Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένη

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί για να μάθετε περισσότερα για την ευτυχία. Ακόμη περισσότερο σε αυτές τις περιόδους, στις οποίες υπάρχει μια μεγάλη εμμονή να είναι ευτυχισμένη. Οι ερευνητές προσπαθούν για κάποιο χρονικό διάστημα να ανακαλύψουν τι κάνει τους ευτυχισμένους ανθρώπους διαφορετικούς, διότι, δυστυχώς, δεν είναι όλοι ευχαριστημένοι..

Κάθε ένας από μας ζει τη ζωή με διαφορετικούς τρόπους και αυτό έχει θετικές ή αρνητικές συνέπειες στη συναισθηματική κατάσταση. Χαρούμενοι άνθρωποι έχουν το δικό τους τρόπο σκέψης και δράσης, τη δική του στάση απέναντι στη ζωή και τους άλλους, και τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω τους, βοηθώντας τους να διατηρήσουν μια κατάσταση διαρκούς ευτυχίας περισσότερα.

Στο σημερινό άρθρο, πρόκειται να μιλήσουμε για έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ που δεν έχει διαρκέσει περισσότερο από 75 χρόνια και αυτό έχει προσπαθήσει να μάθει ποιο είναι το κλειδί της ευτυχίας. Συνεχίστε να διαβάζετε, επειδή αυτό σας ενδιαφέρει.

Η διαχρονική μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σχετικά με την ευτυχία

Το Χάρβαρντ είναι το καλύτερο πανεπιστήμιο στον κόσμο για να σπουδάσει Ψυχολογία και από το 1938 έχει πραγματοποιήσει μια μελέτη για την ευτυχία που είχε 268 άτομα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν σε ένα βιβλίο George Vaillant το 2012, ένας ψυχίατρος ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας από το 1972 έως το 2004. Για δεκαετίες, ερευνητές εξέτασαν διάφορες περιοχές στη ζωή των συμμετεχόντων και των δεδομένων που συγκεντρώθηκαν από διάφορες μεταβλητές, όπως, για παράδειγμα, σας το επίπεδο νοημοσύνης, το εισόδημά σας, την κατανάλωση αλκοόλ ή τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Συνοπτικά, αυτά είναι τα συμπεράσματα αυτής της έρευνας και, ως εκ τούτου, τα κλειδιά για την ευτυχία.

1. Αξία αγάπης πάνω από όλα

Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν πρέπει να υποτιμούμε τη δύναμη της αγάπης επειδή είναι το κλειδί της ευτυχίας. Ο Δρ George Vaillant δηλώνει ότι υπάρχουν δύο βασικά πράγματα για να είναι ευτυχισμένοι: "Ένας από αυτούς είναι η αγάπη. Το άλλο είναι να βρούμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που κάνουν την αγάπη να θέλει να πάει ".

Μετά τη μελέτη που κοστίζει 20 εκατομμύρια δολάρια και διήρκεσε 75 χρόνια, ο ψυχίατρος καταλήγει: «Η ευτυχία είναι αγάπη. Τέλος και τέλος ". Έτσι, μετά από αυτή την επιβεβαίωση, ένα πράγμα πρέπει να είναι σαφές. Πρέπει να ανοίξετε την καρδιά σας για να είστε ευτυχείς.

2. Σημαντικές σχέσεις και σχέσεις έχουν μεγάλη σημασία

Αυτό δεν είναι καινούργιο σε αυτή τη μελέτη, πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η φιλία και η οικογένεια είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ευημερία μας και την ευτυχία μας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η καλή σχέση με τους συναδέλφους έχει θετική επίδραση όταν πρόκειται για τη μείωση του στρες, το οποίο είναι γνωστό ως προστατευτικό παράγοντα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά Valian λέει «όχι μόνο υγιείς σχέσεις είναι ένας καλός δείκτης ικανοποίησης στη ζωή, αλλά μια ισχυρή σχέση με την δουλειά που κάνουμε μας κάνει πιο ευτυχισμένο».

3. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ

Όπως και κάθε φάρμακο, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας στο άτομο που το καταναλώνει. Όχι μόνο αυτό. Μπορεί επίσης να καταστρέψει ζωές. Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της κατάχρησης αλκοόλ και της κατάθλιψης και των συναισθηματικών προβλημάτων. Στην πραγματικότητα, τόσο η κατανάλωση αλκοόλ όσο και το κάπνισμα αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες αιτίες θνησιμότητας.

