Τα συμπτώματα της σεροτονίνης baixa και τα φυσικά φάρμακα

Σε μια serotonina baixa μπορεί να προκληθούν σοβαρές αλλαγές na νοητική ανακούφιση Uma Pessoa, podendo να μην aparecimento της ansiedade, Depressão, προβλήματα στον ύπνο, νωθρότητα, έλλειψη ενέργειας, συμπεριλαμβανομένης της Muitos outro συμπτώματα. Η σεροτονίνη é um tem Funções essenciais neurotransmissor που δεν του σώματος, όπως η τακτική ή Nosso διάθεση, ή όρεξη, ή να κάνετε Sono κύκλο, ή τη σεξουαλική ή πεπτικά desejo και processo. Από isso, όταν τελειώσετε hormônio da felicidade δεν μπορεί να αναπτυχθεί μια σειρά από σωματικές και συναισθηματικές διαταραχές.

Assim, το Nesse artigo de Psicologia-Online ας σας εξηγήσουμε σεροτονίνη baixa? quais sao suas αιτίες και συμπτώματα ε πώς να αυξήσει os seus niveis com remédios naturais βέλη.

Também lhe pode interessar: Σύνδρομο Savant: χαρακτηριστικά, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία Index

1. Ή τι σεροτονίνη
2. Serotonin baixa: αιτίες
3. Serotonin baixa: συμπτώματα
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Ή τι σεροτονίνη

"Ή τι είναι η σεροτονίνη;" ou "σεροτονίνη: για να εξυπηρετήσει?«Perguntas são Comuns: όταν falamos hormônio Desse σημαντικό οργανισμό ή Nosso Tao. Ένα Uma é σεροτονίνης ή χημικό προϊόν το οποίο ανθρώπινη Corpo produz και λειτουργούν ως neurotransmissor um για τη μετάδοση χρόνια sinais nervos.

Μια σεροτονίνη και δεν παράγεται του εγκεφάλου και των εντέρων, mesmo που δεν ήταν κυρίως γαστρεντερική θεραπεία (μεταξύ 80% και 90%). Ainda assim, το também δεν είναι κεντρικό νευρικό σύστημα και τα πεπτικά αιμοφόρα αγγεία.

Για την παραγωγή σεροτονίνης, τα κύτταρα που παράγουν το ένζυμο υδροξυλάση τρυπτοφάνης. Ή τρυπτοφάνη και ένα ουσιαστικό αμινοξύ που ο οργανισμός παίρνει μέσω τροφής που είναι απαραίτητο για την ύπαρξη σεροτονίνης.

Ή το περίφημο ορμονικό χάπι χαρτί-κλειδί κανένα κεντρικό νευρικό σύστημα, καμία γενική λειτουργία του σώματος και καμία γαστρεντερική θεραπεία. Ο νευροδιαβιβαστής Além disso, ο οποίος φοβάται την άμεση και έμμεση επίδραση σε ένα μεγάλο μέρος των κυττάρων του εγκεφάλου και εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες που σχετίζονται με το αίμα:

• Κανονισμός ή κατάσταση του ničου: Η σεροτονίνη στέλνει ερεθίσματα στον εγκέφαλο, τα οποία αποδεικνύονται στην κατάσταση του νου μας. Terra serotonina baixa pode fazer com que estejamos πιο ερεθισμένο, καταθλιπτικό, λυπηρό, καταθλιπτικό, ανήσυχο ή παρορμητικό.
• Έλεγχος ή όρεξη: ela ρυθμίζει τα δύο έντερα και επιτρέπει τον έλεγχο ή την όρεξη, για να αισθανόμαστε να αισθανόμαστε το φαγητό και το φαγητό αφήνουμε να τρώνε em consequência.
• Αύξηση ou diminui στη λίμπιντο: Όταν η υψηλή σεροτονίνη αυξήθηκε, υπήρχε έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, ή θα μπορούσε να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα σε μια αγάπη σχέση.
• Ρύθμιση ή ήχος: ένα παραγωγικό dessa substância ρυθμίζει την ικανότητα που πρέπει να συνδυάσουμε ή να ακούσουμε, κάνοντας τα πάντα ή όλα πιο περίπλοκα.
• Ρυθμίζεται στη θερμοκρασία του σώματος: η σεροτονίνη ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος επιτρέποντας επιβίωση των κυττάρων μας παρά τις εσωτερικές και εξωτερικές θερμικές μεταλλάξεις.
• Reduz ή επίπεδο agressividade: Μέσω μιας situação de tensão, η χημική αυτή ουσία σταθεροποιεί ή συναισθηματικά την κατάσταση, επιτρέποντάς μας να είμαστε λιγότερο επιθετικοί και να μειώσουμε τη βίαιη συμπεριφορά.
• Ajuda na coagulação: Όταν φεύγουμε, τα αιμοπετάλια απελευθερώνουν σεροτονίνη και, όπως είναι, η πιθανότητα σχηματισμού θρόμβων αίματος που προκαλεί ουλές..

