10 απλά κόλπα που πρέπει να ακολουθήσετε για να είστε ευχαριστημένοι

"Ευτυχία Είναι οικείο, όχι εξωτερικό. και επομένως,

δεν εξαρτάται από αυτό που έχουμε αλλά από αυτό που είμαστε ».

-Χένρι Βαν Ντίκε-

Η ευτυχία εξαρτάται από τον καθένα μας. Είμαστε υπεύθυνοι για την ευτυχία μας, μην το ψάχνετε σε άλλους!.

Είναι μέσα μας, αλλά αυτό θα επιλυθεί μόνο αν το επιτρέψουμε.

Αν ξεκινήσουμε την κατάρτιση με μικρά κόλπα αλλάζοντας το chip, μπορούμε να επιτύχουμε μεγαλύτερο βαθμό ευτυχίας. Τολμάς να ξεκινήσεις?

Επόμενο, σας λέμε 10 απλά κόλπα για να είστε ευτυχισμένοι:

1. Μην κλείνετε στον εαυτό σας

Μοιραστείτε γέλια, συνομιλίες και εμπειρίες με ανθρώπους που σας φέρνουν θετικότητα και αισθάνεστε ότι τους εκτιμάτε πραγματικά. Ένα καλό αστείο στο χρόνο ή μια αγκαλιά μπορεί να είναι μια μεγάλη θεραπεία, δεν σκέφτεστε?

Η σχέση με τους άλλους με υγιεινό τρόπο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

2. Συνεχίστε να κάνετε ό, τι σας αρέσει καλύτερα

Επισκεφθείτε μουσεία, πηγαίνετε για πεζοπορία, περπάτημα, χειροτεχνία, ζωγραφική, γραφή ...

Περάστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, να κάνετε αυτό που πάντα σας άρεσε. Θα σας βοηθήσει να είστε δραστήριοι, να αισθάνεστε ζωντανοί και να αισθάνεστε εκπληρωμένοι και εκπληρωμένοι. Μην παραμείνετε στην πολυθρόνα βλέποντας τη ζωή να περνάει.

3. Απολαύστε με τα μικρά πράγματα

Πάρτε έναν καφέ βλέποντας τη βροχή μέσα από το ποτήρι, νιώστε την ειλικρινή αγκαλιά ενός παιδιού, τα φιλιά ...

Ό, τι μερικές φορές δεν σταματάμε να σκεφτόμαστε, είναι πραγματικά ανεκτίμητο. Ανακαλύψτε τη χαρά των απλών πραγμάτων.

4. Προσέξτε το σώμα και το μυαλό σας

Η αποσύνδεση από την τεχνολογία, ο υπολογιστής, το iPhone και η άσκηση κάποιες ασκήσεις μας βοηθούν να ξυπνήσουμε τις ενδορφίνες μας, υπεύθυνες για την ευτυχία.

Επίσης, αν φροντίσουμε το σώμα μας και το μυαλό μας, θα έχουμε μια πιο υγιή και πιο θετική εικόνα για τον εαυτό μας.

5. Να είστε αλτοπισμένοι

Ο αλτρουισμός μας φέρνει μια εσωτερική ευτυχία που δεν μπορεί να εξηγηθεί με λόγια.

Κάνοντας τα πράγματα για τους άλλους χωρίς να περιμένουμε τίποτα σε αντάλλαγμα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι.

6. Μάθετε να λέτε "ΟΧΙ"

Πολλές φορές αισθανόμαστε δυσαρεστημένοι επειδή δεν ξέρουμε να λέμε "ΟΧΙ" εγκαίρως.

Γιατί πρέπει πάντα να ζείτε για τους άλλους; Γιατί δεν το μαθαίνεις "Καλά κατανοητή φιλανθρωπία Ξεκινήστε με τον εαυτό σας "?

Δεν μπορούμε πάντα να ευχαριστούμε τις επιθυμίες άλλων με το βάρος της θυσίας μας. Επαναβεβαιώστε τον εαυτό σας και αρχίστε με σεβασμό στον εαυτό σας.

7. Μην κατεβείτε πριν από τις αντιξοότητες

Σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει κανένα κακό που διαρκεί εκατό χρόνια και ότι η ζωή συνεχίζεται.

Είναι αλήθεια ότι η ζωή είναι γεμάτη κακές στιγμές και ότι υπάρχουν πολλοί πέτρες στο δρόμο, αλλά και υπάρχουν πολλές όμορφες στιγμές που καταφέρνουν να αμβλύνουν τα χτυπήματα.

8. Μελετήστε κάθε μέρα

Είναι αποδεδειγμένο ότι διαλογίζεστε για λίγο κάθε μέρα μας βοηθά να εξαλείψουμε το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη ... Εν ολίγοις, μας βοηθά να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Ξεκινήστε σιγά-σιγά και αυξάνετε το χρόνο χωρίς βιασύνη, με το ρυθμό σας. Το σημαντικό είναι να ξεκινήσετε και να δημιουργήσετε τη συνήθεια.

9. Ακούστε τη μουσική

Χωρίς αμφιβολία, η μουσική γεμίζει την ψυχή. Οι άνθρωποι που ακούν συχνά τη μουσική είναι πιο ευτυχισμένοι.

Μην διστάζετε να παίζετε μουσική όταν είστε λυπημένοι, μακριά ή αισθανθείτε μόνοι σας. Θα αισθανθείτε τα αποτελέσματά της αμέσως.

10. Αποδεχτείτε τι δεν έχει καμία θεραπεία και πολεμήστε για το τι έχει ακόμα

Πρόκειται για την κατάρτιση μας εσωτερικά για το θέμα αυτό.

Μην προσκολληθείτε σε αυτό που έχουμε, καταλάβετε ότι όλα στη ζωή είναι μεταβατικά.

Υπάρχουν πράγματα που δεν εξαρτώνται από εμάς επειδή η ζωή είναι ακριβώς έτσι  και τι δεν έχει καμία θεραπεία, δεν το κάνει. Είναι ένας τρόπος να μάθεις να είσαι πιο ευτυχισμένος.

Κάντε αυτές τις σκέψεις να κυκλοφορούν συχνά στο κεφάλι σας.

      "Η ευτυχία συνειδητοποιεί

ότι τίποτα δεν είναι πολύ σημαντικό " 

-Αντόνιο Γκάλα-