Οι 9 ενδείξεις για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση ενός τοξικού ατόμου

Σε άλλα άρθρα εξετάσαμε την πραγματικότητα των τοξικών ανθρώπων, εκείνων που, αν και συνήθως δεν έχουν κακές προθέσεις, παίρνουν τη χειρότερη εκδοχή των γύρω τους.

Τι χαρακτηρίζει τους τοξικούς ανθρώπους?

Δεν είμαι πολύ υποστηρικτικός ως ψυχολόγος για να επισημάνω τους ανθρώπους, και λιγότερο όταν αυτές οι ετικέτες είναι αρνητικές. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι η έννοια των «τοξικών πρόσωπο» έχει εμφανιστεί σε έναν ορισμένο τύπο της λογοτεχνίας ως ένας τρόπος για να καταχωρήσει την προσωπικότητα ορισμένων ατόμων, και σπάνια εξηγεί ότι ο χαρακτήρας και οι συνήθειες μπορεί να αλλάξει.

Ως εκ τούτου, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους συγγενείς του υπό ορισμένες συνθήκες, αλλά δεν πρέπει ποτέ να κάνετε το λάθος να σκέφτεστε ότι οι τοξικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν. Μπορούμε όλοι να αλλάξουμε, απολύτως όλους. Κάποιος μπορεί ακόμη και να εξετάσει ένα τοξικό πρόσωπο, έτσι θα πρέπει να relativize αυτή την ετικέτα και να δώσει ένα νέο νόημα να μας βοηθήσει να ξεφύγουν από καταστάσεις που μας κάνουν να υποφέρουν, αλλά όχι ως έναν τρόπο για να περιφρονούν ή να στιγματίζουν κάποιον.

Τοξική προσωπικότητα: μερικές φορές αξίζει να ξεφύγουμε

Ποιος δεν είχε ένα κυνικό αφεντικό, έναν απεχθές συνεργάτη ή έναν γαμπρό που μας λέει τι πρέπει να κάνουμε;? Η αντιμετώπιση τοξικών ατόμων μπορεί να είναι αναπόφευκτη σε ορισμένα πλαίσια. Αλλά αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις συμπεριφορές τους.

Αν δεν ενεργήσουμε με τις κατάλληλες προφυλάξεις, αρνητικοί άνθρωποι Μπορούν να μας επηρεάσουν και να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Επιπλέον, μπορούμε να συσσωρεύσουμε ένταση και άγχος, απαιτώντας να ζήσουμε μαζί τους. Περισσότεροι από αρκετοί λόγοι για να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτό το ψυχολογικό βάρος.

Εδώ προτείνω εννέα σημάδια που θα πρέπει να σας προειδοποιούν ότι ένα τοξικό άτομο σας καταναλώνει. Ήρθε η ώρα να βάλουμε το μαύρο σε λευκό, επειδή κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα.

1. Μιλάτε πολύ για το τοξικό πρόσωπο

Αν διαπιστώσετε ότι είστε συνεχώς διαμαρτύρονται για τους συναδέλφους σας για το τι χειριστή ο οποίος είναι επικεφαλής του γραφείου σας ή το σύντροφό σας θρηνώντας το πόσο άσχημα νιώθεις μητέρα σου σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η στάση αυτή κατάνα εξαντλείται πνευματικά και φυσικά δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης.

Η συζήτηση για το τοξικό πρόσωπο ξανά και ξανά μειώνει μόνο την αυτοεκτίμησή σας και την δίνει μεγαλύτερη σημασία από ό, τι πραγματικά έχει. Δεν πρόκειται να λύσετε τίποτα γυρνώντας την γύρω σας και ίσως να αρχίσετε να ενοχλείτε όσους πρέπει να ακούσουν τις συνεχείς λύπες σας.

2. Σας κάνει να χάσετε τα χαρτιά

Αν η καθημερινή σας ζωή επηρεάζεται από έναν χειριστή εμπειρογνωμόνων ή από άτομα που σας επικρίνουν πίσω από την πλάτη σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι Τα τοξικά άτομα μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική ισορροπία σας. Πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί είναι εύκολο για αυτούς να έρθουν για να σας προκαλέσουν απογοήτευση και ακόμη και θυμό. Αν συμβεί αυτό, είναι καιρός να αναλάβουμε δράση και να επιλύσουμε το πρόβλημα.

3. Η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει

Οι δηλητηριώδεις άνθρωποι είναι συνήθως αγενείς, αγενείς και μπορεί να είναι πολύ επιθετικοί και ενοχλητικοί. Κατά καιρούς, η εξευτελιστική τους αντιμετώπιση προς εσάς μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα, αλλά Θυμηθείτε ότι η αξία σας ως ατόμου δεν πρέπει ποτέ να υπόκειται σε απόψεις (και πολύ λιγότερο στις προσβολές και τις ταπεινώσεις) ενός ατόμου που δεν είστε ο ίδιος.

