5 στάσεις που δείχνουν ότι έχετε μεγάλη ανάγκη για έγκριση

Η ανάγκη έγκρισης κατατάσσεται στην πρώτη θέση στον κατάλογο των παράλογων πεποιθήσεων που προτάθηκε από τον γνωστό γνωστικό ψυχολόγο Albert Ellis. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν πάρα πολύ εξαιτίας αυτής της μη ρεαλιστικής ιδέας: Χρειάζομαι την αποδοχή και αποδοχή σχεδόν όλων των σημαντικών ανθρώπων στο περιβάλλον μου για να είμαι ευτυχισμένος.

Γιατί δεν είναι ρεαλιστικό; Λοιπόν, για τον απλό λόγο αυτό δεν θα μπορέσετε ποτέ να ευχαριστήσετε όλους γιατί κάθε άτομο έχει τις δικές του αξίες, τα κριτήρια και τις προσωπικές του απόψεις και δεν ταιριάζει πάντα με τη δική σου. Δεν είναι καλύτερα ή χειρότερα, αλλά απλά διαφορετικά.

Όσο προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε όλους, δεν θα επιτύχουμε την αποστολή μας και θα σταματήσουμε επίσης να είμαστε πραγματικοί άνθρωποι που θα δημιουργήσουν μεγάλη ανησυχία και ακόμη και την περιστασιακή απόρριψη.

Αυτό δεν είναι ασυμβίβαστο με την επιθυμία να τους αρέσουν κάποιοι. Είμαστε κοινωνικά όντα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι μας συμπαθούν ότι μας θέλουν, ότι βασίζονται σε εμάς να σχεδιάζουμε, να μας επαινούν ή να γίνονται αποδεκτοί σε μια κοινωνική ομάδα. Ωστόσο, δεν το χρειαζόμαστε απολύτως. Εάν λέμε διαφορετικά, τότε θα υποφέρουμε και θα είμαστε σκλάβοι σε κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε άμεσα: αυτό που θέλουμε.

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι χρειαζόμαστε την αγάπη των άλλων για να είμαστε ευτυχείς, αλλά πραγματικά αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι η δική μας αγάπη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους και συνεπώς θα λάβουμε περισσότερη αγάπη από το περιβάλλον.

Μια υπερβολική ανάγκη για έγκριση στην πραγματικότητα επιδεινώνει τις σχέσεις. Η αποκαλούμενη αυτο-εκπληρώνοντας προφητεία συμβαίνει: οι πράξεις μας, κατά λάθος τρόπο, τείνουν να επιβεβαιώνουν τις παράλογες πεποιθήσεις μας. Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι τυπικές συμπεριφορές που υποδηλώνουν μεγάλη ανάγκη για έγκριση; Συνεχίστε να διαβάζετε.

Στάσεις που υποδεικνύουν την ανάγκη έγκρισης

Δικαιολογήστε πάρα πολύ ό, τι κάνουμε ή δώστε υπερβολικές εξηγήσεις

Μερικές φορές διαπιστώνουμε ότι υπάρχει κάποιος που δεν εγκρίνει καμία από τις στάσεις μας. Έτσι, ως μορφή ελέγχου, μπορούμε να τείνουμε για να δικαιολογήσουμε τι κάναμε, πιστεύοντας ότι ο άλλος θα καταλάβει και θα μας δώσει τον λόγο. Αλλά αυτό είναι πολύ απίθανο να συμβεί: οι προσωπικές απόψεις σπάνια τροποποιούνται με δικαιολογίες ή εξηγήσεις.

Το πιο λογικό είναι να δεχθεί κανείς τη γνώμη του άλλου και να διατηρήσει μια καλή σχέση μαζί του, παρά τη μικρή και ασήμαντη διαφορά.

Αλλάξτε τη γνώμη σας

Η αλλαγή ιδεών είναι ένα σημάδι ωριμότητας και πνευματικής ευελιξίας, αλλά μόνο στην περίπτωση που τα επιχειρήματα του συνομιλητή μας μας έχουν πείσει πραγματικά. Εάν δείτε τον εαυτό σας να αλλάζει συνεχώς το μυαλό σας από φόβο μήπως ερωτηθείς και να μην κερδίσετε την έγκρισή σας, πέφτετε θύμα αυτής της μη ρεαλιστικής ανάγκης.

Συνειδητοποιήστε ότι ένα από τα χαρακτηριστικά που εκτιμούμε περισσότερο σε άλλους είναι ότι είναι τα ίδια και ότι επιδεικνύουν σταθερότητα και ασφάλεια. Επομένως, να είστε σταθεροί στις απόψεις, τις επιθυμίες και τις αξίες σας και να αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι άλλοι μπορεί να μην συμφωνούν.

