4 πλήκτρα για να σταματήσετε να παραπονιέστε

Πόσες φορές έχουμε ακούσει ορισμένους ανθρώπους να διαμαρτύρονται ξανά και ξανά, με το λόγο ή χωρίς αυτόν, πόσο δύσκολη είναι η ζωή του, πόσο δύσκολο και περίπλοκο είναι να βγούμε και να πολεμάμε κάθε μέρα και την κακή τύχη που είχαν!

Η καταγγελία είναι, χωρίς αμφιβολία, η μητέρα των συναισθηματικών προβλημάτων που έχουμε σήμερα. Σίγουρα, αν σταματήσουμε να διαμαρτύρονται για το τι δεν λειτουργεί όπως θα θέλαμε και θα δούμε περισσότερα σε ό, τι πρέπει να απολαύσουμε και να είμαστε ευτυχισμένοι, δεν θα είμαστε τόσο πικροί. Ζούμε στην εποχή κατά την οποία υπάρχουν περισσότερα πράγματα και εγκαταστάσεις, αλλά σε ποιους ανθρώπους είναι πιο δυσαρεστημένοι.

Έχουμε συνηθίσει να χρειαζόμαστε όλο και περισσότερο και να κάνουμε ένα δράμα όταν αυτή η επινοημένη ανάγκη δεν εκπληρώνεται. Και κατά συνέπεια διαμαρτύρονται ξανά και ξανά χωρίς να φτάσουν σε κάποια έξοδο, επειδή η διαμαρτυρία είναι άχρηστη για τίποτα περισσότερο από το να μας βυθίσουμε βαθύτερα στην πίκρα.

"Η καταγγελία είναι άχρηστη και χάσιμο χρόνου.

Δεν σκοπεύω να το κάνω ποτέ "

-Stephen Hawking-

Πώς οι άνθρωποι παραπονιούνται?

Απενεργοποιήστε τα πάντα, ακόμη και το θετικό

Οι διαδηλωτές δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι από τίποτα. Θέλουν κάτι, διαμαρτύρονται αν δεν το έχουν και όταν το έχουν, διαμαρτύρονται ξανά.

Ακόμη και αν η κατάσταση στην οποία ζουν είναι θετική ή έχουν επιτύχει μεγάλα προσωπικά ή επαγγελματικά επιτεύγματα, θα έχουν πάντα στο στόμα τους τη φράση "Ναι, αλλά ...". Αυτή η στάση στο τέλος τους κάνει να μην απολαμβάνουν τίποτα και να επιβαρύνουν τον εαυτό τους και την υπόλοιπη ανθρωπότητα με την τοξικότητά τους.

Δεν αναζητούν λύσεις

Είναι πολύ πιο εύκολο να χαλαρώσετε, να επικρίνετε ή να σπαταλάτε τι δεν έχει πάει όπως θα ήθελα, τι να αναζητήσω λύσεις για να τροποποιήσετε τι μπορεί να τροποποιηθεί. Η εξεύρεση λύσεων στα προβλήματα συνεπάγεται να σταματήσετε να πέσετε θύμα και να αρχίσετε να αγωνίζεστε για αυτό που θέλετε, πράγμα που συνεπάγεται μια προσπάθεια που πολλοί άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν.

Είναι κουτσομπολιό και κρίσιμο

Οι καταγγέλλοντες είναι, κατά κανόνα, επικριτικοί απέναντι στους άλλους και τις συνθήκες της ζωής τους και αυτό είναι το προϊόν της δικής τους δυστυχίας και των ελλείψεων. Θυμηθείτε ότι πάντα επικρίνουμε τους άλλους, τις δικές μας ελλείψεις.

Σίγουρα, το πρόβλημα δεν είναι στην κριτική ή στο γεγονός ότι συμβαίνει, αλλά από μόνες τους, που δεν μπορούν να εκτιμήσουν ή να εκτιμήσουν τα καλά πράγματα των άλλων και τη ζωή γενικά. Η προσοχή τους εστιάζεται πλήρως σε αυτά που θεωρούν αρνητικά, χωρίς να μπορεί να δει τη θετική πλευρά που έχουν όλα.

