Οι 8 τύποι πένθους και τα χαρακτηριστικά τους

Η θλίψη είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες με την οποία ένας άνθρωπος μπορεί να περάσει από τη ζωή του. Αν και πολλοί άνθρωποι το συσχετίζουν με το θάνατο, αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να συμβεί όταν σπάσουμε τις καρδιές μας ή όταν χάσουμε μια δουλειά μετά από πολλά χρόνια στην ίδια θέση. συμβαίνει, γενικά, σε καταστάσεις όπου συμβαίνει κάτι που ερμηνεύουμε ως απώλεια.

Χωρίς αμφιβολία, η υπερνίκηση της μονομαχίας είναι περίπλοκη, οπότε το άτομο πρέπει να περάσει από μια σειρά σταδίων για να επιστρέψει στην πορεία. Είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία και κάθε άτομο έχει έναν προσωπικό τρόπο ζωής. Ομοίως, Υπάρχουν διάφοροι τύποι πένθους, Επομένως, είναι δύσκολο να μιλήσουμε για μια σειρά ενεργειών που πρέπει να γίνουν για να αφομοιώσουμε αυτή την εμπειρία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Σε αυτό το άρθρο βυθίζουμε τα διάφορα είδη πένθους και τα χαρακτηριστικά τους.

Οι 5 φάσεις του πένθους

Με τα χρόνια, μερικές θεωρίες σχετικά με τις φάσεις μέσω των οποίων εμφανίζεται ένα άτομο που βρίσκεται σε περίοδο πένθους. Ένα από τα πιο γνωστά είναι εκείνο της ψυχιάτριας Elisabeth Kübler-Ross, που δημοσιεύθηκε το έτος 1969 στο βιβλίο Στον θάνατο και στο θάνατο.

Η ιδέα του βασίζεται στο ότι υπάρχουν 5 στάδια πένθους. Τώρα, αυτές οι πέντε φάσεις δεν συμβαίνουν πάντα με την ίδια τοποθέτηση και διαδοχικά, δηλαδή, δεν πρέπει όλοι οι άνθρωποι στη φάση της μονομαχίας να περάσουν από τα 5 στάδια. Επίσης, όταν περνούν από αυτά δεν πρέπει πάντα να εμφανίζονται με την ίδια σειρά.

Σύμφωνα με τη θεωρία της Elisabeth Kübler-Ross, τα στάδια του πένθους είναι:

1. Άρνηση

Η πρώτη από τις φάσεις είναι η άρνηση, η οποία χαρακτηρίζεται το άτομο δεν δέχεται την πραγματικότητα (συνειδητά ή ασυνείδητα). Αυτό συμβαίνει ως αμυντικός μηχανισμός και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Με αυτό τον τρόπο, το άτομο μειώνει το άγχος της στιγμής.

Το πραγματικό πρόβλημα είναι όταν οι άνθρωποι είναι κολλημένοι σε αυτό το στάδιο επειδή δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την τραυματική αλλαγή, γι 'αυτό το αγνοούν ως αμυντική απάντηση. Ο θάνατος ενός αγαπημένου, φυσικά, δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο να αποφευχθεί και δεν μπορεί να αποφευχθεί επ 'αόριστον.

2. Θυμός ή θυμός

Η θλίψη μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να υποστεί θυμό και οργή και να αναζητήσει ένοχο. Αυτός ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, κατηγορώντας τον εαυτό του ή κατηγορώντας τους άλλους και μπορεί να προβάλλεται κατά ζώων και αντικειμένων.

3 - Διαπραγμάτευση

Σε αυτό το στάδιο, ο πόνος οδηγεί στην αναζήτηση μιας πλασματικής διαπραγμάτευσης. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν θάνατο προσπαθούν να διαπραγματευτούν ακόμη και με μια θεϊκή δύναμη.

Άλλοι άνθρωποι, αυτοί που υποφέρουν από μικρό τραύμα, μπορούν να προβούν σε άλλες διαπραγματεύσεις ή δεσμεύσεις. Για παράδειγμα, "Μπορούμε να είμαστε ακόμα φίλοι;" ή «θα το επιτύχω αυτό για σας». Η διαπραγμάτευση σπάνια παρέχει μια βιώσιμη λύση, αλλά μπορεί να μειώσει τον πόνο της στιγμής ...

