Οι 16 τύποι φόβου και τα χαρακτηριστικά τους

Ο φόβος είναι μια αγωνία συναίσθημα που προκαλείται από την παρουσία ενός πραγματικού ή φανταστικού κινδύνου.

Πρόκειται για μια αντίδραση που ξεκινά με ένα αγχωτικό ερέθισμα και τελειώνει με την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν, μεταξύ άλλων, ότι η καρδιά και η αναπνοή επιταχύνεται ή ότι το σώμα γίνεται τεταμένο. Ο φόβος συχνά προκαλεί συμπεριφορές χαρακτηριστικές της απόκρισης στο στρες και μια απάντηση γνωστή ως μάχη ή πτήση.

Ωστόσο, πρόκειται για ένα σύνθετο φαινόμενο που δεν εκδηλώνεται πάντοτε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο ή έχει τα ίδια αίτια. Γι 'αυτό μιλάμε για τύπους φόβου.

Πώς εμφανίζονται οι τύποι φόβου?

Το ερεθιστικό ερέθισμα μπορεί να είναι μια πραγματική σκέψη ή όχι, ή ένα απειλητικό ερέθισμα (για παράδειγμα, η παρουσία ενός λιονταριού). Μερικοί συγγραφείς ισχυρίζονται ότι υπάρχουν ορισμένοι εγγενείς φόβοι όπως: σκοτάδι, αβεβαιότητα ή θάνατος. Ωστόσο, η συντριπτική πλειοψηφία των φόβων μαθαίνεται από τη συνειρμική μάθηση ή την κλασική προετοιμασία.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κλασική προετοιμασία σε αυτό το άρθρο: "Κλασική προετοιμασία και τα σημαντικότερα πειράματα"

Οι φυσιολογικές βάσεις

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα πολύ σύνθετο όργανο. Περισσότερα από 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα αποτελούν ένα περίπλοκο δίκτυο επικοινωνιών που αποτελούν το σημείο εκκίνησης όσων νιώθουμε, σκέφτονται και κάνουν. Μερικές από αυτές τις επικοινωνίες οδηγούν σε συνειδητή σκέψη και δράση, ενώ άλλοι παράγουν αυτόνομες απαντήσεις.

Η αυτόνομη απάντηση του φόβου, δηλαδή εκείνη που δεν ενεργοποιούμε συνειδητά, Εμφανίζεται πολύ καιρό πριν ο λόγος μας μπορούσε να αποφασίσει τίποτα γι 'αυτό. Υπάρχουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το φόβο. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά:

• Thalamus: αποφασίζει πού να στείλει εισερχόμενα αισθητήρια δεδομένα (μάτια, αυτιά, στόμα, δέρμα)
• Αισθητικός φλοιός: ερμηνεύει τα αισθητήρια δεδομένα.
• Ιππόκαμπος: αποθηκεύει και ανακτά συνειδητές αναμνήσεις. σύνολα διεργασιών ερεθισμάτων για τον καθορισμό του πλαισίου.
• Amygdala: αποκωδικοποιεί τα συναισθήματα. να προσδιορίσει την πιθανή απειλή. Αποθηκεύει μνήμες συναισθημάτων και φόβου.
• Υποθαλάμος: ενεργοποιεί την αντίδραση "αγώνα ή πτήσης".

Μπορείτε να εμβαθύνετε στη φυσιολογική βάση του φόβου στο άρθρο μας: "Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές βάσεις του φόβου"

Είδη φόβου

Όλοι οι άνθρωποι δεν φοβούνται τα ίδια ερεθίσματα ή το περιεχόμενο όλων των φόβων είναι το ίδιο. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με μια ταξινόμηση των διαφόρων τύπων φόβων:

Σύμφωνα με την ύπαρξη του ερέθισμα

Ανάλογα με το αν το ερέθισμα που προκαλεί το φόβο υπάρχει ή όχι, μπορεί να είναι:

1. Ο πραγματικός φόβος

Ο πραγματικός φόβος αναφέρεται σε ένα είδος φόβου που είναι είναι χτισμένο από πραγματικά στοιχεία. Για παράδειγμα, ο φόβος να πέσει από ένα μη ασφαλές ψηλό μέρος όταν υπάρχει μια πραγματική πιθανότητα να πέσει μέσα στο κενό.

