3 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν ξαναβάζετε το κάτω μέρος

Το άγγιγμα κάτω δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας. Αν φτάσετε στο κάτω μέρος οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορείτε πλέον να υποχωρήσει περαιτέρω, η οποία ανοίγει με δύο τρόπους: μπορείτε να μείνετε εκεί, βαθιά στο δικό σας «Αυτός ο πόνος είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε απλά να θέλετε να έχετε ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ταμείο να αποκτήσει δυναμική και να επιστρέψετε στην ανέλθει Αλλά να πάρει δύναμη για να λάβει αυτή την ορμή δεν είναι πάντα εύκολο, στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές είναι περίπλοκη, επειδή η επιφάνεια είναι μικρή και ολισθηρό.

Όλοι είχαμε ίσως την αίσθηση να χτυπήσουμε στο κάτω μέρος κάποια στιγμή, σωστά; Αν είναι η περίπτωσή σας, ξέρετε τη δυσκολία που μιλώ. Η ζωή μας δίνει ψυχικές, συναισθηματικές και σωματικές προκλήσεις που μας χτυπούν, που μας κάνουν να νιώθουμε απελπισμένοι, σκοτεινός και αγωνιώδης. Σε εκείνο το σημείο υπάρχει μόνο μία έξοδος, γιατί κάτω δεν υπάρχει τίποτα που να παραμένει.

Αλλά όλα αυτά ξέρετε ήδη. Έχετε πέσει και έχετε επανέλθει. Καθώς το πουλί Phoenix έχει ξαναγεννηθεί από τις στάχτες σας. Έχοντας άγγιξε κάτω σας έχει διδάξει ένα σημαντικό μάθημα στη ζωή. Αλλά ως άνθρωπος είσαι, ξέρεις ότι μπορείς να γλιστρήσει ξανά.

φόβος μπορεί να συμβεί και πάλι μια παρόμοια κατάσταση θα παραλύσει και να σας αποτρέψει από το που ζουν στο έπακρο, επιβραδύνει τις πρωτοβουλίες σας ή να ωθήσουν να κλειδώσετε τον εαυτό σας σε φούσκα σας. Ωστόσο, αυτό μόνο σας βλάπτει. Και θα καταλήξετε ξανά, επειδή ο φόβος δεν είναι ποτέ καλός σύμβουλος.

"Το άγγιγμα κάτω έγινε το στέρεο θεμέλιο πάνω στο οποίο ξανακτίστηκα τη ζωή μου"

-JK Rowling-

Μάθετε από προηγούμενες εμπειρίες

Εάν διαβάζετε αυτό, πιθανότατα πρόκειται να αισθανθείτε ότι θα πάτε στο κάτω μέρος, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Και ξέρετε ότι αυτό που μοιάζει με ένα απύθμενο λάκκο με μια ζοφερή πτώση, στην πραγματικότητα έχει ένα τέλος.

Μην αρνείστε αυτό που έχετε ήδη ζήσει και μην ντρέπεστε για όλα τα κακά πράγματα που έχετε περάσει. Από τη μνήμη του έμπειρου πόνου, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε και να εφαρμόσετε καλύτερα τις παρακάτω προτάσεις. Όταν ξαναπιέσετε κάτω, θυμηθείτε τα εξής:

Νιώστε τον πόνο σας χωρίς προσκόλληση, μην το καταπνίξετε

Αφήστε τα συναισθήματα να ρέουν, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αισθανθείτε την απογοήτευση, την απογοήτευση ή ακόμα και τον θυμό που σας εισβάλει. Προσδιορίζοντας αυτό που νιώθετε είναι ο μόνος τρόπος για να αφήσετε αυτόν τον πόνο. Αν προσπαθήσετε να αποσπάσετε τον εαυτό σας για να σκεφτείτε κάτι άλλο, τα συναισθήματα θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν, αγωνίζονται να βρουν τη θέση σας στο μυαλό σας.

Νιώστε τον πόνο σας χωρίς να τον συνδέσετε. Απλά, αφήστε το να ρέει. Μην ψάχνετε για λύσεις, μην ψάχνετε για ένοχο, μην σκέφτεστε να αναλάβετε δράση. Απλά αισθανθείτε. Σε αντίθεση με ό, τι φαίνεται, αυτά τα συναισθήματα δεν θα σας καταβροχθίσουν, αλλά θα συμβούν και θα σας αφήσουν ελεύθερο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προβληματιστείτε

Είναι αντανάκλαση που αλλάζει τα πάντα. Χρειάζεται χρόνος για να δώσετε νόημα σε όσα έχετε ζήσει και να καταλάβετε πώς σας έχει επηρεάσει. Μόλις αφήσετε τα συναισθήματα να ρέουν, είναι καιρός να αρχίσετε να ανακουφίζετε το μυαλό σας και να αναβλύζετε την καρδιά σας. Ήρθε η ώρα να μάθετε ένα νέο μάθημα.

Αλλά η ανάκλαση δεν σημαίνει ότι παίζουμε το παιχνίδι της ευθύνης, αλλά συνειδητοποιούμε την ευθύνη μας, συγχωρώντας τον εαυτό μας και κάνοντας θετικές αποφάσεις που μας κάνουν πιο ισχυρούς. Αυτό μπορεί να διαρκεί περισσότερο ή λιγότερο χρόνο. Πάρτε ό, τι χρειάζεστε. Απλά μια βαθιά σκέψη που ως εκ τούτου ένα μάθημα που μάθει είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να βγείτε από την τρύπα.

Αν το φθινόπωρο η αυτοεκτίμησή μας έχει παραμείνει σταθερή, το να σηκώνεται θα είναι πολύ πιο εύκολο. Με αυτόν τον τρόπο, επωφεληθείτε από την πτώση σας ως μια ευκαιρία να αποδείξετε ότι η αγάπη προς τον εαυτό σας. Με τη θεραπεία, τουλάχιστον με την ίδια προσοχή που απαλλαγές άλλοι, που σέβεται και συγχωρεί, η οποία δίνει την ευκαιρία, η οποία δεν επιχειρεί να επιβάλλει αλλαγές σε αντίθεση με ό, τι είναι.

Βλέπετε ότι το μυαλό σας ρέει

Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι έχουν πέσει κάτω από το βράχο δεν επιτρέπεται να αποσυνδεθούν από τα προβλήματά τους. Καθίζουν να σκέφτονται και να σκουπίζουν για όλα τα κακά στη ζωή τους. Αλλά το γεγονός ότι βρίσκετε ένα εμπόδιο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια παράκαμψη και να βρείτε κάτι ακόμα πιο όμορφο με τον νέο τρόπο.

Για να βγείτε από την τρύπα, αντί να γυρίσετε τα πράγματα γύρω, είναι καλύτερο να βρείτε μια δραστηριότητα που επιτρέπει στο μυαλό μας να ρέει. Δημιουργικές δραστηριότητες, τη μουσική, την άσκηση ή διαλογισμό μας δώσει την ευκαιρία να πεταχτεί έξω επιβλαβή και κορεσμένο χώρο στον οποίο θέλουμε να προχωρήσουμε σε μια νέα φάση και να επανέλθει με ανανεωμένη ενέργεια.

Ανθεκτικότητα, ισχυρή παρά τις καταιγίδες Η ανθεκτικότητα είναι μια ικανότητα που όλοι μπορούμε να μάθουμε να ενδυναμώνουμε. Μάθετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων και τα εκπαιδεύετε. Διαβάστε περισσότερα "