Serotonin baixa: αιτίες

Η Ter serotonina baixa μπορεί να οφείλεται σε δύο σημαντικούς παράγοντες: ανεπαρκή διατροφή και στρες.

Serotonin baixa για ανεπαρκή alimentação

Η αύξηση της παραγωγής των αναερόβιων βακτηριδίων οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων παραγωγής που προκαλούν ενόχληση εντερική χλωρίδα.

Isso προκαταλήψεις Η πέψη δύο αφομοιωμένων τροφών προκαλεί δυσκοιλιότητα και απορρόφηση της τρυπτοφάνης, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική παρουσία σεροτονίνης. Με αυτό τον τρόπο, είναι επιτακτική ανάγκη μια εγκεφαλική σεροτονίνη να συσχετίζεται με ένα σύστημα nervoso.

Στρες

Η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει ή να προκαλέσει στρες σεροτονίνης. Όταν μια γυναίκα είναι νευρική, ανήσυχη ή ανήσυχη, αντιλαμβάνεται τον εαυτό της αύξηση της κορτιζόλης Δεν γνωρίζω τον οργανισμό σας.

Αυτή η ορμόνη προκαλεί μείωση της χημείας του εγκεφάλου και της σεροτονίνης στις δύο πρώτες υποκαταστάσεις, με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ela cai consideravelmente.

Serotonin baixa: συμπτώματα

Όπως αναφέρθηκε já, ένα é σεροτονίνης com neurotransmissor που σχετίζεται Muitos Processos κάνει Corpo e ISSO: όταν δέος um από τα συμπτώματα έλλειψης σεροτονίνης θα εκδηλωθεί Σάο Podem βάριο. Στη συνέχεια, θα σας παρουσιάσουμε principais συμπτώματα της σεροτονίνης baixa:

• Mudanças απότομη δεν κατάσταση του νου: στάσεις περισσότερο irritadiças, κακή διάθεση, αρνητικές σκέψεις, επιθέσεις raiva ou de choro, mais agressividade και ira podem να είναι αποτέλεσμα uma serotonina baixa χωρίς οργανισμό.
• Mais ansiedade: Ένα χαμηλό επίπεδο σεροτονίνης συνδέεται με ένα αίσθημα γενικευμένου άγχους, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και μια διαταραχή πανικού..
• Maior fadiga, cansaço, απάθεια και έλλειψη ενέργειας: οι άνθρωποι δεν θέλουν να συσχετιστούν με το demais, αισθάνονται λυπημένοι, ανασφαλείς, comed και com αυτοεκτίμηση baixa podem να είναι μερικά δύο συμπτώματα της σεροτονίνης baixa. Αυτά τα podem θα επιδεινώσουν και θα προκαλέσουν ένα depressão quadro.
• Má-digestão: αναλύεται επίσης ότι η σεροτονίνη είναι ένας βασικός παράγοντας στην μη ανάπτυξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (SCI).