Είναι ένα πρότυπο φυσιολογικής και συναισθηματικής ενεργοποίησης που έχει μια προσαρμοστική αξία, διότι μας οδηγεί στην άμεση αποφυγή του κινδύνου, συχνά ανεξάρτητα από τις συνειδητές μας προθέσεις..

2. Εξωπραγματικός ή παράλογος φόβος

Ο εξωπραγματικός φόβος έχει την προέλευσή του σε ένα φανταστική, παραμορφωμένη και καταστροφική σκέψη. Για παράδειγμα, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας ή ο φόβος της πτήσης. Πρόκειται για μη προσαρμοστικούς φόβους, όπου πραγματικά δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτός ο τύπος φόβου μπορεί να μετατραπεί σε φοβία. είναι κάτι που συμβαίνει όταν αυτή η κακουχία και οι στρατηγικές που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε αυτές τις στιγμές παρεμβαίνουν με τον τρόπο με την ποιότητα ζωής μας.

Σύμφωνα με την κανονικότητά του

Ανάλογα με τον προσαρμοστικό χαρακτήρα τους, οι φόβοι μπορεί να είναι:

3. Κανονικός φόβος

Ο κανονικός φόβος είναι αυτό που έχει προσαρμοστικό χαρακτήρα, και έρχεται πριν από ένα ερέθισμα που μπορεί να είναι επιβλαβές για το άτομο. Είναι βραχύβια, δεν παρεμβαίνει στην ομαλότητα στην καθημερινή ζωή και θέτει το άτομο σε επαγρύπνηση. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε ένα φίδι.

4. Παθολογικός φόβος

Αυτό το είδος φόβου ενεργοποιείται ακόμη και αν δεν υπάρχει κίνδυνος και μπορεί να παραταθεί επ 'αόριστον. Το επίπεδο παρεμβολής στην καθημερινή λειτουργία είναι υψηλό. Παρέχει μεγάλη ψυχολογική δυσφορία στο άτομο που το πάσχει και μερικές φορές επηρεάζει και τρίτους (λόγω των επιπτώσεών του στην κοινωνική συμπεριφορά) και συνεπώς απαιτεί θεραπεία.

Σύμφωνα με το επίπεδο επηρεασμού

Ανάλογα με το επίπεδο εμπλοκής φόβου, αυτό μπορεί να είναι:

5. Φυσικός φόβος

Ο φυσικός φόβος είναι ο ο φόβος να υποφέρουν από οδυνηρές αισθήσεις που προέρχονται από ένα πραγματικό ή φανταστικό εξωτερικό κίνητρο. Για παράδειγμα, ο φόβος του γιατρού.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο φυσικός φόβος είναι δύσκολος στον έλεγχο, καθώς μπορεί να μας κάνει να κινηθούμε αυτόματα και ακούσια να αποφύγουμε ό, τι είναι τρομακτικό, "παίρνοντας τον έλεγχο του σώματος" για λίγα δευτερόλεπτα..

6. Κοινωνικός φόβος

Αυτός ο τύπος φόβου εμφανίζεται ως απάντηση σε ένα εξωτερικό κίνητρο που ενσωματώνεται σε κοινωνικό επίπεδο. Χαρακτηρίζεται από καταστάσεις στις οποίες το άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να γελοιοποιηθεί και σκέφτεται ότι θα κριθεί και θα γελοιοποιηθεί από άλλους. Έτσι, αυτό που προκαλεί το φόβο είναι και η πρόβλεψη αυτής της ταπείνωσης και οι συνέπειες που θα μπορούσε να έχει αυτό στο μέλλον.

Η κοινωνική φοβία βρίσκεται στο τέλος αυτής της φοβίας.

• Σχετικό άρθρο: "Κοινωνική φοβία: τι είναι και πώς να το ξεπεράσουμε;"

7. Μεταφυσικός φόβος

Ο μεταφυσικός φόβος είναι ένας φόβος που έχει εσωτερική προέλευση και δεν βασίζεται σε εμπειρικές πηγές. Μπορεί να συσχετιστεί με παθολογίες όπως η ενδογενής κατάθλιψη. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη διαταραχή στο άρθρο μας: "Ενδογενής κατάθλιψη: όταν η δυστυχία έρχεται από μέσα"

Άλλοι τύποι φόβου

Αυτά είναι άλλα είδη φόβου που υπερβαίνουν τις κατηγοριοποιήσεις που έχουμε δει.