Δεν δέχονται ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν

Για τους κρίσιμους ανθρώπους, η αποδοχή δεν υπάρχει στη ζωή τους. Δεν μπορούν να ανεχτούν ότι τα πράγματα δεν φτάνουν όπως θέλουν και λένε στον εαυτό τους ότι είναι ανυπόφορη, απαράδεκτη ή καταστροφική για τον κόσμο να δουλεύει καθώς δουλεύει!

Το αποτέλεσμα είναι η επιδείνωση των προβλημάτων χωρίς να είναι δυνατόν να βρεθεί, προφανώς, οποιαδήποτε λύση από την άποψη αυτή και να προκληθεί ένα σημαντικό άγχος και οδύνη. Η καταγγελία θα λήξει όταν το άτομο αισθάνεται κουρασμένο ή βαρεθεί να παραπονεθεί και να δει ότι, εκτός από έναν μεγάλο ερεθισμό, δεν παίρνει τίποτα μαζί του.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε να παραπονιέστε?

Για να σταματήσουμε να διαμαρτύρονται, πρέπει να παραδεχτούμε ότι το κάνουμε. Και τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

• Σταματήστε να κρίνετε τα πάντα: Δεν είστε κριτής για τίποτα ή κανέναν, επομένως, το πιο έξυπνο και λογικό είναι να κρατάτε το στόμα σας κλειστό από καιρό σε καιρό και να προσαρμόζεται στις περιστάσεις. Επίσης, πριν κρίνετε, κοιτάξτε στον καθρέφτη: δεν είστε ούτε τέλειοι.
• Προωθήστε την αποδοχή στη ζωή σας: Η αποδοχή είναι ένα βάλσαμο για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και ψυχικής υγείας. Αν συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις, άνθρωποι ή γεγονότα για τα οποία δεν έχουμε δύναμη και έλεγχο, θα μάθουμε να σταματάμε να έχουμε προσδοκίες και να αποδεχόμαστε τα πάντα, καθώς έρχεται.
• Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις: οι λέξεις είναι το προϊόν των σκέψεών μας, για αυτό που λέμε στους εαυτούς μας. Εάν γνωρίζουμε πώς να καταπολεμήσουμε αρνητικές και παράλογες ιδέες, θα είναι πολύ δύσκολο να πέσουμε θύμα της θυματοποίησης, της κριτικής και της συνεχιζόμενης καταγγελίας.

Το κλειδί είναι να αντιμετωπίσουμε τις ιδέες μας με την πραγματικότητα και να συνειδητοποιήσουμε ότι πολλές φορές είμαστε αυτοί που προβλέπουν, γενικεύουν και υπερεκτιμούν τα πράγματα.

• Εστίαση στο θετικό: όλα έχουν την καλή τους πλευρά, αλλά φαίνεται ότι το θεωρούμε ήδη ως δεδομένο και δεν είμαστε σε θέση να καθορίσουμε την προσοχή μας σε όλα τα καλά πράγματα που έχουμε γύρω μας.

Εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια και αρχίστε να απαριθμείτε όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πιο ευχάριστα πράγματα και καλά που είχατε παρατηρήσει. Γυρίστε αυτό που δεν σας αρέσει και θα ανακαλύψετε ότι έχει κάποια αξία.

Πρακτοποιήστε αυτές τις συμβουλές καθημερινά και θα δείτε πώς η ζωή αρχίζει να σας αλλάζει. Θυμηθείτε αυτό η αλλαγή αρχίζει πάντοτε μέσα μας, όχι στο εξωτερικό. Ζητώντας από τον κόσμο να μην σας βοηθήσει καθόλου, αρχίστε να αγαπάτε τη ζωή όπως είναι!

Η κριτική που μας κάνει δυστυχισμένους Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να επικρίνουν είναι συχνά οι πιο δυσαρεστημένοι. Λοιπόν αυτό σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Διαβάστε περισσότερα "