5 πλήκτρα για τη μείωση του άγχους στα παιδιά

Ένα παιδί μπορεί να αισθανθεί άγχος πολύ έντονα, με λιγότερους πόρους από έναν ενήλικα για να το ρυθμίσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, σε πολλές περιπτώσεις, χρειάζονται τη βοήθειά μας.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί εάν το παιδί υποφέρει από πραγματικά άγχος πριν κάνετε το επόμενο βήμα. Αυτό το συναίσθημα είναι σύνθετο και έχει πολλαπλές αιτίες, οι οποίες μπορούν να απογοητεύσουν τα παιδιά που υποφέρουν από αυτό, καθώς δεν έχουν ακόμη ωριμάσει αρκετά για να το κατακτήσει..

Τι προκαλεί το άγχος στα παιδιά?

Οι αιτίες του άγχους στα παιδιά ποικίλλουν, Μιλάμε για παράγοντες τόσο διαφορετικούς όσο οι ευθύνες, οι διαπροσωπικές σχέσεις ή οι οικογενειακές σχέσεις. Ένα από τα πρώτα σημάδια ανησυχίας στα παιδιά μπορεί να είναι ο διαχωρισμός των γονέων.

Όταν τα παιδιά αρχίζουν να φεύγουν από το σπίτι, είτε για να περάσουν χρόνο με τους παππούδες τους είτε για να ξεκινήσουν το σχολείο, μπορεί να υποφέρουν στρες διαχωρισμού. Σε αυτές τις καταστάσεις, αυτό που αρχίζει ως επιφανειακή τάση μπορεί να μετατραπεί σε έντονο άγχος όταν δεν υπάρχει τίποτα για να μειωθεί η αίσθηση της απειλής που αισθάνεται το παιδί διαχωρίζοντας από ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεται προστατευμένος.

Αυτή η συγκίνηση μπορεί επίσης να προκληθεί από την επαφή με τους ξένους, η οποία σχετίζεται άμεσα με τα προαναφερθέντα. Το σημαντικό είναι ότι γνωρίζουμε εντοπίστε ένα πραγματικό επεισόδιο άγχους, δεδομένου ότι όλα τα παιδιά υποφέρουν από άγχος από το χωρισμό και την επαφή με τους ξένους και αυτό δεν σημαίνει ότι πραγματικά υποφέρουν από μια γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD).

Άλλες πιο σοβαρές αιτίες μπορεί να είναι η κατάχρηση, το βίαιο ή δυσλειτουργικό οικογενειακό περιβάλλον ή, λιγότερο τραυματικές αλλά εξίσου σοβαρές για το παιδί: μια κίνηση, ο θάνατος ενός αγαπημένου ή ο διαχωρισμός των γονέων. Όλα αυτά μπορούν να δώσουν τη θέση τους σε ένα άγχος που δεν είναι σε θέση να ελέγξουν.

Πώς να μειώσετε το άγχος στα παιδιά?

Πρώτα απ 'όλα, όπως ήδη ειπώθηκε, είναι θεμελιώδες να διακρίνουμε μεταξύ μιας επιφανειακής έντασης και μιας πραγματικής εικόνας άγχους. Αναγνωρίζοντας εσφαλμένα τι συμβαίνει, μπορούμε να τον στερήσουμε από τη βοήθεια που χρειάζεται ή από μια πρόκληση που μπορεί να συμβάλει, και πολύ, στην ανάπτυξή του. Το πρώτο βήμα είναι, συνεπώς, είναι εντοπίστε το πρόβλημα και την αιτία του, δίνοντας προσοχή στο πώς το παιδί εκδηλώνει συγκίνηση.

Εάν αντιμετωπίζουμε ένα συγκεκριμένο επεισόδιο, το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε λόγο με το παιδί Αν και μερικές φορές δεν φαίνεται όπως αυτό, τα παιδιά συνήθως έχουν μεγαλύτερη ικανότητα λογικής από αυτά που τους αποδίδουμε. Συζητήστε μαζί τους για την αιτία αυτού του αίσθηματος μπορεί να μας δώσει κάποιες χρήσιμες απαντήσεις. Έτσι, του συνεργατική μορφή, Μπορούμε να βρούμε μια λύση. Επιπλέον, θα κάνουμε μια θετική ενίσχυση για προβληματισμό και συλλογισμό.

Τεχνικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε

Η λύση στο πρόβλημα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση διαφορετικών στρατηγικών.

• Αρχικά, το λογική είναι μια καλή τεχνική που βοηθά το παιδί να συγκεντρωθεί, να χαλαρώσει και να διαχωριστεί ψυχολογικά από το πρόβλημα.
• Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος, αν το παιδί δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήστε τις σωστές λέξεις, είναι να συνειδητοποιήσετε τι αισθάνεστε. Συχνά, είναι δύσκολο για αυτούς να περιγράψουν συναισθήματα που είναι καινούργια και πρέπει να τα βοηθήσουμε.
• Είναι σημαντικό, όπως αναφέρεται στο πρώτο σημείο, να τον καθησυχαστείτε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά τεχνικές χαλάρωσης ή την αντικειμενική ανάλυση της απειλής.
• Εκφράζετε επίσης τι αισθάνεστε. Τα παιδιά μαθαίνουν πολλά από τη μίμηση, έτσι θα τα βοηθήσετε εάν αρχίσετε επίσης να μοιράζεστε με λέξεις τι αισθάνεστε. Έτσι, έμμεσα, θα αυξήσει το συναισθηματικό σας λεξιλόγιο και, ως εκ τούτου, την επιδεξιότητά σας και την ακρίβειά σας στην περιγραφή του πώς αισθάνεστε.

Συνοπτικά, αυτά είναι τα βήματα ότι μπορούμε να συνεχίσουμε να εντοπίζουμε το άγχος στα παιδιά:

• Δώστε προσοχή συμπτώματα (σωματική και ψυχολογική).
• Συζητήστε με το παιδί για το πρόβλημά του.
• Δώσε ένα λύση συνεργατικά.
• Εφαρμογή στην πράξη τεχνικές να βελτιώσουν το καθεστώς τους.
• Εάν το πρόβλημα παραμένει και αντιλαμβανόμαστε κάτι πέρα ​​από το φυσιολογικό άγχος ή το άγχος, πηγαίνετε στο α ειδικός.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που γεννιέται μπροστά σε μια απειλή, είτε παρελθόν, παρόν είτε αναμενόμενη. Έτσι, τα παιδιά, που είναι τόσο μικρά και ασταθή, μπορούν να αισθάνονται άγχος για πολλά γεγονότα, είτε πραγματικά είτε φανταστικά. Από την άλλη πλευρά, εμείς, οι ενήλικες, έχουμε την ευθύνη να τους διδάξουμε να δουλεύουν θετικά με τη συναισθηματική κατάσταση που προέρχεται ακριβώς από την αντίληψη αυτών των απειλών.

Στρατηγικές των γονέων για την πρόληψη του άγχους στα παιδιά Το άγχος στα παιδιά δημιουργεί έναν κύκλο απογοήτευσης και αρνητικών συναισθημάτων. Σας προσκαλούμε να το λύσετε με τις κατάλληλες στρατηγικές για να μεγαλώσετε ως οικογένεια. Διαβάστε περισσότερα "