4. Τους κατηγορείτε για τη συμπεριφορά ή τη στάση σας

Εάν ένα τοξικό άτομο κατορθώσει να σας κάνει να περάσετε από το στεφάνι σας και να σας χειριστούμε, Μπορεί να συμβεί να κατηγορείτε συνεχώς αυτό το άτομο για τις αποφάσεις που κάνετε και για όλα τα κακά πράγματα που σας συμβαίνουν. Αν νομίζετε ότι το τοξικό πρόσωπο είναι υπεύθυνο για όλα, επανεξετάστε την κατάσταση. Ίσως τον κατηγορείτε για την αποφυγή της ευθύνης σας. Είναι η ζωή σου και αν υπάρχει κάποιος που έχει τόσο μεγάλη δύναμη πάνω σου, είναι καλύτερο να προσπαθείς να ξεφύγεις και να αρχίσεις να δεχτείς την ευθύνη που έχεις για το δικό σου πεπρωμένο.

5. Φοβάστε να έχετε το τοξικό άτομο κοντά

Αν είστε τρομοκρατημένοι να πιστεύετε ότι πρέπει να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι, τουλάχιστον για σας, ότι το άτομο είναι τοξικό και έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει μια έντονη δυσφορία. Αν απλά πρόβλεψη θα πρέπει να συναντηθεί με τα τοξικά εταίρο σε μια συνάντηση και θα αρχίσει να έχει αρνητικά συναισθήματα, είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας.

6. Χαμηλώστε τον εαυτό σας στο επίπεδο σας

Όταν κάποιος σας βγάζει συνεχώς από τα κουτιά σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάτε στο κουρέλι και να αρχίσετε να τον αντιμετωπίζετε. Αυτό θα σας κάνει να αρχίσετε να έχετε αντιδραστικές συμπεριφορές και συμπεριφορές που πιθανότατα δεν συμβαδίζουν με τις προσωπικές σας αξίες. Η πτώση του παιχνιδιού του τοξικού ατόμου μπορεί να είναι αναπόφευκτη αν μας οδηγήσει σε ακραίες συνθήκες, αλλά δεν είναι ο τρόπος επίλυσης της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ότι θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα και την απελπισία περισσότερο.

7. Σας εμποδίζει να είστε χαλαροί και άνετοι

Όταν οι πολιορκημένοι από τους ανθρώπους που μας χειραγωγούν ή να χρησιμοποιήσετε στριμμένα στρατηγικές για να γίνει αποθαρρύνονται, μπορεί να υπάρξει ένα σημείο όπου αισθανόμαστε σε μια κατάσταση συνεχούς έντασης και ανησυχίας. Υ Όταν είμαστε ανήσυχοι, είναι ευκολότερο για τα πράγματα να πάει στραβά. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε ένα δροσερό κεφάλι και να σχετικοποιήσετε την κατάσταση, το τοξικό πρόσωπο θα φάει τη γη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καταφέρετε να αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά από την πηγή της τοξικότητας.

8. Αντιδρούν με δυσλειτουργικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης

Όταν ζούμε σε μόνιμη κατάσταση έντασης, μπορούμε να αντιδράσουμε αρνητικά. Για παράδειγμα, για να μετριάσει την αγωνία που νιώθουμε, μπορούμε να διαθέσουμε κάποια ανθυγιεινά «μόδες», ως αλκοολούχο ποτό περιστασιακά ή τρώνε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Είναι ένας τρελός τρόπος να σταματήσετε το αίσθημα του άγχους και σας οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να φύγετε.

9. Ο σύντροφός σας επηρεάζεται επίσης συναισθηματικά

Ίσως το τοξικό άτομο να είναι κάτι σαν μια αρχή (ένα αφεντικό, ένας δάσκαλος, ο πατέρας ή η μητέρα σου ...) που δεν μπορείς να αμφισβητήσεις. Αν συμβεί να σας ταπεινώσει και το επίπεδο συναισθηματικής εξάντλησής σας να αυξάνεται, Μπορείτε να κάνετε το λάθος να μετακινήσετε την εστία της δυσφορίας σας προς τον σύντροφό μας, τα παιδιά ή τους συγγενείς μας. Η κακή διάθεση είναι μεταδοτική και εάν αφήσετε το τοξικό πρόσωπο να σας μολύνει, είναι πιθανό να γίνει τοξικό πρόσωπο για το πλησιέστερο μας και να υποφέρετε τους ανθρώπους που δεν είναι υπάλληλοι.

Διαχειριστείτε την παρουσία τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας

Αν οι τοξικοί άνθρωποι παίρνουν τη χειρότερη εκδοχή σας, θα είναι απαραίτητο να εξετάσετε κάποιο είδος αλλαγής στη ζωή σας.

Αυτό μπορεί να συμβεί μέσα από μια απλή αλλαγή της νοοτροπίας: να μην εισέλθουν στο κουτί των χειραγωγικών παιχνιδιών τους ή να αγνοήσουν την παρουσία τους, για παράδειγμα. Σε άλλες περιπτώσεις, η καλύτερη απόφαση μπορεί να είναι να απομακρυνθείτε από αυτό το επίκεντρο της αρνητικότητας και της κακής διάθεσης προτού καταλήξει να σας επηρεάσει σοβαρά.