Άλλα συμπτώματα της σεροτονίνης baixa μπορεί επίσης να είναι:

• Μεγάλη Θα ήθελα να φάω τα τρόφιμα doces e com υδατάνθρακες.
• Αύξηση βάρους.
• Níveis baixos της σεξουαλικής επιθυμίας και της λίμπιντο.
• Ejaculação precoce.
• Προβλήματα ύπνου για συμβιβασμό ή ήχο.
• Προβλήματα συγκέντρωσης.
• Ξαφνική θερμοκρασία mudanças στο σώμα.
• Μεγάλη ευαισθησία στους γιους.
• Αύξηση της ευαισθησίας στο.

Além disso, και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα της serotonina baixa εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους σε emomen και mulheres:

• Homens: πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη διαταραχής της υπερδραστηριότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), του αλκοολισμού και άλλων συναφών διαταραχών ως ελέγχου της ώθησης.
• Mulheres: Περισσότερο επιρρεπείς στην προσάρτηση της κατάστασης, depressão e mudanças δεν κατάσταση μυαλό. Άλμος disso, também têm mais ευκαιρίες για λαχτάρα για φαγητό.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser remédios για τη σεροτονίνη baixa; Για να αυξήσουμε τα επίπεδα των ορμονών, δεν είμαστε ένας οργανισμός και είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε τις συστάσεις που θα ακολουθήσουμε, ότι το τμήμα των θεραπειών naturais για serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Για να αυξηθεί φυσιολογικά η σεροτονίνη, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί μια καθημερινή διατροφή που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη ή βασικό αμιδο για την παραγωγή σεροτονίνης. Os τρόφιμα που είναι πιο πλούσια σε τρυπτοφάνη σαο:

• Frango
• Περού
• Peixes περισσότερο πετρέλαιο
• Agrião
• Spinafre
• Αγκινάρα
• Ρούκουλα
• Repolho
• Abóbora
• Aspargo
• Abacaxi
• Μπανάνα
• Morango
• Απελπισμένος
• Manga
• Mamão
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σόγια
• Amendoim
• Centeio
• Aveia
• Milho
• Πικρή σοκολάτα

Serotonin baixa: κολοκυθάκια με φυσική άσκηση

Εκτελέστε φυσική atividade todos os dias, τα μαλλιά uns τουλάχιστον 45 λεπτά, também é Uma μορφή boa την εύνοια ή την αύξηση της σεροτονίνης δίνει σώμα και συμπτώματα της reduzir σας irritabilidade, κατήφεια, έλλειψη ενέργειας, κλπ ansiedade.

Ή η εξάσκηση διεγείρει μια σεροτονίνη που παράγει το προϊόν, το οποίο είναι ιδανικό για την ικανοποίηση, την καλή υγεία ή το μεταβολισμό και την υγεία του ανθρώπου.

Serotonin baixa: μειωτική αναζωογόνηση ή άγχος

Relaxamento εκτελέσει τεχνικές, κλάδων διαλογισμού ou praticar contribuam για o ΒΕΜ-estar σωματικής και ψυχικής essencial να deixar ως preocupações πλευρά, δύο αρνητικές pensamentos είναι ελεύθερη και να αυξήσει Baixa σεροτονίνης.

Serotonina baixa: outras recomendações

Οι καλύτερες συμβουλές που μπορούμε να δώσουμε στο quem sofre de serotonina baixa são:

• Ηλιοθεραπεία μέτρια ή também ajuda να melhorar να produção της σεροτονίνης που já tem um φως του ήλιου com muito Relação direta να Depressão και Κλαδέψτε για την αύξηση της Baixa αυτοεκτίμηση, θλίψη ή κατήφεια και να apatia.
• Ξεκουραστείτε Για να κοιμηθούμε αρκετές ώρες επίσης ζωτικής σημασίας για μας να αισθανόμαστε πιο ικανοποιημένοι από την ενέργεια και τη διάθεση.
• Εκτελέστε δραστηριότητες που σας θεωρούν prazer ε αφορούν τους αγαπημένους.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να υποδείξουμε μια θεραπεία. Συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να σας συμβουλεύσει σχετικά με την περίπτωσή σας..

Σκοπεύει να διαβάσει περισσότερα άρθρα παρόμοια με Serotonina baixa: συμπτώματα και θεραπείες naturais, Συστήνουμε ότι μεταξύ της κατηγορίας μας Κλινικής Ψυχολογίας.