3 τοξικές συνήθειες που μας κάνουν τρομερά δυσαρεστημένους

Δεν είναι πάντα οι τοξικοί άνθρωποι, οι κακές στιγμές ή οι αντιξοότητες μας προκαλούν δυστυχία. Σε πολλές περιπτώσεις, περισσότερο από ό, τι πιστεύουμε, αυτό γεννιέται από τη συμπεριφορά μας. Μέσω τοξικών συνηθειών που επαναλαμβάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε γιατί έχουν γίνει μέρος της ρουτίνας μας. Επιπλέον, αντί να τις αναλύσουμε και να τις μεταμορφώσουμε, επιλέξαμε να κατηγορήσουμε την τύχη ενώ βυθίζουμε τον εαυτό μας στην πικρία.

Είναι σαφές ότι να είναι ευτυχισμένος όλη την ώρα είναι αδύνατο. Ωστόσο, είναι εφικτό να διατηρηθεί μια ορισμένη ισορροπία και συναισθηματική ευημερία. Αυτό είναι απλό όταν όλα πάνε καλά. Το πρόβλημα είναι όταν εμφανίζονται εμπόδια ή πρέπει να υπολογίσουμε μια αποτυχία, κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά. Με αδράνεια, συνεχίζουμε να εφαρμόζουμε αυτές τις τοξικές συνήθειες, οι οποίες εξ ορισμού: όσο περισσότερο τις εκτελούμε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να «ξεφύγουμε» από αυτές. Έχουν γίνει ένας φαύλος κύκλος στον οποίο αισθανόμαστε παγιδευμένοι.

Δεν είναι δυσκολίες που μας οδηγούν κάτω από την πορεία της πικρίας, αλλά τις συνήθειες μας.

Τοξικές συνήθειες: κλέφτες ενέργειας

Πολλοί από εμάς θα αισθάνονται αναγνωρισμένοι με τις τοξικές συνήθειες που θα αναφέρουμε στη συνέχεια. Είναι αστείο επειδή είναι μέρος της ζωής μας, ναι, χωρίς να συνειδητοποιήσουμε πόσο αρνητικά την επηρεάζουν. Ένα από αυτά τα έθιμα, τόσο ανθρώπινο, είναι να επιθυμούμε αυτό που δεν έχουμε. Υποτιμούμε ό, τι κατέχουμε, θέλουμε όλο και περισσότερο ... Η συνειδητοποίηση ότι δεν χρειαζόμαστε τίποτα άλλο για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι αυτό που θα μας εμποδίσει να βρεθούμε δυσαρεστημένοι και λυπημένοι.

Κατά τον ίδιο τρόπο, συμβαίνει μια αντίθετη κατάσταση: συναισθηματική στασιμότητα. Αυτή η κατάσταση στην οποία δεν προχωρούμε, αλλά ούτε και πίσω. Βρισκόμαστε στην περίφημη ζώνη άνεσης που μας παγιδεύει, εμποδίζοντας μας να αναπτυχθούμε και να προχωρούμε, να προχωρήσουμε και να νιώσουμε γεμάτοι. Γιατί δεν βγαίνουμε από εκεί; Είναι εξαιτίας του φόβου; Τι μας προκαλεί τόσο μεγάλη ανασφάλεια; Για να είμαστε ειλικρινείς και να σκεφτόμαστε αυτό θα μας επιτρέψει να τερματίσουμε μια κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε φυλακισμένοι, στη δική μας φυλακή.

Μια άλλη από τις τοξικές συνήθειες που εφαρμόζουμε είναι αυτή του αυτόματο πιλότο. Αυτή η στιγμή στις ζωές μας, στις οποίες δεν δίνουμε προσοχή στο παρόν, δεν το απολαμβάνουμε. Προχωρούμε χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι κάνουμε. Είναι σαν να περπατάμε μέσα από ένα δάσος χωρίς να σταματάμε να σκεφτόμαστε το υπέροχο τοπίο που εκτείνεται γύρω μας. Θα απομακρυνθούμε από την πραγματικότητα, δεν θα απολάβαμε εδώ και τώρα και θα χάναμε μεγάλη χαρά.

Η αναζήτηση της έγκρισης των άλλων είναι επίσης μια πολύ τοξική συνήθεια. Ποτέ δεν θα κάνουμε τίποτα επειδή αισθανόμαστε έτσι, αλλά επειδή το βλέπουμε καλύτερα από τους άλλους.

