Αδειάστε υπαρκτά 5 συμβουλές για να μάθετε τι να κάνετε με τη ζωή σας

Η ψυχική ζωή δεν μπορεί να γίνει κατανοητή μόνο με τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας, επειδή αισθανόμαστε συναισθήματα, έχουμε συναισθήματα και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με βάση την εμπειρία και τις πεποιθήσεις μας. Στην πραγματικότητα, όλοι αναζητούμε νόημα στη ζωή μας ...

Το νόημα της ζωής έχει αιχμαλωτίσει το ενδιαφέρον των διαφόρων φιλοσοφικών και ψυχολογικών όπως ο υπαρξισμός και του ανθρωπισμού ρεύματα, και εστιάζει στην ύπαρξη, τη συνείδηση ​​και την ευτυχία, που επηρεάζει πολλά άλλα ζητήματα, όπως η οντολογία, το ζωτικό σκοπό, την ηθική και ελεύθερη βούληση κ.λπ..

Αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν βρει νόημα στη ζωή τους; Τότε μιλάμε για υπαρξιακό κενό ή υπαρξιακή κρίση. Σήμερα θα ξεκινήσουμε με λεπτομέρεια με αυτό το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουσα κρίση: όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας"

Ποιο είναι το υπαρξιακό κενό

Το υπαρξιακό κενό είναι ένα ταξίδι μελαγχολίας στο οποίο το άτομο δεν είναι σε θέση να απεικονίσει το μέλλον τους, Δεν ξέρει πού είναι ή γνωρίζει τον εαυτό του, ούτε είναι σε θέση να κοιτάξει το μέλλον επειδή δεν έχει ζωτικούς στόχους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να υποστεί μια μεγάλη υπαρξιακή αγωνία, και στην περίπτωση της τοποθέτησης μιας λύσης, μπορεί να τον οδηγήσει να υποφέρει από μια καταθλιπτική κατάσταση.

Άτομα που αντιμετωπίζουν ένα υπαρξιακό κενό Μπορεί ακόμη και να τα βασανίσουν ψυχολογικά αναζητώντας μια απάντηση που δεν μπορούν να βρουν. Αλλά αν δεν αναλάβουν δράση, αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος.

Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγουμε από αυτό το πλαίσιο είναι η αυτογνωσία και η ανακάλυψη των επιθυμιών κάποιου να μπορεί να ανακαλύψει τους στόχους της ζωής και να αγωνιστεί γι 'αυτούς. Επομένως, στην ίδια την αφύπνιση είναι η λύση. Η μελλοντική απάντηση έγκειται στο παρόν, στη γνώση του ποιους είμαι, τι κάνω εδώ και πού πηγαίνω.

Κρίση για την ύπαρξή του: αισθησιακό άδειο

Οι ζωτικοί στόχοι είναι απαραίτητοι για να μας κρατήσουν κίνητρα, διότι όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας, η σύγχυση και η θλίψη μπορούν να μας κρατήσουν. Το υπαρξιακό κενό μας οδηγεί να αισθανόμαστε ψυχολογική δυσφορία γιατί αρχίζουμε να αμφισβητούμε τους λόγους για την ύπαρξή μας.

Στην πραγματικότητα, το υπαρξιακό κενό είναι α κρίση ταυτότητας που συμβαίνει όταν η ζωή μας είναι εκτός ελέγχου. Έτσι, τα διανοητικά μας σχήματα δεν είναι προσαρμοστικά και η αυτοεκτίμησή μας υποφέρει επειδή δεν έχει στέρεα θεμέλια ή πλαίσιο για να την καθοδηγήσει. Τι κάνω εδώ; ή ποιο είναι το νόημα της ζωής μου; Είναι κάτι που μπορούμε ακόμη και να αναρωτηθούμε.

Ανακαλύψτε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε για μας είναι βασικό για την προσωπική μας ανάπτυξη και να ζήσουν με μια θετική διάθεση. Δηλαδή, η ενδοσκόπηση θα μας βοηθήσει να βγούμε στο έδαφος στο παρόν, να μπορέσουμε να περπατήσουμε προς το μέλλον που θέλουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-αντανάκλαση"

Να είστε συναισθηματικά έξυπνοι, κλειδί για να το ξεπεράσετε

Τον τελευταίο καιρό, μια έννοια που έχει ξεσηκώσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι πρέπει να σχετίζονται με τον εαυτό μας είναι η συναισθηματική νοημοσύνη. Ένας όρος που έκανε διάσημο τον Αμερικανό ψυχολόγο Ντάνιελ Γκόλεμαν και σήμερα εφαρμόζεται σε διάφορους τομείς: εκπαιδευτικό, εργασιακό, αθλητικό και κλινικό. Όσον αφορά αυτήν την τελευταία περιοχή, η συναισθηματική νοημοσύνη έχει δείξει ότι βελτιώνεται Αυτογνωσία, αυτοκίνηση, διαχείριση και ρύθμιση των συναισθημάτων και, επιπλέον, την ευημερία και την ευτυχία του λαού.

Από τη στιγμή που ο Salovey και ο Mayer (1990) εισήγαγαν το κατασκεύασμα, πολλές έρευνες έχουν δείξει τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Όπως εξηγείται στο άρθρο μας «Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης», προωθεί τη λήψη αποφάσεων και την προσωπική ανάπτυξη, η οποία έχει πολλά να κάνει με το υπαρξιακό κενό.

Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη, όπως οι προπονητές, παρέχουν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης για να κάνουν coaches, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να κατανοηθεί χωρίς σωστή αυτογνωσία και διαχείριση των συναισθημάτων.

Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να σχεδιάσουν ρεαλιστικούς στόχους, που είναι το κλειδί για να αφήσει το υπαρξιακό κενό και να γαντζωθεί και πάλι στη ζωή. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στην απόσυρση της κρίσης ταυτότητας και σας επιτρέπει να ζήσετε πιο καθαρά τη ζωή, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον.

Τι να κάνετε με τη ζωή σας όταν δεν βρίσκετε το σωστό δρόμο

Δεδομένου ότι η αποχώρηση από το υπαρξιακό κενό έχει να κάνει με την εύρεση της γνήσιας ταυτότητας του καθενός, η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Δηλαδή, το μονοπάτι που πρέπει να σχεδιαστεί είναι διαφορετικό σε κάθε θέμα και απαιτεί μια προθυμία εκ μέρους του καθενός να αποφύγει να πιαστεί σε αυτή την αρνητική σπείρα.

Οι ψυχολόγοι ασχολούνται καθημερινά με τους χαμένους ανθρώπους, ότι δεν απολαμβάνουν τη δουλειά τους ή τη ζωή τους ή ότι είναι με έναν σύντροφο που δεν τους κάνει πραγματικά καλό. Παραμένουν εκεί με το φόβο να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσης, για φόβο αβεβαιότητας, για φόβο να βρουν τον αληθινό τους εαυτό ... Η ευτυχία είναι στον εαυτό του, στην προσωπική ανάπτυξη και στη ζωτική αυτοπραγμάτωση του καθενός..

Συμβουλές για να ξεπεραστεί το υπαρξιακό κενό

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε το υπαρξιακό κενό

1. Ξέρτε τον εαυτό σας

Όπως έχουμε πει σε προηγούμενες γραμμές, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον εαυτό μας να γνωρίσουν την πορεία προς τα εμπρός στη ζωή, Μη φοβάστε τις επιθυμίες σας. Αν θέλετε να βελτιώσετε το επίπεδο συναισθηματικής σας νοημοσύνης, μπορείτε να βρείτε μερικά χρήσιμα μαθήματα στο άρθρο "Τα 6 καλύτερα μαθήματα της Συναισθηματικής Νοημοσύνης και της Προσωπικής Ανάπτυξης"

2. Ορίστε στόχους

Ο στόχος σήμανσης είναι το κλειδί για να μην αισθανθεί κανείς το υπαρξιακό κενό. Οι επιστημονικές μελέτες λένε ότι οι άνθρωποι που θέτουν στόχους και ρεαλιστικούς στόχους απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχική ευεξία και είναι περισσότερο παρακινημένοι. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κλειδί για την αποφυγή της κατάθλιψης.

3. Αποδοχή της πραγματικότητας

Πολλές φορές, η απογοήτευση και το υπαρξιακό κενό είναι επίσης συνέπεια των μη ρεαλιστικών προσδοκιών και της μη αποδοχής της πραγματικότητας. Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, το υπαρξιακό κενό εξαφανίζεται.

4. Ζήστε το παρόν

Η αποδοχή του εαυτού σας δεν έχει κανένα νόημα εάν δεν ζείτε το παρόν στο σύνολό του. Είναι καλό να θέτουμε στόχους, αλλά πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου τον τόπο όπου ξεκινήσαμε.

5. Λάβετε βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύγχυση είναι τέτοια που είναι πολύ δύσκολο να κοιτάξουμε το μέλλον. Τότε είναι απαραίτητο να έχουμε επαγγελματίες της ψυχολογίας που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το υπαρξιακό κενό και να αντιμετωπίσουν τη σωστή κατεύθυνση προς μια πλήρη ζωή.