8. Φόβος αβεβαιότητας

Ο φόβος της αβεβαιότητας είναι αυτός ο φόβος Αυτό συμβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε πρόβλημα στην οπτικοποίηση του μέλλοντος που θέλουμε. Ονομάζεται επίσης φόβος του άγνωστου και συνδέεται στενά με την προσωπική ανάπτυξη. Όταν κάποιος αισθάνεται φόβο αβεβαιότητας, δεν αφήνει τη ζώνη άνεσής του.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"

9. Ο φόβος της δέσμευσης

Αυτός ο τύπος φόβου εμφανίζεται, κυρίως, στις σχέσεις. Αναφέρεται στο συναίσθημα ή το συναίσθημα του φόβου έχει εμπειρία να δούμε ότι η ζωή του δίνεται σε ένα άλλο άτομο. Μερικές φορές, συμβαίνει επειδή το άτομο απλά δεν θέλει να δώσει την ελευθερία του, μερικές φορές επειδή το άτομο έχει υποφέρει σε μια προηγούμενη σχέση αγάπης και δεν θέλει να δεσμευτεί ξανά.

10. Jonah Complex

Το συγκρότημα Jonah είναι επίσης γνωστό ως φόβος επιτυχίας. Είναι ένας όρος που προέρχεται από την ανθρωπιστική ψυχολογία, στην οποία το άτομο αισθάνεται άγχος και πανικό για τη δική του αυτοπεποίθηση ή την ανάπτυξη των ταλέντων τους.

• Σχετικό άρθρο: "Σύμπλεγμα Jonas: ο περίεργος φόβος της επιτυχίας"

11. Φόβος να ανακαλυφθεί

Ένας φόβος που χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο έχει κάνει κάτι που θεωρείται κακό ή παράνομο και, ως εκ τούτου, δεν θέλει να ανακαλυφθεί. Βιώνουν οι ψεύτες και τα άτομα που Έχουν κάτι να κρύψουν.

12. Φόβος αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας είναι ένας τύπος φόβου που προκαλεί πολλά δεινά και αυτό είναι που σχετίζονται με τις προσδοκίες που έχει ένα άτομο. Επίσης σχετίζεται με τη γνώμη άλλων. Το βιώνουν, πάνω απ 'όλα, τελειομανείς.

• Προτεινόμενο άρθρο: "προσωπικότητα τελειομανής: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

13. Φόβος της μοναξιάς

Ο φόβος της μοναξιάς είναι ένας φόβος που βιώνει ολόκληρος ο κόσμος, επειδή τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά όντα και χρειαζόμαστε άλλους να απολαμβάνουν τη συναισθηματική ισορροπία που χρειάζεται για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στην καθημερινότητά μας. Ο φόβος της μοναξιάς επίσης υποφέρει εκείνους τους ανθρώπους που είναι σε μια σχέση και δεν θέλουν να μείνουν μόνοι.

14. Φόβος διαζυγίου

Εάν ο φόβος της μοναξιάς αναφέρεται στους ανθρώπους που είναι σε ένα ζευγάρι και δεν θέλουν να είναι μόνοι, αλλά υπάρχουν και άτομα που αισθάνονται μεγάλη ανησυχία για το διαζύγιο. Αν ο φόβος της μοναξιάς σχετίζεται περισσότερο με ένα εγγενές συναίσθημα του ανθρώπου, το φόβο του διαζυγίου σχετίζεται περισσότερο με τον πολιτισμό, με το φόβο του τι θα σκεφτούν οι άλλοι για την αποτυχία του γάμου.

15. Φόβος του θανάτου

Ο φόβος του θανάτου είναι ένα είδος φόβου που αισθάνεται ο καθένας. Είναι ο φόβος να χάσεις τη ζωή σου, γιατί όταν πεθάνει κάποιος, γίνεται κατανοητό ότι εξαφανίζεται για πάντα. Οι άνθρωποι συχνά βιώνουν αυτόν τον φόβο εγκαίρως ή όταν βρεθούν σε κατάσταση όπου η ζωή τους κινδυνεύει. Σε περιπτώσεις όπου αυτή η σκέψη είναι συνεχώς στο μυαλό ενός ατόμου, απαιτεί συνήθως ψυχολογική βοήθεια.

16. Φοβίες

Ένας παθολογικός φόβος που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και που απαιτεί ψυχολογική θεραπεία είναι φοβίες. Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών και συχνά ονομάζονται κλιμακωμένοι φόβοι.

• Αν θέλετε να εμβαθύνετε στους διαφορετικούς τύπους φοβιών, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου"