3 ψυχολογικές τεχνικές για να ηρεμήσουν τα νευρικά παιδιά

Η ενασχόληση με τα παιδιά μας μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές, ιδιαίτερα στις στιγμές που ενεργοποιούνται τα συναισθήματά τους και δεν είναι σε θέση να τα ελέγξουν. Όταν τα παιδιά μας είναι νευρικά, τα βλέπουμε να υποφέρουν και θέλουμε να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν, ώστε τα αρνητικά τους συναισθήματα να ηρεμούν το συντομότερο δυνατόν.

Ωστόσο, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια εξωτερική βοήθεια για να καθησυχάσουμε τα παιδιά μας. Γι 'αυτό, Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 3 αποτελεσματικές ψυχολογικές τεχνικές για να ηρεμήσετε νευρικά παιδιά.

Οι καλύτερες ψυχολογικές τεχνικές για να ηρεμήσουν τα νευρικά παιδιά: προηγούμενες σκέψεις

Θα αναφέρουμε κάποιες προηγούμενες σκέψεις, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε εκείνη που μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο:

• Ανάλογα με τη δική σας προσωπικότητα, τη σχέση που έχετε με τα παιδιά σας και τον τρόπο ύπαρξής τους, θα είναι πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ορισμένες τεχνικές από άλλες. Γι 'αυτό, Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε πολλά από αυτά μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα στην συγκεκριμένη σας κατάσταση.
• Είναι σημαντικό αυτό διατηρήστε την ηρεμία σε όλη τη διαδικασία. Όταν το παιδί σας είναι νευρικό ή ανήσυχο, χρειάζεται ότι εσείς, οι οποίοι είναι ο αριθμός αναφοράς του, να τον διαβεβαιώσετε ότι όλα θα είναι καλά. Επομένως, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός πριν προσπαθήσετε να ηρεμήσετε τα ανεξέλεγκτα συναισθήματά σας.
• Θυμηθείτε ότι δεν έχει σημασία πόσο καλή είναι η τεχνική, θα χρειαστεί λίγη υπομονή για να λειτουργήσει σωστά. Οι τεχνικές για τη μείωση του άγχους ή της νευρικότητας των παιδιών σας δεν θα λειτουργήσουν με τη μαγεία. Σε μερικές περιπτώσεις, τα συναισθήματά σας θα είναι απλά πολύ έντονες. Αυτή τη στιγμή, η δουλειά σας θα είναι να περιμένετε να περάσει η καταιγίδα και να σας συνοδεύσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Τεχνική 1. Ορίστε τι σας ανησυχεί

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που υφίστανται τα νευρικά παιδιά με τα ανεξέλεγκτα συναισθήματά τους είναι ότι το βλέπουν σαν κάτι πολύ ισχυρό και τρομακτικό. Γι 'αυτό, Η πρώτη από τις ψυχολογικές μας τεχνικές για να ηρεμήσουμε τα νευρικά παιδιά είναι να τους βοηθήσουμε να απο-δραματοποιήσουν το άγχος τους.

Η λειτουργία της τεχνικής είναι πολύ απλή: απλά πρέπει Ζητήστε από το παιδί σας να φανταστεί ένα αστείο όνομα για τα δυσάρεστα συναισθήματα που αισθάνεται. Είναι σημαντικό το όνομα να είναι όσο το δυνατόν πιο απειλητικό.

Μόλις βρείτε ένα όνομα που φαίνεται κατάλληλο, όλος ο γιος σας πρέπει να κάνει να διατάξει τα συναισθήματά του να φύγουν. Για παράδειγμα, αν έχετε αποφασίσει ότι τα συναισθήματά σας πρόκειται να ονομαστούν "Pepe", θα μπορούσα να σας πω κάτι σαν το εξής:

• "Αφήστε με μόνο, Pepe!
• "Pepe, σταματήστε να με κάνει να νιώθω σαν αυτό!"

Βάζοντας ένα γελοίο όνομα στα συναισθήματά τους και μιλώντας σε αυτούς δυνατά, ο γιος σας θα καταφέρει να υποβαθμίσει αυτό που αισθάνεται και θα είναι σε θέση να ηρεμήσει πολύ πιο γρήγορα.

Τεχνική 2. Ακούστε το γιο σας

Όταν κάποιος μας λέει για τα προβλήματά τους, συνήθως μια από τις πρώτες μας παρορμήσεις είναι να τους βοηθήσουμε με ό, τι τους ανησυχεί. Αλλά στην περίπτωση των μικρών μας, επειδή ενεργούν λιγότερο λογικά από τους ενήλικες, η εφαρμογή λογικής για να εξηγήσει ότι όλα θα λειτουργήσουν καλά δεν λειτουργεί πάντα όπως θα έπρεπε.

Γι 'αυτό, με τα παιδιά μας, προσπαθώντας να δείξουμε ότι δεν συμβαίνει τίποτα κακό, μπορεί να αυξήσει ακόμη και την αγωνία που αισθάνονται. Αντί αυτού, προσπαθήστε να τους ακούσετε ενεργά και να τους δείξετε όλη την αγάπη σας. Για παράδειγμα, μέσω φυσικής επαφής, με φιλιά και αγκαλιές. Σε γενικές γραμμές, εάν το παιδί σας αισθάνεται ακούγεται και προστατεύεται, τα νεύρα του θα μειωθούν σχεδόν αμέσως.

Τεχνική 3. Δώστε στο παιδί σας ένα ηρεμιστικό αντικείμενο

Αρκετές μελέτες το δείχνουν είναι δυνατόν να συσχετίσετε ένα αντικείμενο με ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας έχει ένα ειδικό παραγεμισμένο ζώο ή κάποιο εξάρτημα ασφαλείας (όπως ένα μαντήλι ή ένα βραχιόλι, για παράδειγμα), επωφεληθείτε από αυτό!

Για παράδειγμα, οι πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι κοιμάται με ένα γεμιστό ζώο βοηθά τα παιδιά να ξεπεράσουν τη νυχτερινή τρομοκρατία. Αυτή η ίδια αρχή μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές άλλες περιπτώσεις: εάν το παιδί σας φοβάται την πρώτη του σχολική μέρα, γιατί να μην τον κάνει να φέρει κάτι που τον θέτει σε καλή διάθεση; Αν είναι αρκετά μικρό, άλλα παιδιά δεν χρειάζεται καν να συνειδητοποιήσουν ότι έχει ληφθεί μαζί τους.

Αυτή η τεχνική θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματική αν πείτε στο παιδί σας τι σκοπεύετε και ζητήστε από τον για να επιλέξει ένα αντικείμενο που θα τον συνοδεύει στις κακές του στιγμές. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα εμπλακεί περισσότερο στη διαδικασία, και τα θετικά συναισθήματα θα είναι πιο έντονα.

Ιστορίες για την εκπαίδευση των ευτυχισμένων παιδιών Οι ιστορίες για την εκπαίδευση είναι πολύ απαραίτητες αν θέλουμε να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας με τρόπο σοφό. Τι ιστορίες έχουμε στη διάθεσή μας; Διαβάστε περισσότερα "