και προσαρμογής, όπου το άγχος του απλού γεγονότος της μετανάστευσης είναι ο πρωταγωνιστής. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να δημιουργήσει συνειδητοποίηση σχετικά με τους ψυχολογικούς κινδύνους της μετανάστευσης επειδή θέλουμε ή όχι.

Το μυαλό μας, όσο ισχυρό, θα τρέξει σε θολά νερά πριν από μια αλλαγή τόσο μεγάλη όσο είναι η μετανάστευση σε άλλη χώρα. Φυσικά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μετανάστευσης και δεν περνούν όλοι από τις ίδιες περιστάσεις, αλλά η κατάθλιψη, το άγχος και άλλοι άγχοι μπορούν να μας επηρεάσουν περισσότερο από ό, τι νομίζουμε, αν μας πιάσουν εν αγνοία.

Ποιοι είναι οι ψυχολογικοί κίνδυνοι?

Κατά τη μετανάστευση, πολλές αλλαγές στη ζωή κάποιου προσώπου εμπλέκονται, Είτε πρόκειται να μελετήσει για μερικούς μήνες είτε να αποφασίσει να αναζητήσει καλύτερες ευκαιρίες στο εξωτερικό για αόριστο χρόνο. Δυστυχώς, η μετανάστευση δεν είναι συνώνυμη με την καλύτερη ποιότητα ζωής, όπως πιστεύουν πολλοί, δεδομένου ότι πρέπει να περάσετε περιόδους προσαρμογής για να μπορέσετε να ανακτήσετε μέρος του τρόπου ζωής που είχατε και όχι μόνο τα χρήματα που πιστεύουν πολλοί. Emigrate Περιλαμβάνει επίσης και άλλες απώλειες, και όπως οποιαδήποτε απώλεια αργά ή γρήγορα μια διαδικασία θλίψη αναπτύσσεται.

Η ζωή κάθε ατόμου αποτελείται από πολλαπλές περιοχές που αποτελούν την πλήρη ανάπτυξή τους και ως εκ τούτου είναι πολύ πιθανό ότι θα επηρεαστούν όταν μεταναστεύσουν: (Ziglar, 7 περιοχές της ζωής):

• Καριέρα και εργασία
• Κοινωνικά: φίλοι και περιβάλλον
• Οικογένεια: υποστήριξη και υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις (όπως στην προηγούμενη)
• Οικονομικό: ανεξαρτησία και σταθερότητα
• Φυσική υγεία
• Ψυχική υγεία
• Πνευματικότητα

Θλίψη και μετανάστευση

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η μετανάστευση θα υποστεί πένθος λόγω της αλλαγής. Όλες οι αλλαγές δημιουργούν άγχος και όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον συναισθηματικό μας κόσμο, προκαλώντας πιθανές ψυχοπαθολογίες (Lavieri, 2015).

Πολιτιστικές αλλαγές, νοσταλγία, μοναξιά, η έλλειψη κοινωνικής αναγνώρισης, το άγχος και το οξύ στρες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πολλοί μετανάστες δεν φαίνεται να υφίστανται καμία αλλαγή ή άγχος κατά τους πρώτους μήνες της μετακίνησης, είτε επειδή πήγαν για σπουδές μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, ο ενθουσιασμός ότι βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον ή επειδή έχουν οικογένεια και φίλους στο νέο χώρες που τους βοηθούν να προσαρμοστούν λίγο πιο γρήγορα.

Εντούτοις, τελικά οι κοινωνικοί και πολιτιστικοί παράγοντες θα επηρεάσουν τους γνωστικούς χάρτες που δημιουργούν τις διάσημες πολιτιστικές συγκρούσεις, τις διαφορές στον τρόπο εργασίας και ακόμη και τη μελέτη.

Για παράδειγμα, τα εκπαιδευτικά συστήματα διαφέρουν από χώρα σε χώρα, Όπως και οι μορφές εργασίας ενδέχεται να ποικίλλουν (π.χ. νέες τεχνολογίες).

