3 κοινές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν

Ο άνθρωπος είναι ένα ευάλωτο είδος. Είμαστε στο φυσικό επίπεδο από τη στιγμή που γεννιόμαστε και είμαστε επίσης σε πνευματικό επίπεδο. Είμαστε ευάλωτοι στο περιβάλλον, στον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες μας στην παιδική ηλικία και την εφηβεία και στο μοντέλο γονικής μέριμνας που μας περιβάλλει. Με όλα αυτά, διαμορφώνονται τα θεμελιώδη μας σχήματα και πεποιθήσεις. Ο συλλογισμός, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά μας θα περιστρέφονται πάνω τους.

Ποιες είναι οι πεποιθήσεις?

Σύμφωνα με τον Rokeach (1960), το "σύστημα πεποιθήσεων αντιπροσωπεύει το σύνολο προσδοκιών, υποθέσεων ή πεποιθήσεων, συνειδητό και ασυνείδητο, που ένα άτομο δέχεται ως αληθινή εξήγηση για τον κόσμο στον οποίο ζει". Οι πεποιθήσεις μας βοηθούν να εξηγήσουμε ένα μέρος της πραγματικότητας που αντιλαμβανόμαστε. Σε πολλές περιπτώσεις μας μεταφέρουν σε αντιφατικές καταστάσεις, δεδομένου ότι είναι τόσο δύσκολο να αμφισβητηθεί ότι είναι τόσο βαθιές στον ψυχικό μας χάρτη.

"Φαίνεται ότι οι άντρες προτιμούν να πιστεύουν πριν γνωρίσουν".

-Γουίλσον-

Πώς τα χτίζουμε; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους φτάνουμε να διαμορφώσουμε αυτούς τους μικρούς οδηγούς σκέψης. Ξεκινούν με την εμπειρία της παιδικής ηλικίας άμεσα ή έμμεσα. Από τη μία πλευρά, λαμβάνουμε υπόψη τις ενώσεις που διεξάγουμε και επικυρώνουμε και, από την άλλη, τις "ενημερωτικές πεποιθήσεις".

Αυτά είναι εκείνα που μας μεταδίδουν μια ομάδα ανθρώπων (πολιτιστικών, πολιτικών, θρησκευτικών ή κοινωνικών). Οι πεποιθήσεις είναι γενικά πεισματάρης, αλλά συμμαχικοί. Μας βοηθούν να κινηθούμε σε όλο τον κόσμο και να συνδεθούμε με άλλους. Συνήθως μας προστατεύουν σε περιόδους αβεβαιότητας, καθοδηγούν και συμβάλλουν στη σταθερότητα και την εσωτερική συνοχή μας.

Ωστόσο,, υπάρχει ο κίνδυνος ότι η πίστη που έχουμε κληρονομήσει ή οικοδομήσει σε σχέση με ένα συγκεκριμένο στοιχείο (αγάπη, δικαιοσύνη, ευθύνη, κοινωνία) παίζει εναντίον μας. άρα η σημασία της γνώσης της επιρροής της, της οριοθέτησης και της μείωσης ή εξάλειψής της σε περιπτώσεις όπου πιστεύουμε ότι αποτελούν αρνητική επίδραση.

Υπάρχουν εχθρικές πεποιθήσεις;?

Τα έτη έρευνας από ψυχολόγους αφιερωμένους σε θεωρίες σκέψης έχουν θέσει στο τραπέζι μια σειρά από παράλογες ιδέες και αντιπαραγωγικές πεποιθήσεις που είναι κοινές για το είδος μας. Εμφανίζονται επανειλημμένα σε διαφορετικούς ανθρώπους και πολιτισμούς (κυρίως Δυτικό). Στην περίπτωση αυτή, θα αφήσουμε κατά μέρος τις "παράλογες ιδέες" για να επικεντρωθούμε σε αυτό που είναι γνωστό ως κοινές αντιπαραγωγικές πεποιθήσεις.

Υπάρχουν εχθρικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν. Συγκεκριμένα, ονομάζονται "κοινές αντιπαραγωγικές πεποιθήσεις". Δεν πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι για το ότι τους έχουν και ζουν υπό τις εντολές τους. Η λέξη "κοινή" μας λέει ότι αυτός ο τρόπος σκέψης επαναλαμβάνεται σε πολλούς ανθρώπους, τόσο στον πολιτισμό μας όσο και σε άλλους πολιτισμούς. Το σημαντικό είναι να ανιχνεύσουμε αυτές τις πεποιθήσεις που αντικατοπτρίζονται στη συμπεριφορά μας και να εργαστούμε για να τις μετατρέψουμε σε άλλους που μας βοηθούν.

"Η πίστη είναι ακούσια? Τίποτα ακούσιο δεν είναι αξιοπρεπές ή καταδικαστέο. Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να θεωρηθεί καλύτερος ή χειρότερος από την πίστη του ".

