Γνωστικά σχήματα, πώς οργανώνεται η σκέψη μας;

Η έννοια του γνωστικού σχεδίου είναι ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά που χρησιμοποιούνται στην τρέχουσα ψυχολογία, ανεξάρτητα από το αν είναι στην παρέμβαση και τη θεραπεία ή στην έρευνα. Χάρη σε αυτόν, είναι δυνατόν να δημιουργηθούν θεωρίες σχετικά με διαφορετικά πρότυπα συμπεριφοράς, προκαταλήψεις και προκαταλήψεις και τύποι πεποιθήσεων που καθορίζουν κάθε άτομο.

Κατά κάποιο τρόπο, ο καθένας μας έχουμε το δικό μας σύστημα γνωστικών συστημάτων, και αυτά εκφράζονται από αυτό που λέμε και κάνουμε. Είναι μέρος της ταυτότητάς μας και ο τρόπος με τον οποίο έχουμε συνηθίσει να «διαβάζουμε» την πραγματικότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ακριβώς αφορά τα γνωστικά σχήματα και πώς μας επηρεάζουν στον τρόπο σκέψης μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι δέκα τύποι πεποιθήσεων και πώς μιλάνε για ποιοι είμαστε"

Ποια είναι τα γνωστικά σχήματα?

Μέρος της ταυτότητάς μας βασίζεται στον τρόπο με τον οποίο διανοητικά οργανώσετε όλες αυτές τις έννοιες, τις πεποιθήσεις και τη μάθηση που χρησιμοποιούμε για να ζούμε μέρα με τη μέρα. Στην πραγματικότητα, αν το ανθρώπινο μυαλό είναι τόσο περίπλοκο και συναρπαστικό είναι μεταξύ άλλων επειδή μπορείτε να βρείτε σχεδόν άπειρο ποσό τρόπους για τη δημιουργία ερμηνειών σχετικά με την πραγματικότητα, καθένα από τα οποία έχει σχετική εσωτερική συνοχή.

Ωστόσο, είναι δύσκολο για το ίδιο άτομο να διατηρεί πολλά καλά διαφοροποιημένα πρότυπα συμπεριφοράς ταυτόχρονα. Στην πρακτική, στην πραγματικότητα, αυτό δείχνει ότι δεν υπάρχει τρόπος συμπεριφοράς, αλλά αυτό που ορίζει τις ενέργειες αυτού του ατόμου είναι καθαρά και απλά χάος, το απρόβλεπτο. Η πραγματικότητα, από την άλλη πλευρά, μας λέει ότι ο τρόπος ύπαρξής μας ακολουθεί σχετικά σταθερές κατευθυντήριες γραμμές. Ποιος αποφεύγει να μιλάει με ξένους είναι πολύ πιθανό να μην πάει για μια νύχτα για να επιδιώξει να είναι το κέντρο της προσοχής, για παράδειγμα.

τον δικό μας τρόπο ερμηνείας του κόσμου, την ταυτότητά μας και τις κοινωνικές σχέσεις δεν είναι τυχαία και συνεχώς μεταβαλλόμενο, αλλά ακολουθεί ένα συγκεκριμένο μοτίβα που δίνουν σταθερότητα σε βάθος χρόνου και σε διαφορετικά πλαίσια, μέσω του οποίου θα περάσει.

Τώρα ... τι είναι πίσω από αυτές τις "ράγες" που φαίνονται να καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας; Μέρος αυτής της "ψυχολογικής δομής" που δίνει σταθερότητα σε αυτό που κάνουμε προέρχεται μόνο από αυτό που νομίζουμε.

Κανονικά δεν ενεργούμε κατά τρόπο που να στρέφεται κατά των πεποιθήσεών μας, εκτός αν μας αναγκάσουν να το πράξουμε. Και είναι τα γνωστικά σχήματα που είναι ακριβώς τα σχέδια αυτού του κυκλώματος που η σκέψη και οι απόψεις μας συνήθως περνούν.

