4 τρόποι να σταματήσετε να είστε υπερβολικά εφησυχασμένοι

Έχετε βρεθεί ποτέ στον εαυτό σας κάνοντας κάτι που δεν θέλετε μόνο να ευχαριστήσετε κάποιον άλλο;?

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εφησυχασμένοι όλη την ώρα επειδή δεν θέλουν άλλους να θυμώνουν. Αυτό είναι ένα αρκετά αρνητικό πρότυπο συμπεριφοράς. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, σε κάποιο σημείο θα αισθανθείτε χαμένοι.

"Ένα από τα πιο απελευθερωτικά πράγματα που μπορούμε να μάθουμε στη ζωή είναι αυτό δεν ειναι απαραίτητοόπως καθένας, όχι ο καθένας πρέπει να μας αγαπά και αυτό είναι καλό "

-Ανώνυμος-

Οι στιγμές που είναι υπερβολικά εφησυχασμένες είναι ένα πρόβλημα

• Όταν αρχίζετε να δεχτείτε τα πράγματα που δεν θέλετε μόνο για να κρατήσει όλους ευτυχείς και να έχουν μια πιο "εύκολη" ζωή.
• Όταν αισθάνεστε άβολα με τις καταστάσεις στις οποίες εμπλέκεστε επειδή αισθάνεστε ότι παραβιάζετε τις αρχές σας.
• Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι να θέσει όλους τους άλλους ενώπιόν σας και δεν θέλετε να αισθάνεστε σαν να μην κάνετε τίποτα για τον εαυτό σας.
• Όταν κάνετε δικαιολογίες επειδή αισθάνεστε άσχημα για να πείτε "όχι".

Πώς να σταματήσετε να είστε εφησυχασμένοι?

1. Αποδοχή ότι ο καθένας δεν θα το αρέσει

Λυπάμαι να σπάσω τις αυταπάτες σου, αλλά θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που δεν θα αισθάνονται μια ιδιαίτερη συγγένεια μαζί σας. Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι καλό ή κακό, είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής.

Όταν αισθάνεστε τον πειρασμό να είστε εφησυχασμένοι για να γίνετε αποδεκτοί, σταματήστε. Αναπνεύστε και επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο.

Οι άνθρωποι που επιδιώκουν να ευχαριστούν όλη την ώρα έχουν συνήθως ένα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτός είναι ο λόγος που χρειάζονται άλλοι για να τα αναγνωρίσουν.

Ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να είστε εφησυχασμένος είναι να μάθετε να αγαπάτε αυτό που είστε και εργάζονται για την αυτοεκτίμησή σας.

"Εάν ζείτε για να ευχαριστήσετε τους άλλους, ο καθένας θα σας αγαπά εκτός από τον εαυτό σας."

-Paulo Coelho-

2. Μάθετε να λέτε "όχι" όταν το νιώθετε

Αυτή η σύντομη λέξη δημιουργεί πραγματικά πολλά προβλήματα όταν την αποφύγουμε.

Είστε ένας από τους ανθρώπους που δεν σκέφτονται καν να δώσουν μια αρνητική απάντηση; Αισθάνεστε κουρασμένοι και θυμωμένοι γιατί κάθε φορά που έχετε λιγότερο χρόνο για τον εαυτό σας;? Μάθετε να λέτε "όχι"!

Μην ανησυχείτε, κανείς δεν θα πεθάνει ή ο κόσμος θα σταματήσει να είναι εφησυχασμένος. Το περισσότερο που μπορεί να συμβεί είναι ότι οι άνθρωποι που είναι μαζί σας για τα οφέλη που θα πάρουν, θα φύγουν. Σκεφτείτε το, αυτό δεν είναι τόσο κακό όσο μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.

Θα πρέπει επίσης να ξεχάσετε τις δικαιολογίες. Απλά να είστε ειλικρινείς και να απαντάτε σε ένα τίμιο "όχι". Αν το άλλο πρόσωπο προσπαθήσει να σας πείσει, εξηγήστε τους λόγους για το "όχι".

3. Προσδιορίστε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ενοχές

Την πρώτη φορά που θα σταματήσετε να είστε εφησυχασμένος, θα νιώσετε ένοχος.

Αντί να αλλάξετε την απάντηση, σκεφτείτε τι σας κάνει να αισθανθείτε έτσι. Ίσως αισθάνεστε ότι είστε εγωιστές ή ότι αποτυγχάνετε το άλλο άτομο. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους δεν είστε ικανοποιημένοι και συγκρίνετε.

Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι η αδελφή σας σας ζητά να φροντίσετε τα παιδιά της επειδή θέλει να πάει στις ταινίες με τον σύζυγό της. Εκείνη την ημέρα, σχεδιάσατε να πάτε έξω με έναν φίλο και να διασκεδάσετε. Θα ήταν πραγματικά τόσο κακό να πείτε "όχι" στην αδελφή σας; Ίσως αξίζει να αλλάξετε τα σχέδιά σας αν η αδελφή σας πρέπει να πάει στο νοσοκομείο για έκτακτη ανάγκη, αλλά όχι για το ραντεβού της.

Μόνο Πρέπει να αξιολογήσετε τις καταστάσεις και να μην αισθανθείτε ενοχή για το γεγονός ότι είστε ο ίδιος. Αν δεν αισθάνεστε ασφαλείς, κάντε μια λίστα με τα υπέρ και τα κατά της απόφασης σας.

4. Αφήστε την πόρτα ανοικτή για όσους θέλουν να πάνε

Μόλις σταματήσετε να είστε εφησυχασμένος, θα δείτε ότι η λίστα των φίλων μειώνεται. Μην ανησυχείτε Αυτό δείχνει μόνο εσείς ποιοι είναι οι πραγματικοί φίλοι και που ενδιαφέρονται να σας επωφεληθούν.

Θα το δείτε Καθώς αρχίζετε να βελτιώνετε την αυτοεκτίμησή σας, οι τοξικοί ή αρνητικοί άνθρωποι αφήνουν τη ζωή σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι σωστοί άνθρωποι θα εισέλθουν επίσης.

Σε περίπτωση που ένας συγγενής επιδιώκει να σας επωφεληθεί, πρέπει απλώς να καθορίσετε τα όριά σας. Δεν έχει σημασία αν είναι η μητέρα σου, ο γιος σου ή ο αδελφός σου, πρέπει να δώσετε αξία στις αποφάσεις σας. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα αποφύγετε την αίσθηση που χρησιμοποιείτε και θα αποκτήσετε μια απίστευτη εσωτερική ειρήνη.

"Αφήστε τη ζωή να ρέει και θα βρείτε πόρτες όπου το περιμένετε λιγότερο".

-Ανώνυμος-

Θυμηθείτε να σταματήσετε η εφησυχασμός είναι μια διαδικασία. Πρέπει να μάθετε κάποιες συμπεριφορές και να αποσυνδέεστε από τους άλλους. Μην ανησυχείτε, δεν είναι αδύνατο ή θα γίνετε κακός άνθρωπος. Μόνο εσύ.