Ούτε μπορούμε να ξεχάσουμε κάτι που περισσότερο από μία φορά φεύγουμε σε ένα δεύτερο ή τρίτο επίπεδο. Αναφερόμαστε στη διατροφή μας και στο όνειρό μας. Τρώγοντας άσχημα, δεν ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, θα έχει μια σαφή αρνητική επίδραση στη διάθεσή μας: δεν θα έχουμε το απαραίτητο επίπεδο ενέργειας και θα έχουμε μια αυτοπεποίθηση. Ομοίως, η λήψη αρκετού ύπνου είναι σημαντική για την εκτέλεση στην εργασία και για να αισθάνεστε καλύτερα.

Εξαερισμός του συναισθηματικού μας σπιτιού Όταν γεννιόμαστε στο εσωτερικό, υπάρχει ένα δωμάτιο όπου κατοικούν βασικά συναισθήματα. Το συναισθηματικό μας σπίτι πρέπει να είναι ανοιχτό και ευάερο. Διαβάστε περισσότερα "

Το χειρότερο των τοξικών συνηθειών: να γίνει το θύμα

Έχουμε αφήσει για το τέλος μία από τις τοξικές συνήθειες που επηρεάζουν περισσότερο τις σχέσεις μας. Το να είσαι θύμα είναι για πολλούς ανθρώπους πόρος για να προσελκύσεις την προσοχή, μεταξύ άλλων προνομίων. Αλλά, αυτό το έθιμο συνεπάγεται πολλές άλλες πρακτικές που μας κάνουν να βυθίσουμε τον εαυτό μας σε μια μάλλον ατυχή πραγματικότητα.

Κάνοντάς μας το θύμα μας κάνει να προσκολληθούμε σε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που πρέπει να προσπαθήσουμε να χάσουμε. Αλλά, τους χρειαζόμαστε να λυπηθούν και να μην αναλάβουν την ευθύνη για αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Κλείνοντας τα μάτια μας, αγκαλιάζοντας την αρνητικότητα, θα μας οδηγήσει να φιλοξενήσουμε θυμό και δυσαρέσκεια στις καρδιές μας.

Η άρνηση της πραγματικότητας: ένας αδιέξοδο

Σχετικά με αυτό βρίσκεται η τρομερή συνήθεια της άρνησης της πραγματικότητας. Όταν αυτό δεν είναι αυτό που θα θέλαμε να παρατηρήσουμε, απλά γυρίζουμε τις πλάτες μας και το αρνούμαστε. Ωστόσο, αυτό δεν θα εμποδίσει την ύπαρξή του. Θα συνεχίσει να υπάρχει ανεξάρτητα από το πόσο δεν θέλουμε να το δούμε και, χωρίς αμφιβολία, θα μας μαστίζει με ισχυρό και βίαιο τρόπο όταν έρθει η στιγμή.

Η συνήθεια να γίνει θύμα δεν θα μπορούσε παρά να έχει μεταξύ των τρόπων του να προχωρήσει στην πράξη της κατηγορίας άλλων. Ποτέ δεν θα είμαστε υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει και, ακόμη και αν είναι, θα προσπαθήσουμε να γυρίσουμε την τορτίλα γύρω μας ώστε να μπορέσουμε να παραμείνουμε σαν μάρτυρες. Για παράδειγμα, αν αναστείλουμε μια εξέταση, ο ένοχος δεν θα είναι ποτέ εμάς επειδή δεν μελετήσαμε αρκετά ή δεν είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι όσο πρέπει, αλλά είναι πολύ δύσκολο για τον δάσκαλο.

Κάνοντάς μας τα θύματα δεν θα μας επιτρέψει να μάθουμε για εμπειρίες του παρελθόντος για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή.

Συμπερασματικά, Υπάρχουν πολλές τοξικές συνήθειες που εκτελούμε καθημερινά και πρέπει να ξεφορτωθούμε για να νιώθουμε καλά. Αναμφίβολα, η τελευταία - για να γίνει το θύμα - είναι η πιο περίπλοκη που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Γιατί δεν έχουμε την ικανότητα να είμαστε αυτοκριτικοί και να δεχτούμε τα λάθη μας, θα μας εμποδίσει να γνωρίζουμε όλα αυτά τα έθιμα που έχουμε συμπεριλάβει στη ρουτίνα μας και που μας κάνουν να νιώθουμε άθλια.

Εξερευνήστε τη σκοτεινή σας πλευρά για να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας Όλοι έχουμε μια σκοτεινή πλευρά από την οποία φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε. Η διερεύνηση θα μας επιτρέψει να ξανακερδίσουμε τον εαυτό μας, να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγένεια Charlie Dubous