Μετακίνηση από τη μία έννοια στην άλλη: ένα σύστημα σκέψης

Αναφέρεται συνοπτικά, τα γνωστικά σχήματα είναι συστήματα σχέσεων μεταξύ εννοιών που κάνουν πιο πιθανό να μετακινηθούν από ορισμένες ιδέες σε άλλους. Για παράδειγμα, εάν για εμάς η έννοια της κατανάλωσης ζωικής σάρκας σχετίζεται με την έννοια του "κακού", είναι δύσκολο να δούμε μια ταυρομαχιακή παράσταση να σκεφτεί την έννοια της "τέχνης".

Ένα άλλο παράδειγμα είναι κάποιος που πιστεύει έντονα στο χριστιανικό θεό. Για αυτό το πρόσωπο είναι εύκολο να βλέπεις πίσω από το σχεδιασμό των στοιχείων που βρίσκονται στη φύση το χέρι ενός μηχανικού. Ως εκ τούτου, η έννοια «φύση» θα σχετίζεται με μια έννοια που ορίζει μόνο ένα μέρος του τι υπάρχει και όχι όλα, έτσι θα πιστεύει ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από την ύλη: η θεότητα.

Για έναν άθεο, από την άλλη πλευρά, η έννοια της "φύσης" είναι πολύ πιο πιθανό να έχει μια σχέση ισοδυναμίας με την έννοια του "τι υπάρχει", αφού γι 'αυτόν δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο από το θέμα στην κίνηση.

Για να τελειώσετε, κάποιος που έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, Πιθανώς, θα έχει προβλήματα όταν συνδυάζει την αυτο-ιδέα με την ιδέα της "επιτυχίας". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα μάθει ένα στυλ κατανομής με το οποίο θα ερμηνεύσει ότι τα επιτεύγματά του είναι πραγματικά ένα απλό αποτέλεσμα τύχης, κάτι που θα μπορούσε να συμβεί σε κανέναν. Από την άλλη πλευρά, θα είναι επίσης πιο πιθανό να ερμηνεύονται οι δυστυχίες που του συμβαίνουν σαν να ήταν δικό του λάθος, φθάνοντας σε περιπτώσεις στις οποίες είναι υπεύθυνη για τις επιθέσεις και τις επιθέσεις από άλλους. αυτό είναι κάτι που παρατηρείται πολύ στα θύματα κακομεταχείρισης.

Έτσι, τα γνωστικά σχήματα κάνουν ας μεταβούμε από την ιδέα Α στο Β πιο εύκολα από το Α έως το Γ, και κατ 'αυτόν τον τρόπο δημιουργούνται "δίκτυα" έντονα διασυνδεδεμένων εννοιών και διατηρείται μια ορισμένη συνοχή.

Γνωστική ασυμφωνία

Το γεγονός ότι ζούμε ερμηνεύοντας τα πράγματα μέσω γνωστικών σχημάτων έχει θετικές πτυχές, αλλά υπάρχουν και αρνητικές. Για παράδειγμα, αυτά τα ψυχολογικά σχήματα Προσφέρουν τις ψυχικές μας διαδικασίες με μια ορισμένη ακαμψία. Αυτό, στην καλύτερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει κάποια δυσκολία στην κατανόηση της προοπτικής των άλλων, ή, ενδεχομένως, για την εκτέλεση δημιουργικές εργασίες (έρευνα για τη δημιουργικότητα είναι περίπλοκη)? και στη χειρότερη περίπτωση, οδηγεί σε δογματισμό.

Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο φαινόμενο το οποίο αποτελεί επίσης συνέπεια της αντοχής των γνωστικών σχημάτων: γνωστική ασυμφωνία, ένα φαινόμενο το οποίο αισθανόμαστε δυσφορία όταν κρατάμε δύο ιδέες που είναι αντιφατικές μεταξύ τους.

Αυτά είναι πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ξέρετε πώς να διαχειριστείτε, αφού δεν είναι δυνατόν να γίνει χωρίς τα γνωστικά σχήματα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να τα κάνουμε πιο χρήσιμα από τα προβληματικά. Στην πραγματικότητα, η γνωστική θεραπεία, βασισμένη στις ιδέες του Aron Beck, βασίζεται σε αυτή την αρχή: να τροποποιήσουμε τις πεποιθήσεις για να τους κάνουμε να μας υπηρετήσουν και όχι εμείς τους.