3 λόγοι για τους οποίους αξίζει να καλλιεργηθεί καλοσύνη

Η καλοσύνη έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει το περιβάλλον, η αλλαγή αυτή είναι επωφελής για τους άλλους και για εκείνους που την εφαρμόζουν. Η καλοσύνη είναι μια πράξη αγάπης και σεβασμού που συμβάλλει στη δημιουργία μιας πιο ευχάριστης πραγματικότητας, στην οποία γεννιέται η ελπίδα και η ευτυχία ευδοκιμεί. Το να είσαι καλός μας κάνει καλύτερους και να κάνουμε τους γύρω μας καλύτερα.

Η υιοθέτηση αυτής της σφραγίδας συνεπάγεται πολύ περισσότερο από το να είναι συμπαθητικός ή να δείχνει ενσυναίσθηση για τους άλλους. Καλλιεργώντας την καλοσύνη, φυτεύουμε και σπόρους της τρυφερότητας, της καλοσύνης και της αγάπης συμπόνια, ένα από τα συναισθήματα που δεν οδηγεί στην εξέταση άλλων και να κάνει κάτι για αυτούς.

"Η πιο αληθινή μορφή αγάπης είναι πως συμπεριφέρεσαι με ένα άλλο άτομο, όχι αυτό που αισθάνεσαι γι 'αυτήν".

-Steve Hall-

Η ύπαρξη του είδους μας αυξάνει τη διάθεσή μας

Η ύπαρξη του είδους μας αυξάνει τη διάθεσή μας και βελτιώνει την ευημερία μας. Μια απλή πράξη καλοσύνης μπορεί να αλλάξει την προοπτική μας των περιστάσεων, ανοίγοντας το φως στο σκοτάδι, μετατρέποντας τον απελπισμένο σε αισιόδοξο. Διάφορες μελέτες το υποστηρίζουν.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης που δημοσιεύθηκε το 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό η ευγένεια σε άλλους προκαλεί μια μικρή αλλά σημαντική βελτίωση στην υποκειμενική ευημερία.

Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα και μας διευκολύνει να βοηθήσουμε τους άλλους. Αυτή η έρευνα το δείχνει έχουμε πραγματικά ικανοποίηση από τη βοήθεια άλλων. Αυτό πιθανότατα οφείλεται, σύμφωνα με τους ερευνητές, σε αυτό που φροντίζουμε πραγματικά για την ευημερία των άλλων. Μια άλλη υπόθεση που θα μπορούσε να εξηγήσει το γεγονός ότι η καλοσύνη μας κάνει να νιώθουμε καλά είναι ότι οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι ένας καλός τρόπος για να φτιάξεις νέους φίλους και να ξεκινήσεις κοινωνικές σχέσεις.

Επιπλέον, φαίνεται ότι Το να είσαι καλός μας κάνει πιο ευτυχισμένους, και επίσης το να είσαι πιο ευτυχισμένος μας κάνει ευγενέστερους. Από αυτή την άποψη, μια μελέτη από τη μελέτη του Πανεπιστημίου Tohoku Gakuin διαπίστωσε ότι ευτυχισμένοι άνθρωποι εντείνουν, διατηρούν και γενικεύουν αυτή την κατάσταση ευδαιμονίας με το είδος.

"Εάν θέλετε οι άλλοι να είναι ευχαριστημένοι, ασκείστε συμπόνια. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, ασκείτε συμπόνια ".

-Δαλάι Λάμα-

Όντας είδος βελτιώνει την υγεία μας

Η καλοσύνη όχι μόνο μας κάνει να μην νιώθουμε καλά, αλλά έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Η ύπαρξη ενός είδους προκαλεί μια καταρράκτη ζωτικότητας και το κάνει χάρη στις ουσίες που εκκρίνουν ο εγκέφαλος και φροντίζουν την κατάσταση του νου μας, ενώ το σώμα μας.

Το να είσαι καλός μας βοηθά να διατηρούμε καλή υγεία, και μπορεί να μειώσει την επίδραση ασθενειών και διαταραχών διαφορετικής σοβαρότητας, τόσο ψυχολογικής όσο και σωματικής. Για παράδειγμα, δείχνοντας αυτή τη στάση ενεργοποιεί την απελευθέρωση των ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων του σώματος.

Από την άλλη πλευρά, τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος βελτιώνονται μετά την εκτέλεση "φιλικών πράξεων". Βοηθά να αντιστρέφει τα συναισθήματα της κατάθλιψης, παρέχει κοινωνική επαφή, χαλαρώνει την εχθρότητα και μειώνει την πιθανότητα απομόνωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει άγχος, υπερκατανάλωση κ.λπ..