Εμπειρίες κατά τη μετανάστευση

Για να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις πιθανές αρνητικές ψυχολογικές συνέπειες της μετανάστευσης, ίσως είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές:

• Σχεδιάστε ένα χάρτη στόχων και στόχων βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
• Διαχείριση εσφαλμένων προσδοκιών των άμεσων επιτυχιών (π.χ. το αμερικανικό όνειρο).
• Αποφύγετε να μεταναστεύσετε ξαφνικά εάν έχετε ψυχολογική διαταραχή ή αν υποψιάζεστε κάποια. Εάν το άτομο πάσχει από καταθλιπτικά επεισόδια, η μετανάστευση χωρίς προφυλάξεις μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για την ψυχική υγεία.
• Καταλάβετε ότι η αυτοεκτίμηση και η ταυτότητα μπορεί να επηρεαστεί πολύ. Ο τρόπος ζωής θα υποστεί αλλαγές.
• Διερευνήστε τον πολιτισμό, την κοινωνική κατάσταση, το κλίμα και τη γλώσσα της χώρας στην οποία θέλετε να μεταναστεύσετε. Να είστε έτοιμοι να υποφέρετε από κάθε είδους διάκριση και απόρριψη. Όπως είναι ή όχι, είναι μια πραγματικότητα στην οποία εκτίθεται οποιοσδήποτε μετανάστης, ανεξαρτήτως κοινωνικής τάξης, φυλής, ηλικίας ή φύλου.
• Προετοιμάστε χαρτιά, κατά προτίμηση αποφύγετε να μην αφήσετε έγγραφα χωρίς χαρτιά. Η υποβολή σε παράνομες πράξεις θα αυξήσει το άγχος και τον κίνδυνο εμφάνισης νομικών προβλημάτων, όπως η απέλαση, η αδυναμία ανοίγματος τραπεζικών λογαριασμών ή απλώς η απουσία θεραπείας στα νοσοκομεία. (Άνοιγμα του δρόμου για την κατάκτηση των θέσεων απασχόλησης όπου υπάρχει κακοποίηση και εκμετάλλευση της εργασίας).
• Καταλάβετε ότι αυτό το βήμα θα επηρεάσουν την ταυτότητα σταδιοδρομίας και εργασίας. Είναι απίθανο να πάρετε την εργασία σας στην περιοχή σας αμέσως, εκτός αν πρόκειται για προσφορά εργασίας και όμως υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να λάβετε υπόψη: σημασία της θέσης, της σύμβασης, της δοκιμαστικής περιόδου, της κατάρτισης και του χρόνου που δίνεται από την εταιρεία για να φιλοξενήσει.
• Καταλάβετε ότι θα υπάρξουν συναισθηματικές και εργασιακές διακυμάνσεις και μειώσεις. Αυτό ισχύει και για εκείνους που μεταναστεύουν με παιδιά.
• Επωφεληθείτε από τα δίκτυα υποστήριξης. Έχετε στενούς γνωστούς στη χώρα?
• Κατανοήστε ότι πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και οικογενειακή υποστήριξη εάν υποπτεύεστε τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους που σας κάνουν να θέλετε να απομονώσετε, να χάσετε το δρόμο σας και να επηρεάσετε την απόδοση στο σχολείο ή την εργασία.

Και οι συγγενείς αυτών που φύγουν?

Για οικογένειες μεταναστών, μπορεί να είναι χρήσιμο για το άτομο που ακολουθεί αυτές τις οδηγίες:

• Αποφύγετε σε κάθε περίπτωση συγκριτικά σχόλια με τις άμεσες επιτυχίες γνωστών που μετανάστευσαν.
• Προσφέρετε υποστήριξη και υπενθυμίστε τα πλεονεκτήματα της απόφασης, Ενθαρρύνετε τους να επιτύχουν τον προτεινόμενο στόχο. Και πάντα να τους υπενθυμίζουμε πού είναι το σπίτι τους αν αποφασίσουν να επιστρέψουν.
• Αποφύγετε να κρίνετε εάν αποφασίσετε να επιστρέψετε. Η στήριξη της οικογένειας είναι απαραίτητη ενόψει αυτών των ριζοσπαστικών και επικίνδυνων αλλαγών για την ψυχική υγεία.

Συμπέρασμα

Η μετανάστευση δεν είναι απλή απόφαση και όπως κάθε απόφαση απαιτεί πολλή ωριμότητα έτσι ώστε η αλλαγή να είναι όσο το δυνατόν πιο μετρήσιμη. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους κινδύνους της μετανάστευσης και τις ψεύτικες προσδοκίες που προκύπτουν από το να δούμε ως κάτι δημοφιλή τη μετάβαση σε άλλη χώρα.

Αν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα και προφυλάξεις, η μετανάστευση μπορεί να είναι λιγότερο επικίνδυνη και ακόμη και να μας μεταφέρει εκεί όπου θέλουμε να πάμε με τα καλύτερα εργαλεία, αξιοποιώντας στο έπακρο τις νέες εμπειρίες..

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Lavieri, Ε. (2015). Ψυχιατρικές διαταραχές πιο συχνές στους μετανάστες: Άγχος, Διαταραχές της διάθεσης και Εθισμοί. Διατίθεται στη διεύθυνση http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, Τ. (2016). Ο Τροχός της Ζωής. Διατίθεται στη διεύθυνση https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/