4 - Κατάθλιψη

Ο αντίκτυπος της απώλειας ενός ατόμου κοντά σας μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε μια πολύ οδυνηρή κατάσταση, η οποία συνοδεύεται από μια τεράστια θλίψη και μια υπαρξιακή κρίση, όταν συνειδητοποιεί ότι αυτό το πρόσωπο εξαφανίζεται από τη ζωή του. Αν και τα συμπτώματα μοιάζουν με καταθλιπτική διαταραχή, Μόλις γίνει η αποδοχή της κατάστασης, τα συμπτώματα απορρίπτονται.

• Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουσα κρίση: όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας"

5 - Αποδοχή

Αυτό το στάδιο συμβαίνει όταν αυτή η οδυνηρή κατάσταση έχει γίνει αποδεκτή και Εξαρτάται από τους πόρους του καθενός να το δεχτεί πριν ή μετά. Δεν είναι ένα στάδιο που αντιπροσωπεύει χαρά, αλλά μάλλον συναισθηματική απόσπαση και κατανόηση του τι μπορεί να συνέβη. Εάν το άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο στη θλίψη και δεν αποδέχεται την κατάσταση, είναι απαραίτητο να ζητήσει ψυχολογική βοήθεια για να το ξεπεράσει.

Τύποι ζημιών

Δεδομένου ότι το στάδιο πένθους δεν πρέπει απαραιτήτως να συμβεί εξαιτίας της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, προτού προχωρήσουμε στους τύπους πένθους, θα προχωρήσουμε στην διαφορετικά είδη ζημιών που μπορεί να προκύψουν:

• Σχετικές απώλειες: Έχουν σχέση με την απώλεια ανθρώπων. Δηλαδή, χωρισμοί, διαζύγιο, θάνατος αγαπημένων, κλπ..
• Απώλειες δυνατοτήτων: Εμφανίζεται όταν ένα άτομο χάνει φυσικές και / ή πνευματικές ικανότητες. Για παράδειγμα, με ακρωτηριασμό ενός μέλους.
• Υλικές απώλειες: Παρουσιάζεται πριν από την απώλεια αντικειμένων, κατοχής και, τελικά, υλικών απωλειών.
• Εξελικτικές απώλειες: Είναι οι αλλαγές στα στάδια της ζωής: γήρας, συνταξιοδότηση κλπ. Όλοι δεν ταιριάζουν στην ίδια κατάσταση.

Όχι όλες οι απώλειες δημιουργούν μονομαχία, Ωστόσο, ανάλογα με τους πόρους ή άλλες ψυχολογικές μεταβλητές (όπως η αυτοεκτίμηση ή η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων) του καθενός, οι απώλειες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και πόνο για περισσότερο ή λιγότερο χρόνο.

Είδη πένθους

Ποιοι είναι οι τύποι πένθους που είναι? Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους διαφορετικούς τύπους πένθους.

1. Πρόωρη θλίψη

Η αναμενόμενη θλίψη είναι αυτή που πριν από το θάνατο. Είναι συνηθισμένο όταν διαγνωστεί μια ασθένεια που δεν έχει καμία θεραπεία. Η διαδικασία του πένθους είναι συνηθισμένη, αυτό που το άτομο βιώνει διάφορα συναισθήματα και συναισθήματα που προβλέπουν ότι θα τον προετοιμάσει συναισθηματικά και διανοητικά για την αναπόφευκτη απώλεια.

Η αναμενόμενη θλίψη είναι μια διαδικασία παρατεταμένης θλίψης, όχι τόσο έντονη όσο και η υπόλοιπη, αφού όταν έρθει ο θάνατος συνήθως αντιμετωπίζεται, εν μέρει, ως κάτι που δίνει την ηρεμία.

2. Αδιευκρίνιστη θλίψη

Η ανεπίλυτη μονομαχία, όπως προτείνει το όνομά της, σημαίνει ότι η φάση πένθους είναι ακόμα παρούσα. Ωστόσο, αναφέρεται συχνά ως ο τύπος θλίψης που συμβαίνει όταν πέρασε ορισμένος χρόνος (μεταξύ 18 και 24 μηνών) και δεν έχει ακόμη ξεπεραστεί..

3. Χρόνια θλίψη

Η χρόνια θλίψη είναι επίσης ένα είδος ανεπίλυτης θλίψης, το οποίο δεν αποδίδει με το πέρασμα του χρόνου και διαρκεί για χρόνια. Ονομάζεται επίσης παθολογική μονομαχία ή περίπλοκη μονομαχία.

Η παθολογική θλίψη μπορεί να συμβεί όταν το άτομο αδυνατεί να ξαναζήσει μια αναλυτική και ζωντανή εκδήλωση που σχετίζεται με το θάνατο και ό, τι συμβαίνει, του θυμίζει αυτή την εμπειρία.