Τα φάρμακα παράγουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις για τον άνθρωπο. Θέλετε να μάθετε τι συμβαίνει όταν τα καταναλώνουμε; Κάντε καλό κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Τα χρήματα δεν σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Τα αποτελέσματα αυτής της μακρόχρονης έρευνας δείχνουν ότι τα χρήματα δεν δίνουν ευτυχία. Ως εκ τούτου, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι πρέπει να εργαστούμε για να επιτύχουμε το μέγιστο οικονομικό όφελος.

Όπως εξηγεί ο ίδιος ο Vaillant, "το πολύ σημαντικό πράγμα είναι να είστε ευχαριστημένοι από την εργασία που κάνετε".

Αλλά τα χρήματα όχι μόνο δεν σας κάνουν πιο ευτυχισμένους, αλλά σας αλλάζει ως άτομο. Σας αλλάζει χειρότερα. Τα χρήματα καταστρέφουν τους ανθρώπους, που είναι εύκολο να δωροδοκήσουν. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που διεξήχθη στην Ισπανία, συγκεκριμένα από μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Jaume I του Καστεγιόν, στην οποία συνάγεται το συμπέρασμα ότι η απόρριψη δωροδοκία περισσότερο άγχος από ό, τι αποδέχονται.

Είναι κοινό για πολλούς να πιστεύουν ότι τα χρήματα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Και φυσικά, όπως ο κόσμος λειτουργεί, τα χρήματα είναι μια βασική αναγκαιότητα. Τώρα, να σκεφτόμαστε ότι τα περισσότερα χρήματα που έχουμε το πιο ευτυχισμένο θα είναι η λάθος ιδέα. Τα χρήματα είναι σε θέση να μας κάνει να επανεξετάσουμε τις δικές μας αρχές, και κάθε μέρα διαβάζουμε ή ακούμε ειδήσεις των ανθρώπων που καταστραφεί κατά τη μετακίνηση μεγάλων ποσοτήτων «πράσινο χρυσό».

Επιπλέον, η δημοφιλής φράση ότι «το χρήμα κάνει τον κόσμο» ισχύει ακόμη περισσότερο μετά τα αποτελέσματα μιας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας (ΗΠΑ), η οποία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους εάν υπάρχουν χρήματα. Στην πραγματικότητα, η ομάδα των υποκειμένων στο πείραμά τους ήταν σε θέση να αυξήσει τις βαθμολογίες τους σε μια προφορική δοκιμασία όταν υπήρχαν χρήματα. Με άλλα λόγια, τα "ζυμαρικά" μας κάνουν πιο έξυπνα ".

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις έρευνες στην ανάρτησή μας: Η επιστήμη λέει ότι τα χρήματα είναι ένα φάρμακο και δεν δίνουν ευτυχία.

5. Το να είσαι αισιόδοξος θα σε κάνει πιο ευτυχισμένους όσο είσαι ευσυνείδητος

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η αισιοδοξία μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι "αφού παρατηρήσαμε την εξέλιξη των θεμάτων, διαπιστώσαμε ότι τα χαρούμενα και αισιόδοξα παιδιά ήταν πιο ευτυχισμένα και έζησαν σε προχωρημένη ηλικία". Αλλά η ίδια μελέτη καταλήγει επίσης στο συμπέρασμα ότι οι ευσυνείδητοι και υπεύθυνοι άνθρωποι έδειξαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή. Έτσι μόνο η αισιοδοξία δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

6. Μπορείτε να βρείτε ευτυχία ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας, οπότε ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε

Η ευτυχία έχει πολλά να κάνει με το πώς ερμηνεύουμε τον κόσμο και, ως εκ τούτου, με τον τρόπο σκέψης μας. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να είναι πολύ δυσαρεστημένοι εδώ και χρόνια και, ως αποτέλεσμα κακής εμπειρίας, αρχίστε να αξιολογείτε τα μικρά πράγματα της ημέρας.

Αυτό δείχνει ότι μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι. Με άλλο τρόπο, είναι δυνατό να κάνουμε τα πράγματα πιο ευτυχισμένα. Εάν δεν είστε, πρέπει να ξανασκεφτείτε τον τρόπο σκέψης και τις καθημερινές σας συνήθειες. Ίσως να κάνεις κάτι λάθος.