Επίσης,, πράξεις καλοσύνης ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη, καρκίνου και καρδιακών παθήσεων μειώνεται και βελτιώνονται τα επίπεδα αντισωμάτων που απαιτούνται για την καταπολέμηση της νόσου.

Σε αυτό το σημείο αξίζει να σημειωθεί Η καλοσύνη προστατεύει την υγεία των καρδιών μας. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι η καλοσύνη μειώνει την αρτηριακή πίεση, αφού το είδος δημιουργεί αυτό που ονομάζεται συναισθηματική ζέστη, η οποία με τη σειρά της απελευθερώνει μια ορμόνη γνωστή ως ωκυτοκίνη..

Η οξυτοκίνη προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο, η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση, που κάνει Η οξυτοκίνη αναγνωρίζεται ως «καρδιοπροστατευτική» ορμόνη.

"Η τρυφερότητα και η καλοσύνη δεν είναι σημάδια αδυναμίας και απόγνωσης, αλλά εκδηλώσεις δύναμης και επίλυσης".

-Khalil Gibran-

Η καλοσύνη ενθαρρύνει την πίστη και βελτιώνει τις σχέσεις

Η καλοσύνη είναι ένας πολύ ισχυρός σύμμαχος όταν πρόκειται για την οικοδόμηση προσωπικών σχέσεων και κοινωνικών σχέσεων, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή. Η γνήσια ευγένεια ξεπερνά τις εχθροπραξίες, ενισχύει το σεβασμό και ευνοεί την αμοιβαία κατανόηση.

Η καλοσύνη μειώνει τη συναισθηματική απόσταση μεταξύ δύο ανθρώπων, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε πιο "ενωμένοι". Εξάλλου, είμαστε προετοιμασμένοι για τη γενετική. Οι πρόγονοί μας έπρεπε να μάθουν να συνεργάζονται μεταξύ τους.

Νομίζει ότι όσο ισχυρότερους είναι οι συναισθηματικοί δεσμοί εντός των ομάδων, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιβίωσης. Λοιπόν, τα γονίδια καλοσύνης παρέμειναν στον κώδικα μας. Με αυτόν τον τρόπο, μέχρι σήμερα, Όταν είμαστε ευγενικοί μεταξύ μας, δώσαμε τη φορά σε αυτή τη σχέση που μας επιτρέπει να σφυρηλατήσουμε νέες σχέσεις ή να ενισχύσουμε τις υπάρχουσες..

Επιπλέον, στο βαθμό που η καλοσύνη μεταμορφώνει το περιβάλλον, Με το να είμαστε ευγενικοί σε άλλους, τροφοδοτούμε μια ευχάριστη σκηνή που δημιουργεί καλή διάθεση για την επίλυση συγκρούσεων, να φτάσετε σε συμφωνίες και να έχετε ευχάριστες εμπειρίες.

Η καλοσύνη βελτιώνει σημαντικά τη ζωή μας

Όταν είμαστε ευγενικοί, ειδικά αν το κάνουμε συνήθεια όταν είμαστε νέοι, όλα βελτιώνονται: από την ικανοποίηση της ζωής μέχρι την αυτοπεποίθηση και τη σωματική υγεία. Η καλοσύνη είναι μεταδοτική, έτσι ώστε να είμαστε φιλικοί βοηθάμε επίσης να βελτιώσουμε τη ζωή των άλλων και, κατ 'επέκταση, συμβάλλουμε σε άλλους να βελτιώσουμε.

Ακόμη και στις δύσκολες στιγμές, να είστε ευγενικοί με τους άλλους, αλλά πάνω απ 'όλα να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είναι μια απλή χειρονομία, αλλά αυτό κάνει τη διαφορά. Αντιμετωπίστε τους άλλους καλά και θα σας αντιμετωπίσουν καλά. Φροντίστε τον εαυτό σας καλά και μπορείτε να περιμένετε το ίδιο από τους άλλους.

"Θεραπεύστε καλά τα καλά και φροντίστε όσους δεν είναι καλοί επίσης. Τότε η καλοσύνη επιτυγχάνεται. Να είστε ειλικρινείς με εκείνους που είναι ειλικρινείς, αλλά και με όσους δεν είναι. Τότε η ειλικρίνεια επιτυγχάνεται ".

-Λάο Τζου-

Όταν κάνετε λάθος, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ανάλογα με την προοπτική που κάνουμε, ένα λάθος μπορεί να είναι μια ευκαιρία για επιτυχία, μια εμπειρία βαθύ πόνο ή ένα ακόμα γεγονός. Διαβάστε περισσότερα "