4. Απουσία θλίψης

Αυτός ο τύπος μονομαχίας αναφέρεται όταν το άτομο αρνείται ότι έχουν συμβεί τα γεγονότα. Ως εκ τούτου, είναι το στάδιο άρνησης για το οποίο έχουμε μιλήσει πριν, στο οποίο το άτομο συνεχίζει να αποφεύγει την πραγματικότητα παρά το γεγονός ότι έχει περάσει πολύ χρόνο. Δηλαδή, το άτομο έχει κολλήσει σε αυτή τη φάση επειδή δεν θέλει να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

5. Καθυστερημένο πένθος

Είναι παρόμοιο με τη φυσιολογική μονομαχία, με τη διαφορά ότι η αρχή του δίνεται μετά από λίγο καιρό. Συνήθως είναι μέρος της απουσίας θλίψης, και λαμβάνει επίσης το όνομα της παγωμένης μονομαχίας. Εμφανίζεται συνήθως στους ανθρώπους που ελέγχουν τα συναισθήματά τους σε υπερβολικό βαθμό και φαίνονται προφανώς ισχυροί. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει παιδιά και πρέπει να δείχνει ολόκληρο.

Το καθυστερημένο πένθος συμβαίνει συνήθως όταν το άτομο που το πάσχει, αρχικά, Πρέπει να φροντίσετε πολλά πράγματα που απαιτούν την άμεση προσοχή σας, όπως η φροντίδα για μια οικογένεια.

6. Παρεμπόδιση μονομαχίας

Η αναστατωμένη θλίψη εμφανίζεται όταν υπάρχει μια δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων, έτσι το άτομο αποφεύγει τον πόνο της απώλειας. Συνήθως συνδέεται με παραπονούν σωματικά. Οι περιορισμοί της προσωπικότητας του ατόμου τον εμποδίζουν από το πένθος ή την έκφραση της θλίψης. Σε αντίθεση με την απουσία θλίψης, δεν είναι αμυντικός μηχανισμός.

7. Μη εξουσιοδοτημένο πένθος

Αυτό το είδος μονομαχίας συμβαίνει όταν το περιβάλλον που περιβάλλει το άτομο δεν δέχεται το πένθος αυτού. Για παράδειγμα, όταν έχει περάσει πολύς χρόνος, η οικογένεια προσβάλλει το άτομο που συνεχίζει να θρηνεί. Αυτό καταστέλλει τα συναισθήματα για την οικογένεια, αλλά εσωτερικά δεν έχει ξεπεράσει.

Πολλές φορές, αυτός ο τύπος πένθους συμβαίνει όταν το άτομο που πέθανε ή έφυγε για πάντα συσχετίστηκε με ένα στίγμα και αποκλείστηκε, τουλάχιστον για το άμεσο περιβάλλον του ατόμου που υποφέρει (για παράδειγμα, της οικογένειάς του). Η έκφραση της θλίψης μπορεί να γίνει μια συμβολική πράξη που υπονομεύει ορισμένες πολιτικές και κοινωνικές ιδέες. Για παράδειγμα, αν το απών άτομο ήταν το ομοφυλοφιλικό ζευγάρι κάποιας και η οικογένεια δεν εγκρίνει αυτόν τον τύπο σχέσης.

8. Παραμορφωμένη θλίψη

Η παραμορφωμένη μονομαχία εκδηλώνεται ως μια ισχυρή αντίδραση δυσανάλογη προς την κατάσταση. Συνήθως συμβαίνει όταν το άτομο έχει ήδη βιώσει μια προηγούμενη θλίψη και βρίσκεται αντιμέτωπη με μια νέα κατάσταση θλίψης.

Για παράδειγμα, μπορεί να έχει βιώσει τον θάνατο ενός πατέρα, και όταν ένας θείος πεθάνει, ξαναζωντανεύει το θάνατο του πατέρα του, γεγονός που οδηγεί σε μια πολύ πιο έντονη, οδυνηρή και ανικανότητα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ομάδα Vértice (2010). Η μονομαχία και η κηδεία. Verticebook Editorial.

• Payas Puigarnau, Alba. Τα καθήκοντα του πένθους. Ψυχοθεραπεία θλίψης από ένα μοντέλο ολοκλήρωσης-σχέσης. Μαδρίτη: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Η θεραπεία της θλίψης: ψυχολογική συμβουλευτική και θεραπεία. Βαρκελώνη: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.