3 τρόποι για να βρείτε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας

Η εύρεση χρόνου για τον εαυτό σας είναι πολύ σημαντική. Αλλά Έχουμε τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε, τόσες πολλές υποχρεώσεις που επιβάλλονται ή αυτοεπιβαλλόμενες, ότι ξεχνάμε τον εαυτό μας.  Η υποταγή σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, οι απαιτήσεις άλλων και οι υποχρεώσεις εργασίας είναι τέτοιες που αισθανόμαστε ακόμη και ένοχοι ότι θέλουμε χρόνο για τον εαυτό μας, για τις δραστηριότητες αναψυχής ή την προσωπική μας φροντίδα.

Αλλά όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για τους εαυτούς μας, να ξεκουραστείτε, να διασκεδάσετε, να μοιραστείτε χρόνο με τους αγαπημένους μας χωρίς άλλες ανησυχίες. Αυτό είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί η ισορροπία, να απελευθερωθεί η συσσωρευμένη τάση και να επαναφορτιστεί η ενέργεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο κάνοντας αυτό που θεωρούν ότι πρέπει να κάνουν χωρίς να αφιερώνουν αρκετό χρόνο για αυτό που θα ήθελαν να κάνουν. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι δεν έχει αρκετή ελευθερία να περάσει ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό του ή διασκέδαση, που τροφοδοτεί άγχος και δυστυχία.

Εάν θέλετε να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και να αυξήσετε την ικανοποίησή σας, μια από τις καλύτερες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε.

"Εκτός αν εκτιμάτε τον εαυτό σας, δεν θα εκτιμήσετε τον χρόνο σας. Εκτός αν εκτιμάτε το χρόνο σας, δεν θα κάνετε τίποτα μαζί του. "

-Μ. Scott Peck-

Ελέγξτε και οργανώστε το πρόγραμμά σας

Ελέγξτε πώς οργανώσατε την ημέρα και εξορθολογίζετε το χρόνο που ξοδεύετε για κάθε πράγμα. Κανονικά, έχουμε την τάση να έχουμε ένα χρονοδιάγραμμα μόνο για θέματα εργασίας, αλλά τι συμβαίνει το υπόλοιπο της ημέρας; Αν είστε το αφεντικό σας αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, ειδικά εάν έχετε το γραφείο στο σπίτι ή πολύ κοντά.

Δώστε προσοχή στο πώς ξοδεύετε το χρόνο σας και τι κάνετε. Σίγουρα θα συνειδητοποιήσετε ότι περνάτε περισσότερο χρόνο προβολής από ό, τι νομίζατε και ότι χάνετε πολύ χρόνο σε κενά πράγματα που δεν σας δίνουν τίποτα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις όπως το πώς θα μπορούσατε να είστε πιο αποτελεσματικοί στις αποστολές και τις δουλειές σας ή πώς θα μπορούσατε να πετύχετε περισσότερο από την ημέρα, περνώντας λιγότερο χρόνο καθισμένος. Ο χρόνος που ξοδεύετε στα κοινωνικά δίκτυα, συνομιλείτε με το κινητό σας ή κοιτάζοντας τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, είναι επίσης κάτι που πρέπει να εκτιμήσετε.

Οι μικρές αλλαγές μπορούν να επιτρέψουν μεγάλες αλλαγές και σας αφήνουν χρόνο να ασκήσετε, να διαβάσετε, να απολαύσετε τον οικογενειακό χρόνο, να μάθετε κάποια νέα δημιουργική ικανότητα ή να αφιερώσετε χρόνο στην προσωπική σας φροντίδα.

«Θεωρώ συναρπαστικό το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σχεδιάζουν τις διακοπές τους με πολύ μεγαλύτερη φροντίδα από τη ζωή τους. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διαφυγή είναι ευκολότερη από την αλλαγή. "

-Jim Rohn-

Μάθετε να εκχωρήσετε

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι είναι επιφορτισμένοι με την εργασία είναι ότι θέλουν να έχουν τα πάντα υπό έλεγχο και να αναλάβουν το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας και των ευθυνών. Η ανάθεση μέρους του έργου μπορεί να κερδίσει πολύ χρόνο. Αλλά γι 'αυτό είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί εμπιστοσύνη στους άλλους και να μην είναι υπερβολικά τελειοποιητικός.

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να εκτιμήσετε είναι να προσλάβετε κάποιον που να σας βοηθήσει να κάνετε μέρος της εργασίας. Η λήψη μέρους του έργου σε άλλο θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε πολύ περισσότερο, επειδή αυτή η απελευθέρωση αφαιρεί πολύ άγχος, που σας επιτρέπει να είστε πιο αποτελεσματικοί και αποτελεσματικοί.

Τελικά, αυτά τα χρήματα που ξοδεύονται σε άλλο γίνεται ένα επενδυμένο χρήμα που σας επιτρέπει να παράγετε περισσότερα μέσα σε λιγότερο χρόνο, αυξάνοντας την ποιότητα αυτού που κάνετε και την ικανοποίηση με τον εαυτό σας.

Μάθετε να λέτε όχι

Γνωρίζοντας ότι δεν είναι θεμελιώδης ικανότητα να μην συσσωρεύονται περισσότερες ευθύνες από ό, τι μπορείτε να ικανοποιήσετε. Η απόκτηση πάρα πολλών δεσμεύσεων επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας και την ποιότητα του χρόνου που ξοδεύετε σε οτιδήποτε άλλο.

Η βεβαιότητα είναι μια απαραίτητη ικανότητα για τη ζωή. Πρέπει να μάθετε να αποφεύγετε την αίσθηση ότι κρεμάτε κάποιον όταν λέτε όχι όταν πραγματικά δεν μπορείτε. Λέγοντας ότι δεν μπορείτε να αισθανθείτε κακό για το άλλο, αλλά πρέπει να σεβόμαστε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας σεβαστό για να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής σας.

Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας και να πάρετε τον έλεγχο Ο κατηγορούμενος και οι περιστάσεις είναι ένας εύκολος τρόπος να μην αναλάβετε την ευθύνη και τον πιο αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε τον εαυτό σας τον έλεγχο. Διαβάστε περισσότερα "