Χρησιμοποιώντας θυμό με άλλους

Αν είστε ένας από εκείνους που θυμώνουν κάθε φορά που κάποιος δεν είναι σε συμφωνία με σας, στην πραγματικότητα, ζητάτε την έγκριση. Το πρόβλημα είναι αυτό ο θυμός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσουν οι άλλοι την έγκριση. Στην πραγματικότητα, αυτό το συναίσθημα τόσο αρνητικό, μακριά από άλλους ανθρώπους, αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να αποκτήσετε ένα αντίθετο αποτέλεσμα σε αυτό που αναζητούσατε: απόρριψη, εκτός από τη μεγάλη ταλαιπωρία που δημιουργεί θυμό στο σώμα σας.

Ίσως ένας καλός τρόπος για να τερματίσετε αυτόν τον ισχυρισμό, θα ήταν να αποδεχτείτε την άποψη του άλλου και να επικοινωνήσετε δυναμικά με την δική σας.

Εσείς παρακολουθείτε υποχρεωτικά πόσες "μου αρέσει" η φωτογραφία που έχετε ανεβάσει

Η εποχή της τεχνολογίας έχει επισημάνει την ανάγκη για έγκριση ακόμα περισσότερο. Πόσοι άνθρωποι γνωρίζετε ποιος δεν σταματά να ανεβάζει φωτογραφίες από τον εαυτό τους; Πραγματικά, Αυτή η στάση περιέχει μεγάλη ανάγκη να εγκριθεί, που ενισχύεται με το ποσό του "μου αρέσει" ή τα σχόλια που λαμβάνουν.

Είναι σκλάβοι της έγκρισης των εικονικών φίλων τους. Εάν δεν έκαναν πολλούς "που σας αρέσουν", πιθανώς θα βυθιστούν.

Μην παρουσιάζετε διαφωνία όταν κάτι δεν μας αρέσει

Πολλές φορές άλλοι δεν ενεργούν όπως θέλουμε και τίποτα δεν συμβαίνει, γιατί υπάρχουν λάθη και μπορούν να τροποποιηθούν. Το πρόβλημα είναι όταν δεν είστε σε θέση να δώσετε στο πρόσωπο αυτό τη δυνατότητα να διορθώσει ένα σφάλμα. Συμβαίνει επίσης όταν υπάρχει διαφορά απόψεων και δεν είστε ικανοί να σεβαστείτε τη δική σας, όσο λάθος νομίζετε ότι είναι..

Για φόβο αποδοκιμασίας, παραμένετε σιωπηλοί χωρίς να εκφράζετε τη διαφωνία σας ή να ισχυρίζεστε τι νομίζετε ότι σας ανήκει. Υπομείνετε την ταλαιπωρία σας, το καταπίνετε και έχετε έναν κακό χρόνο, όταν στην πραγματικότητα θα μπορούσατε να εκφραστείτε με γαλήνιο και διεκδικητικό τρόπο με αυτό το άτομο και σίγουρα θα κερδίσετε και τα δύο.

Δεν χρειάζεται να αρέσει σε όλους να είναι ευχαριστημένοι. Αν μερικοί άνθρωποι γύρω σου θέλουν, μπορείς ήδη να αισθάνεσαι πραγματικά τυχερός. Όποτε είναι στα χέρια μας, θα προσπαθήσουμε να είμαστε ευγενικοί, μορφωμένοι και να ενεργούμε σωστά, αλλά μην ξεχνάμε ότι αποτυγχάνουμε ή ότι απλά διαφοροποιούμε τους εαυτούς μας από τους άλλους.

Δεν χρειάζεται να είμαστε φίλοι όλου του κόσμου ή να λαμβάνουμε αγάπη οπουδήποτε κι αν πάμε. Το πολύ σημαντικό πράγμα που οι ενέργειες που κάνετε να λάβουν την έγκρισή σας, εκτός από το να σέβεστε τις διαφορές που μπορεί να σας περιβάλλουν. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε πως η αγάπη, ως μπούμερανγκ, επιστρέφει σε σας. Όσο περισσότερο αγαπάτε τον εαυτό σας, τόσο περισσότεροι θα σας αγαπήσουν.

Αβεβαιότητα, ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους Η αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να εκφράζονται τα συναισθήματα και να επιβάλλονται τα δικαιώματά σας, με σεβασμό σε αυτά των άλλων. Μια δεξιότητα που μπορεί να μάθει. Διαβάστε περισσότερα "