3 τρόποι αποτελεσματικής αντιμετώπισης της πίεσης

Έχετε αισθανθεί ποτέ πιέσεις; Σίγουρα, είναι κάτι που συμβαίνει σε σας συνεχώς και αυτό σας κάνει δύσκολο να λύσετε το μεγάλο στρες. Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση σε μια δυσκολία που προκαλεί μεγάλη πίεση. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε παράλυση, ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε με αυτό που πρέπει να κάνουμε και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να χάσουμε τον έλεγχο.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρειάζονται πίεση στη ζωή τους για να φέρουν τα σχέδιά τους προς τα εμπρός. Χωρίς πίεση, πολλές φορές, δεν υπάρχει άγχος που να σας αναγκάζει να ενεργείτε και να κάνετε με τον καλύτερο τρόπο. Αλλά, γι 'αυτό πρέπει να ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε την πίεση. Αν αφήσουμε μαζί μας την πίεση και το στρες, το μόνο που θα πετύχουμε είναι να παραμείνουμε παράλυτοι χωρίς να ξέρει πού να ρίξει.

"Εξαλείψτε τα πάντα που σας προκαλούν άγχος και παίρνει το χαμόγελο σας μακριά από τη ζωή σας"

-Paulo Coelho-

1. Όταν επιτύχετε κάτι, ξεκουραστείτε!

Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε αυτή την πίεση μέχρι να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε. Όμως, όπως όλοι γνωρίζουμε, η πίεση μας αναγκάζει να δαπανήσουμε πολλή ενέργεια. Είναι αλήθεια ότι μετά την επίτευξη αυτού που θέλαμε, θα είμαστε πιθανώς γεμάτοι με κίνητρα να μην σταματήσουμε και να προχωρήσουμε. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος.

Κάθε φορά που επιτύχετε κάτι, ξεκουραστείτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε τη δύναμη για να συνεχίσετε να επιτυγχάνετε ό, τι θέλατε να κάνετε

Ακόμα κι αν δεν το θέλεις, ακόμα κι αν δεν το νιώθεις, μετά από να επιτύχεις αυτό που ήσουν τόσο δύσκολο, πρέπει να ξεκουραστείς. Δεν μπορούμε να είμαστε συνεχώς υπό πίεση, Πρέπει να αναπληρώσουμε την ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Να έχετε αυτό πάντα υπόψη και να ακολουθείτε το περίγραμμα ανάπαυσης πίεσης-ανάπαυσης πίεσης. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει και να γιορτάσει τα επιτεύγματά σας για να συνεχίσει να παίρνει πολλά άλλα.

2. Μάθετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας

Ποια είναι η ανταμοιβή ή η ανταμοιβή που σκοπεύετε να πάρετε? Υπάρχει πάντα ανταμοιβή για την προσπάθεια ότι επενδύετε στην επίτευξη των στόχων σας. Γι 'αυτό, Είναι πολύ σημαντικό, παρά την πίεση και το άγχος, να συνεχίσουμε να είμαστε σαφείς σχετικά με τα κίνητρά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικότερα την πίεση.

Εάν γνωρίζετε ποια είναι η ανταμοιβή σας στο τέλος τόσο πολλών προσπαθειών, εάν είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε να επιτύχετε, η πίεση και το στρες θα είναι πολύ πιο εύκολο να μεταφερθούν. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, μια κατάσταση στην οποία έχετε υποστεί μεγάλη πίεση. Είχατε την επιλογή να μην περάσετε από αυτό, αλλά είχατε στο μυαλό σας έναν σαφή στόχο και θέλετε να το φτάσετε.

Το κίνητρο προέρχεται από τον εαυτό του. Μάθετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε τους στόχους σας

Ξέρατε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτή την πίεση υπέρ σας; Σίγουρα, σας ώθησε να κάνετε τα πάντα με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα για να επιτύχετε το στόχο σας το συντομότερο δυνατόν. Όταν φτάσετε στο επίτευγμα σας, πώς δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε? Το αίσθημα της ευημερίας και της αίσθησης που εκπληρώνει αξίζει κάθε προσπάθεια και την πίεση που είχε προηγουμένως υποστεί.

3. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από τις αρνητικές φωνές

"Θα αποτύχετε, ποτέ δεν θα γίνει κανείς, νομίζετε πραγματικά ότι μπορείτε να το επιτύχετε;" ... αυτές οι φωνές μπορούν να ρέουν μέσα από σας, αλλά και από το εξωτερικό σας. Οι άνθρωποι που είναι γύρω σας και δεν εμπιστεύονται τις ικανότητές σας, άτομα που βλέπουν τους στόχους σας ως ανέφικτους στόχους.

Απελευθερώστε τον εαυτό σας από όλες αυτές τις εξωτερικές φωνές που θα σας κάνουν να αμφιβάλλετε μόνοι σας. Εάν θέλετε να επιτύχετε κάτι και να έχετε στο μυαλό σας το στόχο, γι 'αυτό! Αν το φανταστείτε, αν είστε βέβαιοι και γνωρίζετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε, γιατί να πάει στραβά; Τίποτα δεν συμβαίνει και αν δεν το καταφέρετε και συνεχίζετε να έχετε κίνητρα να το δοκιμάσετε, δοκιμάστε ξανά.

"Μην αφήνετε σε κανέναν να σας πει ότι δεν είστε σε θέση να κάνετε τίποτα, ούτε και εγώ. Εάν έχετε ένα όνειρο, πρέπει να το προστατεύσετε. Αν θέλετε κάτι, πηγαίνετε για αυτό και την περίοδο "

-Ο Will Smith ("Σε αναζήτηση ευτυχίας")-

Μην αφήνετε ποτέ αρνητικές σκέψεις και λέξεις να παρεμποδίζουν αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Κανείς δεν πρέπει να σας πει τι πρέπει να κάνετε και αν και για μερικούς ο στόχος σας είναι τρελός, αν είστε πρόθυμοι να φτάσετε στο τέλος, θα το πετύχετε. Εμπιστευθείτε τις δυνατότητές σας, απεικονίστε τον στόχο σας και αγνοήστε όλα όσα μπορούν να σας πουν. Συνεχίστε ευθεία, σιγά-σιγά, αλλά με σταθερό βήμα. Πριν σκέφτεστε ότι θα είστε στο στόχο.

Εικόνες ευγένεια: Η τέχνη της κίνησης, Khoa Le, Kenart