- Percy Bysshe Shelley -

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτός ο τύπος "οδηγιών" είναι δύσκολο να αλλάξουν επειδή ενσωματώνονται στα έθιμα μας και μπορεί να είναι και στη βάση άλλων πεποιθήσεων. Έτσι, η αμφισβήτηση μπορεί να περιλαμβάνει την αμφισβήτηση πολλών άλλων που δικαιολογούνταν από αυτήν. Όταν μια ιδέα βρίσκεται στη βάση του συστήματος πεποιθήσεων μας, θα κοστίσει περισσότερο για να την εξαλείψει.

Ανίχνευση πεποιθήσεων που μας εμποδίζουν

Ας σταματήσουμε σε τρεις από αυτές τις πεποιθήσεις:

Emotofobia

Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνομαι λυπημένος, αγωνιώδης, ανεπαρκής, ζηλότυπος ή ευάλωτος. Πρέπει να κρύψω τα συναισθήματά μου κάτω από το χαλί και να μην ενοχλώ κανέναν.

Επί του παρόντος, πολλά μηνύματα κατευθύνονται πάντα να παραμένουν με το καλό οποιασδήποτε εμπειρίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι σύγχυση να εξαγάγουμε μια μαθητεία από μια αρνητική κατάσταση με να μην μας επιτρέψουμε να νιώθουμε και να επεξεργαζόμαστε το κακό. Η απομάκρυνση από τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ευεργετική. Το σώμα και το μυαλό πρέπει να ισορροπήσουν και να αφήσουν τους εαυτούς τους να αισθάνονται «κακά» συναισθήματα. Αυτό είναι σημαντικό για την ισορροπία της σκέψης και την αίσθηση των αρνητικών γεγονότων ή εμπειριών.

Ο φόβος της απόρριψης

Εάν με απορρίπτετε, δείχνει ότι υπάρχει κάτι με την κακή μου. Αν είμαι μόνος, τείνω να αισθάνομαι άθλιας και άχρηστης.

Σίγουρα όλοι έχουμε αισθανθεί το στιλ της απόρριψης μερικές φορές. Το ερώτημα που θέτουμε είναι άμεσο: γιατί; Η απάντηση που λέμε είναι επικίνδυνη αν προέρχεται από εσφαλμένη πίστη. Είναι κάτι τέτοιο γίνεται οδυνηρό όταν παραμορφώνουμε τις εξηγήσεις και αναλαμβάνουμε την ενοχή που σχετίζεται με την προσωπική μας αξία. Ακόμα και σε πολλές περιπτώσεις δεν αξίζουμε τα ειλικρινή επιχειρήματα των άλλων. Εστιάζουμε στη λήψη απευθείας στο κέντρο του συναισθηματικού μας στόχου.

Εθισμός στην αγάπη

Δεν μπορώ να αισθάνομαι ικανοποιημένος και να εκπληρώσω χωρίς να αγαπώ. Αν δεν με αγαπούν, δεν αξίζει να ζεις.

Αυτή η πεποίθηση είναι σημαντική λόγω της δύναμης που έχει και της συντριπτικής που μπορεί να γίνει. Η συσχέτιση της αξίας ως ανθρώπινου όντος με την εξάρτηση άλλων ανθρώπων είναι να αφήσουμε στα χέρια των άλλων το πιο σημαντικό πράγμα για εμάς. Το συναίσθημα που βασίζεται στο "σ 'αγαπώ" που λαμβάνουμε συνεπάγεται πολλούς κινδύνους και ψυχικές παγίδες. Όταν δουλεύουμε ασθενώς ψάχνοντας την αγάπη αντί να ερωτευόμαστε τον άνθρωπο μπροστά μας, περπατάμε στην άκρη μιας αβύσσου όπου είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη δική μας αξία, την οποία τοποθετούμε στο κάτω μέρος αυτού του βράχου.

Αυτές οι 3 πεποιθήσεις είναι απλώς ένα παράδειγμα του πώς το πνευματικό μας περιεχόμενο μπορεί να επηρεάσει τις συμπεριφορές μας. Συμπεριφορές που ταυτόχρονα, μέσω του μηχανισμού της αυτοεπιτυχούς προφητείας, θα υποθέσουν μια ενίσχυση για αυτές τις πεποιθήσεις, επιτυγχάνοντας με αυτόν τον τρόπο την τακτοποίησή τους και είναι πιο δύσκολο, σε μια δεδομένη στιγμή, να τους εξετάσουμε.

«Είμαστε το καθένα ένα σύστημα πεποιθήσεων. Και αυτό το σύστημα είναι το φίλτρο με το οποίο χτίζουμε το όραμά μας για τον κόσμο ".

- Xavier Guix -

Οι παράλογες ιδέες του Albert Ellis Οι παράλογες ιδέες του Albert Ellis. Η θεωρία του Albert Ellis αναφέρει ότι τα περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα απορρέουν από παράλογες σκέψεις Διαβάστε περισσότερα "